Букет витаминов для здоровья

Флористический мастер-класс: витаминный букет с луком

«Витаминный букет с луком» — это не средство против авитаминоза, а название красивой, нежной и оригинальной цветочной композиции — замечательного подарка к 8 Марта. Мы покажем Вам, как составить её своими руками.

Для работы нам нужно: цветы — амариллисы, несколько луковиц, длинные тонкие ветки, сизаль, проволока трёх видов (обычная, декоративная проволока — «бульонка», более толстая проволока для связывания), коричневая и зелёная тейп-лента, маленькие декоративные клеящиеся божьи коровки, салал, аспидистра, степлер, нож и ножницы.

Длинные веточки соединяем в пучочки и обвязываем проволокой. Проволоку лучше выбрать под цвет веточек. Из этих пучочков связываем каркас букета.

Обычную проволоку декорируем тейп-лентой. Часть проволочек обматываем зелёной лентой, а часть — коричневой. Зелёных проволочек должно быть по количеству луковиц.

Из обмотанной коричневой тейп-лентой проволоки делаем ножки для каркаса.

Очищаем луковицы. После этого нанизываем на зелёные проволочки салал и лук. Проволока не должна протыкать луковицы насквозь.

Стебли амариллиса режем маленькими колечками. Используя проволоку — «бульонку», делаем из них гирлянду для украшения композиции.

На листьях аспидистры делаем продольные надрезы (примерно на три четверти длины листа). На каждом листе нужно сделать 5-6 таких надрезов. Загибаем каждый отрезок и фиксируем степлером. У нас получилось очень оригинальное украшение из аспидистры.

Приступаем непосредственно к составлению букета. Вставляем в сделанный нами каркас амариллисы, луковицы на проволоке и аспидистру. Посмотрите, как интересно они сочетаются в нашей композиции.

Обёртываем сизалем букет. Точно так же делают профессиональные флористы, создавая свои цветочные композиции.

Продолжаем декорирование нашего букета. Гирлянду из колечек стеблей амариллисов укладываем сверху, закрепив кончики по краям композиции.

У нас осталась последняя, но немаловажная деталь. Наклеиваем на различные элементы композиции маленькие очаровательные божьи коровки. Вроде бы незначительная деталь, но посмотрите, как новыми красками заиграл праздничный букет!

Наш «Витаминный букет с луком» готов. И пусть никто, разумеется, не будет кушать съедобные части этой композиции, но вряд ли можно поспорить, что она обладает настоящим оздоравливающим воздействие. Ведь подлинная красота всегда лечит, и наш флористический подарок к 8 Марта обязательно подарит радость и хорошее настроение милым дамам!

Источник

Поделка изделие Свит-дизайн Моделирование конструирование как я собираю витаминный букет Овощи фрукты ягоды Продукты пищевые

привет всем. в прошлом блоге много было вопросов, о крепление фруктово овощных букетов. я тоже изначально много искала информации в инете. но информации практически не было. первый я делала по принципу который дает в своем блоге Ирина Рязаночка Болванка для букета на каркасе https://stranamasterov.ru/node/954111
Фрукты крепила на обычные маленькие шпажки, но это было очень не надежно.

потом прикупила длинные шпажки, надо выбирать потолще и покрепче. и уже все зависит от тяжести фрукта. чем тяжелее тем больше шпажек в него вставляю. вставляю чуть больше чем в половину. еще не про бывала с виноградом.

потом соединяю по крепче скотчем, я беру темный для коробок, не люблю прозрачные, они вообще не надежные. обрезаю шпажки снизу одинаковой длины

и перед тем,как обернуть букет или вставить в уже готовый каркас, еще обклеиваю бумагой. сначала переживала за зелень которой украшала букет, и украшала всегда в последней момент. теперь знаю этого боятся не надо. хорошая зелень не вянет до суток точно. можно еще использовать лавровый лист, у нас с крупными листочками продается в веничках на рынках, экономно и красиво. делала два последних букета с ней, правда фоткать времени тогда не было.
вот как то так.

вчера с мужем ходили на день рождение к его коллеге. и по быстрому собрала небольшой подарок к денежному.

кофе «Эгоист», чай «Пуэр» ,коробка конфет «Трюфель», конфета «Кочегар Петя» 1шт.

спасибо за ваше внимание. буду рада если пригодиться мой небольшой опыт.

конечно не забываем о конкурсе у Ирины Рязаночки Рязаночка https://stranamasterov.ru/node/1011037

Юля, спасибо за подсказку

Подарочный набор в шляпе хорош

Юль, спасибо за подсказки. Все ж всегда понятно, но посмотреть, как делают другие хочется.
Ну, шляпа! Шляпа! супер! Скажи, как принял ее именинник?
Мне сегодня заказали подарок для врача. Я предложила вариант подарка в коробе. А тут опять шляпа твоя! Прям пойду шляпу предлагать!))))

Спасибо за показ сборки фруктового букета. Вот все думала сколько зелень продержится, а оказывается сутки точно есть. Спасибо.

Юляш, спасибки. шляпа шикарная!

Шляпа сногсшибательная получилась у вас, Юленька! И за букет спасибо. Боялась шпажек. Как то делала фрукты на ленте. Надо попробовать все же и так. Я в инстаграмме типа мк видела. Так они что шпажками, что проволокой крепят.

Здравствуйте, подскажите какой длины необходимы шпажки?

Источник

Фруктовые букеты зимой: подарите заряд витаминов

Зима очень часто проверяет наш организм на прочность низкими температурами. И только те, кто следит за своим здоровьем, не думают о последствиях долгого пребывания на улице. Чтобы укрепить иммунитет, необходимы:

умеренные физические нагрузки;
прогулки на свежем воздухе;
позитивное настроение;
правильное питание.

Витамины — это наш главный козырь в борьбе с различными заболеваниями, будь то физические недомогания или нервные расстройства. Ни для кого не секрет, что основные источники витаминов — это фрукты. Именно они способны помочь нашему организму выстроить надежную защиту, поэтому фрукты должны всегда присутствовать в рационе питания.

Необычный подарок зимой — фруктовый букет

Праздники необходимы человеку, чтобы внести в монотонную жизнь разнообразие. Но при этом ежедневные проблемы поглощают нас, поэтому мы абсолютно забываем о приятных мелочах. Ничего так не поднимает настроение, как что-нибудь неожиданное. Поэтому так важно хоть иногда делать своим родным и близким сюрпризы. Красиво оформленные экзотические фрукты — это подарок для всей семьи.

Кому можно подарить фруктовый букет?

Букет из экзотических фруктов наверняка порадует и удивит любого человека. Такие подарки часто дарят:

На дни рождения. Красивая фруктовая корзина — это не только аппетитно, но и практично. Будь то праздник у члена вашей семьи или у коллеги по работе, не сомневайтесь, что ваш подарок обязательно понравится каждому.
Для пожелания скорейшего выздоровления. Люди привыкли приносить фрукты в пакетах, но почему бы не позаботиться об эстетической стороне подарка.

Источник

Что такое витамины, и зачем они нужны?

Часто мы чувствуем усталость, недомогание, особенно в «переходный период», когда сменяются времена года. Организму не хватает витаминов и других полезных веществ и микроэлементов. Что же необходимо для отличного самочувствия и правильного функционирования организма?

Витамины и полезные вещества являются необходимыми составляющими для правильного функционирования организма. Человек состоит из множества мельчайших кирпичиков – клеток. Клетки эти имеют определенную структуру, отличаются в зависимости от расположения и предназначения.

Все вместе, они образуют ткани, например мышечная, нервная. Ткани образуют органы и системы органов. Взаимодействуя между собой, с помощью сложных биохимических реакций, образуют сложнейшую структуру – человеческий организм. И вот, как раз для правильного и долгого функционирования этой сложной биологической конструкции, необходимо поступление витаминов и полезных веществ извне.

Что же такое витамины и полезные вещества

Витамины — вещества органической природы, поступающие извне или синтезирующиеся в организме, участвуют в построении ферментов и гормонов, которые в свою очередь, исполняют роль регуляторов различных биохимических процессов.

К полезным веществам относятся микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие, жизненно необходимые субстанции, ежедневно поступающие в организм с пищей.

Микроэлементы, как и витамины — основа ферментов, специализированных клеток, гормонов. Незаменимые аминокислоты являются жизненно необходимым строительным материалом. Содержатся в животных белках.

Что же нам кушать и что же нам пить, чтобы всегда здоровыми быть

Важно не только включение в рацион пищи богатой витаминами, но и ее сбалансированный характер. Вкратце рассмотрим основные группы витаминов и содержащие их в продукты.

Витамин А – важен для зрения, нормального состояния кожи и волос. Наиболее богаты им печень и рыбий жир.

Витамины группы B – участвуют в энергетическом обмене. Содержаться в зерновых, крупах, мясе, дрожжах.

Витамин С – совместно с витаминами A и E предотвращают появление свободных радикалов. Он важен для соединительных тканей и усвоения железа. Больше всего богаты витамином C свежие овощи и фрукты.

Витамин D – может вырабатываться в организме человека самостоятельно, из холестерина в коже, под воздействием ультрафиолета.

Регулирует обмен фосфора и кальция. Богат данным витамином яичный желток, сливки, сливочное масло.

Витамин E – снижает риск тромбозов, важен для хорошего состояния кожи и развития мышц. Содержится в растительных маслах, шпинате, свекле, капусте.

Витамин K – способен в небольшом количестве образовываться в кишечнике, при помощи микроорганизмов. Важный компонент свертывающей системы, защищает печень и предстательную железу от рака. Наиболее богаты им свежие зеленые овощи, капуста, яйца.

Витамин P – антиоксидант, также защищает кровеносные сосуды от повреждений. Основной источник – ярко окрашенные овощи и фрукты, вино, зеленый чай.

Как относиться к поливитаминным комплексам, и кому они необходимы

Существует огромное количество разнообразных препаратов, способных удовлетворить потребность в витаминах и полезных веществах на сутки всего одной таблеткой. Поливитаминные комплексы показаны детям, беременным женщинам, длительно болеющим людям. Также, для профилактики авитаминоза, в осенне-весенний период всем остальным.

Таким образом, витамины и полезные вещества можно получить как из продуктов питания, так и с помощью специальных сбалансированных поливитаминных комплексов.

Перед покупкой и использованием витаминного комплекса нужно проконсультироваться с врачом. За депрессией и утомляемостью, которые расцениваются как авитаминоз, могут скрываться совершенно другие проблемы.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

Когда и кому нужно принимать витамины?

О витаминах и минералах сегодня слышали практически все. Только на Здравсити можно найти несколько десятков различных комплексных препаратов, а также отдельные витамины или минеральные добавки.

Производители наперебой рекламируют свои БАДы (а витаминно-минеральные комплексы отнесены именно к этой категории, за некоторым исключением). Конечно, человек теряется в таком обилии средств с разным составом и достаточно выраженным разбросом цены (от пары сотен до нескольких тысяч рублей за упаковку). Нужны ли витамины и минералы в форме добавок, пойдут ли они на пользу или навредят? Что предпочесть – отдельные витамины или комплексы, комбинацию с минералами?

Нужны ли мне витамины и минералы в добавках?

Пищевые добавки (БАД) включают: определенные витамины, рыбий жир, минералы, такие как кальций, и многое другое. И если вы задумались о том, чтобы принимать определенный комплекс или отдельный витамин, вы не одиноки. Около половины взрослого населения периодически принимает БАДы или планирует это делать. Но нужно ли?

В целом, нужно адресовать этот вопрос к вашему лечащему врачу или диетологу. У специалистов возникают некоторые опасения, когда они видят, что люди принимают какие-либо витамины или минералы только потому, что они где-то читали, что добавка полезна. Да, в целом, витамины и минеральные компоненты жизненно необходимы, они участвуют во многих биологических процессах. Но принимать их нужно в случае, когда есть их реальный дефицит. При необоснованном самоназначении тех или иных веществ может легко возникнуть дисбаланс, и вы можете даже не осознавать этого.

Еда, а точнее – сбалансированное и максимально разнообразное, здоровое питание – лучший способ получить витамины и минералы. Но иногда бывает трудно съесть достаточно свежих овощей, фруктов, цельнозерновых и другие полезных для здоровья вариантов пищи. Мультивитамины могут быть безопасным способом увеличить количество питательных веществ.

Когда нужны витамины или минералы?

Большинству здоровых людей они не нужны. Но некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, прием отдельных веществ или комплекса определенных соединений. Это, например, люди, принимающие определенные лекарства или те, кто физически не может питаться разнообразно. В группе риска авитаминоза также входят люди, проживающие в северных широтах и там, где недостаточно солнца.

Врачи обычно рекомендуют витамины и минералы, если:

Вы беременны или планируете забеременеть. Вы можете не получать достаточно железа из пищи, особенно если вас тошнит по утрам. И все женщины, которые беременны или планируют беременность, должны принимать фолиевую кислоту. Витамины для беременных дают вам дополнительную подушку безопасности.
Вы кормящая мать. Младенцам и детям грудного возраста может потребоваться помощь в получении витамина D и железа.
Соблюдаете ограничительную или лечебную диету. Труднее получить некоторые питательные вещества, такие как витамин B12 или кальций, если исключить определенные группы продуктов. Это может произойти, если вы веган или страдаете аллергией на молочные продукты.
Вы старше 50 лет. С возрастом ваш организм начинает усваивать меньше витаминов D и B12. После того, как вы достигнете среднего возраста, вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги, чтобы пополнить запасы витаминов.
Вы перенесли операцию по шунтированию желудка. Ваш кишечник также может не усваивать питательные вещества.
Имеете определенные генетические особенности или заболевания.

У вас могут возникнуть проблемы с усвоением питательных веществ, если у вас есть:

Воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит или болезнь Крона)
Глютеновая болезнь
Муковисцидоз
Болезнь печени
Рак
Аутоиммунное заболевание (например, злокачественная анемия)
Алкогольная зависимость
Мутация в определенных генах
Более темная кожа (вы можете усваивать меньше витамина D).

Как определить дефицит?

Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает определенных витаминов или минералов, ваш врач может порекомендовать анализ крови для подтверждения. Например, если вы были веганом в течение нескольких лет, вы можете проверить свои уровни витамина B12, кальция и витамина D. Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, сообщите своему врачу, если у вас есть следующие симптомы:

Сильная потеря волос
Боль в костях или суставах
Серьезная усталость
Аритмия
Изменения зрения
Раны, которые заживают медленно.

Дефицит питания редко встречается в нашей, где ожирение — гораздо более серьезная проблема для здоровья. Но растет беспокойство по поводу того, что некоторым людям не хватает некоторых основных питательных веществ. Среди этого списка:

Витамины, минералы и их безопасный прием

Эксперты сходятся во мнении, что ежедневный прием поливитаминов не вреден. Но если вы также употребляете в пищу обогащенные продукты и напитки, вы можете выйти за пределы допустимого верхнего уровня для некоторых питательных веществ. Это может повысить ваши шансы на побочные эффекты. Некоторые могут быть легкими, например тошнота. Но другие, например кровотечение, могут быть серьезными.

В высоких дозах витамины или минералы — это лекарства! Поэтому самостоятельно можно применять только профилактические дозы, которые не превышают суточную норму потребления. Это особенно актуально для витамина Д, Е или А, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Пищевые добавки не регулируются также строго, как лекарства. Это означает, что невозможно точно узнать, что в них содержится, ориентир – только на данные упаковки и инструкции.

Еще один важный момент – витамины и минералы могут взаимодействовать с другими препаратами, которые принимает человек. Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, например, витамин К, могут влиять на действие вашего лекарства. Во время операции возможно усиление кровотечения. Анестезия может работать неправильно.

Некоторые добавки требуют особой осторожности при приеме. Это:

Бета-каротин и витамин А. Высокие дозы могут повысить вероятность рака легких, если вы курите. Если вы беременны, витамин А в форме ретинола может повысить вероятность врожденных дефектов у вашего ребенка.
Антиоксиданты. Чрезмерное употребление витаминов, таких как C и E, может вызвать рост опухоли. Они также могут помешать лечению рака.
Витамин B12. Некоторые добавки имеют очень высокие дозы. Вы можете получить такие побочные эффекты, как беспокойство, головокружение или головные боли, если принять слишком много.
Витамин D. Слишком большое его количество может привести к накоплению кальция (гиперкальциемии). Это может вызвать камни в почках.

Исследования добавок

Доказано, что некоторые пищевые добавки помогают. Например, кальций и витамин D могут снизить потерю костной массы и переломы. Но многие продукты, в том числе травы, такие как гинкго билоба, не имеют убедительных доказательств их заявлений о здоровье. И если в какой-либо добавке сказано, что она может вылечить деменцию или болезнь Альцгеймера, не верьте.

Вот что говорят исследования о некоторых популярных вариантах:

Исследования на животных показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца, способствовать кровотоку и уменьшать воспаление. Исследования на людях менее ясны. Но некоторые исследования показывают, что это может:

Облегчать симптомы ревматоидного артрита при приеме вместе с другими лекарствами от РА.
Снизить уровень триглицеридов при приеме по рецепту.

Исследования, подтверждающие пользу добавок омега-3, продолжаются.

Витамины — это хороший способ исправить дефицит питательных веществ. Но поливитамины вряд ли помогут вам прожить дольше или снизят ваши шансы на долгосрочные проблемы со здоровьем. Это включает сердечные заболевания, рак или диабет. И нет никаких доказательств того, что витамины могут помочь вам лучше думать или запоминать.

Добавки для возрастных заболеваний глаз. Определенная смесь антиоксидантов, цинка и омега-3 жирные кислоты могут замедлить определенные проблемы, но только в случае, если к лечению подходить комплексно.

Советы по использованию и хранению

Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно о сроках, количестве и времени приема добавок.

Вот хорошие правила, которым следует следовать:

Не превышайте рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов, если только врач не разрешит это.
Мультивитамины не содержат 100% дневной нормы кальция или магния. Вам может понадобиться отдельная добавка.
Покупайте препараты только в аптеках.
Храните добавки в прохладном и сухом месте.

Автор: врач-иммунолог, педиатр Алена Парецкая

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник