Человек всю жизнь тратит свое здоровье человека
Быть здоровым молодому человеку — значит игнорировать свои болезни.
В любом возрасте оберегайте чувство молодости.
В молодости мы слагаем песни, став постарше, изрекаем сентенции, и в старости говорим о суете жизни.
В молодости так укрепи здоровье, чтобы бросок в старость оказался дальним.
В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы выкупить здоровье, но никому это пока не удавалось.
В юности мы мечтаем проснуться знаменитыми. В старости — просто проснуться.
Возраст — единственное, что мы получаем без усилий.
Возраст — это когда человек начинает обменивать эмоции на симптомы.
Возрасту вызов не бросишь.
Время — хороший доктор, но плохой косметолог.
Всю жизнь идти к цели можно, только если она постоянно отодвигается.
Станислав Ежи Лец.
Глаза юношей пылают огнем, но очи старцев излучают свет.
Давайте жить дольше. чем другие!
Станислав Ежи Лец.
Если вам за пятьдесят, и вы только что проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли.
Если время лечит, тоя — безнадежно больной.
Если оставить в стороне все предрассудки, мифы и предубеждения, наш возраст предстанет перед нами в истинном свете: как торжество над силами упадка и разобщения, как время для обретения заслуженной награды и уважения, как время выбора того, что приносит удовлетворение человеку, включая право на прекрасные воспоминания, на друзей, на любимое дело, на похвалы и почести, на мастерство и искусство, на те вехи, что отмечают счастливые моменты в ходе нашей жизни. Когда целое общество рассматривает наш возраст именно в таком свете, то исчезают все возрастные проблемы.
Если уж Богу было угодно дать женщине морщины, он мог бы, по крайней мере, часть из них разместить на подошвах ног.
Нинон Де Ланкло.
Зрелость — это способность осознавать предел своих возможностей.
Каждый возраст тщеславен по-своему: юность щеголяет свободой, молодость полна надежд и желаний, зрелость гордится умением, пожилые люди похваляются заслугами и состоянием, а старость тешится воспоминаниями и претендует на мудрость.
Каков же итог жизни? Ужасно мало смысла.
Колдовское колесо жизненного опыта делится на четыре ступени. Первая — это младенчество, мудрость новизны. Вторая — юность, поиск. Третья — зрелость, путь духовного развития. А четвертая (и последняя) — старость, мудрость опыта. Первая и последняя ступени находятся ближе всего к предельному источнику творения, поэтому, находясь на них, легче всего обратиться к мудрости. И вместе с тем мы не обращаем внимания именно на них — на детей, к которым многие равнодушны, и на стариков, в которых почти никто не верит. Так давайте прислушаемся к мудрости детей и стариков.
Между хорошим обедом и долгой жизнью та разница, что за обедом сладкое подают в конце.
Роберт Льюис Стивенсон.
Молодые гоняются за тем, что желают приобрести, а старики привязываются к тому, что боятся потерять.
Жак Бернарден Де Сен-Пьер.
Морщины — линии жизни на лице.
Мы идем по жизни, как наступающая армия по опустошенной территории: возраст, которого мы достигли, мы оставляем у себя в тылу без всякого прикрытия.
Роберт Льюис Стивенсон.
Не пытайтесь жить вечно, у вас ничего не выйдет.
Непродолжительность жизни не позволяет нам далеко простирать надежду.
Сорок лет — старость юности, пятьдесят — юность старости.
С точки зрения молодости, жизнь есть бесконечно долгое будущее, а с точки зрения старости — очень короткое прошлое.
Решения молодости принимаются с большой поспешностью, но следующее затем раскаяние прилетает к ней на крыльях, а покидает ее на свинцовых ногах.
Жак Бернарден Де Сен-Пьер.
У всякого возраста свои привилегии и свои неудобства. Привилегия стариков — хвалиться своим прошлым, т. е. своей ненужностью; неудобство — почет от молодежи, похожий на усиленную ласку хозяев к собравшимся уходить гостям.
У каждого возраста человека свои пружины, приводящие его в движение.
Чтобы стать долгожителем, нужно тщательно выбирать своих предков.
Юноши, переходящие в старость мимо возмужалости, — отвратительны, как старички, которые хотят казаться юношами.
Я решил жить вечно. На сегодняшний день все идет отлично.
Источник
20 занимательных фактов о том, как мы проводим нашу жизнь
Насколько хорошо вы себя знаете? Ежедневно в нашем теле происходит множество процессов, которые порой очень сложно понять.
Вот несколько фактов о вас, которые позволят вам еще лучше узнать себя.
Некоторые из них могут показаться отвратительными, а другие – невероятными.
Интересные факты о теле
1. Человек, в среднем, зевает 250 000 раз за всю жизнь.
Даже глядя на эту картинку, вам захотелось зевать.
2. В среднем, человек вырабатывает 23 659 литров слюны за всю жизнь.
Этого достаточно, чтобы заполнить два бассейна.
3. Мозг человека в течение жизни может хранить до квадриллиона битов информации в долговременной памяти.
Квадриллион – это миллион миллиардов.
4. В среднем человек треть жизни проводит во сне.
Примерно 25-30 лет вы находитесь во сне. Все еще чувствуете себя уставшими?
5. В среднем человеку требуется по меньшей мере 7 часов сна в день.
Весь этот сон полезен для нас. Меньшее количество сна может иметь отрицательные последствия для здоровья и даже сократить продолжительность жизни.
6. За всю жизнь ваша кожа полностью заменится 900 раз.
Но это не значит, что нужно пренебрегать солнцезащитным кремом.
Факты про жизнь
7. Согласно одному исследованию, мужчины проводят около года своей жизни, разглядывая женщин.
8. Согласно другому исследованию женщины проводят около года своей жизни, решая, что же им надеть.
Совет: выбирайте одежду накануне.
9. В среднем мужчины проводят около 6 лет своей жизни, бреясь.
10. За всю жизнь мы потребляем около 35 тонн еды.
Да, вы не ослышались, тонн. Конечно, 35 тонн салата — это лучше, чем 35 тонн фаст фуда.
11. Мы проводим около 3 месяцев жизни в туалете.
Еда должна куда-то деваться.
12. Человек за всю жизнь совершает в среднем 183 755 600 шагов.
Мы делаем это, даже не задумываясь.
13. Все эти шаги составляют расстояние около 120 700 км.
Этого достаточно, чтобы обойти Землю несколько раз, и именно такое расстояние проходит в среднем человек за всю жизнь.
Факты обо всем
14. Привычка сидеть больше 3 часов вредна для здоровья и может привести к ряду болезней. Так что – ходите!
В среднем те, кто бегают, живут примерно на 6 лет дольше, тех, у кого нет такой привычки.
15. В среднем человек проводит около 2 недель своей жизни, целуясь.
16. Человек проводит около 4 лет жизни, глядя на экран телефона.
17. Женщины тратят около 17 лет своей жизни, пытаясь похудеть.
18. Вы проводите 90 процентов времени в помещении.
Это примерно 71 год из 78,6 лет.
19. 11 лет нашей жизни уходит на просмотр телевизора.
Если вы привыкли смотреть телевизор среднем 4 часа в день, то за всю жизнь вы смотрите телевизор около 11 лет.
20. В среднем женщины тратят 46 800 часов своей жизни на уборку.
Это около 5,5 лет на вытирание пыли, чистку пылесосом и другие дела.
Источник
Почему мы сами губим свою жизнь и как этого избежать
Формула здоровья и долголетия:
«Не слушать раздражающие звуки, не говорить попусту, не делать лишних движений и не держать в голове суетных мыслей”. Жизнь дается нам для радости, поэтому нет нужды напрягаться, беспокоиться и переутомляться из-за ерунды
Сунь Сымяо
Почему люди не берегут свое здоровье?
Этот вопрос, несмотря на достаточное количество предположений и наличие миллионов суждений, все еще остается открытым. И причина тому – разнообразие характеров людей и мотивов, которые движут этими людьми, заставляя совершать деструктивные, с точки зрения собственного здоровья, поступки.
Что же, полагаю, данная статья будет интересна не только людям, ведущим пагубный образ жизни (хотя в основном адресована статья именно им), но и сторонникам здорового образа жизни, чтобы они в очередной раз убедились в абсолютной правильности своего выбора.
Если вы сочтете текст данной статьи чересчур жестким или даже агрессивным – что ж, так тому и быть. Просто автор считает, что лучше один раз рассказать о вредных привычках в жесткой форме, чем пытаться по-доброму переубеждать человека в том, в чем переубеждаться он не хочет.
Уважаемый читатель, вот вы сейчас сидите перед экраном компьютера, попиваете свежезаваренный чай (кофе, какао, пиво – варианты возможны), наслаждаетесь жизнью.
А известно ли вам, какова вероятность появления на свет каждого конкретного человека? С какой вероятностью вы могли родиться таким, каким вы родились?
Если верить медицине, во время зачатия в женский организм поступает около 100 миллионов сперматозоидов, и только один из них, оплодотворив яйцеклетку женщины, начинает зарождение нового организма.
Иными словами, в среднем вероятность рождения такого человека, каким является каждый из нас, составляет одну стомиллионную. Так почему же, учитывая данную информацию, так много людей: а) досрочно сводят счеты со своей жизнью; б) делают все возможное, чтобы максимально сократить свой срок пребывания на этой земле (ведут праздный образ жизни, не соблюдают правила гигиены, вступают в непроверенные половые связи).
Быть может, они просто не знают о существовании незначительной вероятности появления себя на свет? Скорее всего, так оно и есть.
Когда человек рождается на свет, он воспринимает это как данность – «ну родился и родился, что же теперь – прыгать от счастья?”. Как результат, человек проживает каждый день так, как ему вздумается, употребляет алкоголь, часто курит, не соблюдает правильный режим дня, употребляет излишнее количество пищи – все это приводит к алкоголизму, табачной зависимости, бессоннице и ожирению соответственно. Употребление человеком наркотиков в данном контексте вообще не стоит рассматривать, так как это не просто прожигание своей жизни, а верный билет в один конец.
При этом также стоит отметить плачевное состояние экологии, загрязненный воздух и радиацию – и без того серьезные факторы, сокращающие потенциальный срок жизни человека на треть!
А что будет, если к этому добавить постоянные стрессовые ситуации? Ведь ни для кого не секрет, что фактически проживаемый срок человека на земле, мягко говоря, не соответствует сроку, отведенному человеческим организмом.
Но если вредные факторы настолько сокращают человеческую жизнь, неужели человеку стоит дополнительно, своими собственными руками, уменьшать ее еще больше?
Каковы причины, заставляющие человека вставать на путь самоуничтожения и что сделать, чтобы сохранить свое здоровье? Давайте разбираться во всем по порядку.
Безусловно, приверженность нездоровому образу жизни является проблемой. А для того, чтобы успешно решить проблему, нужно знать ее причины. Причины ведения пагубного образа жизни настолько разнообразны, что целесообразно рассмотреть их в разрезе каждого вида нездорового образа жизни.
Основной причиной неполноценного отдыха является неумение человека правильно распределять свое время.
Почему очень часто человек, запланировав сделать до вечера несколько важных дел, к вечеру только начинает этими делами заниматься? Неужели они настолько тяжелы, что вплоть до наступления вечера человек не решается заняться ими?
Вовсе нет. Главная причина кроется в том, что человек занимается не теми делами, а порой, простите за откровенность, абсолютной ерундой. Человек не робот, и он не может работать круглые сутки, а потому ему нужен отдых. Однако многие по ошибке принимают настоящий отдых (когда тело и разум человека неактивны, находятся в расслабленном состоянии, наполняются энергией, а не затрачивают ее) за мнимый отдых (человеку кажется, что он отдыхает, однако он при этом задействует свой разум и поддерживает физическую активность).
Самым лучшим примером настоящего отдыха является сон, только он способен в действительности возобновить человеческие силы, взбодрить истощенный стрессами организм. Также настоящим отдыхом можно считать принятие теплой ванны – вода очень позитивно влияет на тело человека, восполняет запас жидкости.
Ложным отдыхом являются компьютерные игры и употребление алкоголя. С первым все понятно – наибольшим заблуждением «геймеров” является мысль о том, что, играя в игры, они забывают о своих проблемах, сбрасывают груз с души и могут по настоящему расслабится. А ничего подобного!
Правда состоит в том, что компьютерные игры:
а) негативно влияют на психику человека, заставляют его отождествлять себя с героем игры и переживать за него как за самого себя, что нередко даже приводит к нервным срывам и депрессии. Не правда ли, сомнительное расслабление?
б) не позволяют организму человека отдохнуть физически. Вам приходилось видеть настоящих геймеров? Если нет, то просто представьте себе человека, впивающегося красными от перенапряжения глазами в монитор, стучащего руками по клавиатуре со скоростью машиниста-профессионала, с такой громкостью, будто мимо проскакивает табун лошадей. Безусловно, это не только не прибавляет человеку сил, но и опустошает оставшиеся резервы энергии;
в) приводят к сильнейшей игровой зависимости. Игромания (или лудомания, игровая зависимость) – явление не новое, многие страны тратят миллионы долларов на борьбу с игровой зависимостью. По своему влиянию на человека, игромания практически сравнялась с алкогольной зависимостью. Однако для одних людей игровая зависимость – горе, а для других – просто бизнес. На производстве игр многие компании зарабатывают миллиардные состояния, а игровой бизнес считается одним из наиболее прибыльных. Человек, попадая в игровую зависимость, перестает отличать реальность от виртуальной реальности, последствия чего на себе ощутили родители многих ни в чем не повинных детей, которые подвергались насилию со стороны игроманов. Поэтому если в чем-то и не следует соблюдать отдых, так это в борьбе с игровой зависимостью.
Еще одной причиной неполноценного отдыха являются частые стрессовые ситуации, в которые попадает человек на протяжении дня.
Многие люди обладают повышенной чувствительностью, которая заставляет их нервничать по мелочам, вследствие этого у них возникает бессонница и невозможность восстановить жизненные силы. Как результат, у этих людей очень низкий уровень иммунитета, они не способны радоваться жизни (так как ими постоянно движет одно желание – выспаться). От стрессов не застрахован никто и предотвратить наступление стрессовых ситуаций бывает нелегко, однако можно предусмотреть их и быть «начеку”.
Для снижения влияния стрессовых ситуаций на вас самым действенным методом является пересмотрение собственных взглядов на них. Жизнь не раз доказывала, что большинство ситуаций, вследствие которых люди тратят свои нервы и становятся более злыми и агрессивными, на поверку не стоят и ломаного гроша. Если же ваши нервы все же подверглись влиянию стресса – примените техники релаксации, устройте себе день отдыха, либо прибегните к народным или лекарственным средствам (например, успокаивающий травяной сбор или валериана – главное не переусердствовать, вызывает привыкание).
Социальная пассивность представляет собой полное безразличие человека к происходящему в мире в целом и его жизни в частности.
Социально пассивный человек не обладает интересом к происходящей действительности, отсутствием интересов и мотивации к их приобретению. Социальная пассивность является частью нездорового образа жизни человека, так как ведет человека в никуда – жизнь не стоит на месте, человек стареет, но не развивается. Вследствие длительного застоя интеллектуального уровня человека вероятно наступление его деградации.
Для того, чтобы этого не произошло, у человека должен быть смысл жизни, цель, достижение которой является важной частью жизни человека. В процессе достижения собственной цели человеку придется тесно контактировать с другими людьми, что сделает социальную пассивность невозможной. Человек, желающий достичь результата, должен постоянно совершенствовать свои навыки, что также является важным в недопущении проявления социальной пассивности.
Неудовлетворенность жизненной ситуацией.
Крайне редко можно встретить человека, который был бы всем в своей жизни доволен. У одного человека неприятности с начальством, другой не понимает, за что будет содержать семью, у третьего проблемы со здоровьем, у четвертого – ссора с супругой и т.п. Не существует людей, у которых все сферы их жизни были бы замечательно сбалансированы, причина чему желание человека всегда достичь большего, нежели он имеет сейчас.
Вы могли раньше не задумываться об этом, но человек устроен таким образом, что ему всегда и всего мало, даже если он получил лучшее, что только могло быть. Вы можете десять лет копить деньги на «Жигули”, и вот, когда покупка состоялась, вы осознали, что хотите «Мерседес”. Потребности человека безграничны. Что же делать, чтобы быть довольным собственной жизнью? Как остановиться? А вот и не надо останавливаться! Это же прекрасно, что вы стремитесь к большему, а не довольствуетесь уже достигнутым – у вас появляется стимул к действию. Только вам следует помнить о двух важных нюансах:
1. Цените то, что уже имеете. Вы недовольны своей работой – да многие люди вообще сидят без работы! Ваша супруга для вас уже не так привлекательна – попробуйте сосчитать количество мужских взглядов в ее сторону. Большинство проблем людей возникают из-за элементарной неблагодарности судьбе за прекрасную жизнь, которую они имеют. Вы никогда не сможете сохранить свое здоровье, если постоянно будете жаловаться на свое плохое самочувствие. Некоторые люди приобретают большие проблемы со здоровьем, не вызванные ничем, кроме их собственной фантазии. Если вы часто повторяете: «У меня болит…”, вы можете быть уверенны, что скоро действительно заболит. Цените то, что у вас есть – только так вы сможете достигнуть того, к чему только стремитесь.
2. Не ругайте себя за то, чего вы не достигли. Вы никогда не сможете абсолютно точно сказать, что послужило причиной недостижения той или иной цели – вы, обстоятельства, неправильная постановка цели, недостижимость цели… Причин может быть множество, однако многие из нас с завидным постоянством спешат обвинить во всем себя, чем значительно подрывают свою веру в собственные силы. Прежде чем делать виноватым себя, проанализируйте истинные причины вашей неудачи, и отнеситесь к ней как к неизбежному процессу получения жизненного опыта. Самобичевание еще ни одного человека не привело ни к чему хорошему.
Нарушенный режим питания влияет на здоровье человека самым непосредственным образом. Именно неправильный режим питания приводит к ожирению, проблемам с сердечно-сосудистой системой, гипертония, повышается опасность инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Помимо этого нарушенный режим питания способен привести к сонливости, головной боли, хронической усталости, ухудшение памяти. Это происходит вследствие неравномерного поступления питательных веществ в организм. С целью предотвращения вышеуказанных последствий рекомендуется следить за тем, что и когда вы употребляете в пищу. Обязательно следует принимать в рацион пищу, богатую витаминами и минералами, так как они принимают непосредственное участие в процессе жизнедеятельности человека. Избегайте чрезмерного употребления пищи в ночное время, основной прием пищи должен происходить утром, так как употребляемые продукты предоставляют человеческому организму энергию на предстоящий день, тогда как употребляемые на ночь продукты накапливаются в организме в виде жира.
Злоупотребление алкоголем, курение и наркомания. Человек не вправе утверждать, что ведет правильный здоровый образ жизни, и при этом допускать употребление алкоголем и табакокурение, так как это будет здоровый образ жизни только в понимании самого человека. Не нужно пытаться никого переубеждать в том, что алкоголь и курение опасны для здоровья и являются признаком ведения пагубного образа жизни – каждый человек сам решает, как ему жить. Но, если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, ему следует раз и навсегда выработать негативное отношение к алкоголю, сигаретам и наркотикам! И это не простые слова – спросите любого заядлого курильщика, доволен ли он тем, что курит, и он ответит вам, что с радостью бы этого не делал. Человек прекрасно осознает вред, причиняемый табакокурением, но ничего не может с собой сделать, так как у него выработалась привычка, он не представляет свою жизнь без никотина.
Последствия употребления алкоголя могут быть самыми страшными – ухудшение работы головного мозга (омертвление клеток мозга), повышенная агрессия (психозы различной степени), снижение остроты слуха и зрения, поражение печени и почек и их последующее разрушение, и, самое главное – вырабатывание привычки, которая раз за разом заставляет вас тратить большие деньги на то, чтобы перебить немыслемую тягу, заставляющую вас пить. Мало кто осознает это, но миллионы людей сидят на «алкогольной игле”, которая не позволяет им жить полноценной жизнью.
А что же табакокурение?
Самая страшная угроза кроется в том, что алкоголь и табакокурение навязывается нам обществом, и непосредственно производителями табачной и алкогольной продукции. Ну, с ними все ясно – они получают от этого баснословную (даже после уплаты всех налогов и сборов) прибыль, но зачем люди ведутся на это? Судя по всему, далеко не все ценят свое здоровье, данное нам Богом при рождении. Однако вы, уважаемый читатель, читающий эти строки, теперь знаете про основные причины нездорового образа жизни, и сможете строить свою жизнь на кардинально противоположных правилах.
Давайте вместе с вами попытаемся выделить основные правила здорового образа жизни. Мы с вами знаем причины нездорового образа жизни, а значит, обратное поведение приведет нас к здоровому образу жизни. Итак, придерживайтесь нижеописанных правил, и многие люди позавидуют вашей энергетике и позитивному взгляду на жизнь:
1. Не переживайте по пустякам. В начале статьи не напрасно приведена замечательная фраза китайского врача Сунь Сымяо, сказанная в VII веке н.э., которая послужит руководством для многих современных людей. В нашей жизни очень часто случаются поводы для тревоги и беспокойства, но это вовсе не означает, что не следует разделять действительно важные причины для переживаний и лже-причины, существующими исключительно в голове человека. Помните фразу «Все болезни от нервов”? Так вот, в наше время она приобретает особую актуальность. Человек, беспокоящийся по пустякам, повышает вероятность наступления неврозов и депрессии, не говоря уже об огромной трате впустую своих жизненных сил. Ваша нервная система имеет свойство изнашиваться, потому сконцентрируйте всю энергию на решение истинно значимых задач, и не придумывайте несуществующих проблем.
2. Уделяйте не менее 7 часов на сон.
Сон, как ни что другое, способен дать человеку энергию. Если вы не будете следовать этому правилу, то сонливость в течении дня вам гарантирована. Вы просто будете выжаты как лимон, вас ничто не будет радовать в вашей жизни.
Есть один важный нюанс в процессе пробуждения – когда вы проснулись, не следует мгновенно вскакивать с кровати и пытаться моментально начать новый день. Если вам необходимо встать в четко определенное время, заведите будильник на 10-15 минут раньше, что позволит вам спокойно полежать на кровати (понять, где вы и что с вами). В это время можно обдумать планы на предстоящий день, заняться мини-аутотренингом, а уже после этого медленно встать с кровати и идти в ванную комнату (или на кухню).
Примите как факт, что человеку следует выделят определенное время на отдых, не пытайтесь обмануть свой организм. Если же вы чувствуете, что не справляетесь со всеми запланированными делами – проанализируйте свой день, выделите дела, уделяемое время на которые можно сократить, либо оптимизируйте выполнение этих дел, не тратя время на ненужные действия. Только не жертвуйте временем своего сна.
3. Не употребляйте спиртные напитки, не приобретайте склонность к табакокурению.
О последствиях алкоголя и табака на здоровье человека было сказано ранее. Следует помнить, что только вы ответственны за свою жизнь, и вам решать – пить или нет, курить или пощадить свой организм. Помните, что в сигаретах содержится свыше 4000 ядохимикатов, каждый из которых по своему пагубно воздействует на организм человека, уничтожая его изнутри.
Ежегодно (по данным Всемирной Организации Здравоохранения) в мире от курения погибает около пяти миллионов человек! А те, кто не погибают, навсегда убивают свое здоровье – свои легкие, свой голос, свое сердце, свой мозг… Так стоит ли вообще начинать курить? Пусть на этот вопрос каждый ответит сам для себя.
4. Занимайтесь физкультурой.
Малоподвижный образ жизни, который ведут большинство людей, приводит к серьезным проблемам для здоровья человека. К числу таких проблем относятся излишняя масса тела, нарушение кровообращения в различных частях тела, возникновение целлюлита, ухудшение работы венозной и лимфатической систем.
Занятие физкультурой не только позволяет предотвратить вышеназванные проблемы, но и улучшить форму своей фигуры, нормализовать обмен веществ, подзарядиться жизненной энергией, повысить собственную самооценку. И даже отдохнуть от привычных дел и будничной суеты.
Некоторые ученые даже утверждают, что во время занятий физкультурой организм человека способен вырабатывать гормон радости, делающий его счастливее.
Занятие физкультурой – неоспоримый источник здоровья, красоты и молодости.
Но следует помнить, что в занятиях физкультурой, как и во всем остальном, следует знать меру. Чрезмерное увлечение спортом, отсутствие перерыва между занятиями (в особенности при соблюдении диеты) способно истощить человеческий организм, что может привести к внезапной потере сознания.
5. Правильное питание.
Соблюдать сбалансированный рацион питания – значит давать своему организму необходимые питательные вещества, которые перерабатываются в жизненную энергию. К тому же это снижает риск возникновения лишнего веса и всех связанных с ним проблем – инсульт, одышка, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, повышение кровяного давления.
Для того, чтобы сбалансировать свой рацион питания, следует в первую очередь знать (хотя бы приблизительно) пищевую ценность каждого продукта. Так, каждое съеденное хлебобулочное изделие наполнит ваш организм углеводами, но не существенно повлияет на содержание белка в организме. Но если вы съедите тот же самый продукт со стаканом молока, это компенсирует недостаток белка в вашем организме. Для следования здоровому образу жизни очень важно включить в свой рацион рыбу, овощи и фрукты, зеленый чай.
Однако наиболее важным в принятии для себя здорового образа жизни, сохранения своего здоровья, является желание человека быть сильнее, здоровее, счастливее, красивее, прожить жизнь, наполненную радостью и счастьем. Встаньте на путь здоровья уже сегодня, и качественные изменения, которые произойдут в вашей жизни, вы почувствуете уже завтра.
Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by
Несите в мир свет и добро — поделитесь с друзьями
Источник