Чем полезен теннис для здоровья детей

Настольный теннис для детей: с какого возраста и какая польза

Сколько стоят занятия настольным теннисом для детей, в каком возрасте лучше отдавать ребенка в этот вид спорта и есть ли ограничения по здоровью? В этой статье разбираем самые важные вопросы, связанные с настольным теннисом.

Знаете ли вы, что среди всех видов спорта настольный теннис занимает второе место по количеству затрачиваемой энергии? «Маленький» теннис действительно требует больших усилий, но также обладает большим количеством плюсов: от доступности в любое время года до бюджетности и развития как физических, так и умственных способностей ребенка.

С какого возраста

Идеальный возраст для старта в настольном теннисе — 6-7 лет. Иногда родители отдают малышей в секцию чуть раньше, но начинать до 5 лет специалисты не рекомендуют: эта дисциплина требует быстрой реакции, определенных интеллектуальных способностей и хорошей координации, которых у малышей еще нет.

Заниматься для себя ребенок может начать в любом возрасте. Часто маленький спортсмен приходит в секцию настольного тенниса в «осознанном» возрасте 10-12 лет, однако родители таких детей отмечают, что на серьезных соревнованиях недостаток опыта по сравнению с теми, кто начал заниматься раньше, сказывается достаточно ощутимо. Конечно, упущенные годы занятий можно восполнить усиленными тренировками, но все же, если вы планируете сделать ребенка профессиональным игроком, начинать лучше как можно раньше.

Медицинские противопоказания

В отличие от других видов спорта, настольный теннис для детей практически не имеет противопоказаний. Тем не менее врачи не рекомендуют вставать за теннисный стол при:

• сколиозе (это ограничение связано с небольшой высотой стола и движении преимущественно одной руки);
• заболеваниях сетчатки;
• высокой степени близорукости;
• гипертонии III и IV степени.

Детям же, страдающим близорукостью или дальнозоркостью в легкой форме и нарушением дыхания, а также имеющим слабый иммунитет или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, настольный теннис наоборот полезен.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию тенниса, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мальчики и девочки

Настольный теннис одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, поэтому «перевеса» в одну сторону в этом виде спорта не наблюдается. Кроме того, нет строгих ограничений по физическим параметрам: играть в настольный теннис могут играть и высокие, и низкие, и полные, и худые дети с любой спортивной подготовкой. Также необязательно изначально иметь острое зрение и отменную реакцию — все это разовьется в процессе занятий с опытным тренером.

Каким детям подойдет настольный теннис?

• Активным, энергичным, подвижным;
• Способным мыслить аналитически;
• Старательным и готовым упорно тренироваться для совершенствования своей техники.

Пригодится настольный теннис и для детей, которые в будущем хотят профессионально играть в большой теннис или заниматься боксом. Да-да, многие взрослые боксеры посещают секции настольного тенниса! Он идеально подходит для тренировки реакции, координации, быстрых, «легких» ударов и способности принимать на ринге мгновенные решения.

Плюсы

Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Действительно, настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей. Однако на этом список достоинств этого вида спорта не заканчивается.

Так, регулярные занятия настольным теннисом:

• Улучшают зрение. Постоянная фиксация взгляда на быстро двигающемся, то удаляющемся, то приближающемся мяче делает игру, по сути, одной большой зарядкой для глаз. Она в свою очередь хороша как для профилактики, так и для детей, уже имеющих слабую форму близорукости или дальнозоркости.
• Тренируют реакцию. Умение быстро реагировать — важнейшее в настольном теннисе. Вкупе с хорошей координацией и способностью концентрироваться это пригодится ребенку не только в настольном теннисе, но и в другом спорте, а также в повседневной жизни.
• Укрепляют здоровье. Как и любой спорт, настольный теннис положительно влияет на детский организм: улучшает иммунитет, развивает дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат, приводит мышцы в тонус и помогает снять стресс.
• Развивают интеллект. Исследования корейских ученых показали, что свыше 90% игроков в настольный теннис имеют высокий уровень интеллекта. Этот вид спорта тренирует не только силу и выносливость, но и мозг. Продумать и в считанные секунды изменить тактику, молниеносно решить, куда направить мяч, и предугадать стратегию противника — настольный теннис требует от игроков недюжинных умственных усилий, и на тренировках ребенка учат не просто махать ракеткой, а решать непростые задачи.
• Формируют характер и личность. Настольный теннис воспитывает в маленьком спортсмене такие важные качества, как упорство, трудолюбие, целеустремленность, умение рисковать и принимать поражения.
• Делают почерк лучше. На первый взгляд может показаться, что между теннисом и каллиграфией никакой связи нет. На самом же деле она существует, причем довольно прямая: настольный теннис развивает мышцы кисти и мелкую моторику, что значительно улучшает почерк ребенка.

Минусы

Настольный теннис практически не травматичен в процессе игры, не требует баснословных затрат на экипировку и соревнования, не считается только женской или только мужской дисциплиной.

Тем не менее настольный теннис является спортом, а это влечет за собой определенные последствия. Так, отдавая ребенка в настольный теннис, нужно быть готовыми к проблеме совмещения спортивных нагрузок и учебы, травмам (они случаются даже в самом «безобидном» спорте) и определенным финансовым вложениям.

Среди рисков, присущих именно настольному теннису, пристального внимания и контроля заслуживает опасность искривления позвоночника. Если постоянно и много играть в настольный теннис, мышцы спины, рук и плечевого пояса — в первую очередь у детей — сильнее развиваются со стороны играющей руки, что создает все условия для проблем с позвоночником. Решить эту проблему можно двумя способами:

• научить ребенка играть обеими руками;
• регулярно выполнять упражнения, нагружающие «нерабочую» руку: подъем гантелей, махи, удары, ведение баскетбольного мяча и так далее.

Сколько стоят занятия

Как и любой спорт, настольный теннис — особенно если вы планируете вырастить профессионала — требует определенных финансовых вложений. Разберемся, за что придется платить.

1. Экипировка. Главное «оружие» теннисиста — ракетка. Стоимость ракеток для настольного тенниса варьируется в зависимости от производителя, материала и так далее. Для начала подойдет недорогая стандартная модель, стоимость таких ракеток начинается от 350 рублей. Когда ребенок переходит на профессиональный уровень, есть смысл купить ему индивидуальную ракетку «под себя». Для этого по отдельности приобретаются основания (от 3000 рублей) и накладки (от 2000 рублей за пару).
2. Одежда и обувь. Для занятий настольным теннисом подойдет самый обычный удобный спортивный костюм. Комплект «шорты + футболка» или «штаны + футболка» обойдется в 2000 рублей и выше. Обувь для настольного тенниса должна быть легкой и желательно на резиновой подошве, которая хорошо тормозит при резких перемещениях. Оптимальный вариант — кроссовки или кеды. Стоимость детской спортивной обуви начинается от 1500 рублей.
3. Тренировки. Занятия настольным теннисом представляют собой спарринги с тренером или товарищами по команде. В среднем такая тренировка стоит 1000 рублей за час, а в неделю ребенку, который хочет заниматься настольным теннисом профессионально, требуется 4-5 занятий по 2 часа. Отсюда средний расход на занятия — 8000 в неделю. В некоторых спортшколах детей обучают бесплатно.
4. Соревнования и сборы. Стоимость выездных мероприятий полностью зависит от условий секции, однако нужно быть готовыми оплачивать дорогу, проживание, питание и — опционально — дополнительные тренировки или мастер-классы.

Отдельным пунктом стоит вынести дополнительные расходы на восстановление. Чтобы занятия спортом не были травматичными, врачи и профессиональные спортсмены рекомендуют хотя бы раз в 1-2 недели водить детей на массаж или в бассейн. Стоимость сеанса массажа начинается от 1000 рублей, но в некоторых поликлиниках есть возможность записать ребенка на лечебный массаж бесплатно. Точно так же можно найти спортклуб с бесплатным бассейном для детей.

Как выбрать секцию

Подобрать секцию настольного тенниса для детей сейчас достаточно просто: ему обучают как в спортшколах и дворцах спорта, так и в фитнес-центрах и спортивных клубах широкого профиля. Несмотря на то что, по сравнению с другими видами спорта, эта дисциплина не так распространена, а теннисные школы не слишком широко рекламируют свои услуги, хотя бы несколько секций, где детей научат играть в настольный теннис, найдется в каждом городе.

Чтобы сделать правильный выбор, лучше заранее определиться с принципиально важными критериями, на которые вы будете ориентироваться. Профессиональные тренеры рекомендуют учитывать 5 основных пунктов:

• тренерский состав (важны не только регалии самих тренеров, но и успехи их подопечных и взаимоотношения с ними);
• местоположение (чем ближе к дому или школе, тем лучше);
• возможность участвовать в турнирах (обязательно узнайте у тренера, возят ли детей на соревнования коллективно или участием в них должны заниматься сами родители);
• стоимость занятий (в некоторых секциях есть возможность заниматься бесплатно);
• отзывы (отдавайте предпочтение «живым» комментариям, поспрашивайте у родителей, как тренируют в секции, что нравится и что не нравится им и детям).

Подводим итог

Настольный теннис — один из редких видов спорта, включающих в себя целый набор положительных характеристик. Он доступен в финансовом плане, практически не имеет противопоказаний, позволяет улучшить как зрение, так и здоровье в целом, а также нравится детям благодаря игровой форме. Кроме того, научиться играть в настольный теннис может каждый — никакой предварительной спортивной подготовки не требуется. Будучи олимпийской дисциплиной, это вид спорта открывает талантливым игрокам большие профессиональные перспективы, но станет и прекрасным вариантом «для души».

Источник

Почему детям нужно заниматься теннисом

Большой теннис любят очень многие. У этого вида спорта более чем столетняя история. Начинался теннис, как способ времяпрепровождения аристократического класса. Сегодня же в теннис играют все, этот спорт входит в число самых популярных по всему миру. Рассмотрим, насколько полезен теннис для детей.

Движение – жизнь!

С помощью занятий тенниса поддерживается прекрасная физическая форма, повышается тонус. Теннис полезен для:

• мускулатуры;
• развития мышечной ткани;
• повышения выносливости;
• развития интеллекта.

Именно по этим причинам большинство родителей принимает решение записать своё чадо в спортивную секцию. Кто-то мечтает сделать из малыша Бориса Беккера, а кому-то хочется, чтобы ребёнок просто был здоров.

Польза для детей

Теннис является очень полезным видом спорта для растущего организма ребёнка. Например, им стоит заниматься тем детям, у которых несколько ослаблено зрение. Во время тренировок ребёнок акцентирует внимание на мяче, что весьма благотворно воздействует на глазные мышцы.

Сама игра – это то, что нужно активному, любознательному ребёнку. Именно на тренировке он может выпустить свою бурную энергию. И русло для этого будет правильным, абсолютно созидательным.

Важно понимать, что большой теннис является индивидуальным видом спорта. Это означает, что сам игрок должен быстро принимать решения, не ориентируясь на кого-то другого. Важно добиваться контроля над игровым процессом, развивать реакцию, чтобы не пропускать момент, когда ситуация в игре меняется.

В течение месяца тренировок можно заметить некоторые положительные изменения в состоянии здоровья:

• происходит общее улучшение самочувствие, состояния здоровья;
• мышцы приобретают гибкость;
• можно почувствовать активизацию кровообращения, улучшение реакции.

Мышцы, которые задействуются в игре, активно нагружаются. Нагрузка падает на все мышцы: ног, рук, шеи, спины. Активно используется пресс. Итогом всего этого становится увеличение мышечной массы. При занятиях свыше обычного функционирует система дыхания, а это крайне полезно для работы сердечно-сосудистой системы.

Теннис также очень полезен в эмоциональном смысле. Неспроста считается, что эта игра увлекает миллионы людей по всему миру своей красотой. Тут есть самые разные элементы, свойственные спортивным состязаниям. Надо моментально принимать решения, постоянно анализировать ситуацию, делать нестандартные ходы.

По материалам теннисного клуба «Бугры» большой теннис для детей – это полезное и увлекательное занятие.

Источник

Польза большого тенниса для ребенка

Специалисты отмечают, большой теннис считается одним из самых полезных видов спорта для детей.Такие занятия отлично подходит подвижным и любознательным малышам. Во время тренировки ребята направляют свою активную энергию в полезное русло.

Детей оптимально отдавать на занятия этим видом спорта в возрасте пяти лет. В теннисе нет разделения по половому признаку. Этот вид спорта подходит и для мальчиков, и для девочек. Занятия теннисом подходят также для детей с избыточным весом.

Будет лучше, если тренировки будут проходить с периодичностью 2-3 раза в неделю. А когда ребенок достигнет 7-8 лет нагрузку можно увеличить до 4 тренировок в неделю. Купить теннисную ракетку для занятий можно по ссылке.

Решив отдать своего ребенка в спорт, обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром, чтобы исключить медицинские противопоказания.

Польза большого тенниса для ребенка

1. Этот вид спорта хорошо развивает физически, помогает в укреплении мышечной ткани, повышает выносливость и гибкость организма.
2. Физические нагрузки в ходе игры благотворно сказываются на общем здоровье детского организма, в основном – сердечно-сосудистой системе. Во время тренировок задействованы практически все группы мышц.
3. Игра в большой теннис улучшает реакцию, координацию, внимание, стимулирует развитие стратегического и логического мышления, тренирует выносливость и ловкость.
4. Особенно хорошее влияние он оказывает на тех, у кого есть проблемы со зрением.
5. Ребенок, занимающийся регулярно теннисом, становится дисциплинированнее и устойчивее к стрессам, учится соревноваться по установленным правилам, достойно выигрывать и проигрывать, приобретает привычку работать в команде.
6. Теннис заставляет думать и принимать решения.

Медицинские противопоказания

• Этот вид спорта предполагает активные, порой резкие движения, поэтому теннисом противопоказано заниматься при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после травм, при грыжах, воспалении связок, проблем с позвоночником или суставами.
• Существуют ограничения при заболеваниях сердца и сосудов.
• Большим теннисом лучше не заниматься при близорукости.

Многие родители записывают детей в спортивные секции большого тенниса, и это очень правильное решение. Тренировки с теннисной ракеткой на регулярной основе гарантируют воспитание здоровых, ловких, выносливых, внимательных и умных детей.

Подготовила Марьяна Чорновил

Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи. Вы можете зарегистрироваться, войти на сайт вверху, либо авторизоваться, используя свой аккаунт в социальных сетях:

Источник