Какую пользу здоровью приносит рукоделие?
Рукоделие в целом оказывает благотворное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. В первую очередь, это ручной труд – действие руками, и держа, к примеру, иголку с ниткой, вы активизируете нервные окончания на пальцах, которые соответствуют работе тех или иных внутренних органов. Да, конечно, одно только рукоделие не вылечит и не поставит вас на ноги, но его благотворный эффект нельзя отрицать.
Считается, что вышивка (крестиком, гладью) помогает при нервном переутомлении, головных болях, повышенном давлении. Положительная динамика отмечается также при лечении воспалительных заболеваний, пищевых расстройств, нарушений работы лимфатической и кровеносной системы.
Занятие макраме рекомендуется при гормональных нарушениях, болезнях сердца и почек, людям с плохой свёртываемостью крови. Кроме того, это занятие снимает волнение, раздражение, головную боль.
Плетение нитками и бисером подойдёт тем, кто страдает зубными болями, заболеваниями дыхательных путей, бессонницей.
Работа с деревом, роспись и выжигание «лечит» болезни желудочно-кишечного тракта: язву, гастрит, болезни желудка, поджелудочной; болезни печени и почек.
Ручное шитьё игрушек, предметов интерьера и другого нормализует артериальное и внутричерепное давление, помогает при стрессах, нервных срывах, шоке, депрессии, повышенной агрессивности.
А шитьё в лоскутной технике (пэчворк) помогает при всевозможной аллергии, болезнях ног, судорогах, носовых кровотечениях.
Вязание на спицах рекомендуется при травмах позвоночника, сотрясениях мозга и болезнях нервной системы.
А вязание крючком – при частых простудных заболеваниях.
В целом рукоделие выравнивает гормональный фон. При любом виде такого творчества улучшается работа нервной системы, повышается уровень психических процессов. Это значит, что развивается внимательность, сосредоточенность, мышление, память, координация, воображение. Это всё о физическом здоровье, а в психологическом плане рукоделие – настоящая психотерапия, арт-терапия. Добиваясь прекрасного, художественно эстетического результата, ну и, конечно, хвастаясь им, мы повышаем свою самооценку.
Также при рукоделии мы входим как бы в состояние медитации, отвлекаемся от проблем, спасаемся от стрессов повседневной жизни. Да, конечно, длительное вышивание, вязание и другое кропотливое занятие может негативно сказаться на зрении, осанке, да и утомить – «ещё бы, после тяжелого рабочего дня, ещё и рукодельничать». Так что всё должно быть в меру. И тогда такая «хоббитерапия» пойдёт только на пользу.
Автор: Анастасия Бабакова
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Плетение из лозы – великолепное хобби и с пользой проведенное время
Говорят, что плетение сродни вязанию: успокаивает, расслабляет, настраивает на благодушный лад. А еще это одно из самых древних ремесел. Плетеные изделия широко распространены в России, Америке, Африке… Пожалуй, стоит попробовать!
Рекомендуется
Всем желающим. Кстати, на Руси в былые времена плетением занимались в основном мужчины.
Необходимые качества
Внимательность, аккуратность, усидчивость. В случае крупного изделия — физическая сила.
Время на обучение
Зависит от периодичности занятий. Кроме того, важны природные склонности — у кого-то получается сразу, у кого-то — нет. В среднем обучение займет от 1 до 4 месяцев.
Что такое плетение из лозы
Кроме ивовой лозы в природе нашей страны есть множество материалов, подходящих для плетения,— береста, лыко, корни, даже камыш и многое другое. Ива и некоторые ее родственники прочно удерживают первое место по популярности. Объясняется это не только повсеместным распространением этого растения (дерева или кустарника), но и тем, что оно ежегодно выпускает ровные длинные побеги — прутья, которые и называются лозой. Эти прутья эластичны, легко поддаются обработке и хорошо смотрятся, будучи очищенными от коры (окоренными, как говорят мастера). Кроме того, у ивовых прутьев минимальная конусность, то есть верхний и нижний концы прута — почти одной толщины (это важно для плетения, поскольку иначе изделие получится кривым и непрочным). В зависимости от того, какой предмет требуется изготовить, подбирается нужное количество прутьев разной длины и толщины. Самые толстые идут на обручи, каркасы корзин, основание мебели. Заготавливать лозу можно круглый год, с учетом некоторых особенностей, например летняя лоза считается более ломкой.
Немного истории
Как уже говорилось, плетение из лозы — одно из древнейших ремесел. Самыми распространенными изделиями из лозы всегда были корзины, но люди также возводили из нее жилища, плели изгороди, сосуды для зерна, детские люльки, кузова саней и повозок. .. всего и не перечислить. До сих пор некоторые индейские племена Центральной Америки плетут из тонких корневищ корзины, в которых можно даже носить воду — настолько плотное получается плетение.
Кому подойдет это хобби
Терпеливому, внимательному человеку, склонному к размышлениям.
С чего начать
Узнайте, где можно получить начальные навыки плетения. Мастер-классы можно найти и в Интернете, но не всегда они дают полное представление о процессе. Плетению лучше обучаться у профессионала. Если повезет, где-нибудь в деревне вы встретите дедушку, который вам в этом поможет. Но больше надежды все же на курсы или кружок плетения при музее.
Вам потребуется
• Ивовая лоза. Если вы запишетесь на курсы, то для первых проб вам скорее всего предоставят материал, хотя могут и предложить принести его с собой. Учтите, что в зависимости от того, в какое время года и насколько давно была заготовлена лоза, может понадобиться ее сушка или так называемая выварка. Перед плетением лозу в любом случае замачивают. Подробности этих операций вам наверняка сообщат до начала занятий.
• Секаторы — для заготовки лозы.
• Несколько острых ножей, в том числе серповидный — для обрезки прутьев перед плетением.
• Круглогубцы, плоскогубцы — для протягивания лозы и обжима сгибов.
• Проволока, прищепки — для временного закрепления элементов плетения.
• Специальная «щемилка» для очистки лоз от коры.
Сколько это стоит
С учетом того, что лозу в наших широтах можно заготавливать повсеместно, а большинство инструментов найдутся в кладовке, вам нужно будет только заплатить за обучение от 5000 до 10 000 рублей.
Место для занятий
Сначала лучше потренироваться в классе под руководством мастера, впоследствии можно заниматься плетением в домашних условиях.
Где найти единомышленников
Группы плетения из лозы могут быть организованы при этнографических и краеведческих музеях. Можно пообщаться на портале lozahobby.ru, где также есть полезная информация для начинающих, сведения о выставках, мастер-классах, различных мероприятиях.
Ограничения!
Ограничений по здоровью практически нет. Плести мелкие изделия может быть трудно людям со слабым зрением. Сам процесс может не понравиться людям с чувствительной кожей рук, поскольку занозы и царапины — неизменные спутники этого рукоделия.
Полезные ресурсы
• Балашов К. «Плетение из лозы. Лучшие идеи» (Мир книги, 2011) — рассматриваются особенности плетения вазочек, корзин, кашпо, подробно описаны разные техники плетения.
• Онищенко В. «Лозоплетение: азы мастерства» (Феникс, 2007) — детальная информация о способах плетения, много иллюстраций.
• Хомяк А. «Плетение из лозы для начинающих» (Владис, 2012).
• lozopletenie.com — советы но заготовке лозы, подбору материалов, технике плетения.
• pletenielozy.ru — история ремесла, особенности плетения мебели.
• video.yandex.ru — по запросу «плетение из лозы» можно найти множество видеозаписей мастер-классов.
Вы поможете помочь продвинуть проект — «Многодетная семья», поделившись статьей с друзьями:
Источник
Логопедия и плетение из лозы
Развитие малышей связано с развитием их движений. И это факт.
В основе этих движений важное место занимает достаточно сформированная, мелкая моторика рук.
Ведь дети, быстро повторяющие движения рук взрослых, хорошо будут разговаривать.
Если же дети не разговаривают или плохо говорят, то и их пальцы работают недостаточно активно. Они будут вместе сгибаться и разгибаться или же будут вялыми и не выполняющими всех движений.
Для развития моторики рук детям показана пальчиковая гимнастика, специальные забавы, игры с карточками, с песком, выкладывание из палочек, пальчиковые театры, уроки по лепке, рисованию, занятия по аппликации, вышивке.
Отдельно следует остановиться на занятиях лозоплетения. Такие уроки способствуют формированию у детей специальных навыков, совершенствуют координацию движений.
Изготовление изделий из лозы развивает внимание, мышление, воспитывает усидчивость, настойчивость, характер, умение контролировать эмоции и действия.
Во время работы с сырой лозой, от прикосновения теплых пальцев рук из нее выделяются пары смолы, что способствует саморегуляции нервной системы. Когда занимаешься плетением, то улучшается настроение, хочется петь.
Работу с лозой лучше планировать на вторую половину дня.
Научиться плетению из лозы не тяжело, если материал заготовлен вовремя и правильно.
Как же это сделать?
Заготавливать лозу следует осенью, когда она переходит в состояние спячки и до весны, когда наступает пробуждение растения. В этом состоянии древесина становится крепкой, эластичной, гибкой.
Лоза растет вдоль берега реки. Срезаются однолетние ветки.
При этом обращается внимание детей на то, что нужно срезать те прутики, которые мешают росту лозы.
Срезы делают аккуратно, чтобы не повредить растение, не сдирая кору, так как весной на этом месте вырастут новые ветви.
После заготовки материала можно приступать к процессу плетения.
На занятиях с логопедом ребенок может научиться плетению из лозы.
Дорогие мои, помогите своем детям быть счастливыми.
Источник
ПОЛЬЗА ВЯЗАНИЯ
Вязание уже давно называют «йогой для мозга», а недавно были проведены исследования, которые доказывают, что положительное влияние вязания на память и психологическое состояние далеко не единственные преимущества популярного вида рукоделия.Психологи сравнивают вязание с йогой и медитацией, поэтому часто рекомендуют его как метод борьбы со стрессом и депрессией. Размеренная механическая работа крючком или спицами, подсчет петель, приятная на ощупь пряжа и ритмичные движения рук успокаивают и отвлекают от тревожных мыслей.
В новом исследовании,
проведенном по инициативе организации «Вязание для мира», говорится о том, что вязание – это отличный способ справиться с болью, бороться с депрессией и высоким артериальным давлением.В 2012 году исследователи из клиники Mayo обнаружили, что пожилые люди, которые вяжут спицами или крючком имеют меньшую вероятность развития когнитивных нарушений и потери памяти.В 2007 году исследования из Института сознания и тела Гарвардской медицинской школы показали, что вязание способствует общей релаксации и снижает частоту сердечных сокращений примерно на 11 ударов в минуту.
Вязание – помощник от стресса
Этот вид рукоделия – превосходный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или же напряженной мыслительной деятельностью. Монотонные занятия помогают расслабиться, снять лишний стресс. Многие ученые убеждены, что повторяющиеся действия во время работы спицами или крючком вызывают состояние организма, напоминающее ощущение перед засыпанием, когда человек максимально расслаблен.Повтор определенной мышечной активности, что наблюдается при вязании, снижает кровяное давление, напряжение мышц и частоту сердечных сокращений.Кроме того, было экспериментально доказано, что вязание в целом благотворно влияет на нервную систему. В ходе экспериментов психологи установили, что человек, который вяжет и при этом смотрит фильм ужасов, практически перестает реагировать на жуткие сцены – ему просто не страшно.Помимо того, что вязание успокаивает нервы, оно также относится к действенным способам борьбы с депрессией. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапией), а его результат, то есть получение готовой и красивой вещи, выполненной собственноручно, неизменно сопряжен с повышением в организме серотонина. Кроме того, это положительно влияет на самооценку человека.
Польза для здоровья
Согласно медицинским исследованиям, вязание благотворно влияет на организм, позволяя укрепить здоровье и предупредить развитие многих серьезных заболеваний.
Активизация биологически активных точек
На теле человека существуют активные точки, позволяющие корректировать самочувствие, и особенно велика их концентрация на ладонях и ступнях. Многие слышали о необходимости прогулок босиком, но далеко не все знают о пользе воздействия на акупунктуру кистей рук.Занятие вязанием предполагает использование инструментов и материалов, которые в той или иной степени воздействуют на биоактивные участки ладоней и пальцев. При этом оздоровительное воздействие разных видов рукоделия отличаются. К примеру, несомненная польза работы крючком наблюдается при остеохондрозе, повышенной утомляемости и заболеваниях малого таза, а работа спицами позволяет избавиться от расстройств пищеварения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Снижение риска развития деменции
По достижении определенного возраста многие женщины становятся менее проворными и более забывчивыми и рассеянными. Согласно одной из медицинских теорий, однообразная работа, к примеру, перебирание крупы или работа спицами или крючком, позволяет стимулировать мозговую деятельность через рецепторы на ладонях. А поскольку для вязания необходимо концентрация внимания (считать количество петель, следить за созданием узора), это позволяет сохранять ясность ума до глубокой старости.
Реабилитация после перенесенных заболеваний
Сегодня занятия по вязанию проводятся для пациентов множества реабилитационных центров. Работа спицами или крючком позволяет восстановить или улучшить мелкую моторику рук (за счет активного воздействия на многочисленные рецепторы ладоней) после перенесенного инсульта, инфаркта и других заболеваний. А именно уровень развития мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, наблюдательность, воображение, координацию и четкость мышления.
Конечно, процесс создания вязаного шедевра не предполагает двигательной активности, потому может показаться, что рукоделие является причиной набора лишнего веса. Однако в действительности это не соответствует истине. Дело в том, что занятия хобби приносят больше удовлетворения, чем гастрономические радости. Поэтому женщина получает возможность избавиться от вредной привычки «заедать» неприятности или постоянно перекусывать перед телевизором. Увлекшись вязанием, мастерица будет коротать вечера со спицами или крючком в руках, что не предполагает чрезмерное употребление бутербродов и прочей не слишком полезной пищи. Сложные жизненные ситуации также будет легче перенести, анализируя проблемы за рукоделием, а не за обеденным столом.
ЧЕМ ЕЩЕ ПОЛЕЗНО ВЯЗАНИЕ
- Снижает чувство страха, тревожности и беспокойства;
- Позволяет бороться со стрессами и раздражительностью;
- Помогает отвлечься при хронических болях;
- Снижает напряжение в мышцах;
- Отвлекает от чувства одиночества и изоляции;
- Повышает самооценку и позволяет почувствовать себя нужным и полезным, делая что-то для других.
Вязание – прекрасно подойдет в качестве эмоциональной разрядки после тяжелого рабочего дня. Так что доставайте заброшенные спицы и начните снова вязать. Вы почувствуете себя намного лучше!
Источник