Чай без сахара витамины минералы

Рецепт Чай без сахара . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай без сахара

В 100 граммах черного чая без добавок содержится около 3-5 калорий

Пищевая ценность и химический состав «Чай без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.4 кКал	1684 кКал	0.3%	5.6%	31185 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	20.4%	9500 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	7.4%	28000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	1.9%	109500 г
Вода	96.2 г	2273 г	4.2%	77.8%	2363 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	3.7%	47368 г
Ретинол	0.002 мг
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	3.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	38.9%	4737 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	7.4%	23684 г
Витамин РР, НЭ	0.4354 мг	20 мг	2.2%	40.7%	4593 г
Ниацин	0.308 мг
Макроэлементы
Калий, K	95.38 мг	2500 мг	3.8%	70.4%	2621 г
Кальций, Ca	23.37 мг	1000 мг	2.3%	42.6%	4279 г
Магний, Mg	17.88 мг	400 мг	4.5%	83.3%	2237 г
Натрий, Na	4.02 мг	1300 мг	0.3%	5.6%	32338 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1.9%	104167 г
Фосфор, P	31.7 мг	800 мг	4%	74.1%	2524 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.155 мг	18 мг	17.5%	324.1%	571 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.9%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	172414 г
Фтор, F	480.77 мкг	4000 мкг	12%	222.2%	832 г

Энергетическая ценность Чай без сахара составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чай черный без сахара . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный без сахара

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.1 кКал	1684 кКал	0.1%	9.1%	153091 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	27.3%	38000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	400%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	9.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	36.4%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	9.1%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0898 мг	20 мг	0.4%	36.4%	22272 г
Макроэлементы
Калий, K	19.68 мг	2500 мг	0.8%	72.7%	12703 г
Кальций, Ca	8.39 мг	1000 мг	0.8%	72.7%	11919 г
Магний, Mg	4.48 мг	400 мг	1.1%	100%	8929 г
Натрий, Na	1.54 мг	1300 мг	0.1%	9.1%	84416 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	9.1%	101010 г
Фосфор, P	6.5 мг	800 мг	0.8%	72.7%	12308 г
Хлор, Cl	1.39 мг	2300 мг	0.1%	9.1%	165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.652 мг	18 мг	3.6%	327.3%	2761 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	9.1%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	9.1%	166667 г
Фтор, F	178.57 мкг	4000 мкг	4.5%	409.1%	2240 г

Энергетическая ценность Чай черный без сахара составляет 1,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт чай без сахара . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай без сахара

Чай черный байховый	5 г
Вода	200 г

Пищевая ценность и химический состав «чай без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.7 кКал	1684 кКал	0.2%	5.4%	45514 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	18.9%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	5.4%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	2.7%	109500 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	116.2%	2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	2.7%	75000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2.7%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	35.1%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.24 мг	90 мг	0.3%	8.1%	37500 г
Витамин РР, НЭ	0.2761 мг	20 мг	1.4%	37.8%	7244 г
Макроэлементы
Калий, K	60.49 мг	2500 мг	2.4%	64.9%	4133 г
Кальций, Ca	16.46 мг	1000 мг	1.6%	43.2%	6075 г
Магний, Mg	11.71 мг	400 мг	2.9%	78.4%	3416 г
Натрий, Na	2.88 мг	1300 мг	0.2%	5.4%	45139 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	2.7%	102041 г
Фосфор, P	20.1 мг	800 мг	2.5%	67.6%	3980 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	2.7%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.001 мг	18 мг	11.1%	300%	900 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.7%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	2.7%	169492 г
Фтор, F	97.56 мкг	4000 мкг	2.4%	64.9%	4100 г

Энергетическая ценность чай без сахара составляет 3,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Чай черный без сахара . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный без сахара».

Энергетическая ценность Чай черный без сахара составляет 1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность чай зеленый без сахара . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чай зеленый без сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1 кКал	1684 кКал	0.1%	10%	168400 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	10%	73000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	440%	2280 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	80%	12857 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	10%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	20%	45455 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	130%	8000 г
Макроэлементы
Калий, K	37 мг	2500 мг	1.5%	150%	6757 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	80%	13333 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	20%	43333 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	10%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	10%	90000 г
Марганец, Mn	0.219 мг	2 мг	11%	1100%	913 г
Медь, Cu	10 мкг	1000 мкг	1%	100%	10000 г
Фтор, F	372.9 мкг	4000 мкг	9.3%	930%	1073 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	20%	60000 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.002 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	30%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Прочие вещества
Кофеин	20 мг

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	1800 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	1 мг	1.8 мг	55.6%	180 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	900 г
Витамин РР, НЭ	11.32 мг	20 мг	56.6%	177 г
Макроэлементы
Калий, K	2480 мг	2500 мг	99.2%	101 г
Кальций, Ca	495 мг	1000 мг	49.5%	202 г
Магний, Mg	440 мг	400 мг	110%	91 г
Натрий, Na	82 мг	1300 мг	6.3%	1585 г
Фосфор, P	824 мг	800 мг	103%	97 г
Микроэлементы
Железо, Fe	82 мг	18 мг	455.6%	22 г
Фтор, F	10000 мкг	4000 мкг	250%	40 г

Энергетическая ценность чай зеленый без сахара составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ БЕЗ САХАРА

Чем полезен чай зеленый без сахара

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

➤

Содержание в порции

% от РСП