Прием витаминов: когда и как это лучше делать
Лучше всего принимать полезные активные вещества в утреннее время вместе с приемом пищи. Но есть и такие, которые можно принимать вечером, для крепкого сна.
Рекомендованные витамины и минералы
Для утреннего приема советуют следующие витамины: С, Д, и некоторые группы С. В вечернее время стоит принимать витамин В3 и магний.
Не советуют принимать витамины на пустой желудок, так как это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, рвоте и поносу. Поэтому лучше употреблять их с утра вместе с пищей.
Для лучшего эффекта, некоторые полезные активные вещества нужно потреблять с пищей, в которой содержится достаточно жира. Это связано с тем, что они могут растворяться только в жире, поэтому, если принимать такие витамины по утрам с нежирной пищей, то их прием можно считать бесполезным. К жирорастворимым активным веществам относят:
Витамин А
Положительно сказывается на зрении, работе внутренних органов, репродуктивной функции. Нет точных доказательств, в какое время дня его лучше принимать, поэтому можно это делать в любое удобное время.
Витамин присутствует в пищевой добавке бета-каротин. Оба элемента считаются жирорастворимыми, а значит и принимать их нужно с пищей, в которой содержатся жиры.
Витамин В
Улучшает работу всего организма и сохраняет его здоровье на долгое время. Если в организме отмечается нехватка некоторых витаминов группы В, то отмечается усталость. Причиной нехватки также может являться неясное сознание. Некоторые витамины этой группы могут препятствовать спокойному сну. Например:
В6. Могут видеться яркие и красочные сновидения. Улучшается запоминание снов. Советуют принимать эти витамины утром;
В12. Способствует выработке энергии, что приводит к бессоннице, поэтому их также стоит принимать в утреннее время.
При некоторых болезнях, врачи прописывают потребление чрезмерного количества витамина В12, из-за чего продолжительность сна сокращается. Но если принимать В12 в комплексе с остальными витаминами этой группы, то проблем со сном не должно возникнуть.
Витамин В3 напротив улучшает сон и помогает быстрее заснуть. Согласно неподтвержденным сведениям, прием чрезмерной дозы позволяет людям быстро засыпать и крепко спать. Но его нельзя принимать вместе с алкогольными напитками, поскольку действие витамина может усилиться в несколько раз.
Витамин С
Укрепляет иммунитет. Защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Витамин является водорастворимым, поэтому его не обязательно принимать вместе с пищей. У некоторых людей из-за потребления чрезмерного количества витамина отмечается нарушение кислотности желудка и может появиться расстройство желудочно-кишечного тракта. Если принимать вместе с пищей, то можно избежать побочных реакций.
Согласно исследованиям, лучше всего принимать витамин до 3х часов дня.
Витамин Д
На этот витамин возложено большое количество функций, которые он выполняет в организме. Он укрепляет иммунитет, вместе с кальцием укрепляет кости, положительно сказывается на работе нервной системы. Естественная выработка витамин происходит во время попадания на кожу солнечных лучей. Но лучше этим не злоупотреблять, поскольку долгое нахождение на солнце может привести к ожогу и раку кожи.
Витамин является жирорастворимым, поэтому употребляется вместе с едой. Принимать можно в любое время дня.
Витамин Е
Препятствует повреждению клеток, улучшает функционирование иммунной системы, расширяет кровеносные сосуды. Принимать нужно с едой, содержащей жиры в любое время суток.
Витамин К
Сгущает кровь. Принимает участие в строительстве сильных костей. Препятствует появлению раковых клеток, помогает при сахарном диабете. Жирорастворимый витамин принимается с пищей в любое время дня.
Кальций
Укрепляет кости. У многих людей отмечается нехватка этого витамина. В возрасте от 4х лет человек должен ежедневно получать 1100-1350 мг кальция. Цитрат кальция можно принимать в чистом виде или вместе с пищей. Карбонат кальция начинает работу вместе с желудочной кислотой, поэтому принимать нужно с едой.
Магний
Способствует улучшению работы нервной системы, поддерживает артериальное давление на нужном уровне, укрепляет кости. Обычно необходимое количество минерала поступает вместе с едой. Нехватка магния может проявиться рвотой, отсутствием аппетита, вялостью, утомляемостью.
Поливитамины
Специальные препараты, в составе которых присутствуют самые необходимые для человеческого организма витамины и минералы. Состав подобран на основе медицинских наблюдений. Поливитамины как правило выпускаются в форме таблеток. Каждый день нужно принимать по одной несколько таблеток. Обычно в составе присутствуют витамины А, В, С, Д, Е и К. Среди минералов – магний, цинк, медь.
Медики пришли к выводу, что лучше покупать и принимать индивидуальные препараты, в составе которых присутствует один единственный витамин и минерал. Эффективность таких препаратов намного выше.
Нет определенного времени, когда нужно принимать поливитамины, но многие стараются это делать с утра. Их обязательно нужно принимать вместе с едой, поскольку большинство витаминов являются жирорастворимыми. Самые крупные поливитамины могут привести к расстройству желудка, если употреблять их на голодный желудок.
Медициной не доказано, но некоторые люди утверждают, что после приема поливитаминов нарушается сон.
На заметку! Минеральные и витаминные добавки не принесут никакой пользы, если не знать, в какое время и в каком количестве их следует принимать. Лучше всего принимать их с самого утра вместе с едой.
Если вы не уверены, что правильно подобрали витаминно-минеральный комплекс, то лучше проконсультироваться с врачом. Он должен знать о принимаемых витаминах и лекарствах, чтобы составить максимально точную схему приема.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Чем можно запивать таблетки?
Многие люди запивают таблетки не только обычной водой, но и чаем, кофе, соками, молоком, газировкой. Любыми напитками, которые оказываются под рукой. Однако, в большинстве случаев так делать нельзя. О том, почему многие лекарства стоит запивать только водой, и какие препараты ни в коем случае нельзя запивать другими напитками, читайте ниже.
Почему многие лекарства нужно запивать только водой?
Что такое обычная вода? H2O — нейтральное вещество, которое, тем не менее, служит отличной средой для химических реакций между многими другими соединениями. Конечно, водопроводную или бутилированную воду, даже пропущенную через фильтр, сложно назвать абсолютно чистой. Примеси в ней всё равно присутствуют, но в незначительном количестве — на эффекты лекарств они практически не влияют.
Соки, чаи, компоты и прочие напитки — это некие вещества, растворенные в воде. Они придают ей вкус, цвет, делают сладкой. Эти вещества могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Результат бывает разный: препарат может начать действовать сильнее или слабее, изменить свой эффект или вовсе стать токсичным. А иногда не происходит ничего особенного.
Чай и кофе
В чае содержатся танины — вещества с дубящими свойствами. Они сводят на нет действие многих лекарств. Например, чай нейтрализует действие оральных контрацептивов, образует выпадающие в осадок соединения с железом, нарушает всасывание некоторых препаратов. Действие антидепрессантов, напротив, усиливается: если запивать их чаем, может возникать слишком сильное возбуждение, бессонница.
Кофе содержит кофеин — вещество, которое само относится к лекарственным препаратам и может взаимодействовать с другими лекарствами. В одних случаях лекарство начинает действовать слабее, а в других, напротив, его эффект усиливается (яркий пример — обезболивающие). В сочетании с кофе обезболивающие и противовоспалительные препараты оказывают более сильное токсическое действие на печень, почки, сердце.
Органические кислоты фруктов вступают в реакцию с лекарственными веществами, изменяют их химическую структуру и эффекты. В итоге лекарства начинают сильнее проявлять токсические свойства, вплоть до того, что могут вызвать отравление. А вот действие антибиотиков фруктовыми соками, напротив, замедляется. Они уменьшают и нейтрализуют эффекты некоторых препаратов.
Особо стоит оговориться о грейпфрутовом соке — он может взаимодействовать более чем с 50-ю разными лекарствами, в том числе со статинами, которые применяют для снижения уровня холестерина в крови. Пока вы принимаете лекарство, грейпфрутовый сок не стоит пить вообще, так как его действие сохраняется 24 часа.
В гранатовом соке содержится фермент, способный разрушать некоторые лекарства от повышенного давления.
Молоко
Молоко используют в качестве антидота при отравлениях тяжелыми металлами, некоторыми другими веществами. Но в его способности связывать определенные химические вещества и превращать их в нерастворимые соединения есть и отрицательный момент: молоко замедляет действие ферментов желудка, антибиотиков. Некоторые таблетки специально покрывают кислотоустойчивой оболочкой, чтобы они не растворились раньше времени в желудке. Такие препараты также не стоит запивать молоком.
Минералка
В минеральной воде растворены ионы, способные вступать в реакцию с рядом лекарственных препаратов. Поэтому даже «безобидной» минералкой можно запивать далеко не все лекарства.
Спортивные напитки
Различные напитки для спортсменов содержат много калия — он негативно влияет на эффекты препаратов, которые применяются при сердечной недостаточности и артериальной гипертензии. Кстати, бананы тоже богаты калием.
Самое главное правило
Когда врач на приёме назначает вам лекарство, лучше сразу поинтересоваться, с какими напитками и продуктами его можно принимать. Также иногда можно найти полезную информацию в аннотации. Эти два источника — самые надежные. Если вы не знаете, чем можно запивать препарат, лучше не рисковать. Используйте обычную воду.
Источник
Чем можно и нельзя запивать таблетки?
В момент приема таблеток многие совершенно не задумываются о том, как правильно нужно принимать лекарства. Как правило, в качестве напитка мы используем все, что только попадется под руку. Будь то чай, сок или кофе.
Однако важно понимать, что от напитка, которым вы запиваете лекарство, напрямую зависит его эффективность и влияние на организм. В этой статье мы расскажем, чем нельзя запивать таблетки, и какой напиток лучше всего справится с этой задачей.
Этот полюбившийся всем напиток не раз становился спутником лекарственных препаратов в наш организм. Но, если в тандеме с имбирным печеньем и сладким джемом он создает отличный дуэт, то в ситуации с лекарствами все обстоит не так хорошо.
Все дело в том, что в чае большое содержание танина. Этот компонент образовывает нерастворимые соединения, которые мешают эффективному усвоению лекарственных препаратов. К ним можно отнести средства, активизирующие процессы пищеварения, предназначенные для лечения язвы желудка и гастрита, сердечно-сосудистые препараты, а также алкалоиды.
Категорически запрещается запивать антидепрессанты чаем, потому что их эффект в таком случае сменится на кардинально противоположный. Вместо желаемого спокойствия и умиротворения вы получите только перевозбуждение. Поэтому не рекомендуем вам смешивать этот напиток с какими-либо препаратами
Молоко
В отличие от чая, молоко не оказывает такой сильный эффект на принимаемые лекарства. Однако оно может сделать их прием совершенно бесполезным. Это обусловлено тем, что молоко в каком-то роде сковывает полезные вещества и не дает организму усвоить их.
Важно отметить, что это касается не всех лекарств. Молоко может быть полезным, если запивать им болеутоляющие, лекарства от туберкулеза, а также препараты, содержащие в составе йод.
Наверняка вы прекрасно знаете, что кофеин обладает мочегонным эффектом. И это одна из причин, по которым кофе является не самым лучшим спутником лекарств. Кофеин попросту выведет все активные вещества из организма, не дав им время усвоиться.
Категорически запрещается запивать кофе лекарства, направленные на понижение артериального давления.
Во всех соках, будь то фруктовые или овощные, содержатся кислоты, которые разрушают структуру таблеток. И это лишь самое легкое из последствий. Если запить соком лекарство, в составе которого уже содержится кислота, можно получить серьезное отравление или повредить слизистую желудка.
Газированные напитки и алкоголь
Категорически Нет! Они могут не только свести весь эффект от препарата к нулю, но и нанести серьезный вред организму. Спиртное в паре с некоторыми лекарствами может привести к гипогликемической коме или развитию язвы желудка.
Поэтому мы рекомендуем вам запивать лекарства обычной кипяченой водой. Проследите за тем, чтобы она остыла до комнатной температуры. Так лекарственные препараты лучше усвоятся!
Источник
Чем можно и нельзя запивать лекарства
Все мы с детства знаем, что лекарства иногда неприятны на вкус. Чтобы скрыть его, некоторые предпочитают принимать лекарства с чаем или другими напитками вместо обычной или минеральной воды. Обсудим, с чем можно и нельзя принимать медикаменты и когда есть исключения.
С чем лучше пить лекарства
Препараты важно употреблять правильно, строго по инструкции. Это актуально для разных форм выпуска, времени суток, соотношения с приемом пищи (до еды, после или во время нее). Большинство медикаментов необходимо запивать водой комнатной температуры, уточнив в инструкции – каким именно объемом. Иногда надо буквально несколько глотков, в других ситуациях – не менее 50-100 мл. В этом случае в инструкции стоит пометка «обильно запивая водой».
Часть средств допустимо запивать другими жидкостями. Например, при приеме аспирина, анальгина, некоторых антибиотиков или успокоительных лучше использовать щелочные минеральные воды. Для препаратов железа полезны фруктовые соки с витамином С либо вода с добавлением дольки лимона – они повышают всасывание минерала. Но это редкие исключения, о которых будет дополнительное указание в инструкции.
Чем нельзя запивать таблетки
Существует ряд напитков, с которыми не стоит совмещать лекарства. Причем некоторые запрещено даже употреблять за час до и в течение 2-3 часов после приема таблеток.
Молоко
Прием некоторых антибиотиков не рекомендуется вместе с молоком: cодержащиеся в нем кальций, цинк, железо и магний способны связывать определенные типы антибиотиков и препятствовать их всасыванию в кишечнике 1 . Когда антибиотики связываются с этими компонентами, они могут образовывать нерастворимые вещества, которые хуже усваиваются нашим организмом, снижая эффективность лечения. Если захотелось молока, лучше подождать два часа после приема лекарства.
Соевое молоко
Исследование показало, что соединения, содержащиеся в соевом молоке, способны препятствовать усвоению препаратов, применяющихся для некоторых заболеваний щитовидной железы 2 . Специалисты обычно советуют избегать продуктов питания и напитков, содержащих сою, в течение четырех часов после приема этой группы средств.
Грейпфрутовый сок
Сок красного грейпфрута содержит химические вещества, которые способны связывать ферменты в кишечнике 3 . Когда сок подавляет активные ферменты, лекарства легко попадают в кровоток. В результате их уровень в крови будет повышаться быстрее, чем ожидается, и может стать выше нормы, что опасно в некоторых случаях. Лучше избегать употребления сока красного грейпфрута вместе с некоторыми лекарствами для лечения повышенного артериального давления, корректирующими уровень холестерина и антитромботическими средствами.
Сладкие газировки
Употребление сладких, в том числе, газированных безалкогольных напитков вместе с препаратами (включая антибиотики) может вызвать аллергию или затруднение всасывания железа в организме 4 . Поэтому не стоит пить антибиотик или любые другие средства совместно с прохладительными напитками.
Напитки с кофеином
Нередко люди интересуются, можно ли кофе или чай пить вместе с лекарствами. Кофеин, также содержащийся в зеленом чае и энергетиках, представляет угрозу для здоровья при приеме с препаратами, обладающими психостимулирующим действием, так как он сам обладает свойствами психостимулятора и ускоряет метаболизм 5 . Избегайте кофе, когда принимаете средства для снижения боли, лечения бронхиальной астмы, гипертонии.
Можно ли пить лекарства с алкоголем?
Довольно частый вопрос, встречающийся на консультации врача. И это не должно вызывать удивления: 55% пациентов регулярно принимают лекарства, отпускаемые по рецепту, а 30% людей выпивают хотя бы один алкогольный напиток каждый день (это бокал вина, пива или стопка крепкого спиртного) 6 .
Почему таблетки и алкоголь несовместимы?
Этиловый спирт и лекарства по-разному взаимодействуют. Здесь возможно:
- снижение эффективности медикаментов;
- повышение токсичности лекарства для организма;
- усугубление побочных эффектов;
- cмешивание может вызвать новые симптомы и сильно ухудшить самочувствие.
Женщинам следует быть осторожными, так как уровень алкоголя в их крови выше, чем у мужчин после употребления того же количества спиртного. Причиной тому является более низкий уровень алкогольдегидрогеназы – фермента, расщепляющего алкоголь.
Особую осторожность следует соблюдать и пожилым людям. Чем старше, тем дольше организм расщепляет алкоголь, поэтому спирт дольше остается в крови. Пожилым также часто назначают больше лекарств, в связи с чем вероятность негативного взаимодействия выше.
Препараты, с которыми не стоит употреблять алкоголь
Обезболивающие
Совместное употребление обезболивающих со спиртным способно вызвать расстройство желудка, развитие язвы или желудочного кровотечения 7 . Если есть назначение парацетамола, то комбинация с алкоголем негативно влияет на печень. При расщеплении этилового спирта печени сложнее справиться с метаболизмом парацетамола, препарат накапливается в организме и может способствовать серьезному повреждению органа 8 .
Антитромботические
Алкоголь оказывает на них непредсказуемое действие. Требуется тщательное постоянное наблюдение и мониторинг показателей крови, чтобы исключать риски кровотечения.
Снотворные и седативные
Совместный прием со спиртным способен спровоцировать сонливость или даже потерю сознания 9 .
Антидепрессанты и стабилизаторы настроения
Воздействие на организм будет зависеть от типа антидепрессанта, риски велики и включают сонливость, головокружение, передозировку, проблемы с движениями, повреждение печени, утяжеление течения депрессии, выраженные эффекты со стороны сердца 9 .
Аналогичные риски существуют, если употреблять алкоголь со стабилизаторами настроения и антипсихотическими средствами 10 .
Лекарства для повышения потенции
Прием алкоголя с такими средствами может значительно снизить артериальное давление и вызвать головокружение, приливы или головную боль 11 . Алкоголь также сам по себе способствует развитию эректильной дисфункции 12 .
Антибиотики
Совмещение антибиотиков со спиртным может вызывать выраженную тошноту, рвоту, боли в животе 11 .
Нитраты и средства для снижения артериального давления;
Многие лекарства для лечения гипертонии и стенокардии опасно взаимодействуют с алкоголем. Общие эффекты включают головокружение, обморок, сонливость, учащенное сердцебиение или аритмии 12 .
Противодиабетические
Если предписаны средства при диабете совместное употребление с ними алкоголя может привести к сильному понижению глюкозы крови, потере сознания, тошноте и рвоте, головной боли, учащенному сердцебиению (тахикардии), внезапным изменениям артериального давления 10 .
Безрецептурные препараты от простуды и гриппа
Большинство средств от простуды и гриппа содержат смесь различных обезболивающих, антигистаминных и противоотечных компонентов. Сами по себе они могут вызвать сонливость и головокружение. Сочетание их со спиртным усиливает сонливость, головокружение и увеличивает риск передозировки 12 .
Смешивание алкоголя с лекарствами, в том числе, безрецептурными, рискованно и непредсказуемо.
В любом случае, если у вас есть сомнения, а инструкция не дает четких указаний, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Источник