Чем опасен хоккей для здоровья

ХОККЕЙ: польза для здоровья и противопоказания.

Хоккей с шайбой – один из самых популярных видов спорта. Эта замечательная игра притягивает миллионы зрителей на ледовые арены и к экранам телевизоров. Несмотря на то, что этот вид спорта имеет противопоказания и считается травмоопасным, тысячи мальчишек, молодых парней и взрослых мужчин ждут зиму, чтобы иметь возможность поиграть в хоккей. Хоккей заряжает энергией, дарит прекрасное настроение, бодрость, молодость и крепкое здоровье.

Описание хоккея:
Хоккей – игра на льду, в которой сражаются две команды, задачей которых является защитить свои ворота и забить как можно больше голов в ворота соперника, передавая клюшками шайбу от игрока к игроку. Хоккейный матч состоит из 3-х периодов по 20 минут каждый.
Поскольку столкновения игроков, а также удары клюшкой, шайбой и коньками очень болезненны и могут привести к серьезным травмам, экипировке спортсменов уделяется большое внимание.
В нашей стране очень популярен дворовых хоккей. Для игроков главное уметь кататься на коньках и иметь клюшку. Во многих дворах заливаются катки (хоккейная коробка), где в зимний период поиграть в эту игру могут все желающие от мала до велика. Такое зимнее увлечение может принести массу положительных эмоций и огромную пользу организму.

Польза хоккея:

Игра в хоккей на свежем воздухе – замечательное средство обогатить организм кислородом, что прекрасно сказывается на всем организме.
Хоккей помогает укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Тренирует практически все группы мышц, помогает сформировать красивую атлетическую фигуру.
Игра в хоккей, как и другие зимние виды спорта (беговые и горные лыжи, сноуборд, катание на коньках и другие) закаляет организм, вследствие чего значительно снижается количество простудных заболеваний.
Хоккей отлично развивает координацию, чувство равновесия, быстроту реакций, ведь во время игры приходиться постоянно менять скорость и направления движения.
Полезен этот вид спорта даже для зрения, так как постоянное слежение за шайбой и игроками тренирует глазные мышцы.
Хоккей может стать отличным помощником для борьбы с лишними килограммами.

Противопоказания к занятиям хоккеем:
У игры в хоккей множество противопоказаний, это особенно относится ко многим заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. При наличии заболеваний внутренних органов и систем перед началом занятий хоккеем необходимо проконсультироваться с врачом.
Кроме этого, хоккей считается очень травмоопасным видом спорта, поэтому, чтобы снизить вероятность получения травмы, перед игрой необходимо размяться, а во время игры желательно использовать защитную экипировку.

Хоккей для детей:
Хоккей в детском возрасте помогает гармоничному физическому развитию организма, закаляет и укрепляет организм, снижает риск развития сколиоза, плоскостопия и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Конечно же, как и большинство командных видов спорта, эта игра развивает такие качества как коммуникабельность, дисциплинированность и ответственность, воспитывает командный дух. Хоккей развивает смелость, мужество, целеустремленность и волю. Эта игра – прекрасное средство снизить время проводимое ребенком за компьютерами и телевизором.

Хоккей для взрослых:
Для игры в хоккей нет ограничений в возрасте. Взрослые люди не только объединяются в команды по возрасту, но и с удовольствием играют вместе с детьми, конечно же, рассчитывая свои силы, чтобы не травмировать маленьких игроков.

Играйте в хоккей с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Источник

Сложности и опасности игры в хоккей

Блеск неоновых софитов на льду, толпы громких обезумевших фанатов, высвечивающееся имя на табло…Заманчивая популярность, особенно для молодых людей, не правда ли? Но путь к славе тернист, у хоккеистов особенно. На что способна шайба, летящая со скоростью в 180 км/час? И почему хоккей считается одной из опаснейших игр? Попробуем разобраться.

Почему хоккей считается одним из самых опасных видов спорта

Если визуально оценить экипировку хоккеиста, можно увидеть, что практически все места закрыты. Чего стоит его мощная форма или защита рук? Но это снаряжение может съехать, да и не все участки тела защищены. Были случаи, когда шайба влетала в горло, и хоккеиста чудом спасли, или когда случайно игрок лезвием конька повреждал шею своему товарищу. В 2007 году 11-летнего мальчика на московском льду не спасла и защита в виде ошейника — шайба попала в сонную артерию (случай невероятный).

Справка! Хоккеист, ударивший шайбу от души, снабжает её не только бешеной скоростью, но и весом до 567 кг.

Как же быть, если играть хочется, но в больницу не тянет? Ниже список необходимого снаряжения, которое всегда должно быть на игроке.

шлем;
визор (пластиковая защита для глаз);
налокотники и наколенники;
шорты;
нагрудник;
перчатки;
раковина (защищает пах);
капа (защита от потери зубов и сотрясения мозга);
ошейник (защита шеи, обязательна до 18 лет);
ловушка, маска и блин — широкая перчатка (для вратаря).

Экипировка изготавливается из высокотехнологичного пластика, неопрена, кевлара и весит 7 кг у нападающего, до 13 кг у защитника и до 22 кг у вратаря. Но для правильной посадки снаряжение обычно подгоняют по размерам игрока. Такая форма становится удобной, но безопасность никто не гарантирует. Скорость во время игры зашкаливает, а силовая борьба хоть и отменена у юных спортсменов, но так или иначе проявляется.

Справка! Силовая борьба в детском хоккее под запретом как в России, так и на Западе примерно до 12 лет. Но в этом возрасте юные заморские игроки проходят специальный курс, где учатся применять удары и уходить от них. В России с этим хуже: число травм и несчастных случаев не падает.

Какие наиболее распространённые травмы могут получить спортсмены:

Сотрясение мозга — наиболее часто встречающаяся травма. Шон Кромарти (тренирует команду Colorado College) говорит, что низко опущенная голова — главная причина беды. Профилактика: гордо смотреть с высоко поднятой головой на любом участке льда плюс натренировать мышцы шеи. Это поможет при жёстком столкновении с оппонентами.
Повреждения плеча: его вывих или сломанная ключица. Возникают при грубых встречах с противником.
Травмы локтя и запястья. Легко приобрести при неправильном падении или «романтичной» встрече с другим игроком.
Повреждения бедра. Часто связаны с перенапряжением. Можно заработать растяжение тазобедренных мышц или в районе паха.
Травмы спины — наиболее частые травмы у хоккеистов. Нагрузка для ног и нижней части позвоночника непривычная.
Травмы незащищённых или малозащищённых участков тела: губы, нос, глаза (шайба может залететь под визор).

Внимание! Обязательно уделяйте внимание своему физическому состоянию. Если у вас плохое самочувствие, немедленно сообщайте тренеру. Сотрясение мозга можно поначалу не заметить.

Как избежать травм и опасных ситуаций в хоккее

Никто не возьмётся отвечать за вашу безопасность в хоккее, но ряд рекомендаций поможет существенно сократить негативную развязку на льду:

Хорошая разминка — обязательная часть перед игрой или тренировками. Развивайте мышцы шеи для профилактики сотрясения мозга. Все виды планок, отжимания, упражнения на перекладины — для суставов. Приседания и выпады для бёдер. Динамическая растяжка до игры, а после — статическая и многие другие регулярные занятия помогут добиться выносливости и значительных результатов. Если долгое время занятия не проводились, оценивайте свои физические способности здраво: наверстать упущенное за один приём не удастся.
Адекватное поведение на площадке. Сюда относится внимательность игрока к себе, своим товарищам и оппонентам. Достойно принимайте поражение без грубого физического воздействия.
Тренировочная база. Она должна быть полноценной, включая качественное покрытие, снаряды и технику упражнений.
Перед тренировкой и игрой осмотрите своё снаряжение: никаких дефектов не должно быть.

Научите организм чувствовать свой максимум. Сверхнагрузки никому не нужны. После межсезонья восстанавливайтесь.

Источник

Сердце хоккеиста — о чём надо помнить

Споры о пользе и вреде профессионального спорта для здоровья продолжаются в течение многих лет и возобновляются с новой силой после каждого случая гибели молодого спортсмена, особенно из-за проблем с сердцем.

Особенное внимание состоянию сердечно-сосудистой системы следует уделять хоккеистам – это объясняется той выраженной нагрузкой, которой подвергают свою сердечную мышцу данные спортсмены.

Чем может быть вреден спорт?

Если мы даём постоянную нефизиологическую нагрузку на какой-нибудь орган или мышцу, то тот пытается адаптироваться.

У спортсменов это проявляется увеличением объёма сердца, его мышечного слоя – так называемой гипертрофией. Также следует понимать, что нагрузка учащает частоту сердечных сокращений.

Сердечная мышца увеличивается в размерах и иногда не успевает адекватно перестроиться.

Возникают участки с плохим, не соответствующим нагрузке, кровоснабжением.

Также может нарушаться иннервация сердечной мышцы – электрический сигнал будет проходить через чрезмерно разросшуюся мышцу по неверному пути.

Это может привести к развитию инфаркта (гибели части сердечной мышцы с плохим кровоснабжением) или к нарушению ритма или проводимости, в том числе, к так называемой «фатальной» аритмии – фибрилляции желудочков.

Так может быть стоит запретить занятия профессиональным спортом?
Разумеется, нет. У подавляющего большинства спортсменов не наблюдается никаких проблем с сердцем, напротив, постоянные занятия спортом гарантируют им здоровью на многие годы.

Кому может быть опасен хоккей?

Спортсменам, у родственников которых наблюдались проблемы с сердцем, особенно такие заболевания, как желудочковые аритмии, блокады, кардиомиопатии;
Подросткам, в период интенсивного роста организма;
Спортсменам, у которых уже выявлено наличие каких-либо сердечных проблем, может даже совершенно не страшных. укладывающихся в условную норму.

Можно ли заниматься хоккеем, любым другим видом спорта, с какой интенсивностью – на этот вопрос может ответить только доктор, причём не спортивный врач, а квалифицированный кардиолог. Ознакомиться со списком и спортивных, и общих кардиологов Киева можно, посмотрев соответствующую страницу медсервиса Навимед.

В ряде случаев доктор может допустить спортсмена к занятиям спортом, но порекомендовать профилактические обследования с определённой частотой (1-2 раза в год):

осмотр врача;
электрокардиографию и эхокардиографию (УЗИ сердца);
суточное мониторирование ЭКГ и функциональные пробы (тредмилл-тест, стресс-ЭХО);
и многое другое.

Это позволит осуществлять грамотный контроль состояния здоровья, оценить риск развития того или иного заболевания.

Источник

Опасный лёд: главные травмы в хоккее

Хоккей – одна из самых быстрых и жёстких командных игр. Спортсменам приходится переключаться между защитой и нападением, резко менять темп и останавливаться – и всё это происходит на льду. Неудивительно, что хоккей вошел в четвёрку самых травмоопасных видов спорта: места выше заняли единоборства, регби и сноуборд. Именно поэтому в хоккее так много тяжёлых травм, многие из которых приводят к печальным последствиям. Реабилитация после них может занимать месяцы, в некоторых случаях – годы. Иногда оправиться и вовсе не выходит, и хоккеисты оставяют спорт.

Почему хоккей так опасен

Игра в хоккей ведётся на льду, и это само по себе небезопасно, ведь спортсмену приходится постоянно удерживать равновесие. Также травмировать игроков могут клюшки, шайбы или коньки. Но главная опасность кроется в рваном темпе игры, который постоянно изменяется. Игроки то движутся медленно, то ускоряются и разгоняются до 48 км/ч, то резко тормозят. Это оказывает огромную нагрузку на связки и сухожилия спортсменов.

Из-за рваного темпа и резких поворотов происходят столкновения с другими игроками, врезание в борты или ворота, падения. Из-за этого нередки переломы, вывихи и подвывихи суставов.

Ещё один риск хоккея – грубое ведение игры. Во время матча постоянно происходят толчки, бросания на борт или даже за борт. Некоторые спортсмены намеренно наносят другим травмы, и если игрок не успеет сгруппироваться, то серьёзных повреждений не избежать.

Совокупность всех этих факторов делает хоккей одним из самых травматичных видов спорта.

3 главных травмы хоккеистов

Чаще всего в хоккее сталкиваются с такими травмами:

Ушибы мягких тканей происходят практически на каждой тренировке или игре. Они легко заживают, но могут мешать игроку и в итоге приводить к более тяжёлым последствиям. Чаще всего травмируется голова, и обычно это приводит к сотрясениям мозга.
Переломы и вывихи. Больше всего этим травмам подвержены конечности, а в особенности ноги спортсменов. Также встречаются повреждения плеча, пальцев, ключиц, носа, стопы и даже шеи. Сильнее всего от травм этого типа страдают колени – это связано с тем, что во время игры хоккеисты передвигаются на полусогнутых ногах и подвергают их огромной нагрузке.
Растяжения сухожилий и связок. Данная травма вызвана резким темпом игры. Чаще других страдает область колена: подколенное сухожилие, мениск, передние и боковые крестообразные связки. В результате одного столкновения спортсмен может получить несколько таких травм одновременно. Кроме того, часто растягивается связка голеностопа.

Процедуры при реабилитации

Процесс спортивной реабилитации хоккеиста зависит от полученной травмы. Но есть несколько процедур, которые используются для реабилитации после любых повреждений в спорте:

Физиотерапия. На спортсмена воздействуют токами, магнитными полями, лазером и ультразвуком, инфракрасным и ультрафиолетовым излучением;
Механотерапия – физические упражнения, выполняемые с помощью специальных аппаратов и помогающие разработать суставы;
Лечебная физкультура (кинезитерапия). Выполнение специальных упражнений способно возвращать мышцам гибкость, поддерживать тело в тонусе, готовить организм спортсмена к новым нагрузкам и снимать мышечное напряжение;
Массаж: ручной и аппаратный. Помогает снять отёки, активизирует мышечные сокращения и вызывает прилив крови к массируемой области. В результате улучшается обмен веществ и восстановление после травмы происходит куда быстрее.

Особенно хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток, выводит из организма продукты распада, что важно при восстановлении организма. Именно такая процедура поможет Вам снять болевой синдром, сделать мышцы более эластичными и укрепить их. В результате это снизит травмоопасность, поможет предотвратить растяжения и уменьшить вероятность появления множества хронических болезней, которым подвержены спортсмены.

Лимфодренажный массаж можно выполнять в специализированном учреждении. Тогда Вам придётся платить за каждую процедуру, подстраиваться под время его работы и под расписание специалиста. А можно приобрести лимфодренажный аппарат, который позволит получить массаж в любое удобное для Вас время.

Корейская компания WelbuTech разработала массажёр Luxury Z-Sport, предназначенный специально для спортивного массажа. Этот пятикамерный аппарат может выполнять классический массаж, лимфодренаж и прессотерапию. Он позволит Вам расслабиться после тренировки, разогреть мышцы перед игрой и ускорить восстановление после травмы. С Seven Liner Z-Sport можно забыть про дорогостоящие сеансы у специалиста: теперь Вы сможете получить эффективный спортивный массаж, лёжа дома на диване.

Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.

Товары, упомянутые в статье:

Источник