Буклет «Здоровый Образ Жизни»
материал ( группа) на тему
В буклете раскрываются:
- понятие ЗОЖ;
- его компоненты;
- советы ЗОЖ;
- упражнения для укрепления и оздоровления организма.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| buklet_zozh.doc | 2.52 МБ |
Предварительный просмотр:
Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Здоровье — это счастье! Это когда ты весел и все у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни. Что нужно делать, чтобы .
Дать детям понятие о здоровом образе жизни. Научить основным приемам его формирования.Объяснить огромное значение правильного отношения к своему здоровью.Понятие здоровья и здорового образа жизни.
Самое ценное в любом анкетировании — это информация, которую мы получаем в результате. Очень важно уметь сделать правильные выводы по итогам анкетирования. Именно для этого нужен тщательный анализ пол.
Здоровый образ жизни для детей. Формирование здорового образа жизни — Здоровье ребенка – одна из главных забот его родителей. Каждый из них мечтает видеть свое чадо полным.
Сохранение и укрепление здоровья детей одна из главных стратегических задач развития страны.Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То.
Буклет для родителей.Нам, взрослым, необходимо объяснить детям, что здоровье – одна из главных ценностей жизни.
Здоровый образ жизни — залог нашего здоровья и хорошего настроения. В здоровом образе жизни есть три составляющие — соблюдение режима дня, правильное питание и физическая активность. В нашем про.
Источник
Буклет по ЗОЖ
материал по зож (4 класс) на тему
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| buklet.docx | 333.98 КБ |
Предварительный просмотр:
Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни несколько правил, которые помогут
тебе добиться успехов во всех делах.
«ОРГАНИЗУЙ СВОЙ РЕЖИМ ДНЯ»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
«ЗДОРОВЫЙ СОН – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!»
Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха клеток мозга.
Утро начинай с водных процедур и сделай гимнастику.
Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса.
Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.
«БЕРЕГИ СВОЕ ЗРЕНИЕ!»
Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов.
«СЛЕДИ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!»
Если вдруг ты заболел, оставайся дома, вызови себе врачей,
Отдыхай, лечись и верь, выздоровеешь ты скоро!
«НЕ СОВЕРШАЙ ПЛОХИХ ПОСТУПКОВ!»
Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Источник
Буклет «Здоровый образ жизни»
Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать чистоту, правильно питаться сочетать труд и отдых, много двигаться, не иметь вредных привычек. Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живёт по этим правилам. О таком человеке говорят: он ведёт здоровый образ жизни.
ГБОУ Республиканский центр дистанционного образования детей-инвалидов г.Белорецк
Одним из важных правил здорового образа жизни является выполнение режима дня. Режим дня детей и подростков способствует нормальному развитию, укреплению здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине. Как научиться соблюдать режим дня? Приучайся вставать всегда в одно и тоже время. Приготовь с вечера то, что понадобится взять с собой завтра, чтобы утром не тратить время на поиски нужной вещи и не забыть ее. Всегда выходи из дома заранее. Лучше прийти на 2–3 минуты раньше, чем опоздать . Пища людей должна содержать необходимое количество жиров, белков, углеводов, воды, минеральных солей. В рационе нужно использовать разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и минералами. Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств. Острые и солёные продукты, сладости можно есть в ограниченных количествах. Порции должны быть умеренными. Пищу нужно принимать не спеша, тщательно пережёвывать.
Закаливание и занятие физкультурой. Для гармоничного развития школьника в распорядке дня должны быть занятия физической культурой и спортом. Утренняя зарядка, ходьба — обязательные элементы для детей. В подвижных играх используется мяч, скакалки и прочие снаряды. Физические упражнения укрепляют нервную систему, организм в целом. Спорт воспитывает волю, самостоятельность и дисциплинированность. Физкультура вырабатывает ловкость, выносливость и работоспособность. Для повышения защитных реакций организма школьников в течение года учителя в школах и родители дома проводят с ними закаливание. Оно предотвращает простудные заболевания, повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам. Основные закаливающие мероприятия — водные процедуры (обливания, обтирания), прогулки на свежем воздухе. Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя следующие компоненты : • правильное и рациональное питание; • любовь к природе и ее сохранение; • предупреждение формирования пагубных привычек То есть вести здоровый образ жизни — нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает . Источник Буклет «Здоровый образ жизни» специалист в области арт-терапии ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ от азартных игр, гаджетов, компьютера способствует снижению физической активности. Курение табака – причина многих заболеваний. АЛКОГОЛЬ – это наркотик У Мы — сами творцы своего будущего и каждый должен сотворить себя сам!
Выход на природу Участие в акциях «За здоровый образ жизни»
Чтоб здоровье сохранить, Следует Вам знать- Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, даёт возможность успешно решать жизненные задачи.
Дружно, смело с оптимизмом – за здоровый образ жизни!
Иволгинский район, ул. Трактовая, д.18 МАОУ «Сотниковская СОШ»
Номер материала: ДБ-1512610 Не нашли то что искали? Вам будут интересны эти курсы: Оставьте свой комментарийПодарочные сертификаты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет Время чтения: 1 минута
Ученые сделали мармеладки в форме белков, чтобы помочь слепым детям изучать химию Время чтения: 2 минуты
Просмотр телевизора ухудшает когнитивные функции Время чтения: 3 минуты
Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах Время чтения: 1 минута
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении Время чтения: 3 минуты
Вступил в силу закон о просветительской деятельности Время чтения: 4 минуты Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи. Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов. Источник Буклет на тему «Мы -за здоровый образ жизни» специалист в области арт-терапии Правила здорового образа жизни Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте. Закаливайте свой организм. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками . Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы ! Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи. В здоровом теле – здоровый дух Подготовила Мерзликина Л.М., учитель начальных классов Можешь прыгать и скакать, СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ В одной стране когда-то жил-был один король. БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО. Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Источник ➤ Adblockdetector |
потребление спиртных напитков способствует моральному разложению личности и служит причиной болезней печени.
