Чем опасен батут для здоровья

Главная /
Все о батутах /
Springfree /
Занятия на батуте: польза для здоровья и возможные противопоказания

Бытует ошибочное суждение, что прыжки на батуте – это всего лишь детское развлечение, которое не имеет ничего общего с полноценными физическими упражнениями. Чтобы опровергнуть это мнение, достаточно лишь одного факта – спортивные прыжки на батуте на протяжении более 20 лет являются олимпийским видом спорта.

Конечно, их специфика не имеет ничего общего с надувными горками или замками в детских парках, но принцип тренировок и польза от них одинакова как для профессиональных спортсменов, так и для любителей приятно провести свободное время. Как итог, все больший процент взрослого населения понимает популярность батута и старается уделять такому виду активного отдыха свое свободное время. Появляются узкоспециализированные спортивные секции, где можно под руководством тренера укрепить здоровье и мышцы, а также пообщаться с единомышленниками и поделиться своими успехами в тренировках.

Если у вас есть собственный дачный участок или двор рядом с загородным домом, он может стать прекрасной альтернативой полноценному тренажерному залу. Купите качественный батут и уделяйте хотя бы немного времени регулярным занятиям – результат не заставит себя долго ждать. Чем полезны прыжки на батуте для детей и взрослых, несут ли они хоть какой-то вред здоровью, какие противопоказания выделяют медики и почему данный вид активности бесценен для желающих похудеть – ответят компетентные специалисты.

Польза от прыжков на батуте: общие преимущества и рекомендации

Основное преимущество регулярных занятий на этом доступном и универсальном тренажере – это идеальный способ тренировки вестибулярного аппарата. Это связано с тем, что даже при выполнении простых прыжков или гимнастических элементов человек инстинктивно старается принять максимально безопасное положение тела, чтобы удержать равновесие при приземлении. Если уделять данному виду активности хотя бы немного времени каждый день, ваш вестибулярный аппарат станет более восприимчивым к нагрузкам, координация движений улучшится, а мышцы спины, ног и рук будут постоянно находиться в тонусе. Врачи установили, что регулярные тренировки являются эффективным средством профилактики остеохондроза и других неприятных болезней позвоночника.

Универсальность батута заключается в том, что он может стать заменой силовым тренировкам. Если в силу возраста или состояния здоровья вам не рекомендуется поднимать тяжести и бегать, вы испытываете проблемы с вегетососудистой дистонией или низким артериальным давлением, можно использовать прыжки на батуте в качестве замены привычным аэробным тренировкам. Специалисты подсчитали, что всего 8 минут активных занятий равноценны пробежке длиной в 3 километра. В процессе выполнения упражнений улучшается кровообращение в конечностях и органах, стабилизируется перистальтика кишечника, тренируется дыхательная система организма и многие группы мышц. Риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы существенно снижается. А самое главное – занятия на батуте вызывают прилив сил и улучшают психологический микроклимат. Это связано с выработкой большого количества эндорфина, который называется гормоном счастья.

Польза от прыжков на батуте для детей

Многие взрослые изначально приобретают этот спортивный снаряд для своего ребенка, но полученные впечатления со стороны являются стимулом попробовать выполнить некоторые упражнения и самому. С точки зрения воспитания — это идеальный вариант, ведь вы можете спокойно заниматься своими делами, пока малыш будет выплескивать накопившуюся энергию не на опасные для здоровья занятия, а на полезные прыжки на безопасном тренажере.

Вот всего несколько аргументов в пользу прыжков для растущего детского организма:

Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;
С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;
Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;
Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;
Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.

Как отмечают психологи, с помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжая себя позитивом и хорошим настроением. Особенно актуально это для школьников, которым режим постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки нужно хотя бы периодически разбавлять приятным и одновременно полезным занятием. Для детского организма очень важно наладить правильную работу пищеварительного тракта, что возможно при усиленной циркуляции крови во время прыжков. Регулярные, но при этом дозированные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и снижают риск растяжений и переломов в будущем.

Важно помнить, что, как и любой вид физической активности, прыжки на батуте должны выполняться дозированно. Многочасовые тренировки для начинающего спортсмена выльются в общий дискомфорт, тошноту, головокружение и излишнее перевозбуждение. Желательно начинать с простых упражнений, а затем увеличивать продолжительность занятий и обязательно консультироваться со специалистами.

Польза батута для взрослых

Если вы всерьез осознали пагубность гиподинамического образа современной жизни и хотите избавиться от серьезных заболеваний, этот спортивный тренажер станет оптимальным вариантом для начала пути к здоровому образу жизни. Монотонные и изнуряющие упражнения, необходимость регулярно ходить в тренажерный зал и платить за это деньги отпугивает многих, кто хотел бы заняться своим телом всерьез. Как уже говорилось ранее, всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на батут:

Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита;
Тренажер не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу;
Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха;
Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму;
В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток;
Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.

Польза прыжков на батуте для женщин

Мы не зря выделили этот вопрос в отдельный раздел, ведь представительницы прекрасной половины ищут самые разнообразные варианты укрепить свое здоровье, но даже не осознают, каким универсальным средством для этого является батут.

Специалисты доказали, что занятия на этом тренажере повышают выносливость, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения клеток. При совершении прыжка сила тяжести равномерно воздействует на все участки тела, что существенно ускоряет обменные процессы и повышают потребление кислорода. Если уделять занятиям постоянное внимание, можно довольно скоро избавиться от лишнего веса, привести себя в форму после родов, избавиться от шлаков, повысить упругость кожи. Не стоит забывать и об эмоциональной разрядке, которая поможет выглядеть привлекательно и молодо даже при бурном ритме современной жизни.

Почему батут полезен для похудения?

Даже самая простая надувная модель способна в короткий срок избавить вас от нескольких лишних килограммов веса. Увеличение потребления кислорода тканями и органами улучшает метаболизм, ведет к интенсивному расходованию калорий и сжиганию жира. При минимальных временных затратах вы получите эффективную замену аэробике или шейпингу. Специалисты напоминают, что для эффективности занятий нужно совмещать их с правильным режимом питья и питания.

Даже минимальные телодвижения на рабочем полотне позволяют стимулировать мышечную активность. Если вы длительное время не занимались физической активностью, именно батут позволит разумно дозировать нагрузки и заставит ваши мышцы работать. Медики знают, что при наличии лишнего веса беговые тренировки пагубно сказываются на состоянии коленей, стоп и ног, позвоночника, поэтому альтернативой бегу может стать плавание, ходьба и батут. При выполнении упражнений коленные суставы не принимают на себя излишнюю ударную нагрузку.

Возможный вред и противопоказания от занятий на батуте

Прыжки или выполнение гимнастических упражнений являются активным видом деятельности, поэтому важно подходить к дозированию нагрузок с умом. Не превращайте увлекательное и полезное занятие в утомительный, изнуряющий труд. В противном случае вы не только быстро потеряете интерес к тренировкам, но и причините вред организму. Как и для любого вида спорта, для занятий на батуте есть некоторые ограничения и противопоказания по здоровью:

Сахарный диабет;
Тяжелая стадия онкологических заболеваний;
Бронхиальная астма;
Тахикардия, гипертония;
Регулярные приступы стенокардии;
Тромбофлебит.

Батуты Springfree и их польза для здоровья

Если вы ищете качественный и эффективный тренажер для детей и взрослых, обязательно обратите внимание на премиальную линейку батутов Springfree. Это совершенно новое поколение с точки зрения конструкции, ведь отсутствие привычных пружин (они заменены амортизирующей поверхностью на основе фиброволокна) и уникальная конструкция рамы исключает вероятность получения травм при падении. Для самых маленьких и начинающих спортсменов идеально подойдут модели с изогнутыми защитными стойками: гибкая сетка амортизирует столкновение. Производитель использует проверенные материалы европейского качества, а разнообразие форм (круглая, квадратная и овальная) позволяет каждому подобрать вариант по своему вкусу!

Источник

Зачем мы купили батут для дачи? Опасности и польза батутов. Что перевесит?

Сколько сломано позвоночников, вывихнуто конечностей и свернуто шей. Сколько проблем, слез и потраченных на лечение денег! Так нет же! Все равно находятся настоящие джедаи, которые ходят в батутные центры и, что уж совсем не лезет ни в какие ворота, покупают батуты домой или на дачу! Покупают для детей! Неужели совсем с головой не дружатся? Или других проблем нет? Это на одной чаше весов. На другой — польза, здоровье, тонус и отличное настроение. Что перевесит? Говорят, не попробовавши сам, не поймешь. Мы решили присоединиться к отряду «настоящих джедаев», купить батут для дачи, чтобы проверить на себе его замечательные свойства и оценить опасности. Прошел год. Пора делать выводы.

Краткое содержание статьи:

Наш сын прыгает на батуте с трех лет!

Опасности батутов

Вы же читаете газеты? Значит, уже наверняка встречали материалы о том, что кто-то вывихнул руку, ногу, кто-то сломал позвоночник, кто-то получил другие травмы, прыгая на батуте. Подобная неприятность может произойти с любым человеком. Будь то посетитель модных нынче батутных центров или просто неуклюжий дачник-дедушка, решивший тряхнуть стариной, поддавшийся уговорам внуков и взгромоздившийся на детский батут.

Есть информация, что в США в период с 2002 по 2011 год в клиники обратились порядка 300 тысяч человек с травмами, полученными в результате прыжков на батуте. Клиники стали богаче почти на миллиард долларов. Думаю, у нас ситуация не лучше. Невольно возникает мысль о том, кто на самом деле активно продвигает продажи батутов.

В 60-70 процентах случаев на батутах ломают пальцы рук и ног. Неудивительно. При всей кажущейся гибкости и упругости, батутное полотно достаточно жесткое. Если при приземлении неудачно подставить какую-нибудь конечность, а потом навалиться на нее всей своей массой, помноженной на скорость падения, то последствия будут не столь радужными, как хотелось бы.

Замечено, что чаще всего повреждают конечности дети в возрасте от 7 до 10 лет. Более сложные и опасные травмы, такие как компрессионный перелом позвоночника, это уже прерогатива 14-16-летних подростков. Отчасти это объясняется тем, что более старшие дети стараются прыгать выше и имеют большую массу тела.

Если вспомнить физику, то при падении с высоты всего в один метр в нижней точке достигается скорость 4.4 м/c (сопротивлением воздуха можно пренебречь). Если тело падает с двух метров, то скорость в нижней точке 6.3 м/с или 22 километра в час.

Вес тела в нижней точке равен 0.5 и 1 тонна соответственно (при массе в 50 кг.). Попробуйте взвалить такую тяжесть на руку или ногу в нормальной ситуации. Конечно-же кости не выдержат.

Помимо чистых случайностей подростки склонны «выделываться» друг перед другом. Они осознанно идут на риск, стараясь утвердиться в компании за счет показа каких-нибудь опасных пируэтов. Если «прокатит», цель будет достигнута. Если нет, в газетах появляется очередная статья о том, что все батутные центры надо немедленно позакрывать, а их организаторов отправить на какой-нибудь курорт. Например, на Соловки .

Противники батутов постоянно апеллируют к случаям, когда подростки со спортивной подготовкой попадали в неприятности во время прыжков. Уж кто-кто, а именно они, обладающие определенной физической подготовкой, должны быть застрахованы от подобных случаев. Объяснение здесь кроется как раз в том, что подросток — ученик спортивной школы, имеющий разряд, считает, что как раз ему-то и не грозит опасность. Ведь он сильнее и гибче товарищей, умеет группироваться и концентрироваться. Кому же, как ни ему показать всем, как прыгают на батуте настоящие джедаи.

Ни в коем случае не стремлюсь злорадствовать на этот счет, но именно от подобной переоценки своих способностей и недооценке его величества Случая, наступают печальные последствия.

Итак, подведем черту. Батуты опасны. Они — причина многих искалеченных жизней. Лучше всего было бы просто запретить их использование. А поскольку сие невозможно, необходимо всякими путями убедить своих детей и внуков отказаться от прыжков. Есть масса других способов стать сильнее и здоровее без риска для жизни.

Только не подумайте, что это мое мнение. Здесь приведен всего один взгляд на батутную проблему. Увы, все, что сказано про травмы, соответствует действительности. Спорить с очевидными фактами так же глупо, как пытаться переплевать верблюда. Почему же тогда, если все так плохо, люди продолжают прыгать?

А вы когда-нибудь улетали с батута в мягкие кубики? Это просто супер!
Главное — не растопыриваться как лягва в полете:)

Польза от батута

Наверняка на другой чаше весов есть что-то хорошее. Ведь если бы все было плохо, батуты не раскупались бы тысячами в начале каждого садового сезона. Давайте попробуем понять, что привлекает людей в прыжках.

1. Отличное настроение

Можете представить себе человека, прыгающего на батуте и сохраняющего при этом «государственное выражение лица»? Наверное, такое тоже возможно. Ведь в каждом правиле есть исключения. Но большинство людей получает во время прыжков массу положительных эмоций. Причина тому — очень короткое, но постоянно повторяющееся состояние невесомости. 0G! Так чувствуют себя космонавты на орбите!

Удивительное, ни на что не похожее ощущение заставляет нас прыгать снова и снова, стараясь уловить, зафиксировать в сознании этот невероятный момент. Редко, когда в реальной жизни можно ощутить невесомость. Конечно, если просто подпрыгнуть на месте, тоже получится нечто подобное. Но момент 0G смазывается! Только что вы приложили невероятное усилие чтобы прыгнуть повыше и тут же готовитесь к приземлению. Здесь не до эйфории.

Похожее испытывают прыгуны в воду. Они тоже летят почти в свободном падении (если не учитывать сопротивление воздуха). Правда, им тоже не до восторгов. Надо сконцентрироваться, сгруппироваться чтобы как можно лучше выполнить упражнение. Еще одна возможность испытать невесомость, не покидая планеты, это специальные аттракционы в луна-парках. Ты садишься в особую капсулу, которой затем выстреливают в небо.

В тот момент, когда капсула достигает наивысшей точки, пассажир тоже испытывает состояние 0G. Но в это время ему совершенно не до расслабленного парения. Обычно он орет изо всех сил и пропускает самое главное, зачем сюда забрался.

Эндорфины — вот причина улучшения настроения, освобождения от стресса. Они активно появляются в нашем организме во время прыжков и заряжают нас энергией на целый день.

2. Альтернатива бегу трусцой

Не знаю, как вы, а я просто ненавижу бегать. Никогда не любил. Кросс для меня всегда был самым большим испытанием. Зато попрыгать на батуте — это совсем другое дело. Причем, как говорят ученые физиологи, 10 минут прыжков на батуте по нагрузкам эквивалентны 30 минутам бега.

Здесь мы решаем сразу три задачи: даем организму достаточную взбучку, сокращаем время тренировки и, что немаловажно, уменьшаем вредное воздействие на суставы ног, которые возникают во время бега.

3. Прыжки на батуте замедляют старение

Понятно, что все это можно поставить под вопрос, но есть мнение, что прыжки способствуют очищению лимфатической системы. Результат — лучший вывод из организма всяких вредных веществ. Помимо этого упражнения на батуте повышают уровень метаболизма. Процессы в организме начинают протекать с большей интенсивностью, нормализуется вес, улучшается кожа и т.д.

4. Когда ноги работают, сердце отдыхает

Это не я придумал. Мышцы ног во время работы способствуют усилению циркуляции крови по организму. Они помогают сердцу качать кровь, снимая с него часть нагрузки. Мозг получает больше крови, а, значит, и кислорода. Это шанс сохранить ясность ума до глубокой старости.

Как мы купили батут

Как же быть? С одной стороны травмы и опасности, с другой — польза для организма и отличное настроение. Стоит ли покупать батут для себя и своих детей?

Давайте попробуем рассуждать логически. Теоретически любое занятие спортом, даже обычные физические упражнения таят в себе опасность. Можно упасть с велосипеда, утонуть в бассейне, сорваться с турника или уронить себе на ногу 10-килограммовую гантель.

Похоже, чтобы уцелеть в этом безумном мире, надо просто завернуться в одеяло, закрыться у себя в комнате и целыми днями смотреть телевизор, жуя чипсы или что-то похожее. Вот тогда с нами точно не может срястись ничего худого. И то полной гарантии нет.

Может быть, просто стоит подходить к прыжкам на батуте более ответственно. Изучить правила поведения, сделать предварительную разминку, прыгать аккуратно и не пытаться поразить мир.

С этими мыслями мы отправились в магазин, чтобы стать обладателями собственного батута для дачи. До этого момента мы прыгали на батуте в парке. Уплатив 150 рублей один человек может упражняться целых 10 минут. Пару раз были в парках развлечений, где тоже удалось отведать невесомости. Но все это хорошо для разовых занятий. Платить данные суммы ежедневно получается накладно.

Вот тогда и зародилась идея обзавестись собственным батутом. Благо сейчас можно купить хороший и недорогой. особеннно если дождаться какой-нибудь акции в самом конце сезона.

Выбирая обновку, мы тут же отмели маленькие детские прыгалки. Первым серьезным вариантом нам показался батут диаметром 2.4 метра, снабженный ограничительной сеткой.

Уплатив в кассу причитающуюся сумму, мы привезли покупку на дачу. Не стану утруждать вас витиеватым рассказом о том, как мы его собирали, как решили отказаться от установки сетки. Это довольно просто. Со сборкой справились дети. Естественно, под нашим руководством. Процесс сборки можно увидеть на фотографиях.

Скажу другое. Во время первых прыжков мы все время старались не подскакивать слишком высоко. Не улететь за пределы круга. Не смещаться далеко от центра полотна. Само собой, никаких пируэтов. Не так велик двух с половинойметровый батут, чтобы крутить здесь сальто или выполнять прочие тройные тулупы.

Особенно пристально смотрели за детьми.

Сначала было страшновато и, чего уж греха таить, не очень-то комфортно. Сами понимаете, когда 50-летний дяденька забирается на новый спортивный снаряд, это выглядит несколько комично.

Но потом как-то втянулись. Дети прыгают уже без страховки. Мы с женой тоже обрели некоторый опыт. Со временем стало получаться все лучше и лучше. Но мы не ставили перед собой сверхзадач. Просто попрыгать, снять стресс, поправить настроение, зарядиться энергией никогда не помешает.

Мы вообще любим двигательную активность. Возможно, именно поэтому до сих пор свободно влезаем я в 50-й, а жена в 46 размеры.

Вывод

Батут — это палка о двух концах. На одном — энергия, активность и долголетие. На другом — вывихи, переломы и растяжения. Что перевесит в вашем конкретном случае? Не знаю. Я же не пророк. Но считаю, что если соблюдать меры безопасности, не пытаться «прыгать выше головы» и не проявлять другие геройства, то все должно быть в порядке.

Правда. боюсь об этом говорить, но все может решить случай. В один момент. Неосторожное движение и легко «загреметь» по полной. Очень надеюсь, что удача не отвернется от нас и в будущем. Впрочем, цыплят по осени считают. Давайте вернемся к этому разговору через 5 лет. Точнее — в январе 2025 года. С ума сойти, мне будет уже 55!

Источник

Чем опасен батут для здоровья