Рисование – как метод избавления от многих заболеваний
Принято считать, что впервые человек познакомился с искусством рисования ещё в доисторические времена. Речь идет о наскальных картинках, заменявших разговорную речь. Ныне узоры на бумаге или холсте также принято отчасти считать средством коммуникации, ведь с их помощью реально выразить все то, что не отобразить словами.
Рисование – удел детства?
Не нужно быть дипломированным педагогом, чтобы понять, что каждый ребёнок любит рисовать. Это очень полезное занятие:
- Во-первых, оно развивает мелкую моторику рук; Во-вторых, учит усидчивости и целеустремленности; В-третьих, способствует развитию фантазии и вкуса; В-четвёртых, позволяет научиться правильно держать осанку и карандаш в руках; В-пятых, даёт возможность выразить свои мысли.
Психологи утверждают: по цвету, который ребёнок выбирает чаще всего, можно судить и о его характере, и о том, что у него на душе. Ведь в силу ограниченности словарного запаса не все дети в состоянии это выразит.
С возрастом мало что меняется. И даже простой рисунок из набора палочек и геометрических фигур способен очень много рассказать о человеке. Есть категория переживаний, которые не принято доверять даже самым близким. Но они терзают душу и требуют выхода наружу. Так почему бы не выразить их посредством живописи?
Борьба с недугами
Направление, которое отвечает за борьбу с болезнями посредством живописи, именуется арт-терапией. Это раздел нетрадиционной медицины. Ведь научными работами взаимосвязь рисунка в любом его проявлении и улучшений показателей здоровья не описана. Но специалисты не устают настаивать: реальные продвижения по части борьбы с недугами у пациентов имеются.
Наиболее положительные показатели у арт-терапии по части борьбы со стрессовыми ситуациями, которые могут проявляться:
- Повышенным уровнем тревожности; Бессонницей; Нарушением аппетита; Беспричинной грустью; Непонятными страхами; Проекцией мировоззрения в отрицательном ключе; Нервными припадками.
Вы можете все указанные расстройства лечить, выбирая врачей на данном сайте https://doctown.ru, а можете окунуться в мир рисования. Ведь зачастую указанные ситуации возникают в случае продолжительного пребывания состоянии стресса или после интенсивных переживаний.
Суть арт-терапии в том, что на холсте или бумаге можно отобразить все накопившееся в душе. Это сродни исповеди, когда человек как на духу правдиво описывает истинные мотивы своих поступков и тревог. При этом работа с грамотным психологом позволит понять и то, в чем пациент себе отчёта не отдаёт.
Большинство людей в силу нервозности не могут адекватно оценить ситуацию, потому клянут судьбу, бегают по знахарям в поисках наведенной порчи, доводят себя до нервного истощения. При этом мало кто в таком состоянии задумывается, что именно такие расстройства являются благоприятной средой для возникновения инфарктов, инсультов, недугов опорно-двигательной системы, онкологических заболеваний. Также существенно повышается риск подхватить какую-то инфекционную болезнь.
Арт-терапия для профилактики
Немаловажна роль рисования и в процессе реабилитации. Человек, переживший серьёзные проблемы со здоровьем, будучи, как говорится, на волоске от смерти, по-другому начинает относиться к вопросам бытия. И укрепиться в столь положительном понимании действительности поможет живопись. Достаточно сравнить рисунки одного и того же пациента после оглашения страшного диагноза и тогда, когда все боли остались позади.
Реабилитация не менее сложный процесс, нежели хирургическое вмешательство. Только кажется, что основные проблемы решены. А на практики на полное восстановление могут понадобиться даже не месяца, а годы и десятилетия. Очень сложно, когда пациент остается отрешенным от социума и весь его круг общения составляют только парочка родственников и медперсонал.
В этом случае стресс невольно станет постоянным спутником. Понимая это, специалисты советуют обратить внимание на арт-терапию, как достойную профилактику тревожных состояний. Нельзя утверждать, что рисование станет панацеей в каждом случае. Но побороть фактор стресса поможет. А, значит, исключит важнейший элемент формирования недуга.
Источник
Стоит ли учиться рисовать?
Первыми художниками на земле стали пещерные люди. Уже в то время у них возникала потребность изображать окружающий мир: животных, природу, сцены охоты. С тех пор прошло много веков, но интерес к живописи не угас.
Пещерная живопись, живопись Древнего мира, Средних веков, эпохи Возрождения — лишь малая часть доставшегося нам уникального наследства, знакомство с которым производит очень сильное впечатление, вдохновляющее на занятия рисованием.
Без сомнения, не каждый станет великим художником, таким как Леонардо Да Винчи, Рембрант, Тициан. Да и не надо.
Сегодня рисование может быть приятным способом провести досуг, отдохнуть, подумать, избавиться от негативных мыслей и эмоций.
Психологи утверждают, что арт-терапия — один из лучших приемов для борьбы с депрессией, агрессией, апатией и даже многими фобиями, а также профилактика старческого слабоумия и заболеваний мозга. Благодаря такой терапии можно выявить скрытые проблемы и решить очевидные, без использования успокоительных и антидепрессантов. Подобное лечение, являясь весьма щадящим и очень эффективным, полезно в любом возрасте.
Рисование помогает научиться иначе смотреть на окружающую действительность. Сам процесс рисования очень расслабляет. И совсем не обязательно приобретать мольберт и холсты с красками. Достаточно карандаша и листка бумаги, на котором можно чертить линии или рисовать незамысловатые картинки. Но, если вы серьезно решите заняться изобразительным искусством, обратите внимание на замечательные школы рисования, предлагающие множество интересных курсов для всех возрастов.
Чем полезно рисование для взрослых
Многие взрослые отказывают себе в удовольствии рисовать, наивно полагая, что рисованием могут заниматься только талантливые люди. Попробуйте преодолеть этот стереотип и вы сможете убедиться в обратном. Ваше желание, старание и практика помогут справиться с любыми трудностями и приведут, как минимум, к вашей личной победе над своими сомнениями. Думаю, что получить наслаждение от процесса рисования, может любой человек, способный держать в руках карандаш.
Любое рисование полезно. И каждый из нас мог прочувствовать это на себе множество раз. Вспомните, к примеру, как во время скучных и долгих занятий, совещаний, вы в блокноте что-то рисовали. Рисование помогало сохранять концентрацию внимания и не задремать в самый неподходящий момент, не тратить слишком много сил на обработку получаемой информации. Такое интуитивно-медитативное рисование является своего рода самотерапией и называется дудлинг. Его можно сравнить с импровизацией в джазе или же с движениями трансовых танцев.
Еще один стиль рисования, доступный и полезный каждому — зентангл. Возникший совсем недавно (в 2006 году), он стал популярен во всем мире. Сочетая в себе творчество, медитацию и удовольствие, зентанглинг позволяет не только расслабиться и уменьшить стресс, но и создавать красивые и неповторимые рисунки, даже при отсутствии выдающихся способностей в рисовании! И именно в этой технике вы можете почувствовать себя настоящим художником!
Рисование важно для поддержания здоровья мозга взрослого человека, поскольку творческий процесс активизирует правое полушарие, создает в нем новые нейронные связи, вызывая при этом множество положительных эмоций, вытесняя негативное состояние состоянием интереса и удовольствия.
Попробуйте правополушарное рисование, позволяющее каждому создавать прекрасные работы, независимо от природного таланта и художественного образования. Вы будете в восторге от себя и от результата.
Рисуйте хотя бы минут 30, используя, как минимум, 4 цвета. И чем больше цветов вы используете, тем сильнее стимулируете правое полушарие, отвечающее, в том числе, и за функцию распознавания цвета. При этом абсолютно не важно, чем рисовать — карандашами, пастелью, фломастерами, красками или даже хной на теле .
Рисуйте трехмерные объекты. Обработка информации, получаемой глазами, а так же ее совмещение для получения ощущения объема — тоже задача правого полушария.
Рисуйте под музыку. «Танцуя» с помощью ручки, карандаша или кисточки, совмещая движения руки и ритма, вы еще сильнее активизируете правое полушарие.
Тем, кто не верит в свои способности, но очень хочет рисовать, придут на помощь пособия и наборы для рисования. Раскрашивайте готовые изображения, рисуйте картины по номерам, точкам.
Оторвитесь от экранов телевизоров, планшетов, ноутбуков, смартфонов. Вернитесь из виртуального мира в реальный. Проводя кистью по бумаге, глядя на цвет, который оставляет краска, испытайте от рисования чувства «как в детстве». Вспомните, как завораживал вас процесс, когда из «ничего», благодаря вашим действиям, появлялся кусочек нового мира.
Да, рисование — одна из удивительных форм творчества. Оно доступно каждому, независимо от возраста, умений и способностей. Рисуя, вы вносите в рутину своих дней новые яркие краски, даете себе возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, чувствами, переносите свои переживания на бумагу, получаете удовольствие от процесса, не ориентируясь на результат.
Важность рисования для детей
Всю прелесть самовыражения через рисование, как никто другой, знают дети. Пожалуй, каждый родитель однажды находил шедевры настенной живописи маленького художника. Но не нужно ругать ребенка, если он испортил новые обои, просто постарайтесь направить его желание рисовать на более подходящие холсты.
Все дети рисуют. Через рисование ребенок познаёт окружающий мир и незаметно для себя учится наблюдать, думать, рассуждать, фантазировать.
Процесс рисования помогает снять эмоциональное напряжение у детей, активно развивает мелкую моторику, положительно влияет на умственные способности малыша. А если у вас найдется минутка выслушать эмоциональные рассказы ребенка о своем творении, то вы поможете развитию его мышления и речи.
И, хоть рисование и является творческим процессом, но, тем не менее, оно оказывает влияние на математические способности малыша. Рисуя, ребенок анализирует, сравнивает и даже учится ориентироваться в плоскостях и величинах.
Увидев в ребенке способности к рисованию, страстное желание творить, обязательно начните его обучение в художественной школе.
Но, если (с вашей точки зрения) ребенок не подает надежд, творит «для себя», не превращайте детское рисование в обязательный урок. Не заставляйте, не критикуйте! Пусть он рисует, когда захочет, что захочет и как умеет. Дайте ему свободу! Возможно именно такой подход и разбудит в нем дремлющий талант.
Подогревайте интерес к рисованию покупкой новых карандашей или красок. Рисуйте вместе с ребенком, выстраивая тем самым доверительные отношения между вами. Обязательно поддерживайте, хвалите его и делайте акцент на тех деталях, которые получаются лучше всего. Подскажите, или вместе придумайте, нестандартные идеи рисования, которые станут интересны юному художнику.
Взрослым важно знать о том, что дети чаще всего рисуют то, что их в данный момент волнует. Рисунок многое может рассказать о личности ребенка, его эмоциональном состоянии. Поэтому родителям было бы неплохо научиться понимать тайный язык детского рисунка!
Влияние рисования на мозг
Рисование — это не только самовыражение. Как мы уже упоминали выше — это один из лучших способов разгрузки и тренировки мозга. Многие из вас скажут «Я не умею рисовать!» или «Я не знаю, что рисовать!» Отбросьте эти переживания. Вы рисуете для себя, а не на оценку. На самом деле не так важно, что рисовать. Важен сам процесс. Просто начните.
Чтобы правильно настроить работу мозга, перестать думать о проблемах и действительно расслабиться, психологи определили несколько моделей рисования. Запомнить их несложно:
- если вы устали, рисуйте цветы;
- если вас кто-то или что-то разозлило, чертите линии;
- поднимет настроение рисование радуги;
- хорошо снимает напряжение рисование различных узоров;
- если что-то нужно срочно вспомнить, начните рисовать лабиринты;
- от разочарования спасет попытка скопировать какую-либо картину;
- отчаяние покинет вас вместе с нарисованными уходящими вдаль дорогами;
- если вы просто чего-то не понимаете, рисуйте мандалы — красивые узоры, размещаемые по кругу;
Как легко нарисовать мандалу и активизировать свой творческий центр вы можете узнать здесь.
- рисование пейзажей позволит быстро восстановить утраченные силы;
- если хотите разобраться в собственных чувствах — нарисуйте автопортрет;
- привести в порядок мысли поможет рисование квадратов или сот;
- найти решение или выход из сложной ситуации помогут круги или волны;
- помогут сконцентрироваться мишени и сетки, а спирали помогут не останавливаться на достигнутом.
Детям и взрослым для нейропсихологической коррекции межполушарного взаимодействия будет интересно и очень полезно упражнение «двойной (зеркальный) рисунок», относящееся к элементам Гимнастки Мозга. Рисование двумя руками одновременно, как правило, не оставляет никого равнодушным.
При современном ритме жизни мы действительно недооцениваем пользу рисования. Будучи убежденными, что это занятие в основном для развития творческих способностей детей, мы упускаем действительно много нужного и важного. Мы слишком нагружены нашей жизнью и зачастую четко знаем, что именно нужно делать, чтобы добиться поставленной цели. Однако о том, что нужно уметь расслабляться и полезно отдыхать, мы просто забываем. Переключитесь с режима ежедневных проблем, забот на режим отдыха, удовольствия и видимого результата.
Суть арт-терапии и заключается в том, чтобы не позволить себе сгореть в постоянной суете, забыв о своем внутреннем мире. Ведь самовыражаться важно для каждого человека не меньше, чем есть или пить. И именно рисование поможет вам выразить все, что вы думаете, свои эмоции и настроение. Вы научитесь находить контакт со своим внутренним Я.
Отпустите условности и позвольте себе творить! Сделайте шаг навстречу своей душе, пусть гармонии в вашей жизни станет больше. И если вас прямо сейчас посетило желание рисовать, давайте начнем?
Источник