Ипохондрия: 7 признаков того, что вы придумали себе заболевание
В век интернета стать ипохондриком очень легко: благодаря медицинским порталам можно «нагуглить» себе любую болезнь. А если ещё почитать форумы, то всё, конец. Садитесь писать завещание, у вас все симптомы бубонной чумы.
И это только звучит забавно, а на самом деле в английских больницах сейчас таких пациентов – каждый пятый. Проверьте, нет ли у вас симптомов ипохондрии.
1. Даже небольшие недомогания кажутся вам симптомами опасной болезни
Переживать о своём здоровье и опасаться худшего – нормально. Не нормально, если это становится навязчивой идеей.
Болит желудок – значит, язва. Кашель – признак воспаления лёгких. Головные боли? Ну всё, точно опухоль мозга. Ипохондрик даже не подумает о том, что это может быть гастрит, простуда или недосыпание. Он на 100% уверен, что его диагноз будет самым редким и самым худшим из возможных.
2. Вы заходите на медицинские порталы чаще, чем на свои странички в соц. сетях
В психиатрии есть даже отдельный диагноз – киберипохондрия. Человек с таким расстройством постоянно ищет свои симптомы в интернете. А затем выбирает хворь пострашнее и начинает верить в то, что он тяжело болен.
3. Вы постоянно себя осматриваете
Измеряете температуру и давление, проверяете лимфоузлы, считаете пульс, изучаете собственные кал и мочу. Можете весь день провести, рассматривая родинки: не превратились ли они в меланому?
4. Вы постоянно ходите по врачам
Диагноз «здоров» вас совсем не утешает. Просто вам попадаются очень невнимательные специалисты. Они игнорируют ваши жалобы и не назначают нужных обследований. А вдруг они просто скрывают от вас страшный диагноз? Или вы больны неизвестным науке заболеванием?!
5. Вы вообще не ходите по врачам
Зачем это вам, если вы и так знаете свой диагноз? В интернете написаны все симптомы, и даже схема лечения есть.
6. У вас есть психосоматические симптомы
Это реакция организма на стресс: сердцебиение, одышка, головокружение, судороги, запоры, слабость головокружение и боли неясного происхождения. Если при всём этом анализы показывают, что вы здоровы, значит, стоит проконсультироваться с психотерапевтом.
7. Вы постоянно говорите о своём здоровье
Точнее, о нездоровье. Уже все ваши знакомые в курсе, что вы болеете чем-то страшным, а врачи-убийцы никак не могут назначить лечение. Вы можете часами перечислять свои симптомы, тяжело вздыхать и грустно улыбаться в ответ на слова поддержки.
Если вы нашли у себя признаки ипохондрии, не пугайтесь. Она легко поддаётся лечению психотерапией. В психиатрии есть диагнозы куда страшнее: например, некоторые люди страстно желают отрезать себе руку или ногу. Подробности – в статье «Топ 5 самых необычных психических расстройств».
Источник
Психологи рассказали, что такое ипохондрия и как перестать искать у себя болезни
Нет ничего плохого в том, что человек стремится к здоровому образу жизни, поддерживает иммунитет, занимается спортом, следит за гигиеной.
Однако бывает, что стремление оставаться здоровым приобретает навязчивый характер. У этого явления есть научное определение — ипохондрия. Узнали у психологов, в чем она проявляется и как от нее избавиться.
Ипохондрическое расстройство или синдром — это психологическое состояние человека, при котором он испытывает страх заболеть одной или несколькими болезнями. Одержимость своим здоровьем впервые была описана еще древними греками. Врач и философ Гиппократ предположил, что это состояние вызывает расстройство особого внутреннего органа, который находится под ребрами. Отсюда и появилось название «ипохондрия», что с греческого означает «область под ребрами».
Много эмоций
Согласно международной классификации болезней ипохондрия относится к классу психических расстройств. От нее страдают от 3 до 14% населения планеты.
— Половина клиентов психотерапевта — невротики, — рассказывает клинический психолог Бина Нерудова . — Невротик — это не истеричный, нервный скандалист, это такой склад личности, при котором человек часто эмоционально вовлекается в переживания, легко выходит на негативные эмоции, постоянно накручивает себя. Он склонен к вегетативным расстройствам.
Они, в свою очередь, проявляются, когда человек испытывает неприятные ощущения в той или иной области, но причина не обнаруживается. Боль или напряжение оказываются не связаны с конкретной болезнью. Обычно таким пациентам врачи говорят: «Вы здоровы». В результате невротик начинает рисовать в своем воображении кучу объяснений тому, что же с ним происходит на самом деле. Так и выглядит ипохондрия.
Девять признаков развития ипохондрии:
1. Любое отклонение от нормы вы воспринимаете как развитие серьезной болезни.
2. В интернете ищете симптомы и по ним ставите себе диагнозы.
3. Стремитесь посетить врача по любому поводу, даже незначительному.
4. Вас пугают люди с заразными заболеваниями.
5. Испытываете чувство сильного недоверия к медикам.
6. В путешествие вы берете кучу лекарств.
7. Вас сильно беспокоят вопросы наследственности заболеваний.
8. Вы думаете, что у вас может быть смертельная болезнь.
9. Вас преследует тяга к стерильности.
— В моей практике ипохондрия в большинстве случаев наблюдается у клиентов с тревожным расстройством и паническими атаками. Вообще, панические атаки — это прямой путь к тому, чтобы стать ипохондриком. Человеку в таком состоянии реально кажется, что он вот-вот умрет или у него случится сердечный приступ, хотя по факту он здоров. В итоге начинается долгая канитель хождения по врачам с целью отыскать у себя болезни сердца, например. Хотя по факту нужно идти к психотерапевту и разбираться с глубинными внутриличностными причинами панических атак, — объясняет Нерудова.
Фокус на тело
Большинство пациентов с ипохондрией имеют общие черты характера: неуверенность в себе, амбивалентность, отсутствие самостоятельности. У многих из них есть родитель или партнер, который выполняет роль «главного». При этом ипохондрик чувствует себя ребенком, даже когда ему 40 лет. В итоге он переключает фокус внимания на свое тело, пытаясь контролировать хотя бы одну сферу своей жизни – здоровье.
— Зацикливая свое внимание на здоровье, человек возвращается в раннее детство, когда любовь матери проявлялась через заботу о телесных потребностях ребенка. Поэтому при ипохондрии у пациента происходит долюбливание себя, восполнение этой заботы, — добавляет психолог.
Также у ипохондрика есть вторичные выгоды не быть здоровым. Наличие болезненного состояния позволяет ему не заниматься своей жизнью — карьерой или семьей. Вместо этого он начинает бегать по больницам, опровергая очередной диагноз. При этом нужно понимать, что ипохондрики не симулируют, а реально чувствуют недомогание или боль.
Главные страхи
Привычка вводить в поисковике симптомы и ставить диагнозы себе по статьям становится любимым занятием ипохондриков. Что касается болезней, которые они у себя находят, то тут есть свой топ из нескольких пунктов. Возглавляет список онкология.
— Очень часто при мнимых недомоганиях ипохондрики начинают искать у себя именно опухоль, — подтверждает Бина Нерудова. — Это объяснимо. Канцерофобия, или боязнь заболеть раком, часто встречается у тех, кто потерял своих близких из-за этого недуга.
Следующий пункт — заболевания сердца. Часто ипохондрия развивается у людей с межреберной невралгией — психосоматическим заболеванием, при котором человек ощущает острую боль неясной этимологии.
Завершают список болезни желудочно-кишечного тракта, СПИД и другие инфекции, передающиеся половым путем, а также редкие аутоиммунные заболевания. У женщин, кроме прочего, беспокойство вызывает возможная беременность. Чаще это происходит у молодых девушек, которые пока не готовы к материнству.
Советы специалиста
Ипохондрия успешно поддается психотерапии. Пациенту предстоит решить внутренние конфликты, повысить самооценку и обучиться полезным практикам. Бина Нерудова рекомендует тем, кто замечает за собой нездоровый интерес к патологиям, несколько занятий.
Во-первых, освойте дыхательные упражнения, любые медитации, запишитесь на йогу. Все это учит концентрировать свое внимание на состоянии «здесь и сейчас», помогает успокоить нервную систему, снижает тревожное состояние и позволяет лучше себя узнать.
— В моей практике ипохондрия встречается довольно часто, так как я работаю с фобиями и паническими атаками. Каждый второй клиент с фобическим расстройством страдает от поиска симптомов заболеваний. Чаще всего они опасаются онкологии или нарушений работы сердца — инсульта, инфаркта. Когда такой страх сконцентрирован на конкретной болезни, мы называем это патологией. А ипохондрия относится к поиску любых симптомов без фиксации на чем-то определенном. У ипохондрика часто есть травматичный опыт, в котором он сам или кто-то из его близкого окружения страдал от тяжелого заболевания. Если первый эпизод произвел впечатление на психику человека, то он начинает замечать похожие случаи, и этот травматичный опыт закрепляется. Так устроен наш мозг: среди огромного потока информации он фиксирует внимание на той, которая живет на уровне подсознания.
Во-вторых, постарайтесь применять аутогенную тренировку по Шульцу. Это особый комплекс упражнений, разработанный для больных вегетососудистой дистонией и неврозами. Он направлен на саморегуляцию тела. Аутогенная тренировка позволяет научиться расслаблять свои мышцы, контролировать сердцебиение, нормализовать кровоснабжение внутренних органов. Она устраняет физиологические последствия стрессового состояния в организме.
В-третьих, ограничивайте себя от лишней информации. Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя, то с каждым днем вредная привычка будет проявляться все слабее. Для того чтобы начать продуктивное лечение, необходимо обратиться к специалисту.
Источник
Как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Мужчины-метросексуалы
- 6 Октября, 2018
- Психологические термины
- Татьяна Проскурякова
Некоторые представители мужского пола, подобно женщинам, любят красиво одеваться и производить впечатление на окружающих. Им свойственны изысканные манеры, безупречный внешний вид, рассуждения о моде и о том, как сохранить молодость на долгие годы. В определенный промежуток времени в общественном сознании возникает такой вопрос: как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Часто их путают с гомосексуалами, однако психологи давно разводят эти понятия. Знакомьтесь, перед вами метросексуал.
Эта особенность не имеет ничего общего с половой ориентацией человека. Метросексуалы любят женщин и вовсе не отказываются от их общества. Просто сосредоточенность на себе является у них определяющей. Рассмотрим основные особенности парня-метросексуала. Они довольно яркие, не заметить их попросту невозможно.
Склонность к самолюбованию
Мужчины-метросексуалы очень любят выделяться из толпы. У них отмечается большая склонность к самолюбованию. Такой парень непременно станет стремиться к тому, чтобы на нем идеально сидела одежда. Никаких складочек на рубашке и брюках быть не должно, ткань безупречно чистая и хорошо проглажена. Метросексуал очень любит вертеться перед зеркалом. Ему важно ощущать себя не просто привлекательным, но и внешне непревзойденным. Этот человек будет следить за всеми модными тенденциями, он не боится экспериментировать или выглядеть как-то странно. Потребность в самолюбовании заставляет его предпринимать все мыслимые меры для того, чтобы производить на окружающих ослепительное впечатление. Такой парень всегда немножко играет на публику: он хочет, чтобы его замечали, в него влюблялись, им очаровывались.
Желание нравиться
Мужчина, который следит за внешностью особенно тщательно, производит в обществе двоякое впечатление. Во-первых, он, безусловно, нравится женщинам. Прекрасный, яркий, благоухающий, точно майская роза, он вряд ли может кого-то оставить равнодушным. Женщины часто влюбляются в таких, совершенно не задумываясь о том, что обрекают себя на бесконечное страдание. Во-вторых, на фоне остальных представителей сильного пола парень-франт смотрится по меньшей мере странно.
Нарциссическая природа отталкивает от него приятелей одного с ним пола. Многие начинают принимать его за гомосексуалиста, в чем и заключается главная ошибка. Задумываясь над тем, как называется мужчина, который следит за собой, необходимо отметить, что парень сам часто не видит никакой проблемы в своей особенности. Ему кажется, что так и должно быть.
Повышенная чувствительность
Надо заметить, что такой парень легко выходит из себя. Обидеть его совсем несложно: достаточно раз или два не соответствовать ожиданиям своего спутника. Повышенная чувствительность ко всему происходящему продиктована внутренней потребностью прикрыть свое несовершенство. То есть, где-то внутри себя метросексуал ощущает паталогическую неуверенность в себе. Именно по этой причине ему хочется так ярко одеваться, пользоваться всевозможной косметикой. Просто он не уверен в том, что заслуживает всего этого. Оставаться без масок и прикрас для него – чрезвычайно сложный и опасный путь, требующий колоссальной работы над собой.
Внешние особенности
Обычно метросексуал очень заметен в обществе, так как внешне он очень выделяется. Яркая одежда, эпатажное поведение, неординарные поступки – те вещи, которые характеризуют нестандартное отношение к своей персоне. Этому человеку необходимо добиться всеобщей любви, получить признание в глазах окружающих. В обществе он обычно производит впечатление щеголя, который всегда с иголочки одет, разбирается в модных тенденциях.
Нередко у такого парня девушки спрашивают совета, какую модель джинсов купить или прическу им выбрать. И это неслучайно. Подсознательно прекрасная половина человечества воспринимает их как лучших экспертов в теме одежды и внешнего облика.
Мужской маникюр
Метросексуал прямо-таки нуждается в том, чтобы изысканно ухаживать за собой. Со стороны это не всегда производит приятное впечатление. Различные спа-салоны, средства по уходу за кожей – ко всему этому они не могут быть равнодушными. Мужской маникюр не кажется им чем-то лишним. Такие парни считают, что за ногтями обязательно нужно ухаживать и искренне осуждают девушек, которые этим не занимаются. Обычно метросексуал выбирает себе в спутницы жизни женщину, которая согласна разделить все его интересы. Безусловно, она должна иметь хороший вкус в одежде, уметь тщательно ухаживать за собой.
Модельные стрижки
Метросексуал ни за что на свете не согласится носить одну и ту же прическу длительное время. Он чувствует в себе необходимость постоянно меняться, чтобы очередной образ не успел ему наскучить. Модельные стрижки каждый раз подчеркивают сиюминутное настроение и, как правило, парень никогда не бывает полностью внутренне удовлетворен тем, как он выглядит. Пенка для волос для мужчин, имеющих такую зацикленность на своей внешности, является самым обыденным средством по уходу за телом.
Они готовы долго искать идеальный для себя вариант, пробовать продукцию разных косметических компаний. Такому человеку представляется, что никак нельзя обойтись без мусса для укладки волос. Для мужчин-метросексуалов собственный комфорт имеет большое значение. Достигается это внутреннее равновесие только тогда, когда гардероб ломится от новых вещей, а туалетный столик весь уставлен многочисленными баночками и коробочками.
Брендовая одежда
Задумавшись над тем, как называются мужчины, которые ухаживают за собой, нельзя не отметить их способность хорошо выглядеть при любых обстоятельствах. Парни, которые слишком сильно сосредоточены на своей внешности, выбирают самую дорогую одежду от именитых производителей. Они никогда не пожалеют денег на то, чтобы в очередной раз блеснуть перед обществом. Многие принимают таких мужчин за очень состоятельных и самостоятельных людей. Однако на деле это не всегда соответствует действительности.
Парень-метросексуал вполне может оказаться сыном богатых родителей или вовсе жить за счет женщин. В большинстве случаев им не составляет труда заводить новые романы: срабатывает внешняя привлекательность и желание нравиться. Влюбленная женщина часто закрывает глаза на очевидные недостатки парня и совсем не думает о том, как называются мужчины, которые ухаживают за собой чересчур активно. На первый план выходит внешняя привлекательность. Именно она и очаровывает, лишает здравого смысла.
Посещение салонов красоты
Уход за лицом, косметика для мужчин – эти составляющие являются неотъемлемым атрибутом парней, которые привыкли много времени уделять своей внешности. Они просто не могут поступать иначе, ведь это затрагивает их личность, придает уверенность в себе. Посещение салонов красоты действительно приносит им большое удовольствие. Регулярный шоппинг помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Восстановление душевного равновесия происходит за счет неосознанного сравнения себя с окружающими. Остальные люди на их фоне часто выглядят непривлекательными, бледными и неинтересными. Разумеется, это только видимость. Но метросексуалу необходимо самоутверждаться, поэтому он готов много времени, сил и денежных средств вкладывать в свою внешность. Некоторые парни посещают парикмахерские каждые две недели и при этом предъявляют к специалистам самые высокие требования.
Сосредоточенность на себе
Излишняя концентрация на своей личности никак не ведет к всестороннему развитию. Человек начинает мыслить эгоистично, ему становится неинтересно мнение окружающих. Иногда такие парни начинают открыто демонстрировать свое пренебрежение, не догадываясь о том, что собеседнику это может быть неприятно слышать. Все потому, что они излишне углублены в собственные переживания.
Обесценивание всего вокруг
Метросексуал может расплакаться у всех на глазах, если какая-то ситуация его сильно расстроит. Он не станет подавлять чувства, боясь показаться слабым и безвольным. Для такого парня на первом месте всегда стоит собственное душевное благополучие.
Сильная чувствительность где-то становится для него удачным способом вызвать соответствующую реакцию. Парень может научиться манипулировать чувствами девушки для того, чтобы самому оставаться в выгодном для себя положении. Обесценивание всего вокруг часто происходит неосознанно.
Педантичность
У метросексуала все должно лежать на своих местах. Мужчины, имеющие подобную особенность самовосприятия, не выносят беспорядка. Они даже могут брезговать пользоваться общей ванной и туалетом с любимой девушкой. Некоторая педантичность присутствует буквально во всем: во взгляде на мир, в способности решать дела, общаться с людьми, относиться к ошибкам близких родственников. Все вещи непременно должны лежать на своих местах и всегда находиться под рукой. Если что-то идет не по намеченному сценарию, то это надолго выбивает из привычной колеи.
Сниженное либидо
Как это ни странно, метросексуал не нуждается в частой физической близости. Все его внимание настолько сильно сконцентрировано на собственной личности, что на взаимодействие с девушками остается меньше времени. Снижение сексуального желания вызвано как раз тем, что такие парни влюблены в самих себя. Они не готовы делить это чувство с кем-то еще, и в большинстве случаев мало ценят расположение к себе лиц противоположного пола. Вместо того, чтобы провести вечер со своей избранницей, они скорее предпочтут потратить драгоценные часы в очередном салоне красоты.
Таким образом, женщинам совершенно нелишним будет задуматься о том, как называются мужчины, которые ухаживают за собой с завидным постоянством. Метросексуалы всегда выглядят очень привлекательно, чем и располагают к себе представительниц прекрасного пола.
Источник