Чем можно подорвать здоровье

Для зарегистрированных пользователей

Самые модные диеты или как подорвать здоровье

В последнее время женщины и девушки все больше и больше экспериментируют с различными вариантами диет, доходя не то что до абсурда, а просто до уничтожения собственного здоровья своими же руками.

Прогулявшись по Всемирной паутине, я сделала подборку самых модных диет и показала ее знакомому врачу-терапевту. Опубликую диеты с профессиональными комментариями. А вот что важнее – здоровье или идеальный вес — решать вам.

В течении дня каждые 2 часа употреблять только кофе без сахара и черный шоколад. Длительность диеты – 3 дня. Прогнозируемый результат – минус 2 килограмма за день.

Комментарии от врача: Принцип диеты основан на выведении жидкости из организма. Стоит напомнить, что водное голодание – это не лучшая диета. Возможно, вы сразу и сбросите вес, но, вернувшись к обычному питанию, быстро наберете потерянное. К тому же такое количество кофе скорее приведет вас к гастроэнтерелогу или невропатологу из-за головных болей и скачков давления.

После употребления пищи следует выпивать бокал вина. Длительность диеты: на постоянной основе. Прогнозируемый результат – минус 1 килограмм в неделю.

Комментарии от врача: Вино, особенно красное сухое расщепляет жиры, то есть заставляет вещества, которые вы проглотили, быстрее усваиваться. Но, за счет этого своего свойства, вино и вызывает чувство голода. То есть, пища усваивается быстрее, но есть вы будете больше. Если вы обладает хорошей силой воли и способны контролировать свой аппетит, то диета вам подойдет. Но стоит сделать еще одну пометку: для такой диеты годиться только качественное дорогое вино, где не будет красителей, араматизаторов и других искусственных добавок. Поэтому такая диета по карману только состоятельным дамам. Кстати, к этому же разряду относится и диета на сухом шампанском.

Столовая ложка яблочного уксуса разводится на стакан минеральной воды. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды. Длительность диеты: 1 месяц. Прогнозируемый результат: минус 10 килограмм в месяц.

Комментарии от врача: Яблочный уксус слегка снижает аппетит, но не на столько, чтобы была хоть малейшая возможность сбросить 10 килограмм за месяц, не прибегая ни к каким другим методам. А вот отрицательных качеств у яблочного уксуса куда больше, ведь это кислота! Если на протяжении месяца принимать эту смесь, то проблемы с желудочно-кишечным трактом гарантированы.

В течении дня употреблять низкокалорийные блюда, закусывая красным перцем в чистом виде. За сутки съедать не менее 3 штук красного перца. Длительность диеты – 1 месяц. Прогнозируемый результат – минус 1 размер за неделю.

Комментарии от врача: Действительно красный перец содержит такое вещество, как капсаицин, который увеличивает окисление жиров, что значительно ускоряет метаболизм пищеварительного процесса. Но похудеть при помощи красного перца быстро вы не сможете. Для этого этот овощ нужно есть в больших количествах – приблизительно от 2 кг в день. Но такое под силу только людям с абсолютно здоровым желудочно-кишечным трактом, а таких практически не осталось. К тому же после такой диеты даже те, у кого никогда не было проблем с желудком, будут испытывать дискомфорт и даже боли. А вот употреблять красный перец в небольшом количестве в качестве приправы (но ни в коем случае не каждый день!) можно.

Основной ингредиент – зеленый чай. В течении дня необходимо выпивать, как минимум 10 чашек горячего зеленого чая. Длительность диеты – 1 неделя. Прогнозируемый результат – минус 1 кг в день.

Комментарии от врача: Зеленый чай полезен, но, как и любые другие напитки, в умеренных количествах. В зеленом чае содержится множество антиоксидантов, которые хоть и очищают организм от токсинов и шлаков, но при попадании в организм в больших количествах наносят вред женской половой системе. Это может проявляться в таких отклонениях, как киста, воспаление яичников и даже эрозия матки. На мужской организм антиоксиданты такого влияния не оказывают. Но досконально побочные эффекты от неумеренного употребления этих веществ еще не изучены.

Принцип этой диеты основан на употреблении в пищу только тех продуктов, которые не подвергались температурной обработке – жарке, варке, пропарке и тому подобное. В качестве продуктов вам предлагается употреблять овощи, фрукты, рыбу, мясо, яйца, но все это в сыром виде. Длительность диеты – 1 месяц. Прогнозируемый результат – минус 12 кг за месяц.

Комментарии от врача: Необработанные продукты содержат больше ферментов, которые ускоряют обмен веществ. Действительно сырое мясо поможет сбросить вес достаточно быстро, но, к сожалению, отечественные продукты не на столько соответствуют санитарно-медицинским требованиям, чтобы употребляться в сыром виде. Практически стопроцентная вероятность приобретения интересной бактерии E-Coli, которую довольно сложно будет обнаружить в организме и которая может привести даже к смертельному исходу. Единственное, на чем можно остановиться – это суши, да и то, приготовленные в хорошем ресторане, а не купленные в супермаркете в замороженном виде!

Источник

Чем можно подорвать здоровье

Вам все надоело? Достали тупое начальство на работе, маленькая зарплата, выяснения отношений с супругом или проблемы с детьми? Или вы тот перфекционист, который стремиться достичь идеальной жизни и работает с утра до поздней ночи, забывая об отдыхе и полноценном сне? Таких людей сегодня полно в офисах и дома за компьютером, они считают себя здоровыми людьми, а сам процесс работы — борьбой за выживание.

Между тем сохранить свое психическое здоровье перфекционисту становится все труднее и труднее. Ведь жизнь делового человека в наши дни представляет собой сплошной неблагоприятный фактор. Судите сами: постоянные стрессы, работа за компьютером, сидящий образ жизни, плохая экология, вредные привычки, постоянное недосыпание и неправильное питание. В таких условиях человек должен, прежде всего, заботится о своем здоровье, а он старается выжить в системе рыночных отношений и получить наибольшую прибыль.

Неведомы были нашим бабушкам и дедушкам такие понятия, как синдром хронической усталости, синдром эмоционального выгорания и синдром менеджера. Они руководствовались принципами, которые изложены в пословицах: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял» или «В чем смысл жизни, если в первой половине ее тратишь свое здоровье, чтобы заработать деньги, а всю вторую ее половину тратишь деньги, чтобы вернуть здоровье?». По данным ВОЗ в последние годы синдромом эмоционального выгорания страдают 30% населения экономически развитых стран.

Симптомы этого состояния описал американский психолог Герберт Фрейденбергер — это повышенная возбудимость, раздражительность и агрессия. Причина ее развития — на протяжении длительного времени человек отдает слишком много энергии, не восполняя истощенные ее запасы, и словно выгорает эмоционально. Начинается все с обычной усталости. Сначала удается выспаться хотя бы по выходным, но далее — хочется еще больше заработать, и уже человек трудиться практически без отдыха. Уже через год наступает момент, что он чувствует себя разбитым с самого утра и это состояние становится для него нормальным. На самом деле — это тревожный знак.

Особенно когда к усталости присоединяется раздражительность, частые простуды, головная боль, бессонница, першение в горле, небольшое повышение температуры, боль в мышцах и суставах, снижение концентрации внимания и памяти, потеря веса. Если все эти признаки налицо, то с уверенностью можно утверждать, что у вас синдром хронической усталости. А при синдроме эмоционального выгорания к этим симптомам присоединяются еще и необоснованная тревожность, постоянное недовольство собой и «все надоело!». Заметив тревожные симптомы этих состояний у себя, родных, друзей или коллег, посоветуйте им придерживаться следующих советов:

1. Никогда не работайте за других, каждый взрослый и здоровый человек должен сам себя обеспечивать.
2. Не бойтесь говорить «нет», даже если это кого-то расстроит или изменит их отношение к вам.
3. Научитесь правильно расставлять приоритеты, различайте второстепенные и срочные дела.
4. Не ищите в работе спасения от личных и семейных проблем.
5. Не бойтесь перемен и риска, например, поменять один вид деятельности на другой.

6. Трезво осмысливайте свое отношение к себе и людям, не впадайте в панику, услышав критику в свой адрес или оказавшись в неприятной ситуации.
7. Строго следите за своими эмоциями. Не оставайтесь надолго наедине только со своими чувствами, общайтесь и делитесь своими переживаниями с близкими. Сильные переживания и отсутствие общения замедляют процессы восстановления сил.
8. Научитесь отдыхать. Чтобы сохранить здоровье, человек должен полноценно спать и питаться. Отдавайте предпочтение продуктам, которые повышают настроение и прибавляют бодрости. Это мясо, гречка, орехи, зелень, рыба, яблоки, апельсины и лимоны. Контролируйте свой вес и правильно распределяйте свое время. Научитесь осознавать, что у вас должна быть своя личная жизнь, кроме работы. Не подставляйте свою спину для ношения чужих проблем, старайтесь любить и ценить себя.

9. Начните своевременное лечение, если у вас есть следующие признаки профессионального выгорания:
— вы теряете контроль над своим поведением в конфликтных ситуациях;
— не можете конкретно ответить на вопрос: «Что вы хотите достичь?»;
— не прислушиваетесь к чужим советам и не собираетесь поменять свой характер;
— не умеете сдерживать себя в общении с другими людьми;

— нетерпеливо относитесь к слабостям других людей;
— не развиваете свои деловые качества;
— никого не любите и ненавидите всех, кто не согласен с вашим мнением;
— не следите за своей внешностью и питанием;
— вас не интересуют новости и жизнь других людей.

Здоровье нельзя купить за деньги. Укрепляйте его и старайтесь сохранить его крепкой так же, как вы стремитесь достичь цели в жизни.

— Рекомендуем посетить наш раздел с полезными и интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник

Если работа подорвала здоровье

План действий для работника при получении профессионального заболевания

Работа во вредных условиях труда нередко провоцирует развитие некоторых заболеваний, имеющих специфический характер. Такие заболевания получили обозначение профессиональных. Конечно, о негативном влиянии определенных профессий на здоровье и продолжительность жизни людей знали ещё в далекой древности, но впервые, скажем так, официально о профессиональных заболеваниях заговорили в XVII веке. Известен, например, фолиант «О болезнях ремесленников» того периода за авторством Рамаццини Бернардино.

На сегодняшний день в нашей стране Приказом Минздравмедпрома РФ от 14.03.1996 № 90 (в редакции от 06.02.2001) «О порядке проведения предварительных и периодических медицинских осмотров» установлен список профессиональных заболеваний. В данный перечень включены группы заболеваний вызываемых воздействием:

• химических факторов (вредных веществ);
• промышленных аэрозолей (прежде всего, пылей);
• физических факторов (радиация и неионизирующие излучения, вибрация, шум, высокая температура воздуха, повышенное атмосферное давление и др.);
• физических перегрузок и перенапряжением (в этой группе большой букет заболеваний от заболеваний опорно-двигательного аппарата до варикозного расширения вен на ногах и неврозов);
• биологических факторов (микроорганизмы и т.п.).

Кроме указанных групп, к профессиональным болезням могут относиться аллергические заболевания, различные новообразования (опухоли и лейкозы).

Профессиональные заболевания развиваются постепенно, исподволь, как правило, на это уходят годы или десятилетия (отчасти в их незаметности для человека с точки зрения негативных проявлений и заключается главная опасность). В один совсем не прекрасный момент работник понимает, что визита к врачам не избежать, что-то у него со здоровьем «не то». Как быть если возникают подозрения, что профессиональная деятельность и ухудшение здоровья непосредственно связаны между собой? Попробуем составить упрощенный алгоритм, пожелав при этом нашим читателям, чтобы он имел для них исключительно теоретический аспект…

Итак. Работник обратился с жалобами к своему участковом терапевту или профильному врачу-специалисту. В случае острых профессиональных заболеваний (в основном, это отравления) труженик и без своего желания может сразу оказаться на больничной койке.

Как может и будет складываться общение с врачом – сказать сложно, здесь, как повезет. Грамотный и настоящий врач сам поинтересуется условиями труда и попробует сформулировать гипотезу о причинно-следственных связях, если для этого будут основания. Например, подозрения о профессиональном заболевании явно обоснованно, если пациент жалуется на снижение остроты слуха, при этом выясняется, что работает он в кузнечном цехе. Увы, всё чаще некоторые отечественные эскулапы уподобляются современным российским чиновникам, которые славятся своей некомпетентностью, тупостью и равнодушием к проблемам людей. Тогда придется инициативу брать в свои руки. В помощь работнику Постановление Правительства РФ от 15.12.2000 № 967 (ред. от 24.12.2014) «Об утверждении Положения о расследовании и учёте профессиональных заболеваний». Для начала просим медиков провести проверку возможной причинной связи трудовой деятельности и возникшим заболеванием.

Здесь необходимо сделать оговорку. Такая проверка может иметь определенные шансы на успех, если специальной оценкой условий труда (СОУТ) установлено, что пациент, он же работник, трудится во вредных условиях (3 или 4 класс условий труда). К сожалению, мы вновь и вновь сталкиваемся с этой пресловутой СОУТ. Если благодаря ей работник лишился «вредности», шансы доказать связь профессиональной деятельности и ухудшение состояния здоровья, увы, невелики. С точки зрения современной российской бюрократической системы всё просто: если условия труда относятся к оптимальным или допустимым – причём здесь работа и проявляющиеся болезни? Здоровый образ жизни надо было вести самому и/или вашим родителям, а лучше – дедушкам с бабушками…

Предположим, медики в поликлинике или больнице всё же поставили работнику предварительный диагноз по одному из профзаболеваний. Тогда лечебное учреждение должно уведомить в течение трёх дней об этом факте местное подразделение Роспотребнадзора (если имело место отравление, то на это отводится не более суток).

Соответствующие структурные подразделения Роспотребнадзора (Центр гигиены и эпидемиологии), получив такое уведомление, обращается к работодателю работника с требованием предоставить информацию о санитарно-гигиенических условиях труда работника (на это им отводится две недели или сутки при отравлении работника).

После того, как информация от работодателя санитарными врачами будет получена, она передаётся в лечебное учреждение, которое, в свою очередь, направляет работника на амбулаторное или стационарное обследование в специализированное лечебно-профилактическое учреждение (центр профессиональной патологии). На это лечебному учреждению отводится ещё месяц. Кстати, если полученная санитарно-гигиеническая оценка условий труда не позволяет однозначно предполагать наличие причинно-следственных связей между работой и болезнью, лечебное учреждение все равно обязано направить работника на обследование.

Ещё важный момент. Работника с полученной от работодателя санитарно-гигиенической характеристикой условий труда обязательно ознакомят в том же лечебном учреждении. Если он с ней будет не согласен (например, работодатель «расписал» какие у работника согласно СОУТ замечательные условия труда, а на самом деле на рабочем месте – ад кромешный), этот документ можно и нужно оспорить в течение месяца в вышестоящих структурах Роспотребнадзора или в суде (для обращения в суд даётся трехмесячный период). В апелляции необходимо обязательно указать на недостаточность, неполность и необъективность результатов СОУТ и просить о проведении дополнительных исследований.

Центр профессиональной патологии, где пройдёт обследование работник, составляет медицинское заключение. Во многих случаях оно основывается на окончательном диагнозе − хроническое профессиональное заболевание работника. В таком случае учреждение, подготовившее данное заключение, в трёхдневный срок предоставляет этот документ работнику, а также направляет извещения в Роспотребнадзор, в Фонд социального страхования, работодателю и в учреждение здравоохранения, направившее пациента.

При остром профессиональном заболевании, т.е. при отравлении, всё происходит быстрее, без привлечения центра профессиональной патологии. Получив из Роспотребнадзора через сутки характеристику санитарно-гигиенических условий, лечебное учреждение само ставит диагноз об остром профессиональном заболевании и далее действует аналогично центру профессиональной патологии в случае выявления профзаболевания.

Ну, что ж, как это ни прискорбно, но профзаболевание у работника выявлено (правда, еще обиднее, если оно необоснованно, во всяком случае, с точки зрения работника, не будет подтверждено). Что делать дальше?

Собственно, дальнейшие действия и работника, и работодателя, и всех иных заинтересованных сторон схожи с действиями при получении травмы на производстве.

Прежде всего, получив заключение, следует обратиться в своё местное учреждение медико-санитарной экспертизы для установления степени утраты профессиональной трудоспособности. Это желательно сделать как можно быстрее.

Работодатель же в течение 10 дней с момента получения извещения об установлении заключительного диагноза принимает меры к созданию комиссии по расследованию случая профессионального заболевания. Сроки расследования не регламентируются, поскольку могут потребоваться дополнительные исследования, но, понятно, что они должны быть проведены в разумные сроки. Задача комиссии –установить обстоятельства и причины профессионального заболевания. Комиссия также вправе определять и степень виновности заболевшего работника (в процентах), если грубая неосторожность с его стороны способствовала наступлению заболевания (например, если работник постоянно или систематически нарушал, требования инструкций по охране труда, игнорируя применение средств индивидуальной защиты).

По результатам расследования после его завершения в трёхдневный срок составляется Акт о случае профессионального заболевания. Один экземпляр обязательно передаётся работнику.

С данным Актом, результатами заключения медико-санитарной экспертизы и рядом других документов (перечень аналогичен списку, рассмотренному нами в публикации, посвященной теме производственной травмы) работник должен обратиться в свое местное отделение Фонда социального страхования для получения гарантированных ему законом страховых выплат. Напомним, ещё раз, что требования, условия, последовательность действий и предполагаемый результат при обращении в Фонд социального страхования аналогичны случаю получения производственной травмы.

И. Викторов

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Источник