Частота это залог здоровья

По нацпрограмме «Цифровая экономика» необходимо подключить 100 тыс. социальных объектов. Частоты не планируется использовать в коммерческих целях, пояснили «Известиям» в Минкомсвязи.

Частоты социального назначения

О том, что «Ростелеком» может получить полосу частот шириной 100 МГц, «Известия» узнали из материалов ГКРЧ. Комиссия рассмотрит этот вопрос 24 декабря –– уже есть проект положительного решения по нему, подтвердил представитель Минкомсвязи Евгений Новиков. Из документа следует, что у «Ростелекома» могут оказаться частоты в диапазоне 2,3–2,4 ГГц в 83 регионах (то есть во всех, кроме Крыма и Севастополя). Построить сети, работающие на них, «Ростелеком» сможет «за несколько месяцев», то есть в 2020 году, сообщил представитель оператора.

По планам Минкомсвязи к скоростному мобильному интернету будет подключено 13 тыс. социально значимых объектов (СЗО: школ, больниц, фельдшерско-акушерских пунктов, объектов МЧС и Росгвардии, госорганов, территориальных избиркомов и других). А всего интернетом планируется обеспечить 100 тыс. таких объектов, следует из материалов программы «Цифровая экономика». Остальные 87 тыс. планируется подключить к Сети по проводам, уточнили в Минкомсвязи. Общий бюджет проекта –– 72 млрд рублей.

Строительство социально значимой сотовой сети «Ростелеком» начинает не с нуля. Проект предусматривает, что для размещения радиооборудования будут использоваться уже готовые вышки ФГУП «Российская теле- и радиовещательная сеть». Кроме того, сейчас «Ростелеком» завершает сделку по приобретению контрольного пакета акций Tele2. Оператору, работающему в 67 регионах РФ, в частности, принадлежат частоты в диапазоне 450 МГц, которые тоже планируется использовать для покрытия связью социально значимых объектов.

Поставщику интернета для СЗО придется использовать сети других операторов, так как у него нет инфраструктуры для мобильной связи во всех регионах России, пояснил источник «Известий», близкий к одной из сотовых компаний «большой тройки».

Эксперты считают, что частоты 2,3–2,4 ГГц, которые могут выделить «Ростелекому», имеют очень высокий коммерческий потенциал. Их можно использовать для значительного, в разы, расширения пропускной способности существующих сетей LTE, пояснил эксперт MForum Алексей Бойко. Кроме того, они бы пригодились и для строительства сетей пятого поколения.

–– Частоты среднего диапазона очень хорошо подходят для формирования массированного и непрерывного покрытия 5G, в частности, они могут эффективно использоваться в комбинации с частотами высокого, миллиметрового диапазона, –– отметил Алексей Бойко.

С ним согласен руководитель проектов консалтинговой компании «Спектрум Менеджмент» Вадим Поскакухин. Действительно, на частотах 2,3–2,4 ГГц можно построить сети 4G или 5G высокой емкости, сказал он. При этом операторы связи до сих пор не использовали их, так как они заняты системами различных ведомств, пояснил эксперт.

В Минкомсвязи уверяют, что частоты 2,3–2,4 ГГц не будут использоваться в коммерческих целях.

Услуги в нагрузку

Впрочем, операторы сотовой «большой тройки» выступают против выделения этого диапазона «Ростелекому». В октябре они написали письмо вице-премьеру Максиму Акимову, в котором попросили не допустить предоставления частот «Ростелекому» на эксклюзивной основе и рассмотреть возможность использования диапазона всеми участниками рынка для внедрения 5G. Выделение этих частот по 4G нерационально, так как они могут быть использованы для технологии пятого поколения, считают операторы. Они уверены, что в регионах нужно провести отдельные аукционы на подключение социально значимых объектов к мобильному интернету.

Против инициативы также выступает ФАС России –– в середине октября антимонопольная служба направила в ГКРЧ соответствующее письмо, ранее сообщали СМИ. В нем сказано, что спектр 2,3–2,4 ГГц признан ограниченным, а значит, в соответствии с законом «О связи», должен быть выставлен на торги, доходы от которых уйдут в федеральный бюджет.

В пресс-службе МТС пояснили, что предоставление диапазона 2,3–2,4 ГГц только одному оператору необоснованно с экономической точки зрения –– из-за отсутствия конкуренции на торгах государство потеряет миллиарды рублей.

В ФАС, правительстве РФ, а также Tele2 оперативно не ответили на запросы «Известий».

Вадим Поскакухин полагает, что ГКРЧ вместе с выделением диапазона может обязать госоператора оказывать социально значимые услуги связи. Речь, например, идет об обслуживании таксофонов, установке точек доступа Wi-Fi в небольших населенных пунктах. В 2014 году единственным ответственным за такие услуги оператором стал «Ростелеком».

Согласно закону «О связи», государство компенсирует эти услуги компании в тех населенных пунктах, где деятельность для нее убыточна. Средства выплачиваются из специального фонда, куда все операторы направляют 1,2% своей выручки. Сейчас Минкомсвязь прорабатывает поправки в закон «О связи», включающие в перечень универсальных услуг и сотовую связь.

Источник

Биологические часы: что нужно делать, чтобы организм работал как отлаженный механизм

Всеми основными процессами в организме человека управляют биологические часы. Более того, в соответствии с определенными циклически повторяющимися ритмами функционируют все живые существа на планете. Знания об этом появились еще в древние времена. А сегодня есть много проверенной информации о том, как работают биологические часы, для чего нужно их соблюдать, и как настроить. В этой статье мы постараемся подробно и максимально понятно ответить на все эти вопросы.

Почему важно учитывать биологические ритмы?

Знание и учет биологических часов имеют большое значение для человека. Если естественные ритмы сбиваются, то возникает десинхроноз, появляются и развиваются различные заболевания. Первые звоночки – повышенная утомляемость, сниженная работоспособность, раздражительность, подавленное состояние. То есть, при возникновении даже одного из этих симптомов, уже надо задуматься о том, что, вероятно, ритмы сбились. И в этой ситуации необходимо срочно перенастраиваться. Соблюдая режим биологических часов, можно отрегулировать настроение, поведение и самочувствие, сократить до минимума риск заболеваний и даже продлить себе жизнь.

Сердце, легкие, печень и остальные органы человека работают в определенном ритме. Есть суточные, недельные, месячные и годовые ритмы. Но наиболее важными для организма считаются суточные. Их еще называют циркадными ритмами. Они подчинены 24-часовому графику. Именно за такое время Земля совершает полный оборот вокруг своей оси. В организме человека протекает несколько сотен биологических процессов. И все они происходят в соответствии с циркадными ритмами.

Биологические часы определяют эффективность сна, бодрствования и приема пищи. Другими словами – в одно время суток сон может быть весьма благоприятным для организма или вовсе бесполезным и даже вредным. Так и с остальным. А еще биоритмы следует учитывать при приеме лекарственных средств. Например, противоаллергические средства окажут наиболее эффективное действие во второй половине дня, когда в крови повышается содержание биологически активных веществ, провоцирующих аллергические реакции. А если взять, к примеру, глюкокортикоидные гормоны, то их лучше принимать утром, когда моделируется суточный ритм работы надпочечников.

Что управляет биологическими часами?

Примерно в середине головного мозга находится совсем небольшой отдел размером с рисовое зернышко. Его называют гипоталамусом. И около 20 тысяч нейронов, расположенных в этом отделе головного мозга, управляют биологическими часами. Гипоталамус работает как некий хронометр, регулируя и настраивая работу всех систем организма. Ученые выяснили, что делает он это с помощью сигналов окружающей среды, в частности – солнечного света. Именно поэтому считается, что правильно настроить биологические часы можно, если рано вставать и ложиться спать после заката.

Важность сна в ночное время

Конечно, не всем и не всегда удается отдых в ночное время суток. Но важность сна ночью часто недооценивают. Постоянный недосып приводит к печальным последствиям. Днем человек должен бодрствовать. В это время происходит переработка накопленных питательных веществ в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Ночью же питательные вещества аккумулируются, происходит восстановление организма. Гормон роста, который способствует стимуляции анаболических процессов, вырабатывается ночью. При отсутствии нормального сна ночью у человека появляется повышенное чувство голода, тяга к сладостям и жирной пище, происходит нарушение обменных процессов.

Существуют индивидуальные особенности биоритмов. Например, всем известно разделение на сов и жаворонков. Жаворонки – ранние пташки. Они рано просыпаются, и их пиковая работоспособность отмечается в первой половине дня. Совы же любят поспать подольше, при этом наиболее работоспособны они в вечернее время. Говорят, что у жаворонков происходит опережение фазы сна, а у сов – отставание. Как правило, каждый человек может определить, к какому хронотипу он относится. И к своим биоритмам необходимо прислушиваться, чтобы чувствовать себя хорошо. Но следует отметить, что жаворонки по многим показателям здоровья опережают сов.

Как настроить биологические часы?

Если вы чувствуете себя физически здоровым, в течение дня вас не клонит в сон, у вас хороший аппетит, прекрасное настроение и много энергии, то вы находитесь в своем биоритме. Если же вы несколько не удовлетворены своим состоянием, то нужно что-то поменять. В первую очередь необходимо знать часы биологической активности органов. Улучшать работу основных органов рекомендуется в пик их активности:

Легкие лучше всего работают с 3 до 5 часов утра, а менее активны с 15 до 17 часов. В период наибольшей активности рекомендуется увеличивать насыщение организма кислородом. Например, при нормальной температуре воздуха на улице хорошо спать с приоткрытым окном.
Работоспособность толстого кишечника максимальна с 5 до 7 часов утра, а с 17 до 19 часов этот орган менее активен.
Желудок активно работает с 7 до 9 часов утра. Его работоспособность понижена с 19 до 21 часа.
Пиковое время сердца – 11-13 часов. В этот период оно выдерживает значительные нагрузки. После 23 часов и до часа ночи сердцу показан отдых.
Мочевой пузырь лучше работает с 15 до 17 часов, а хуже – с 3 до 5 утра.
Желчный пузырь максимально активен с 23 до 1 часа ночи, а менее – с 11 до 13 часов.
Наивысшая активность печени наблюдается с 1 до 3 часов ночи, а с 13 до 15 часов печень работает слабо.

Чтобы настроить биологические часы и чувствовать себя лучше, нужно соблюдать несколько простых правил:

Старайтесь каждый день просыпаться в одно время. Если в выходные хочется побольше поспать, то лучше лечь раньше вечером, а проснуться как в будний день.
Дневной сон не должен превышать 20 минут. Примерно столько времени нужно днем, чтобы восстановить силы. Если спать больше, то организм перейдет в фазу глубокого сна, вы можете проснуться с головной болью, а вечером будет сложно уснуть.
Старайтесь соблюдать световую гигиену. Примерно за час до сна рекомендуется выключать всё (телефоны, компьютеры, телевизоры), оставляя лишь приглушенный, не раздражающий свет ночника.
Утро должно быть добрым и ярким. Проснувшись, распахните шторы и впустите в комнату солнечные лучи или включите свет, если за окошком темно.
Не забывайте про спорт. Регулярные тренировки способствуют улучшению сна. Можно активно заниматься днем и выполнять спокойные упражнения вечером.

Конечно, вы можете работать на износ, периодически выгорая эмоционально, проводить время с друзьями в шумных ночных клубах, не давая организму полноценный отдых. Но помните, что всё это может привести к проблемам со здоровьем. Гораздо лучше жить в естественном биологическом ритме и чувствовать себя здоровым и счастливым. И не забывайте, что большое значение имеет эмоциональное состояние. Негативные эмоции, стресс, переживания могут привести к сбою в работе биоритмов. Избавьтесь от негатива, пройдя курс «Детоксикация мозга». Снижение уровня стресса и устранение токсичных мыслей способствует улучшению сна и качества жизни в целом.

Источник

Частота — залог здоровья: отдаленные больницы и школы получат интернет

В школы и больницы в отдаленных регионах России уже в 2020 году придет быстрый интернет. Для их подключения «Ростелеком» может получить частоты 2,3–2,4 ГГц. Решение планируют принять на госкомиссии по радиочастотам 24 декабря. По нацпрограмме «Цифровая экономика» необходимо подключить 100 тыс. социальных объектов. Частоты не планируется использовать в коммерческих целях, пояснили «Известиям» в Минкомсвязи.

Частоты социального назначения

В Минкомсвязи уверяют, что частоты 2,3–2,4 ГГц не будут использоваться в коммерческих целях.

Услуги в нагрузку

В ФАС, правительстве РФ, а также Tele2 оперативно не ответили на запросы «Известий».

Источник