Буклеты по зож для старшеклассников

Буклет по ЗОЖ на тему «Слагаемые здоровья» (9-10 класс)

специалист в области арт-терапии

Режим дня — это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим — это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени.

Правильный режим дня —

залог крепкого здоровья

и хорошей учебы.

Для каждого человека, гармония, это что-то своё, личное, не похожее на других. И как добиться гармонии, каждый тоже решает по-своему. Возможно эти шаги помогут Вам добиться гармонии:

Шаг 2: Будьте благодарны наставнику или родителям.

Шаг 5: Больше проводите время с близкими и родными людьми.

Шаг 6: Уважайте своё здоровье.

Учитесь не зацикливаться на возникающих проблемах, радуйтесь жизни каждый миг!

* двигательная активность и физические нагрузки — лучшая профилактика множества заболеваний;

* будь всегда в хорошей спортивной форме и ты будешь в центре внимания!

Движение — это жизнь!

Не ленись — занимайся физкультурой!

* быстрый бутерброд до добра не доведет ;

* составь себе режим питания: принимай пищу 4 — 5 раз в день желательно в одно и тоже время;

* не рекомендуется плотно есть за 3 — 4 часа до сна.

Истина заключается в том, что большая часть того, что мы делаем в жизни, зависит от наших привычек .

Некоторые ключевые привычки могут заставить вас выполнять позитивные действия, создавая ряд хороших привычек, которые помогут вам значительно улучшить свою жизнь .

ВНИМАНИЕ! 8 привычек успешных людей, которые вы можете внедрить в свою жизнь:

-Они практикуют силу воли.

-Они читают.

-У них составлен режим на утро.

-Они не грузят себя несущественными делами.

-Они просыпаются на час раньше.

-Они стараются выделять время для тренировок.

-Они уверены в себе.

-Они помогают другим.

Чтобы новая привычка стала автоматической, может потребоваться

от четырех до шести недель

взависимости от сложности привычки.

Как только ваша первая привычка станет автоматической, переходите к другой, чтобы вы создали серию положительных привычек, которые сделают вас безумно успешными!

ГЛАВНОЕ: ИСКЛЮЧИ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ВСЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ!

ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Главное в жизни – это здоровье!

И Вы попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купить, но легко потерять !

Автор: Новиков Сергей, 11 б класс

Руководитель: Городова Лилия Викторовна

Каждый человек стремиться прожить свою жизнь долго и счастливо.

Это получается лишь у того,

кто стремиться укреплять

и сохранять свое здоровье.

Номер материала: ДБ-1589911

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Апелляция ЕГЭ 2021

Время чтения: 6 минут

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Спортивные клубы появятся в каждой российской школе к 2024 году

Время чтения: 1 минута

Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах

Время чтения: 1 минута

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Буклет для подростков «Путь к здоровью»
методическая разработка на тему

Советы для подростков как приобщится к здоровому образу жизни.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Если хочешь стать умелым, Сильным, ловким, смелым, Научись любить скакалки, Обручи и палки. Никогда не унывай, В цель мячами попадай. Спорт, ребята, очень нужен, Мы со спортом очень дружи.

В буклете-памятке отражены, разработанные в процессе выполнения исследовательской работы «Были о пыли», рекомендации по борьбе с пылью. Собрав в себе основной материал по данной теме буклет — памятка .

Памятка о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «ГТО» для родителей и учащихся.

Дети очень любят бегать, прыгать, соревноваться.Подвижные игры развивают не только ловкость, выносливость, быстроту реакции, но также многие из предложенных игр развивают внимание, логическое мы.

Данный буклет содержит информациб для родителей о индивидуално-возротных и психологических особенностях младших школьников, о влиянии компьютеров и сотовых телефонов на здровье ребенка, о первых призн.

Информационный листок о ценности здорового образа жизни.

Источник

Буклет «Здоровый образ жизни»
материал по теме

Буклет Управления образования Администрации Зырянского района для несовершеннолетних обучающихся

Скачать:

Предварительный просмотр:

Гены играют немалую роль в формировании телосложения, последние исследования показали, что мы способны повлиять на эту ситуацию и проявить их лучшую сторону. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов. Если бы у вас появилась возможность провести сутки в компании стройного человека, приверженца здорового образа жизни, вы бы непременно заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства, ведущего малоподвижный образ жизни. Узнайте, как некоторым людям удается иметь стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет, и постарайтесь перенять эти полезные привычки.

— не употребляйте вещества, наносящие вред вашему организму (алкоголь, никотин, наркотики)!

— больше бывайте на свежем воздухе!

— соблюдайте режим дня!

— употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи!

— ежедневно занимайтесь физической культурой!

— уменьшите время нахождения перед экраном телевизора и монитором компьютера!

Ваше здоровье в ваших руках!

Администрации Зырянского района

совместно с Комиссией по делам несовершеннолетних и защите их прав:

«Мы — за здоровый образ жизни!»

Здоровый образ жизни: десять основных привычек!

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность во сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Будьте готовы . Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка — лучшее начало дня.

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете в кафетерии фастфуд, это первый признак близящейся катастрофы.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее.

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь — для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий.

8. Сбросьте лишний вес и сохраните достигнутый. Люди, ведущие здоровый образ жизни, знают, что одной диеты еще недостаточно, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на долгое время. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре»!

10. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Достигнув одной цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните — чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь!

Источник

Буклеты по зож для старшеклассников

8 (4812) 302-315

ОГБУЗ «Поликлиника № 4» приглашает на вакцинацию от новой коронавирусной инфекции (COVID-19) взрослое население в возрасте старше 18 лет по адресу: г. Смоленск, ул. Нормандия-Неман, д. 37, кабинет №108

Режим работы:

Понедельник	с 08.00 до 20.00
Вторник	с 08.00 до 20.00
Среда	с 08.00 до 20.00
Четверг	с 08.00 до 20.00
Пятница	с 08.00 до 20.00
Суббота	с 08.00 до 20.00
Воскресенье	с 08.00 до 20.00

При себе иметь:

Для Вашего удобства Вы можете предварительно записаться:

• На портале государственных услуг (gosuslugi.ru)
• По телефону единого колл-центра (4812)302-315

Записаться к врачу

Адрес: г. Смоленск, пл. Ленина, д. 1
Телефоны: (4812)29-22-01, 29-22-02

Территориальный орган федеральной службы по надзору в сфере здравоохраненияпо Смоленской области

Адрес: г. Смоленск, ул. Кашена, д. 1, этаж 4
Телефон: (4812)27-38-33

Территориальное управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Смоленской области

Адрес: г. Смоленск, ул. Тенишевой, д. 26
Телефон: (4812)38-25-10

Телефон доверия Смоленской областной клинической психиатрической больницы:

Рабочие дни: с 15:00 до 18:00

Выходные дни: с 8:00 до 20:00

Телефон горячей линии Благотворительного фонда реабилитации больных наркоманией «Нарком»:

Источник