Флористический мастер-класс: витаминный букет с луком
«Витаминный букет с луком» — это не средство против авитаминоза, а название красивой, нежной и оригинальной цветочной композиции — замечательного подарка к 8 Марта. Мы покажем Вам, как составить её своими руками.
Для работы нам нужно: цветы — амариллисы, несколько луковиц, длинные тонкие ветки, сизаль, проволока трёх видов (обычная, декоративная проволока — «бульонка», более толстая проволока для связывания), коричневая и зелёная тейп-лента, маленькие декоративные клеящиеся божьи коровки, салал, аспидистра, степлер, нож и ножницы.
Длинные веточки соединяем в пучочки и обвязываем проволокой. Проволоку лучше выбрать под цвет веточек. Из этих пучочков связываем каркас букета.
Обычную проволоку декорируем тейп-лентой. Часть проволочек обматываем зелёной лентой, а часть — коричневой. Зелёных проволочек должно быть по количеству луковиц.
Из обмотанной коричневой тейп-лентой проволоки делаем ножки для каркаса.
Очищаем луковицы. После этого нанизываем на зелёные проволочки салал и лук. Проволока не должна протыкать луковицы насквозь.
Стебли амариллиса режем маленькими колечками. Используя проволоку — «бульонку», делаем из них гирлянду для украшения композиции.
На листьях аспидистры делаем продольные надрезы (примерно на три четверти длины листа). На каждом листе нужно сделать 5-6 таких надрезов. Загибаем каждый отрезок и фиксируем степлером. У нас получилось очень оригинальное украшение из аспидистры.
Приступаем непосредственно к составлению букета. Вставляем в сделанный нами каркас амариллисы, луковицы на проволоке и аспидистру. Посмотрите, как интересно они сочетаются в нашей композиции.
Обёртываем сизалем букет. Точно так же делают профессиональные флористы, создавая свои цветочные композиции.
Продолжаем декорирование нашего букета. Гирлянду из колечек стеблей амариллисов укладываем сверху, закрепив кончики по краям композиции.
У нас осталась последняя, но немаловажная деталь. Наклеиваем на различные элементы композиции маленькие очаровательные божьи коровки. Вроде бы незначительная деталь, но посмотрите, как новыми красками заиграл праздничный букет!
Наш «Витаминный букет с луком» готов. И пусть никто, разумеется, не будет кушать съедобные части этой композиции, но вряд ли можно поспорить, что она обладает настоящим оздоравливающим воздействие. Ведь подлинная красота всегда лечит, и наш флористический подарок к 8 Марта обязательно подарит радость и хорошее настроение милым дамам!
Источник
Какие витамины полезны для здоровья: что нужно знать
Многие полагают, что получить необходимые минералы и витамины можно с приемом пищи. Это ошибочное заблуждение. Неправильная диета и нехватка многих продуктов в каждодневном рационе способствуют тому, что уровень полезных компонентов в пище постоянно снижается. В связи с этим медицинские специалисты рекомендуют принимать поливитаминные комплексы и синтезированные препараты, которые помогут восстановить нехватку полезных веществ.
Для полноценной жизни организму человека витамины, в частностиалоэ вера, просто необходимы. В процессе обмена веществ участвуют аминокислоты, витамины и минералы, которых насчитывается около 20 видов. Они отвечают за работу иммунной системы и внутренних органов.
Прежде чем начать курс приема, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет подобрать нужную дозировку во избежание побочных эффектов.
Для чего нужны витамины
Витамины играют в жизнедеятельности человека важную роль. Прием препаратов помогает восстановить организм после затяжной болезни или перенесенной инфекции, которые негативно отразились на здоровье.
В организме человека витамины выполняют одну из главных функций. Они способствуют энергетическому обмену, обеспечивают выработку ферментов, нормализуют работу нервной системы, восстанавливают здоровый сон, улучшают самочувствие.
Витамины нужно принимать в небольших количествах, чтобы не причинить организму вреда. Обычно прием ограничивается несколькими миллиграммами.
Растворимость
Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми. От растворимости препарата будет исходить дозировка и курс приема поливитаминных веществ.
Жирорастворимые
К группе относятся витамины A, D, E, растворяются в жирах, могут накапливаться в человеческом организме. Их переизбыток часто вызывает отравление, плохое самочувствие.
Жирорастворимые витамины принимаются с жирной едой. Быстро усвоиться организмом помогают орехи, салат либо авокадо, заправленные растительным маслом.
Водорастворимые
Растворяются в воде, не накапливаются в клетках, при избытке быстро выводятся из организма. К группе принадлежат витамины С, ниацин, фолиевая и пантотеновая кислоты.
Принимать желательно утром, за полчаса до приема пищи либо после еды.
Обзор самых полезных витаминов
Витамин А
Жирорастворимый препарат влияет на зрение, костную систему, оказывает сопротивляемость к инфекциям.
Большое количество витамина А содержится в говяжьей, свиной, куриной печени — до 6 400 мкг, в моркови — до 830 мкг. Молоко, молочные продукты, смородина, картофель, зеленые овощи и яйца также содержит полезный для организма витамин.
Суточная норма приема для детей — 10мг, для взрослых — 0,5 мг.
Витамин В
Включает в группу тиамин, ниацин, биотин, пиридоксин, рибофламин. Относится к водорастворимому виду, регулирует углеводный обмен.
Витамин В улучшает работу сердечной системы, укрепляет мышцы, помогает бороться с лишним весом. При нехватке может наблюдаться дисбаланс в пищеварительной системе, снижается аппетит, появляется тошнота. Происходят изменения и в сердечно-сосудистой системе, заболевание сопровождается быстрой утомляемостью, слабостью.
Витамин В содержится в картофеле, соевой муке, дрожжах, почках, печени и сердце животных, молоке, яйцах.
Суточная норма приема для детей — до 2,0 мг, для взрослых — от 1,5 до 2,5 мг.
Витамин С
Принадлежит к числу наиболее известных. Является водорастворимым, выполняет ряд функций: стимулирует синтез гормонов, восстанавливает работу иммунной системы,
оказывает сопротивляемость к негативным факторам окружающей среды. Нехватка в организме витамина С приводит к частым ОРЗ, цинге.
В больших количествах витамин С содержится в цитрусовых, болгарском перце, брокколи.
Суточная норма приема для детей — 40-70 мг, для взрослых — 60-90 мг.
Витамин D
Влияет на состояние зубов, костной системы, контролирует массу тела. Принадлежит к жирорастворимому виду, обладает антирахистическим действием.
Витамин D содержится в рыбьем жире, печени рыбы, масле, яйцах, красном мясе, дрожжах.
Суточная норма приема для детей — 11 мкг, для взрослых — 2,2 мкг.
Витамин Е
Жирорастворимое вещество выполняет роль антиоксидантов, защищает от появления тромбов, предотвращает окисление тканей. Нехватка приводит к появлению пигментных пятен, бесплодию, слабости, депрессии, нарушению зрения.
Витамин Е встречается в орехах, сливочном масле, печени, злаках, миндале, семечках.
Суточная норма: 15-20 мг.
Поливитамины
Современный вид препарата, в основу которого входят жирные кислоты, минеральные компоненты, концентраты витамин, аминокислоты. Поливитамины содержат в своем составе вещества, полученные в результате химического синтеза, микробиологического процесса.
Принимаются строго по назначению врача, так как передозировка может привести к серьезным последствиям.
Как принимать
Витамины могут оказывать разное воздействие на организм человека. Потребность в них будет зависеть от возрастной категории, пола, специфики деятельности, физических нагрузок, погодных условий, общего самочувствия. Если преобладают неблагоприятные условия, необходимость в витаминах существенно увеличивается, поскольку обменный процесс веществ работает в повышенном режиме.
В жарких климатических условиях минеральные компоненты и водорастворимые витамины выделяются в больших количествах, поэтому нуждаются в постоянном пополнении.
В первой половине дня витамины усваиваются лучше, для применения хорошо подходят витамины группы В, витамины С и Е. Минеральные вещества стоит принимать во второй половине дня.
Для здоровья нужно учитывать не только дозировку, но и график приема. Не стоит сразу в течении месяца принимать кучу витаминов, так как результат не принесет ожидаемого эффекта. Намного полезнее и лучше для здоровья будет ежедневный прием витаминов в равных дозах.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Фруктовые букеты зимой: подарите заряд витаминов
Зима очень часто проверяет наш организм на прочность низкими температурами. И только те, кто следит за своим здоровьем, не думают о последствиях долгого пребывания на улице. Чтобы укрепить иммунитет, необходимы:
- умеренные физические нагрузки;
- прогулки на свежем воздухе;
- позитивное настроение;
- правильное питание.
Витамины — это наш главный козырь в борьбе с различными заболеваниями, будь то физические недомогания или нервные расстройства. Ни для кого не секрет, что основные источники витаминов — это фрукты. Именно они способны помочь нашему организму выстроить надежную защиту, поэтому фрукты должны всегда присутствовать в рационе питания.
Необычный подарок зимой — фруктовый букет
Праздники необходимы человеку, чтобы внести в монотонную жизнь разнообразие. Но при этом ежедневные проблемы поглощают нас, поэтому мы абсолютно забываем о приятных мелочах. Ничего так не поднимает настроение, как что-нибудь неожиданное. Поэтому так важно хоть иногда делать своим родным и близким сюрпризы. Красиво оформленные экзотические фрукты — это подарок для всей семьи.
Кому можно подарить фруктовый букет?
Букет из экзотических фруктов наверняка порадует и удивит любого человека. Такие подарки часто дарят:
- На дни рождения. Красивая фруктовая корзина — это не только аппетитно, но и практично. Будь то праздник у члена вашей семьи или у коллеги по работе, не сомневайтесь, что ваш подарок обязательно понравится каждому.
- Для пожелания скорейшего выздоровления. Люди привыкли приносить фрукты в пакетах, но почему бы не позаботиться об эстетической стороне подарка.
Источник
Что такое витамины, и зачем они нужны?
Часто мы чувствуем усталость, недомогание, особенно в «переходный период», когда сменяются времена года. Организму не хватает витаминов и других полезных веществ и микроэлементов. Что же необходимо для отличного самочувствия и правильного функционирования организма?
Витамины и полезные вещества являются необходимыми составляющими для правильного функционирования организма. Человек состоит из множества мельчайших кирпичиков – клеток. Клетки эти имеют определенную структуру, отличаются в зависимости от расположения и предназначения.
Все вместе, они образуют ткани, например мышечная, нервная. Ткани образуют органы и системы органов. Взаимодействуя между собой, с помощью сложных биохимических реакций, образуют сложнейшую структуру – человеческий организм. И вот, как раз для правильного и долгого функционирования этой сложной биологической конструкции, необходимо поступление витаминов и полезных веществ извне.
Что же такое витамины и полезные вещества
Витамины — вещества органической природы, поступающие извне или синтезирующиеся в организме, участвуют в построении ферментов и гормонов, которые в свою очередь, исполняют роль регуляторов различных биохимических процессов.
К полезным веществам относятся микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие, жизненно необходимые субстанции, ежедневно поступающие в организм с пищей.
Микроэлементы, как и витамины — основа ферментов, специализированных клеток, гормонов. Незаменимые аминокислоты являются жизненно необходимым строительным материалом. Содержатся в животных белках.
Что же нам кушать и что же нам пить, чтобы всегда здоровыми быть
Важно не только включение в рацион пищи богатой витаминами, но и ее сбалансированный характер. Вкратце рассмотрим основные группы витаминов и содержащие их в продукты.
Витамин А – важен для зрения, нормального состояния кожи и волос. Наиболее богаты им печень и рыбий жир.
Витамины группы B – участвуют в энергетическом обмене. Содержаться в зерновых, крупах, мясе, дрожжах.
Витамин С – совместно с витаминами A и E предотвращают появление свободных радикалов. Он важен для соединительных тканей и усвоения железа. Больше всего богаты витамином C свежие овощи и фрукты.
Витамин D – может вырабатываться в организме человека самостоятельно, из холестерина в коже, под воздействием ультрафиолета.
Регулирует обмен фосфора и кальция. Богат данным витамином яичный желток, сливки, сливочное масло.
Витамин E – снижает риск тромбозов, важен для хорошего состояния кожи и развития мышц. Содержится в растительных маслах, шпинате, свекле, капусте.
Витамин K – способен в небольшом количестве образовываться в кишечнике, при помощи микроорганизмов. Важный компонент свертывающей системы, защищает печень и предстательную железу от рака. Наиболее богаты им свежие зеленые овощи, капуста, яйца.
Витамин P – антиоксидант, также защищает кровеносные сосуды от повреждений. Основной источник – ярко окрашенные овощи и фрукты, вино, зеленый чай.
Как относиться к поливитаминным комплексам, и кому они необходимы
Существует огромное количество разнообразных препаратов, способных удовлетворить потребность в витаминах и полезных веществах на сутки всего одной таблеткой. Поливитаминные комплексы показаны детям, беременным женщинам, длительно болеющим людям. Также, для профилактики авитаминоза, в осенне-весенний период всем остальным.
Таким образом, витамины и полезные вещества можно получить как из продуктов питания, так и с помощью специальных сбалансированных поливитаминных комплексов.
Перед покупкой и использованием витаминного комплекса нужно проконсультироваться с врачом. За депрессией и утомляемостью, которые расцениваются как авитаминоз, могут скрываться совершенно другие проблемы.
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник