КЕРЛИНГ: польза для здоровья, правила игры.
Вообразите себе картину: на ледовой дорожке несколько человек делают странные пасы – зачем-то кидают огромные камни, натирают лед щетками, а вокруг все кричат в восторге. Цирк да и только. Это – керлинг. Но чисто развлекательной игрой его не назовешь. Кто хоть раз попробовал сыграть говорит: керлинг – это серьезная физическая нагрузка, требующая хорошей координации движений, умения принимать неординарные решения и согласованно действовать в команде. И в то же время это одна из самых азартных и зажигательных игр. Ведь она соединила в себе бильярд, шахматы и городки. Причем играть можно и в клубе, и на открытом воздухе – где-нибудь в живописном месте вроде замершего озера или реки.
Правила керлинга просты: на ледовой дорожке играют две команды по четыре человека. Задача команды – попасть отполированным гранитным камнем в круг диаметром три метра и постараться выбить из него камни соперника. Бросок камня выглядит очень необычно: человек с сосредоточенным лицом разгоняется, опускается на одно колено и выпускает камень в направлении круга; остальные с остервенением бросаются тереть перед ним лед щетками. Оказывается, манипуляции со щетками слегка нагревают лед, он подтаивает, на его поверхности образуется тонкая водяная пленка, что помогает влиять на движение камня – замедлить, ускорить или даже изменить его траекторию.
И, конечно же, чтобы удержаться на льду (а это сложно, ибо подошва кроссовок разная: один — скользкий, а другой — обклеенный резиной); подавать крученые камни; хитро и расчетливо тереть лед – необходимо тренироваться и, как говорят игроки, такие тренировки успешно тренажеры и тренируют практически все группы мышц. А компанейский характер керлинга предполагает возможность погонять камни и с деловыми партнерами, и в семейном кругу, что создает хорошее взаимопонимание и прекрасное настроение.
По накалу эмоций керлинг не уступает хоккею с футболом. Зрители так кричат, что под конец, бывает, теряют голос. Все получают удовольствие от происходящего: как зрители, так и игроки.
Играйте в керлинг с удовольствием и будьте здоровы.
Источник
Керлинг для детей: с какого возраста и какая польза
О плюсах и минусах керлинга для детей, стоимости занятий, о медицинских противопоказаниях — обо всем этом расскажем в сегодняшней статье.
Керлинг — это командная игра на ледяной площадке. Задача участников двух команд по 4 человека — запустить снаряд по размеченной мишени, и выбить камни соперника. Бросок выглядит так: один игрок разгоняется, затем опускается на колено и бросает камень, остальные начинают активно тереть щетками лед на пути следования снаряда. Последняя манипуляция необходима для того, чтобы направить траекторию движения в цель. Игроки передвигаются по льду в специальной обуви: один ботинок с обычной подошвой, другой — с антискользящим покрытием для торможения.
С какого возраста
Так как в керлинге используются тяжелые камни, справиться маленьким детям с ними сложно. Рекомендуемый возраст, когда можно начать заниматься — 11-12 лет.
Медицинские противопоказания
В керлинге их практически нет. Заниматься может любой желающий. Но есть небольшие исключения. Заниматься керлингом нежелательно детям, у которых наблюдаются хронические заболевания сердца, сосудов, органов дыхания и опорно-двигательного аппарата, а также если были какие-то травмы. Так как это подвижный спорт, более точные рекомендации даст врач-педиатр.
Мальчики и девочки
Считается что мальчики физически крепче девочек, поэтому можно предположить, что справится с тяжелым снарядом им будет легче. Однако, для активных и выносливых девочек керлинг также придется по душе.
Плюсы
Маневры, которые выполняют игроки во время игры, тренируют все группы мышц. Даже ходить по льду иногда бывает сложно, а в керлинге по льду нужно бегать, скользить. Это сложный элемент баланса: нужно стараться не упасть и при этом держать спину ровно.
- «Ледяная» игра — хороший способ закалить детский организм и укрепить иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям, которыми часто болеют дети.
- Керлинг развивает координацию движений, улучшает концентрацию внимания, интеллект. Это игра, где, как в шахматах, нужно мыслить логически: просчитывать ходы, комбинации, запоминать их, строить алгоритмы.
- Игра не привязана к помещению, заниматься керлингом можно и на свежем воздухе — где-нибудь в живописном месте на замершем озере или реке. Это будет вдвое полезнее.
- Для гиперактивных детей керлинг — отличная психологическая разрядка. По накалу эмоций он не уступает футболу или хоккею. Удовольствие получают все: и зрители и игроки.
Минусы
Керлинг несмотря на все положительные стороны, травмоопасный спорт. Нужно быть внимательным во время игры и перед занятием хорошо разминать мышцы и суставы. Во время разгона для броска нога на льду может резко поехать вперед. Это чревато растяжением паха или разрывом связок. Аккуратным нужно быть и с камнем для броска — осторожно его перемещать, чтобы не получить ушиб и не травмировать себя по неосторожности.
Сколько стоят занятия
В фитнес-центрах и других спортивных клубах детские группы по керлингу для детей могут стоить от 1000 рублей за месяц, занимаясь по 2 часа, 2 раза в неделю. Цена зависит от класса заведения и региона. Можно приобрести безлимитные абонементы на длительный срок. Стоимость за одно занятие в пересчете будет меньше, чем, если платить помесячно.
Еще один центр затрат — это одежда и снаряжения. Занятия проходят на льду, поэтому одеваться нужно теплее чем в обычный спортивный зал. Понадобится утепленный спортивный костюм, жилетка и перчатки. На ноги на первых порах подойдут обычные кроссовки, а слайдер (специальное скользящее покрытие) выдадут в клубе. В будущем понадобится приобрести специальную экипировку: скользящие ботинки, которые стоят примерно 5000 рублей и щетку стоимостью около 3000 рублей. Камни должны предоставляться бесплатно в секции.
Как выбрать секцию
Площадки для керлинга можно найти даже в торговых центрах. Походите в разные секции, можно воспользоваться открытыми уроками, они, как правило, бывают бесплатными или продаваться со скидкой. Присмотритесь к тренерам и коллективу. Выбирайте те секции, которые придутся вашему ребенку по душе, где он будет чувствовать себя в «своей тарелке».
Подводим итог
Керлинг — это игра для подвижных детей. На занятиях дети не только получают положительные эмоции, но и приобретают новых друзей, укрепляют свое здоровье. Дети учатся взаимодействовать с членами своей команды и с соперниками, а также развиваются интеллектуально — продумывают ходы и учатся быстро реагировать.
Источник
10 наивных вопросов про керлинг. Зачем красивым девочкам швабры?
Керлинг у нас не принято воспринимать всерьез. Еще бы: гонять булыжники по льду и махать щетками. А керлинг — ни много ни мало олимпийский вид спорта. Со вчерашнего дня на ледовых аренах Сочи — рыцари с камнями и швабрами.
Вчера россиянки уже обыграли датчанок со счетом 7:4, а мужчины с тем же счетом проиграли соперникам из Великобритании. Мы болеем, конечно, за обе команды, но медалей ждем прежде всего от женщин. Сегодня российским керлингистам предстоит сыграть матч группового этапа с командой Норвегии, а керлингисткам — с США и китайской сборной.
Ну а пока наши керлингисты и керлингистки в Сочи, мы встретились с тренером команды Свердловской области и паралимпийской сборной России по керлингу Сергеем Шамовым. Спросили обо всем: и откуда таких красивых девочек берут, и зачем им швабра нужна, и для чего это вообще нужно.
— Зачем вам швабра? И как эта штука вообще называется?!
— Начнем с того, что это не швабра, а щетка. С камнем все попроще: он так и называется — камень или снаряд. В переводе с бытового на спортивный слова «тереть шваброй» будут звучать так — «свиповать щеткой». Нас очень любят называть полотерами. Отчасти это верно. Профессиональный термин «свиповать» произошел от английского глагола to sweep — мести, подметать. Но кроме механических действий нужно еще тактическое мышление. Щетка нам нужна, чтобы удерживать камень на нужной траектории. Когда спортсмены свипуют, создается тонкая ледяная пленка, которая позволяет камню следовать четко по линии и немного разогнаться. А вот возможности торможения нет, поэтому важно уметь выкатывать снаряд с разным усилием.
Керлинг — это вам не просто полотерство. Важна логика, координация и точная сила удара!
— Кто со шваброй — тот и главный?
— На самом деле в команде все свипуют и все бросают камни по очереди. А главный во всем процессе капитан команды — скип. Он руководит процессом игры. С первого выброшенного камня капитан уже знает, что нужно делать дальше, какой камень куда должен попасть. А если что-то пошло не так, он должен молниеносно суметь перестроить стратегию и привести команду к победе.
Керлинг — древняя игра. Пока испанцы завоевывали инков и ацтеков, а Леонардо писал «Джоконду», на льду озера Данблан, в шотландском городке Стерлинг, местные уже играли в керлинг. Подтверждение — снаряд для игры, извлеченный из-подо льда в наше время. На снаряде выбита дата — 1511 год.
— Вы можете пересказать правила керлинга в одном предложении?
— Поставить камень ближе к центру дома (это цветные круги на льду) и не дать сопернику его оттуда выбить.
— А вы специально только красивых девочек отбираете или так совпало?
— Наша сборная по керлингу считается одной из самых красивых в мире. Так случайно вышло, исторически сложилось, можно сказать. У нас в России вообще девочки красивые, что тут поделаешь! Никуда не деться от красоты.
Женская сборная России по керлингу. Есть на что засмотреться. Фото: fishki.net
— У кого лучше получается играть в керлинг — у девочек или у мальчиков?
— Как показывает практика, первые полгода лучше получается у мальчиков, а после полугода — очень сильно прогрессируют девочки.
— Керлинг помогает в бытовой жизни?
— Пол легче мыть. Когда хорошо свипуешь, так потом со шваброй в два счета управишься — ух-ух-ух! Это шутка, конечно, а на деле — развивается тактическое и логическое мышление, концентрация и собранность, быстрая реакция. Кроме того, и спортивную форму позволяет держать: снаряд весит 20 кг, нужно как минимум иметь силу, чтоб его с места сдвинуть.
— В хоккее болельщики кричат «Шайбу!», а в керлинге?
— В керлинге нельзя кричать. Это джентльменский вид спорта. Перед началом игры мы говорим друг другу «Good curling» или просто «Хорошей игры». Когда отыграли, мы также жмем руку сопернику. Во время броска камня на трибунах должна быть тишина, иначе участники команды не услышат капитана. За хороший бросок принято хлопать, а вот радоваться неудачному броску соперника — не комильфо. Наши болельщики, увы, не всегда это понимают. Надеюсь, в Сочи люди будут чуть более тактичны в выражении своих эмоций на трибунах.
— Как вы относитесь к тому, что над вашим видом спорта смеются все кому не лень?
— Люди просто не знают правил и не понимают, в чем суть этой игры, поэтому и смеются. А те, кто хоть немного приобщился к керлингу, знают, что эта игра — интеллектуальная. Не зря керлинг называют шахматами на льду. Здесь важна не просто сила и скорость, нужно думать, рассчитывать силу удара, контролировать скорость снаряда, понимать, какую роль он будет играть на площадке: роль защитника или атакующего камня.