Буклет береги свое здоровье

Буклет «Берегите здоровье с молоду»
материал

Глазные болезни у детей — неприятны, опасны, они могут повлиять на развитие ребенка, на его самооценку, развить комплексы, снизить успеваемость, ограничить в выборе занятий спортом и даже профессиональной деятельности. Поэтому так важно, как можно раньше, обнаружить заболевания глаз у детей и начать правильное лечение.

В буклете написаны советы по сохранию зрения у детей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Советы, как сохранить зрение.

Заниматься с перерывом. Самый лучший отдых после зрительной работы – активное движение. Посидел час за рисованием или чтением – разомнись, посмотри вдаль. Так лучше отдыхают глаза.

Не сгибаться от долгого сидения даже над интересной книгой. Горбатишься, голову вешаешь – плохое дело! И зрение испортишь, и никогда не будешь стройным и потянутым. Постарайся выработать у себя добрую привычку сидеть прямо.

Не рисовать и не читать книгу лежа. Не считай, что сочетаешь приятное с полезным. При этом условии трудно выдержать необходимое расстояние и удержать книгу или рисунок в правильном положении.

Любовь к книге – сильная страсть. И нередко она вытесняет все другие увлечения, в частности, занятия физкультурой и спортом. Чтение сопровождается большим напряжением зрения. Постоянные нагрузки на зрение, плохая физическая подготовка, частые болезни ухудшают его.

Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровообращению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащенной кислородом.

• Общие правила для всех

Окно – это источник света. Чем чище оно вымыто, тем меньше устают глаза.

Большую роль в сохранении зрения играет правильный режим дня. Не увлекайся телевизором, телефоном, планшетом. Оставь время на встречу с друзьями, игры на свежем воздухе.

Источник света при работе должен находиться слева, для левши наоборот. Большую роль в сохранении зрения играют регулярное и полноценное питание, витамины.

Правила просты. И, если следовать им, зрение можно сохранить на долгие годы.

Плохое зрение можно сравнить со стеной: чем оно хуже, тем выше и глуше стена, отделяющая человека от внешнего мира. Тому, кто с раннего детства бережет свое зрение, такие последствия не грозят.

Глаза как зеркало души,

Смотри, как в детстве

Оно радостно искрится,

Все в мире знают наши малыши,

И доброта из них как радуга лучится.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ СМОЛОДУ.

Подготовила: Фармагей Мария Николаевна

Для чего нужны глаза?

«Без глаз, как без рук» — почему так говорят? Глазами мы видим разные предметы, их форму, величину, окраску, видим весь мир, читаем книги … Закрой глаза – и все словно исчезает, остается одна чернота. Хорошее зрение очень важно. К глазам нужно относиться очень бережно. Природа побеспокоилась об этом:

• веки и ресницы защищают глаза от яркого света, пыли;

• если в глаз попала соринка – ее смывают слезы;

• брови задерживают капельки пота.

Болезни глаз у детей:

Глазные болезни у детей — неприятны, опасны, они могут повлиять на развитие ребенка, на его самооценку, развить комплексы, снизить успеваемость, ограничить в выборе занятий спортом и даже профессиональной деятельности. Важно, как можно раньше, обнаружить заболевания глаз у детей и начать правильное лечение.

Врожденные заболевания глаз:

• Косоглазие (страбизм) – разнонаправленные глаза.
• Ретинопатия – заболевание глаз, преимущественно выявляемое у недоношенных детей.
• Врожденная катаракта – заболевание, вызванное помутнением хрусталика.
• Врожденная глаукома – постоянно повышенное внутриглазное давление.
• Нистагм – симптом, при котором происходят неконтролируемые движения глаз в разных плоскостях. Детям трудно фиксировать взгляд, за счет этого нарушены зрительные функции.
• Дальтонизм – врожденное нарушение цветовосприятия, преимущественно у мальчиков. Передается по наследству от родителей, имеющих измененные гены.
• Врожденная миопия – близорукость, передавшаяся по наследству от родителей, страдающих этим заболеванием.

Инфекционные заболевания глаз:

• Конъюнктивит – воспаление слизистой оболочки. У детей краснеет конъюнктива, появляются слезотечение, патологические выделения. Конъюнктивит у новорожденных в большинстве случаев вызван заражением от матери, больной хламидиозом или гонореей.
• Ячмень – гнойное округлое образование на веке. Дети с ячменем испытывают сначала зуд в месте формирования очага, затем появляется боль, усиливающаяся при прикосновении и движении глазного яблока.

Заболевания с нарушением остроты зрения:

• Дальнозоркость (гиперметропия) возникает из-за укороченной длины глаза или нарушения преломляющей функции роговицы. Дальнозоркие дети плохо видят близкорасположенные предметы, но при этом четко видят вдаль.
• Близорукость (миопия) – нарушение рефракции, обратное дальнозоркости. Дети нечетко видят вдаль, но при этом хорошо – вблизи.
• Астигматизм – невозможность фокусировки изображения на сетчатке в одной точке. Это бывает, когда один глаз с близорукостью, а другой с дальнозоркостью, а также когда глаза имеют разную степень нарушений рефракции. Дети с астигматизмом одинаково плохо видят на любых расстояниях.
• Спазм аккомодации , или ложная близорукость . Часто встречается у школьников. Происходит временное спастическое сокращение мышцы, отвечающей за аккомодацию. Это приводит к снижению остроты зрения.
• Недостаточность конвергенции – нарушение способности глаз поворачиваться друг к другу. Дети с недостаточностью конвергенции испытывают быструю утомляемость, напряжение зрительного органа, быстро устают при чтении.

Детские болезни, связанные с нарушением рефракции глаз, выявляются достаточно рано. Помимо нарушения остроты зрения, возможны другие симптомы:

• быстрая утомляемость зрительного аппарата;
• покраснение, сухость, конъюнктивы;
• головная боль.

Источник

Брошюра «Сохрани свое здоровье»

специалист в области арт-терапии

Здоровье – вот наш стиль.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

МБОУ «Ивановская средняя школа»

Салаватова Ольга Александровна

Брошюра для педагогов, учащихся и родителей.

Береги свое здоровье.

1. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.

Здоровый образ жизни – комплексное понятие, включающее в себя множество составляющих. Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. Это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) – это способы и формы повседневной жизнедеятельности человека, которые дают возможность укрепить резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение человеком своих общественных и жизненных обязанностей.

Для чего нужен здоровый образ жизни?

Для достижения долголетия и жизненной активности.

Для полноценного развития и самореализации человека.

Для активного участия человека в любых сферах деятельности.

Чем представлен здоровый образ жизни?

Правильный режим труда и отдыха.

Правильное и здоровое питание.

Занятие физкультурой и спортом.

Я люблю свое здоровье,

Молоко я пью коровье

Загораю на лугу.

А когда зима придет

Всей семьей из года в год,

Лыжи, санки достаем

И кататься мы идем.

Номер материала: ДБ-259151

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Апелляция ЕГЭ 2021

Время чтения: 6 минут

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Около 680 тысяч выпускников сдадут ЕГЭ по русскому языку 3 и 4 июня

Время чтения: 2 минуты

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Буклет 10 заповедей здоровья «Береги здоровья с детства»

специалист в области арт-терапии

Здоровый образ жизни — это:

• благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские взаимоотношения между родителями и детьми;

• ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культура здоровья;

• благоприятные условия для физического и психического развития ребенка;

• правильно организованная рациональная пища;

• соблюдение дома режима дня для ребенка;

• отрицательное отношение взрослых к алкоголю и курению;

• достаточная трудовая активность, привлечение детей к посильной работе;

• соблюдение санитарно-гигиенических норм;

• умеренные требования к ребенку, общие игры, проведение досуга (отдых вместе, прогулки в лес, парк, на каток, лыжные прогулки, общее чтение, рисование и т. п.).

Очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад Комбинированного вида №1 «Солнышко»

с. Спасское Спасского района

Береги здоровья с детства

Автор: социальный педагог

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня

Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, гулять, играть в одно и то же время. Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание — не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна 9- 10 часов.) Необходимо регламентировать просмотр телепередач, как по времени, так и по содержанию.

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки

Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные, и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час». Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.

Заповедь 3. Свежий воздух

Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном помещении во время сна.

Заповедь 4. Двигательная активность

Движение – это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, плавает.

Заповедь 5. Физическая культура

Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить. Видов физической культуры очень много: утренняя гимнастика, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная гимнастика, и др. И конечно, спортивные секции.

Заповедь 6. Водные процедуры

Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Вы можете выбрать любой вид, -обливание утром и вечером перед сном теплой, прохладной или холодной водой. контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног. обтирание мокрым полотенцем.

Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа

Массаж биологически активных точек, расположенных в области носа, глаз, ушей, у висков, на пальцах рук и ног, на кистях рук, на подошвах, путем

надавливания, растирающих линейных и вращательных движений является

прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем, в том числе и психики.

Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье

Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым:

Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи; ровный, спокойный тон в процессе общения в семье; единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи; обязательное поощрение ребенка.

Заповедь 9. Питание

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное питание. Питание должно быть по режиму, для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок. включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты. Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано, ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.

Заповедь 10. Творчество

В творчестве ребенок может выразить себя, помогите ребенку увидеть прекрасное в мире. Для этого подходят различные виды деятельности: рисование, лепка, поделок из бумаги, шитье, вязание, занятие музыкой, пение. прослушивание музыки, занятия танцами, театрализованной деятельностью.

Источник