Человек должен сам заниматься своим здоровьем

20 способов быть здоровым

В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Источник

Как укрепить свое здоровье?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Каждый человек должен дорожить здоровьем и укреплять его всеми доступными способами. Что можно сделать для укрепления здоровья?

Основополагающие факторы укрепления здоровья

Употребление полезной пищи, прием витаминов и другие факторы можно отнести к частным. Существуют основные принципы, помогающие поддерживать здоровье в норме:

Проживание в благоприятных климатических условиях с возможностью регулярного выезда на природу.
Регулярный медицинский контроль. Медицинские осмотры помогают вовремя решить проблемы со здоровьем, пока они не стали необратимыми.
Ментальное здоровье. Оно подразумевает существование в гармонии с собой, занятия трудом, который доставляет удовольствие, рациональное распределение целей и собственных ресурсов.

Как укрепить физическое здоровье?

Физическое здоровье можно укрепить при помощи следующих методов и способов:

Сон на твердой и ровной постели.
Регулярная физическая активность (ее вид можно выбрать на собственное усмотрение).
Соблюдение гигиены тела и окружающего пространства.
Борьба с вредными привычками.
Укрепление иммунитета.
Соблюдение сбалансированного и рационального питания.
Употребление такого количества еды, которое необходимо организму (не голодать и не переедать).
Посещение бани или сауны.
Массаж тела.
Ароматерапия и использование силы масел для улучшения самочувствия.
Закаливание и утренняя гимнастика.
Контроль за осанкой.
Гимнастика для глаз, регулярный отдых от компьютера (особенно если работа связана с ним).
Избегание пыли, своевременная уборка.
Преимущественное пользование стационарным телефоном вместо мобильного.
Отказ от перекусов и поедания фастфуда на ходу (при необходимости можно брать с собой на работу контейнер с домашней пищей).
Ограничение употребления чая и кофе, преимущественное употребление травяных настоев и свежевыжатых соков. Отказ от энергетических напитков.
Удобное оборудование рабочего места.
Ношение одежды из натуральных тканей.
Отказ от переноса болезней на ногах, своевременный уход на больничный.
Регулярное проветривание рабочего и жилого помещения.
Достаточное употребление простой воды.

Источник

Здоровый образ жизни или как быть на высоте каждый день

Здоровый образ жизни — комплексное понятие, охватывающее все сферы человеческого существования — начиная от питания и распорядка дня и заканчивая морально-психологическим состоянием человека. Все его основные составляющие объединяет центральная установка — направленность на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Актуальность здорового образа жизни

Актуальность темы в наше время обусловлена технологическим прогрессом, изменением образа жизни, а также ухудшением общей экологической обстановки. С одной стороны современные люди обладают большим количеством свободного времени и имеют возможность не ограничивать себя в еде, с другой — ведут малоподвижный образ жизни, а её возросший темп привел к появлению многочисленных стрессовых факторов.

Все это в совокупности с плохими условиями окружающей среды оказывает крайне негативное влияние на физическое и психическое здоровье людей. Например, с каждым годом растет количество наследственных заболеваний, если в 1956 году их было известно порядка 700, то сейчас уже свыше 6000.

Согласно статистике во всем мире насчитывается 350 миллионов человек, страдающих от редких генетических заболеваний. Если бы все эти люди жили в одной стране, то это была бы третья по численности населения страна в мире.

Естественным образом это приводит к постановке вопроса о том, как в существующих реалиях сохранить здоровье людей. Культура здорового образа жизни является закономерным ответом на это и позволяет не только предотвратить появление приобретенных заболеваний, но порой и замедлить проявление симптомов наследственных.

Основные составляющие здорового образа жизни

Примерно до 70-х годов XX века в качестве меры для укрепления здоровья и профилактики заболеваний особое внимание уделялось индивидуальной гигиене. Появившееся чуть позднее понятие культуры здорового образа жизни существенно расширило список мероприятий, оказывающих положительное влияние на жизнедеятельность человека. Однако даже сейчас нельзя сказать, что данный перечень оформился окончательно. Авторы, пишущие на тему ЗОЖ, выделяют разные его составляющие, но большинство из них считают базовыми:

Рациональное питание
Крайне важно соблюдение культуры питания — оно должно быть сбалансированным и соответствующим физиологически потребностям конкретного человека.
Активный образ жизни
Жизнь человека должна быть физически активной и включать в себя специальные физические упражнения (например, йога или гимнастика). Конечно же, с учетом возрастных и физиологических особенностей.
Личная гигиена
Обязательно соблюдение правил личной и общественной гигиены
Отказ от вредных привычек
Употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью, даже при однократном употреблении может привести к серьезным нарушениям в организме.
Четкий распорядок дня
В режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями.

По оценкам медиков здоровье людей лишь на 10% зависит от системы здравоохранения. Наибольшую степень влияния здесь имеет именно образ жизни — 50%. Остальные 40% поровну поделены между влиянием окружающей среды и наследственностью.

Окружающая среда
Должна быть безопасной и благоприятной для обитания, а человек должен быть проинформирован о влиянии окружающих предметов на здоровье.

Перечисленный список включает в себя основные мероприятия направленных на укрепление здоровья, достаточных для понимания того, что же такое эта культура здорового образа жизни. Но для того, чтобы уверенно применять их на практике, остановимся поподробнее на каждом из них.

Окружающая среда и здоровый образ жизни

Никем не подвергается сомнению тот факт, что окружающая среда оказывает мощнейшее влияние на человека. Она хранит в себе различные факторы риска для его здоровья, но также и является источником необходимых для продуктивного функционирования организма факторов.

Пожалуй, наиболее серьезно оказывающим воздействие на человека элементом окружающей среды является атмосфера. Например, широко известно, насколько губителен для организма загрязненный воздух, с другой стороны в такой же степени чистый воздух полезен для здоровья.

Конечно, для современного человека доступ к чистому воздуху ограничен в силу общего ухудшения экологической обстановки, и напрашивающимся в первую очередь переездом куда-нибудь в пригород эту проблему не решить. Связано это с тем, что уровень чистоты воздуха в предместьях города и в его центре не сильно разнится.

Поэтому самым оптимальным решением в городских условиях будет, не поиск чистого воздуха, а очистка загрязненного, например, с помощью установки дома качественной приточной вентиляции, такой как бризер. Он обеспечит постоянную подачу свежего воздуха, очищенного от аллергенов, пыли и неприятных запахов, а также подогреет очищенный воздух до выбранной температуры.

Также для того чтобы минимизировать негативное влияние загрязненного воздуха старайтесь чаще выбираться на природу подальше от города, и обязательно совмещайте это с физическими нагрузками.

К тому же серьезное воздействие на организм оказывают:

Температура
Атмосферное давление
Уровень влажности

Перечисленные в списке факторы часто могут являться причиной серьезных хронических заболеваний. Например, если человек постоянно проживает в условиях высокой влажности, то это может довести его до хронического бронхита или бронхиальной астмы. Поэтому следует уделить пристальное внимание климатическим условиям своего проживания и возможным рискам, связанным с ними, чтобы иметь возможность предотвратить негативные последствия.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, так и психологическую зависимость. Поэтому отказ от пагубных привычек — первый шаг, с которого начинается здоровый образ жизни. Это одна из самых действенных мер по укреплению здоровья, дающая значительный эффект в кратчайшие сроки. Например, спустя всего 2 дня после отказа от курения риск инфаркта снижается в 2 раза.

Однако стоит понимать, что человек даже не имея вредных привычек, часто подвергается их негативному влиянию. Например, курящие на балконе соседи доставляют не только дискомфорт, вынуждая вдыхать дым от своих сигарет, но и могут стать причиной ряда расстройств здоровья у членов Вашей семьи. В числе которых возникновение онкологических заболеваний.

Поэтому при решении начать вести здоровый образ жизни следует уделить пристальное внимание не только отказам от своих вредных привычек, но и тому, как оградить себя и своих близких от возможного негативного влияния чужих пристрастий.

Источник

Человек должен сам заниматься своим здоровьем

Фото представлено рекламодателем

Для того чтобы не пришлось проводить лечение рака желудка или других серьёзных заболеваний, нужно следить за состоянием своего здоровья и стараться предупредить факторы, которые могут спровоцировать развитие недуга.

Хорошее самочувствие – это самая большая ценность в жизни. Многие люди не осознают этого факта, поэтому продолжают халатно относиться к собственному здоровью.

Следует понимать, что грамотный подход к питанию и досугу способен отложить приход болезней на долгосрочную перспективу или вовсе исключить их появления. Большинство недугов формируется на базе сторонних факторов. Человеку вполне по силам исключить их присутствие в жизни.

Чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, вне зависимости от возраста, необходимо заниматься спортом и вести активный образ жизни. Этот совет может показаться банальным. Однако именно простые истины способны гарантировать самый высокий результат. Нет необходимости подвергать себя большим нагрузкам, нужно просто обеспечить своему организму возможность нормально функционировать.

Правильное питание играет не менее важную роль. Речь не идёт о строгих диетах и голодовках, просто нужно стараться контролировать собственный рацион, исключив продукты, которые несут больше вреда, чем пользы. От слишком жирной, острой, солёной и сладкой пищи лучше отказаться или свести её количество к минимуму. Результаты не заставят себя долго ждать. Человек ощутит небывалую лёгкость и прилив сил. Старайтесь употреблять пищу небольшими порциями, но чаще. От вредных привычек также нужно избавиться.

Отдых крайне значим. Нельзя лишать свой организм долгожданного релакса. Один день в неделю должен быть посвящён именно ему. Также важно обеспечить себе комфортные условия для сна. Он должен быть нормальной продолжительности и стабильным.

Не стоит отказываться и от посторонней помощи. Необходимо своевременно проходить обследования у специалистов и регулярно посещать врачей. Таким образом, удастся обнаружить недуги на ранних стадиях.

Здоровье – это счастье и возможность вести полноценную жизнь. Не стоит разбрасываться столь ценным даром, который нам подарила жизнь.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Господи до чего дожились Ради рекламы идут даже на такое? Ужас. Магазин .

5 откровений каннибалов о вкусе человеческого мяса (21+) В человеческой цивилизации каннибализ.

Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото) Тайский хлеб. Слабонервным не смотреть (27 фото).

В линиях ладоней зашифрована судьба Руки человека иногда настолько вырази.

Все люди от Бога, но лишь дурак К Богу. КОДЕКС «ДУРАКА»! 1. Ищите Дурака, да.

—Рубрики

2020 ГАД (14)
2020-21 (14)
ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ХОЧЕТ ЖИТЬ КАК ВСЕ! РЕКОМЕНДУЮ. (433)
МАСТЕР-КЛАСС А.Давыдова (4)
МИХАИЛ ЛИТВАК и др — 1 (50)
МИХАИЛ ЛИТВАК и др — 2 (49)
Александр Палиенко — 1 — (50)
Александр Палиенко — 2 — (26)
Алекс Яновский -1 — (49)
Встреча длиною в 1т. жизней (28)
Как изменить свою судьбу. (13)
Это должен знать каждый (15)
О Мужчинах. М+Ж=Познать и Покорить. (42)
Мысль творит реальность.Как получить что хочешь (36)
Будь БОГатым ВНУТРИ.Верь в Себя (36)
Школа жизни.. (28)
ОРИС.. (7)
НОВОЕ УЧЕНИЕ О СЕМЬЕ (120)
Путы материнской любви/ ВТОРАЯ ЗРЕЛОСТЬ/ Род.Семья (44)
Пространство Любви/Учимся Любить/Поиск половинок (34)
Счастливая семья (42)
ВЕРЬ-НЕ ВЕРЬ,ХОШЬ ПРОВЕРЬ! (972)
АСТРОЛОГИЯ-НУМЕРОЛОГИЯ-ХИРОМАНТИЯ (65)
ГОРОСКОП (49)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -1- (50)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -2 (48)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -3 (50)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -4 (50)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -5- (50)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -6- (49)
СЕКРЕТЫ И ЗАКОНЫ — 7 (48)
СЕКРЕТЫ и ЗАКОНЫ -8- (6)
«Читаем» человека -1- (50)
«Читаем» человека -2- (50)
«Читаем человека»- 3- (12)
Будь Богатым -1- (50)
Будь Богатым -2- (50)
Денежный доктор (50)
БОГ-СМЕРТЬ-ДУША-1- (49)
БОГ-СМЕРТЬ-ДУША-2- (45)
БОГ-СМЕРТЬ-ДУША-3- (29)
МУДРОСТЬ ВЕЧНОСТИ (17)
Лун.ГОРОСКОП,КАЛЕНДАРЬ (50)
ЖИЗНЬ В ЛУННОМ РИТМЕ (24)
Молитвы,Заговоры,Приметы.. (48)
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ и КРАСИВЫ (1229)
ПОЧЕМУ МЫ УМИРАЕМ (6)
ОЛЬГА ГУРЕЕВА/ОГУЛОВ А.Т (28)
ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. (24)
1.ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ ! (48)
2. ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ! (48)
3. ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ! (45)
4. ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ! (42)
5. ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ! (38)
ЙОГА ПО-ВЗРОСЛОМУ (24)
1. Причины Болезни (49)
2. Причины Болезни (49)
3. Причины болезни (50)
Болезнь — Торсунов О.Г — (49)
УЗНАЁМ БОЛЕЗНИ по.. (49)
Психология тела (40)
СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ -1 (50)
СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ — 2 (50)
СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ — 3 (47)
СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ — 4 (46)
СЕКРЕТЫ ИСЦЕЛЕНИЯ-5 (39)
Лиз Бурбо-Л. Виилма-Л. Хей (30)
Психосоматика. Живое тело. (44)
1. Женское Здоровье (50)
2. Женское здоровье (49)
1. КОПИЛКА СОВЕТОВ. (50)
2. КОПИЛКА СОВЕТОВ (50)
Л.Гловацкая/Г.Шереметева (28)
БОРИС УВАЙДОВ (41)
Марва Оганян (49)
Бутакова Ольга/Фролов Ю.А/Виктория Бутенко (31)
Восстановление зрения.. (35)
Для тех,кто хочет жить120лет (18)
Алкоголизм-наркоман-курение-1 (50)
Алкоголизм-наркоман-курение-2 (4)
В. СИНЕЛЬНИКОВ/ЛАЗАРЕВ С.Н (157)
Возлюби свою болезнь(1) (47)
Возлюби свою болезнь(2) (49)
Лазарев С.Н. — 1 (45)
Лазарев С.Н. — 2 (16)
ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ (1018)
Философия жизни.Анна Кирьянова (6)
Глубинная психология. Азаров Андрей Станиславович! (10)
ДМИТРИЙ ТРОЦКИЙ (49)
1. Жизненный Сценарий (50)
2. Жизненный Сценарий (50)
3. Жизненный сценарий (50)
4. Жизненный сценарий (50)
5. Жизненный Сценарий (49)
6. Жизненный Сценарий (50)
7. Жизненный сценарий (50)
8. Жизненный Сценарий (36)
Системные Расстановки (18)
В.Раковский-ЖенщиныНаГрани (50)
В. Губанов/Ковалев С.В. (28)
Владимир Жикаренцев (18)
Статьи Геннадия Павленко (40)
Ксения Лебух/Михаил Цветков (27)
Наталья Северская (9)
Ion Bohemos /Вит Ценёв (49)
Познать Себя-1 (50)
Познать Себя-2 (50)
Познать Себя-3- (49)
Познать Себя-4- (49)
Одиночество/Страхи (49)
Самоанализ (50)
Ловушки.. (29)
А. СВИЯШ (16)
О Ч Н И С Ь ! (395)
Переворот в сознании (18)
1. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (35)
2. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (22)
3. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ! (46)
4. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (48)
5. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (48)
6.ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (47)
7. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ. (34)
8. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (34)
9. ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ (38)
Холопов А.В (25)
ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ (902)
ЭКО-ЖИЗНЬ (19)
Проблемы Человеч. Жизни -1- (47)
Проблемы Человеч. Жизни -2- (50)
Проблемы Человеч.Жизни-3 (50)
Проблемы Человеч. Жизни -4- (48)
Проблемы Человеч. Жизни-5- (22)
Мудрые жизненные советы (49)
Сексуальная психология (44)
Отличные Советы — 1 (50)
Отличные Советы — 2 — (49)
Отличные Советы — 3 — (50)
Отличные советы -4- (50)
Отличные советы — 5- (50)
Оооо, ЛЮБОВЬ.. (47)
Наше окружение — 1 — (50)
Наше окружение — 2 — (50)
Наше окружение — 3 — (45)
Наше окружение — 4 — (46)
Наше окружение -5- (47)
Наше окружение -6- (50)
Фильмы/Интересные МУЛЬТИКИ (10)
Работа-Карьера-Бизнес-Отдых (100)
— 1 — (50)
— 2 — (50)
ДЛЯ ДУШИ (94)
Краткость-сестра таланта. (40)
Лирика и притчи (50)
Удивило! (4)
ИЗМЕНИ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ! (346)
М.Лайтман (43)
РАМИ БЛЕКТ (49)
Ведическое Знание.. (45)
Рузов В.О. (38)
РУСЛАН НАРУШЕВИЧ.. (39)
Олег Гадецкий/Марина Таргакова (30)
Статьи.ОШО. (48)
Карма. (50)
ССЫЛОЧКИ. (4)
ТОРСУНОВ О.Г. (337)
Тайная Сила Женщины (40)
Семейные Отношения.. (50)
ОТНОШЕНИЯ. М и Ж (47)
1. Торсунов О.Г (50)
2. Торсунов О.Г (50)
3. Торсунов О.Г (50)
4. Торсунов О.Г. (50)
ДЕТКИ (841)
1. Беременность (50)
2. Беременность (50)
3. Беременность (45)
1. ПОЧЕМУ они такие? (50)
2. ПОЧЕМУ они такие? (50)
3. Почему они такие? (50)
4. Почему они такие? (50)
5. Почему они такие? (50)
Воспитание от 0 — (50)
Воспитание. СЫН. ДОЧЬ. (49)
1. КАК их воспитывать (50)
2. КАК их воспитывать (49)
3. Как их воспитывать (50)
4. КАК их воспитывать (20)
Взрослые,родители и дети-1- (50)
Взрослые, родители и дети-2- (49)
Болезни и Др.темы-1- (50)
Болезни/питание и др.-2- (48)
СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН. (1029)
1. Для Женщин (50)
2. Для Женщин (50)
3. Для Женщин (50)
4. Для Женщин (50)
5. Для Женщин (50)
6. Для Женщин (50)
7. Для Женщин (9)
1. Ольга Валяева (49)
2. Ольга Валяева (49)
Юлия Боженова (40)
Полюбить Себя (39)
Женственность.. (48)
ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ (20)
рождённая ЖЕНЩИНОЙ -1 (50)
рождённая ЖЕНЩИНОЙ -2 (50)
Счастье быть Женщиной. (11)
ВИДЕО-СОВЕТЫ для Ж и М-1- (45)
О ЖЕНЩИНАХ и О МУЖЧИНАХ (46)
ВЕДЬМА. (7)
МУЖЧИНОСТРОЕНИЕ (47)
Павел Раков/Алексей Чернозём (48)
Волосы, кожа, зубки — УХОД (38)
СОВЕТИКИ-СЕКРЕТИКИ (41)
Подбор одежды (48)
Одежда и аксессуары (49)
ДЛЯ МУЖЧИН (247)
1. Для Мужчин (50)
2. Для Мужчин (50)
3. Для Мужчин (50)
4. Для Мужчин (50)
5. Для Мужчин (47)
Лидия Забожко (94)
Творим семейное счастье. (50)
Творим семейное счастье-2- (44)
СЕКРЕТЫ СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ (629)
1. В Браке (50)
2. В Браке (50)
3. В Браке (50)
4. В Браке (50)
5. В Браке (50)
6.В Браке (50)
7. В Браке (43)
Татьяна Романова (13)
Вдохновляем Мужа -1- (49)
Вдохновляем Мужа -2- (50)
Вдохновляем Мужа -3- (50)
Вдохновляем Мужа -4- (50)
Вдохновляем Мужа — 5- (49)
Вдохновляем Мужа -6- (28)
ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ. (68)
вегетарианская кухня.. (34)
Тесто-Выпечка.Напитки.Крема. Украшения.Советы. (34)
ДОМ-ДВОР-ОГОРОД (103)
своими руками (32)
Двор-огород-ремонт-стройка (31)
советики.. (40)

—Поиск по дневнику

—Постоянные читатели

—Статистика

Каждый человек хочет быть здоровым. Так почему же очень немногие люди могут похвастаться своим здоровьем? А может быть, мы ищем здоровье не там..

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 12:03 + в цитатник

Каждый человек хочет быть здоровым. Так почему же очень немногие люди могут похвастаться своим здоровьем? А может быть, мы ищем здоровье не там, г

Каждый человек хочет быть здоровым. Так почему же очень немногие люди могут похвастаться своим здоровьем? А может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?
Все мы учились в школе, в институте, где изучали большое количество предметов — нужных и ненужных. Затем в процессе жизни мы приобрели огромное количество знаний. Но, к сожалению, мы никогда не изучали самого главного предмета в нашей жизни — «Как сохранить здоровье и продлить жизнь».
И рано или поздно у каждою возникают вопросы. Почему люди болеют? Как восстановить и сохранить утраченное здоровье? Почему дети рождаются больными? Что необходимо сделать, чтобы наши дети и внуки росли здоровыми на радость родителям? Какие факторы влияют на наше здоровье?
Если вы воспользуетесь знаниями, полученными из этой статьи, и начнете их постоянно применять, вы увидите, как начнёт меняться ваша жизнь. Вы почувствуете, как начнут отступать болезни, мучившие вас годами. Вы заново познаете радость жизни.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Данные мировой статистики говорят о том, что 10% населения умирает от старости, 20% — погибают от несчастных случаев и в войнах, а 70% — умирают от различных болезней.
Естественное старение и несчастные случаи нам не подвластны. А вот на основную причину смертности мы в состоянии повлиять и причем очень существенно.
Опять-таки, как свидетельствует мировая статистика, ваше здоровье зависит от медицины всего лишь на 10%. И это вовсе не потому, что медицина несовершенна и не в состоянии вам помочь, или у вас не хватает средств. Все оказывается намного проще — ваше здоровье зависит от вас на 90%. Именно этим 90% здоровья, которые зависят только от вас, посвящена эта статья. И если вы воспользуетесь знаниями и рекомендациями, полученными в этой статье, то в очень скором времени вы забудете дорогу в аптеки и перестанете посещать врачебные кабинеты и стационары. Какие же факторы влияют на ваше здоровье?

1.Экологии; 2.Наследственность; 3.Питание; 4.Стрессы
__________________________________

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА И ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ

Как привыкли лечиться люди? Все люди желают лечиться быстро, эффективно, через удовольствие.

Если в организме что-то не в порядке, нужно это «что-то» быстро и эффективно вылечить, будь то головная боль или рак. Вроде бы все логично, если иметь дело с машиной из мяса и костей. Но человек не машина. В нем все не так просто. Люди требуют: эффективно и быстро, через удовольствие — и врачи откликаются. Результаты такого лечения подвели человечество к той опасной черте, которую нельзя переступать!

Полное исцеление никогда не приходит от порошков и таблеток.

Безусловно, некоторые лекарства и хирургические методы необходимы — в критических ситуациях они могут снасти жизнь. Но сами по себе они совершенно не способны создать здоровье. Патриарх медицины Гиппократ когда-то произнёс знаменательные слова: «Ваша пища должна быть лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей».

А теперь задайте себе вопрос: могут ли порошки, таблетки и уколы быть вашей повседневной пищей? В этом мире мы можем пожинать только то, что посеяли. Это закон причины и следствия. Люди всю жизнь болеют, страдают и, не узнав причин своих недомоганий, умирают раньше времени. Для того чтобы приобрести настоящее здоровье и поддерживать его в хорошем состоянии, необходимо обладать элементарными знаниями, как это делать. Поэтому давайте, сначала рассмотрим, как и почему в организме человека появляются болезни, и что можно сделать для того, чтобы устранить причину уже имеющихся заболеваний и предотвратить возникновение новых.
______________________

При воспалении слизистой оболочки желудка возникают гастриты, а когда воспаление переходит на стенки, появляются язвы. Далее пища попадает в двенадцатиперстную кишку, где происходят те же процессы, что и в желудке. Затем, наполовину переваренная, начавшая бродить и гнить, масса попадает в тонкий кишечник, постепенно выводя его из строя. В итоге, все не переваренные продукты оседают в толстом кишечнике, отравляя и разрушая весь организм. Толстый кишечник покрыт изнутри густой сетью кровеносных сосудов, через которые происходит всасывание всех питательных веществ. В результате происходящих процессов гниения и разложения, на его стенках образуется сначала плёнка — «каловая накипь», из которой, со временем, образуются каловые камни. Размеры толстого кишечника увеличиваются, брюшная полость становится вместилищем огромного неподвижного мешка с каловыми завалами, а все близлежащие органы оказываются погруженными в них. Через стенку толстого кишечника в брюшную полость легко попадают яды и токсины, которые отравляют все органы — печень, почки, желудок, поджелудочную железу, жёлчный пузырь и другие.

К 30-ти годам у человека скапливается 10-12 кг каловых камней. Ни о какой нормальной работе внутренних органов, находящихся в таком состоянии, не может быть и речи.

И постепенно начинают возникать болезни, связанные с работой этих органов. В различных органах образуются камни. Отравление идёт медленно, к нему привыкают с детства. Но так всё длится до тех пор, пока болезнь не прижмёт к стенке, когда врач, по словам доктора Николая Амосова, выдаст вексель, который никто не может оплатить. И тогда наступает рак — это месть природы за наше неправильное питание.

Первыми барьерами на пути ядов и токсинов становятся печень и почки. Но по мере зашлаковки они перестают в должной степени очищать нашу кровь. И тогда атакам ядов и токсинов подвергается весь организм человека, и в первую очередь кровеносные сосуды. Начинают возникать болезни сердечнососудистой и кровеносной системы.
_________________

Для примера давайте рассмотрим одно из наиболее распространённых заболеваний — гипертония.

Представьте себе, что сердце — это насос, а кровеносные сосуды — трубы, по которым качают жидкость. Со временем на кровеносных сосудах изнутри откладываются кальций и холестериновые бляшки, сечение их уменьшается и если сердце-насос работает в том же ритме, давление повышается.

Для того чтобы понизить давление, вы начинаете принимать сосудорасширяющие препараты. Но сосуды со временем зашлаковываются всё больше, стенки их становятся хрупкими и ломкими. Вам приходится увеличивать дозу или применять более сильнодействующие препараты. И, в итоге, это приводит к инфаркту или инсульту. А может быть, надо было в первую очередь прочистить кровеносные сосуды?

Кровь, насыщенная ядами и токсинами, питает мозг, который начинает посылать искаженные сигналы для работы абсолютно всех органов. В работе организма происходят сбои, это рано или поздно обязательно приводит к возникновению болезни. И в первую очередь ухудшается зрение, память и слух.

По кровеносным сосудам яды и токсины разносятся по всему телу и откладываются в суставах и тканях организма. Так возникают артриты, ревматизмы, полиартриты, радикулиты, хондрозы.

Когда организм забит под завязку, то включается сброс шлаков через органы, имеющие выход наружу. Через носоглотку шлаки выбрасываются в виде слизи. Отсюда все наши отхаркивания и сморкания. Если происходит перегрузка и этого канала, то включаются дополнительные — гайморовы пазухи, слуховые проходы в ушах, у женщин влагалище (бели, эрозии и другие выделения). И, наконец, когда и этого недостаточно, включаются лёгкие и кожа. О том, что организм перегружен ядами и токсинами кожа сигнализирует дурными запахами, сыпью, угрями, прыщами, аллергиями, различными экземами и другими заболеваниями. Эти проявления люди пытаются устранить при помощи различных кремов и мазей. Однако причина находится внутри организма и остается вне всякого внимания.

Человек каждый день чистит зубы, умывается, но он загрязнён в первую очередь изнутри. И это загрязнение организма становится всё больше и больше с каждым годом. Болезнь номер один человечества — это общее внутреннее зашлаковывание человеческого организма.
_________________

Одним из основных факторов возникновения болезней является дефицит витаминов и минералов. Человеческому организму ежедневно требуется 16 витаминов и 60 минералов. Мы же ежедневно недополучаем 60-80% всех компонентов, необходимых для его нормальной работы. Это такие минералы, как кальций, цинк, железо, селен, хром и другие, а также всевозможные витамины. Большинство этих веществ не присутствуют в пище, и наш организм забирает их из костей и других жизненно важных тканей. В результате запасы питательных веществ человека истощаются, так как он употребляет переработанную пищу и, тем самым, грабит свои жизненные ресурсы.

В процессе жизни организм стремится вобрать в себя все вещества необходимые для его здорового развития и нормальной деятельности. При отсутствии какого-либо элемента организм поглощает наиболее доступный элемент из той же группы. Так, например, если в организме человека не хватает кальция, то его замешает стронций-90. Поглощённый стронций-90 откладывается в костях, в зубах и облучает близлежащие клетки. Он нарушает деятельность организма и приводит к развитию раковых заболеваний. Если в организме не хватает калия, то его замешает цезий-137, который так же, как и стронций-90 в изобилии присутствует в окружающей среде и даже воде, которую мы пьём. Цезий-137 концентрируется в мышцах и в репродуктивных органах, в частности в яичниках. Если в пище не хватает йода, то организм поглощает радиоактивный Йод-131, который заполняет щитовидную железу.

Попав в щитовидную железу, он нарушает ее функцию и, со временем, вызывает рак этой железы. Так как щитовидная железа является диспетчерским пунктом управления всеми железами внутренней секреции (а их древние врачи насчитывали порядка 20-ти тысяч), то вред, наносимый ей радиацией невозможно переоценить и последствия нельзя предугадать — ведь идёт разбалансировка всего организма. Этот список можно продолжать до бесконечности. К счастью, организм человека действует избирательно. Обычные (нерадиоактивные) элементы имеют приоритет перед радиоактивными. И если в пище, воздухе и воде присутствуют и те, и другие, то организм человека в первую очередь будет поглощать обычные элементы. И только дефицит основных элементов приводит к поглощению радиоактивных.

В современных условиях каждому из нас для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневное дополнительное употребление витаминов и минералов.

Мы часто слышим, что раньше никто никаких витаминов и минералов дополнительно не принимал, и люди жили дольше. Это действительно так! Однако в настоящее время почвы истощены, окружающая среда химически и радиационно загрязнена. Продукты питания, из-за переработки, потеряли свою биологическую ценность.

В результате этого никто из нас сегодня не получает достаточного количества питательных веществ.

Витамины и минералы рекомендуется принимать комплексно, поскольку усвоение одного из них часто зависит от присутствия другого.

Многие витамины и минералы начинают разрушаться с того момента, как фрукт или овощ сорван, а длительный период хранения практически сводит на нет питательную ценность продукта. Затем мы готовим пищу, разрушая большую часть оставшихся в продуктах витаминов.

Организм человека может сам производить некоторые витамины, но не может произвести ни одного минерала. К тому же минералы являются биологическими активаторами, незаменимыми для всех функций организма. Даже самое большое количество витаминов не сможет улучшить здоровье без поступления в организм микро- и макроэлементов.

Сегодня повсеместно люди используют искусственно созданные витамины. Но утверждать о том, что синтетические витамины действуют так же, как натуральные, это равносильно утверждению, что между углем и алмазом нет никакой разницы.
____________________

Многие люди пытаются вылечить свои болезни при помощи лекарств.

Однако необходимо помнить, что все лекарства дают временный положительный эффект, поддерживают тот или иной орган, но потом, сыграв свою роль, в виде острых осколков остаются в организме и никуда оттуда не выводятся. В первую очередь они поражают печень, забивают мельчайшие сосуды. И физиологи сегодня говорят о том, что проблема уже заключается не в лечении организма лекарствами, а в том, как лекарства из организма вывести.
TРИ ПРИНЦИПА ЗДОРОВЬЯ

Что же нужно, чтобы наш организм сам справился со всеми болезнями? Необходимо соблюдать и выполнять три основных принципа здоровья.

Очистить толстый кишечник, печень, почки, кровеносные сосуды, каждую клеточку нашего организма от ядов и токсинов, которые на протяжении многих лет копились в нем, и методично разлагают его изнутри. Наша окружающая среда отравлена. С пищей и воздухом в организм человека попадает огромная масса всякой гадости. Но скажите, пожалуйста, когда вы запачкали руки, сильно ли вы при этом переживаете? Конечно, нет. Вы прекрасно знаете, что помоете руки с мылом, и они будут такими же чистыми. То же самое необходимо делать с организмом изнутри.

Мы никуда не денемся от радиации и других загрязнений. Мы с вами не в состоянии изменить сложившуюся экологическую обстановку. Однако мы имеем прекрасную возможность, при помощи питания не допустить попадания вредных веществ в организм и защитить его от радиации, стрессов, и других вредных воздействий повседневной жизни.

Дайте организму качественное питание, то питание, которое необходимо каждой клеточке. Если сварить старый ботинок из натуральной кожи, добавить туда специи и съесть, мы ублажим наш желудок, но не дадим ничего хорошего клеткам нашего организма. Наши клетки не обманешь — им необходимо огромное количество питательных природных веществ. И когда каждая клеточка будет чистенькой, защищенной и накормленной всеми необходимыми веществами, наш организм, как удивительное творение Природы не только сам справится со всеми болезнями, не только восстановит утраченное здоровье, но и сможет сконструировать такое здоровье, которого у вас никогда не было.

Своим здоровьем надо заниматься серьёзно, но лучше всего заниматься им, когда оно ещё есть! Это позволит вам значительно экономить не только время и деньги, а и сохранить вашу жизнь и жизнь ваших детей.

Существует огромное количество методик оздоровления организма. Вы можете выбрать любую. Но при этом необходимо соблюдать три основных принципа здоровья: очищение организма, защита его и качественное питание.
___________________________________________________________

Мы предлагаем Вам то, что есть лучшее не только в нашей стране, но и во всем мире, продукцию компании Nature’s Sunshine Products, потому что эта продукция самая эффективная и гарантированно безопасная, не только для Вас, но и для ваших детей. NSP уже более 35 лет сама производит и поставляет на рынки более 70 стран 100% натуральные продукты для здоровья. Это компания с самым мощным техническим и интеллектуальным потенциалом, значительная часть продукции NSP запатентована, то есть рецептура является революционно новым изобретением ученых NSP.

Компанию, выпускающую продукты, соответствующую стандартам GMP, TGA, FDA. На основе стандарта качества NSP за 1993 год был разработан и внедрен в международную практику в 2001 году ISO 9000-2000.

Компанию, которая заслуженно удостоена награды «Производитель года» в США за 2002 год (www.nutrionaloutlook.com>.

Согласитесь, качество, эффективность, безопасность — это очень важно, и безупречная 35-летняя репутация NSP помогает сделать правильный выбор.

Компания NSP выпускает около 2000 наименований продукции, 500 из них базовые. Продукция NSP имеет широкий спектр при решении проблем со здоровье. В этом номере рассмотрим препараты, применяемые при очистке организма.

Первые симптомы зашлакованости:

Ощущение отсутствия энергии, утомляемость, раздражительность, головные боли, газообразование и чувство распирания, обложенный язык, неприятный запах изо рта.

Очистка организма является обязательной процедурой для нормальной жизнедеятельности организма.

Данная программа отлично зарекомендовала себя, независимо от исходного уровня здоровья. В процессе жизни, человеческий организм должен систематически (два три раза в год) очищаться от токсинов, камней и других «шлаков», накапливающихся в сосудах лимфы, крови, в суставах и внутриорганных протоках.

Первое — этого может быть достаточно, чтобы сохранить здоровье, во-вторых, организм получает возможность эффективно реагировать на Учитывая, что препараты от NSP обладают широким спектром лечебно-профилактических качеств, в описании препаратов приводится информация об их лечебных свойствах, что поможет сделать правильный выбор.

Используя программу полной очистки организма, необходимо руководствоваться следующими правилами:
Последовательность полной очистки

1 Желудочно-кишечный тракт
2 Печень, желчный пузырь
3 Почки, мочевыделительная система
4 Бронхо-лёгочная система*
5 Сосуды: артериальный и венозный тракты

Источник