Чем отличается спортивные витамины от аптечных

Витамины спортивные или аптечные: в чем разница?

Баланс витаминов в организме — один из самых важных критериев хорошего самочувствия, крепких волос и ногтей, тонуса кожи. С каждым годом производители витаминов готовы предложить покупателю всё больше «чудо» препаратов. Уже появились таблетки против старения. Безусловно, за этими словами не больше чем маркетинговая уловка. И всё-таки каким образом выбирать витамины и на что стоит обращать внимания при покупке?

Как вы уже поняли из названия, существует два типа витаминов: спортивные и аптечные. Большинство аптечных витаминов предназначены исключительно для женщин и детей. В то время как спортивные имеют серию как женскую, так и мужскую.

Аптечные витамины

Согласитесь, вы не раз задавались вопросом: «Чем витамины за 2000 рублей отличаются от витаминов за 700?». Фармацевт начинает уверять, что за 2000 рублей вы получите больше минералов. При этом не предлагает сравнить, хотя бы по составу на упаковке. Поэтому прежде чем идти в аптеку и спрашивать советов у девушки в окошке, сдайте анализы или выявите проблему сами. Например, у вас ломаются ногти или испортилась кожа, но кушаете и спите вы достаточно, то поищите в достоверных источниках, какая группа витаминов отвечает за тот или иной процесс. Возможно, вам не придётся покупать целый комплекс, достаточно обойтись кальцием или магнием.

Как определить каких витаминов не хватает

Витамин А. Если проблемы с остротой зрения, ногтями, волосами и зубами.

Витамина В1. Если часто настигает депрессия и раздражительность.

Витамин В2. Если появились трещинки в уголках рта, и образовалась перхоть.

Витамин В6. Если стали быстро утомляться, плохо спать.

Витамина В12. Если плохой аппетит, рассеянность и невнимательность.

Витамин С. Отвечает за предотвращение старение кожи, вырабатывая коллаген.

Витамин D. Отвечает за рост. Принимать в тандеме с кальцием и фосфором.

Витамин Е. Отвечает за молодость и здоровье женщины.

Спортивные витамины

Спортивные витамины на то и спортивные, что создаются для людей с повышенной физической активностью. Из-за постоянных нагрузок, минералы «смываются» в два раза быстрее, чем у человека с обычным ритмом жизни. Поэтому в спортивных комплексах дозировка витаминов и минералов намного больше. Нехватка витаминов приводит к анемии или упадку сил. Несмотря на то, что у 90% спортсменов сбалансированное питание, им всё равно не хватает многих минералов. Спорт-витамины поддерживают работоспособность атлета, помогают адаптироваться к тяжелым нагрузкам, быстрее проходит процесс восстановления мышц. Человеку, с сидячим образом жизни, такой тип витаминов противопоказан, так как избыток тех или иных витаминов может привести к ухудшению обменного процесса или заболеваниям.

Источник

Какие витамины лучше: спортивные или аптечные?

20 октября 2020 11:04:43
Отзывов:
Просмотров: 168

Витамины нужны – с этим давно всем понятно. Но часто идет битва за мнение, где лучше их покупать: в аптеке или магазинах спортпита?

Кто-то предпочитает аптеку, потому что не в теме спортивного питания вообще, да и дешевле гораздо. Те, кто понимает, что в спортивном питании все четко и давно одобрено разными мировыми ассоциациями здоровья (той же ВОЗ) склоняются к спортпитовским добавкам, но жалеют денег, потому что дороже.

Давайте кратко о том, в чем же разница между витаминами из аптеки и спортивного питания?

Состав. Аптечные препараты имеют передовые технологии, однако включают в себя стандартный набор необходимых веществ, а еще могут содержать балластные вещества или ненужные примеси, которые не несут за собой никакой пользы. В спортивных добавках – состав подобран специально под особенности мужского и женского организма, что дает максимальную пользу от приема. Также усилен различными аминокислотами, растительными экстрактами, пищеварительными ферментами, антиоксидантами. С таким комплексом организм не только максимально питается, но еще и лучше усваивает вещества, запускает все свои функции, очищается от токсинов,

Дозировка веществ. В аптеке дозировка на порцию в витаминах обычно ниже. Если пересчитать количество действующего вещества на порцию и количество порций, то преимущество не на стороне аптечных «пилюль» – порций хватит на неделю или две.

В это же время в витаминных комплексах из линейки спортпита весь спектр полезных веществ в нужной концентрации содержится, как правило, в 1 капсуле. Порций обычно хватает на 1 месяц. Как итог: вам не нужно глотать жменями капсулы, вы не переплачиваете.

Цена. И в аптеке можно найти дорогостоящие витаминные комплексы, однако их стоимость зачастую необоснованная. Почему спортпитовские витаминки дороже и не стоит жалеть денег – смотрим первые 2 пункта: вы получите более обширный и менее вредный состав, выше дозировку, больше порций.

Ассортимент. Тут и спорить нечего – в аптеке выбор беднее, и это факт. В спортивном питании выбор витаминно-минеральных комплексов гиперобширный – и мужские, и женские, и усиленные экстрактами, даже для веганов или вегетарианцев есть, и ценовой диапазон разный. Каждый раз вы можете пробовать что-то новое для себя и найти лучшее.

Не пугайтесь стоимости – бойтесь потратиться и не получить результат. Ищите проверенного производителя, читайте состав самостоятельно и помните, что лучше заплатить один раз за стоящее, чем дважды за скупость.

Источник

Где лучше покупать витамины ?( в аптеке или в магазине спортивного питания )

Смотря для какой цели вам нужны витамины.

В чем главное отличие витаминов в аптеке и добавок в магазине спортивного питания? Препараты из магазина спортпита рассчитаны в первую очередь на людей, которые занимаются спортом, в них повышенные дозы витаминов, ведь у таких людей потребность в минералах, витаминах и полезных веществах выше, чем у, например, обычного офисного работника.

В целом не будет никакого вреда, если покупать в магазинах спортпита, например, витамины группы B: они не накапливаются в организме, передозировки и побочных явлений не будет. Однако жирорастворимые витамины (A, E, D, K) способны накапливаться в организме, в печени, что может привести к ухудшению самочувствия. Да и в целом не стоит принимать эти витамины “просто так”, если не уверены, что вам их не хватает.

Так что не занимающимся спортом людям лучше брать жирорастворимые витамины в аптеках, а остальные можно и в спортпите.

Если же вы занимаетесь спортом (даже любительским, ходите в тренажерный зал или на фитнес), то лучше все же брать витамины в магазинах спортивного питания: там будет нужная вам повышенная дозировка. В целом от аптечных препаратов тоже будет толк, но придется принимать их в повышенном количестве, что может быть неудобно или невыгодно в плане финансов.

Кроме того, часто различные аминокислоты, спортпит для суставов назначает даже сам врач. Это связано с тем, что в спортивных добавках обычно более высокая доза действующего вещества, а стоят они дешевле аналогов в аптеках.

Источник

Спортивные витамины и их отличия от аптечных

В последнее время часто стали задавать вопрос в онлайн-чат на тему «Чем ваши витамины отличаются от тех, что продаются в аптеке?». Дело в том, что спортивные витаминные комплексы это не только комплекс витаминов и минералов, но и специальный комплекс специальных веществ, подобранных исключительно для мужского или женского организма. Такие комплексы (или формулы) и составляю основную ценность спортивных витаминов.

К примеру, в витаминах Ultra Men’s Sport содержится 5 специальных формул:

Ultra Blend – уникальное сочетание всех необходимых витаминов и минералов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия;
Amino Acid Blend – L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин для быстрого и эффективного восстановления организма;
Fruit & Vegetable Blend – смесь экстрактов растений и фруктов, направленная на улучшение работы мужских гормонов;
Memory Blend – комплекс для улучшения памяти и когнитивных функций;
Prostate Health Blend — экстракт ягод Saw Palmetto, порошок семян тыквы и ликопин для здоровья простаты.

А в женских витаминах Ultra Women’s содержится 5 специальных формул для женщин:

Ultra Blend – уникальное сочетание всех необходимых витаминов и минералов для поддержания здоровья и хорошего самочувствия;
Free Radical Protection Blend – смесь природных антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами;
Beauty Blend – специальный комплекс для сохранения красоты при активном образе жизни;
Joint Health Blend — гиалуроновая кислота и коллаген для эффективной защиты и восстановления суставов;
Memory Blend – комплекс для улучшения памяти и когнитивных функций.

В приведенных примерах вы увидели 5 формул, из которых состоит комплекс витаминов. В обычных «Алфавит» таких формул Вы не найдете. Дополнительно к этому спортивные витамины производятся по технологии «медленного высвобождения», которая позволяет каждому витамину или минералу всасываться в кишечнике в течение дня и полностью усваиваться.

Кстати, весь октябрь в нашем магазине действует бесплатная доставка витаминов GNC, VP Lab, Rule One и Universal Почтой России по всему Дальнему Востоку. Акция действует только на витамины, не зависимо от суммы заказа.

Источник

Когда и кому нужно принимать витамины?

О витаминах и минералах сегодня слышали практически все. Только на Здравсити можно найти несколько десятков различных комплексных препаратов, а также отдельные витамины или минеральные добавки.

Производители наперебой рекламируют свои БАДы (а витаминно-минеральные комплексы отнесены именно к этой категории, за некоторым исключением). Конечно, человек теряется в таком обилии средств с разным составом и достаточно выраженным разбросом цены (от пары сотен до нескольких тысяч рублей за упаковку). Нужны ли витамины и минералы в форме добавок, пойдут ли они на пользу или навредят? Что предпочесть – отдельные витамины или комплексы, комбинацию с минералами?

Нужны ли мне витамины и минералы в добавках?

Пищевые добавки (БАД) включают: определенные витамины, рыбий жир, минералы, такие как кальций, и многое другое. И если вы задумались о том, чтобы принимать определенный комплекс или отдельный витамин, вы не одиноки. Около половины взрослого населения периодически принимает БАДы или планирует это делать. Но нужно ли?

В целом, нужно адресовать этот вопрос к вашему лечащему врачу или диетологу. У специалистов возникают некоторые опасения, когда они видят, что люди принимают какие-либо витамины или минералы только потому, что они где-то читали, что добавка полезна. Да, в целом, витамины и минеральные компоненты жизненно необходимы, они участвуют во многих биологических процессах. Но принимать их нужно в случае, когда есть их реальный дефицит. При необоснованном самоназначении тех или иных веществ может легко возникнуть дисбаланс, и вы можете даже не осознавать этого.

Еда, а точнее – сбалансированное и максимально разнообразное, здоровое питание – лучший способ получить витамины и минералы. Но иногда бывает трудно съесть достаточно свежих овощей, фруктов, цельнозерновых и другие полезных для здоровья вариантов пищи. Мультивитамины могут быть безопасным способом увеличить количество питательных веществ.

Когда нужны витамины или минералы?

Большинству здоровых людей они не нужны. Но некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, прием отдельных веществ или комплекса определенных соединений. Это, например, люди, принимающие определенные лекарства или те, кто физически не может питаться разнообразно. В группе риска авитаминоза также входят люди, проживающие в северных широтах и там, где недостаточно солнца.

Врачи обычно рекомендуют витамины и минералы, если:

Вы беременны или планируете забеременеть. Вы можете не получать достаточно железа из пищи, особенно если вас тошнит по утрам. И все женщины, которые беременны или планируют беременность, должны принимать фолиевую кислоту. Витамины для беременных дают вам дополнительную подушку безопасности.
Вы кормящая мать. Младенцам и детям грудного возраста может потребоваться помощь в получении витамина D и железа.
Соблюдаете ограничительную или лечебную диету. Труднее получить некоторые питательные вещества, такие как витамин B12 или кальций, если исключить определенные группы продуктов. Это может произойти, если вы веган или страдаете аллергией на молочные продукты.
Вы старше 50 лет. С возрастом ваш организм начинает усваивать меньше витаминов D и B12. После того, как вы достигнете среднего возраста, вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги, чтобы пополнить запасы витаминов.
Вы перенесли операцию по шунтированию желудка. Ваш кишечник также может не усваивать питательные вещества.
Имеете определенные генетические особенности или заболевания.

У вас могут возникнуть проблемы с усвоением питательных веществ, если у вас есть:

Воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит или болезнь Крона)
Глютеновая болезнь
Муковисцидоз
Болезнь печени
Рак
Аутоиммунное заболевание (например, злокачественная анемия)
Алкогольная зависимость
Мутация в определенных генах
Более темная кожа (вы можете усваивать меньше витамина D).

Как определить дефицит?

Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает определенных витаминов или минералов, ваш врач может порекомендовать анализ крови для подтверждения. Например, если вы были веганом в течение нескольких лет, вы можете проверить свои уровни витамина B12, кальция и витамина D. Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, сообщите своему врачу, если у вас есть следующие симптомы:

Сильная потеря волос
Боль в костях или суставах
Серьезная усталость
Аритмия
Изменения зрения
Раны, которые заживают медленно.

Дефицит питания редко встречается в нашей, где ожирение — гораздо более серьезная проблема для здоровья. Но растет беспокойство по поводу того, что некоторым людям не хватает некоторых основных питательных веществ. Среди этого списка:

Витамины, минералы и их безопасный прием

Эксперты сходятся во мнении, что ежедневный прием поливитаминов не вреден. Но если вы также употребляете в пищу обогащенные продукты и напитки, вы можете выйти за пределы допустимого верхнего уровня для некоторых питательных веществ. Это может повысить ваши шансы на побочные эффекты. Некоторые могут быть легкими, например тошнота. Но другие, например кровотечение, могут быть серьезными.

В высоких дозах витамины или минералы — это лекарства! Поэтому самостоятельно можно применять только профилактические дозы, которые не превышают суточную норму потребления. Это особенно актуально для витамина Д, Е или А, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Пищевые добавки не регулируются также строго, как лекарства. Это означает, что невозможно точно узнать, что в них содержится, ориентир – только на данные упаковки и инструкции.

Еще один важный момент – витамины и минералы могут взаимодействовать с другими препаратами, которые принимает человек. Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, например, витамин К, могут влиять на действие вашего лекарства. Во время операции возможно усиление кровотечения. Анестезия может работать неправильно.

Некоторые добавки требуют особой осторожности при приеме. Это:

Бета-каротин и витамин А. Высокие дозы могут повысить вероятность рака легких, если вы курите. Если вы беременны, витамин А в форме ретинола может повысить вероятность врожденных дефектов у вашего ребенка.
Антиоксиданты. Чрезмерное употребление витаминов, таких как C и E, может вызвать рост опухоли. Они также могут помешать лечению рака.
Витамин B12. Некоторые добавки имеют очень высокие дозы. Вы можете получить такие побочные эффекты, как беспокойство, головокружение или головные боли, если принять слишком много.
Витамин D. Слишком большое его количество может привести к накоплению кальция (гиперкальциемии). Это может вызвать камни в почках.

Исследования добавок

Доказано, что некоторые пищевые добавки помогают. Например, кальций и витамин D могут снизить потерю костной массы и переломы. Но многие продукты, в том числе травы, такие как гинкго билоба, не имеют убедительных доказательств их заявлений о здоровье. И если в какой-либо добавке сказано, что она может вылечить деменцию или болезнь Альцгеймера, не верьте.

Вот что говорят исследования о некоторых популярных вариантах:

Исследования на животных показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца, способствовать кровотоку и уменьшать воспаление. Исследования на людях менее ясны. Но некоторые исследования показывают, что это может:

Облегчать симптомы ревматоидного артрита при приеме вместе с другими лекарствами от РА.
Снизить уровень триглицеридов при приеме по рецепту.

Исследования, подтверждающие пользу добавок омега-3, продолжаются.

Витамины — это хороший способ исправить дефицит питательных веществ. Но поливитамины вряд ли помогут вам прожить дольше или снизят ваши шансы на долгосрочные проблемы со здоровьем. Это включает сердечные заболевания, рак или диабет. И нет никаких доказательств того, что витамины могут помочь вам лучше думать или запоминать.

Добавки для возрастных заболеваний глаз. Определенная смесь антиоксидантов, цинка и омега-3 жирные кислоты могут замедлить определенные проблемы, но только в случае, если к лечению подходить комплексно.

Советы по использованию и хранению

Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно о сроках, количестве и времени приема добавок.

Вот хорошие правила, которым следует следовать:

Не превышайте рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов, если только врач не разрешит это.
Мультивитамины не содержат 100% дневной нормы кальция или магния. Вам может понадобиться отдельная добавка.
Покупайте препараты только в аптеках.
Храните добавки в прохладном и сухом месте.

Автор: врач-иммунолог, педиатр Алена Парецкая

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник