Будущий малыш здоровье мамы

Что может навредить будущему малышу

Развитие малыша в период беременности зависит не только от наследственных факторов и исходного состояния здоровья будущих родителей. Один из важней­ших аспектов, влияющих на формирование и здоровье плода — это образ жизни, который ведет будущая мама во время беременности. Поэтому важно понимать, что именно может навредить крохе в период его внутриутробного развития.

Курение

Женщина, курящая во время беременности, вредит не только своему здоровью, но и здоровью малыша. Эта вредная привычка ухудшает течение беременности, способствует развитию разных осложнений, отрицательно влияет на рост и развитие плода и даже на здоровье малыша после рождения.

Клинически доказан высокий (до 83%) процент развития болезней дыхательных путей у детей, чьи мамы продолжали курить во время беременности. Среди таких заболеваний — трахеиты, бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма и др. Эти малыши входят в группу риска по заражению туберкулезом.

Другой нередкой проблемой со здоровьем для детей курящих мам становится патология сердечно-сосудистой системы. Известно, что курение во время беременности может вызывать формирование различных пороков сердца и сосудов у плода. Никотин вызывает сужение сосудов, которое у хронических курильщиков становится постоянным. В первую очередь это отражается на кровообращении в самых мелких сосудиках (например, пальцев рук и ног). Из таких маленьких сосудов состоит и плацента, по которой от мамы к малышу доставляются питательные вещества и кислород. У курильщиц хронически снижен плацентарный кровоток из-за действия никотина. В связи с этим плод у такой женщины хуже растет и развивается. И как результат — рождение ребенка со сниженным весом. Такие детки часто при рождении не соответствуют сроку беременности, бывают ослабленными, более подверженными инфекционным заболеваниям. Они дольше проходят период адаптации после родов, хуже переносят вакцинацию (часто получают временный отвод от прививок). Малыши после родов теряют в весе больше, чем положено, хуже набирают его, не могут долго находиться у груди (ведь сосание для новорожденного — труд, требующий усилий).

Алкоголь

Спиртное, оказавшись у нас в организме, подвергается раз­личным физическим и химическим процессам. Спирт вса­сывается в кровь через слизистую оболочку кишечника и попадает в общую систему кровотока. В результате его пере­работки образуются продукты полураспада алкоголя, кото­рые являются токсичными для человека. Именно с действи­ем этих веществ связанно отравление, именуемое в народе похмельем. Поскольку связь между мамой и плодом осу­ществляется через кровоток, токсичные продукты полурас­пада алкоголя, циркулирующие в материнском кровотоке, могут попадать в кровеносную систему малыша. Представь­те себе, какой вред могут нанести эти токсины крохотному человечку с неокрепшим иммунитетом, если даже взрослый и сильный человек так страдает от похмельного синдрома!

Употребление алкоголя способствует повышению артери­ального давления (АД). Поэтому для женщин, склонных к пе­риодическому или систематическому подъему АД, алкоголь опасен вдвойне. Систематическая гипертензия (повышенное артериальное давление крови) приводит к ухудшению крово­обращения в плаценте — важнейшем органе, обеспечиваю­щем связь между матерью и плодом. Снижение плацентар­ного кровотока вызывает нарушение роста и развития плода (СЗРП — синдром задержки развития плода). Это тяжелые и крайне нежелательные осложнения беременности, зачастую требующие длительного стационарного лечения.

Другим следствием подъема АД в результате приема ал­коголя может стать повышение тонуса матки, что является основной причиной угрозы прерывания беременности на любом сроке. Поскольку в данном случае гипертонус матки сочетается с повышением давления в плацентарных сосу­дах, в результате может произойти преждевременная от­слойка плаценты. Это осложнение требует экстренной меди­цинской помощи и угрожает жизни матери и плода.

Переедание

Многие думают, что беременность — замечательный повод побаловать себя чем-нибудь вкусненьким: лишние кило­граммы в этот период естественны и вреда не принесут. Это в корне неправильное рассуждение. Лишние килограммы в прямом смысле вредят здоровью, причем не только мамы, но и малыша, порой ставя под угрозу сам факт беременно­сти. Переедание приводит к нарушению обмена веществ и образованию избыточного веса, повышая из без того высо­кую в этот период нагрузку на сердечно-сосудистую систему. На фоне патологической прибавки массы тела у будущей мамы всегда повышается давление, нарастает тонус матки, снижается плацентарный крово­ток. В результате таких изменений плод испы­тывает недостаток питания и кислорода — раз­вивается фетоплацентарная недостаточность, нередко приводящая к острому кислородному голоданию плода. Беременные со значитель­ной прибавкой веса (15 кг и более) входят в группу риска по развитию позднего токсикоза (гестоза), характеризующегося нарушением функции почек, повышением артериального давления, отеками и появлением в моче белка. Без своевременного лечения это осложнение может привести к преждевременной отслойке плаценты, инфарктам и инсультам, развитию эклампсии (судорожного синдрома), маточного кровотечения. К сожалению, эти опасные ос­ложнения, ставящие под угрозу жизнь матери и ребенка, в подавляющем большинстве случаев (82%!) развиваются у беременных с патологи­ческой прибавкой веса на фоне переедания.

Гиподинамия

Многие женщины считают, что на время бере­менности безопасней отказаться от любых фи­зических нагрузок и провести период ожидания малыша в режиме «на диване». На самом деле полное исключение физической активности мо­жет нанести значительный вред. Малоподвиж­ный образ жизни будущей мамы способствует замедлению общего и плацентарного кровото­ка, что, в свою очередь, отрицательно сказы­вается на питании, дыхании и обмене веществ плода. Кроме того, снижение двигательной ак­тивности приводит к образованию венозного застоя в области малого таза, следствием ко­торого обычно является развитие варикозного расширения вен таза, промежности и нижних конечностей, а также геморрой. Наконец, лежа­ние на диване в сочетании с усиленным рацио­ном питания вызывает значительную прибавку веса беременной, о печальных последствиях которой говорилось выше.

Излишние физические нагрузки

Не менее вредным для плода, чем гиподина­мия, будет и повышенное физическое напряже­ние. К «запретным» нагрузкам относится подъ­ем и перенос тяжестей (свыше 5 кг), резкие движения, виды спорта, связанные с напряже­нием пресса. Поднимая тяжести, будущая мама значительно напрягает мышцы брюшного прес­са, в результате чего повышается тонус матки — возникает угроза прерывания беременности или преждевременных родов (в конце бере­менности). По этой же причине на весь период ожидания малыша следует отказаться от любых видов спорта, упражнений и жизненных ситуа­ций, связанных с напряжением пресса. Беременной опасно делать резкие, поры­вистые движения поднятыми руками — как, например, при игре в большой теннис или бадминтон. При таком движении-рывке рез­ко сокращается диафрагма — самая мощ­ная мышца брюшного пресса, разделяющая грудную клетку и брюшную полость. Сокра­щению подвергается и расположенное под диафрагмой дно беременной матки. В этой части матки чаще всего прикрепляется плацента — орган, от которого зависит жизнь плода в течение всей беременности. Через плаценту малыш дышит и питается, связываясь с организ­мом матери. В результате резкого сокращения дна матки плацента может отделиться от ее стенки. Последствия пре­ждевременной отслойки плаценты бывают самыми пе­чальными — как для малыша, так и для мамы.

Тесная одежда

Проблема тесной одежды в том, что она стягивает ткани и нарушает в них кровообращение. При общем ухудшении кровотока неминуемо снижается кровообращение на уров­не матки. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению пита­ния и развитию гипоксии плода.

Помимо этого, тесная одежда ограничивает рост матки, а для полноценного роста и развития малышу совершенно не­обходимо определенное жизненное пространство. Двигаясь в околоплодных водах, эмбрион усиливает свое кровообра­щение, приобретает новые навыки, реализует рефлексы. Наконец, ограничение размеров матки приводит к замедле­нию роста плода. Недостаточное жизненное пространство и количество плодных вод могут спровоцировать аномалии его развития: образование сращений органов между собой и со стенками матки, искривление скелета и др.

Бытовая химия

Во время беременности нельзя контактировать с красками, лаками, ацетоном и средствами бытовой химии. Эти веще­ства токсичны. Для будущей мамы химические вещества особенно опасны: они обладают тератогенным эффектом, то есть оказывают повреждающее влияние на плод. Испаре­ния от обычных средств бытовой химии, которые используют для уборки помещения или ремонта, могут спровоцировать различные нарушения развития плода. Поэтому от личного участия в ремонте или домашней уборке с использованием таких средств будущей маме надо твердо отказаться на весь период беременности.

Производственные «вредности»

Это объемное понятие, включающее все виды физического и химического воздействия на производстве, где трудится будущая мама, которые могут навредить здоровью и раз­витию плода: шумы, значительная вибрация, слишком высо­кая (горячий цех) или низкая (холодильные установки, работа на улице в холодное время года) температура окружающей среды, пыль и химические испарения, излучение. Все пере­численные особенности работы могут пагубно повлиять на течение беременности и косвенно отразиться на развитии и здоровье малыша. Такие «вредности», как контакт будущей мамы с химическими реагентами, испарениями, вредным из­лучением, влияют на плод прямым образом и могут привести к формированию тяжелых пороков развития малыша. Поэтому женщина, работающая в условиях вредных производствен­ных факторов, вправе потребовать перевести ее на время беременности на другую, более безопасную должность.

Никакого самолечения

Важно понимать, что будущая мама, самостоятельно «назначаю­щая» себе лечение или «отменяющая» лекарства, рекомендован­ные специалистом, рискует сама и подвергает огромному риску здоровье своего малыша. Принимая самостоятельные решения о необходимости того или иного метода обследования или приема лекарственного препарата, будущие мамы руководствуются только собственным непрофессиональным мнением. Наиболее распро­страненные источники — форумы в Интернете. К сожалению, предо­ставляемая там информация зачастую совершенно непрофессио­нальна, является чьим-то сугубо личным опытом и в большинстве случаев несет эмоциональную окраску. Не имея специального ме­дицинского образования, будущей маме довольно сложно отличить профессиональный совет от «сарафанного радио», определить при­менимость найденной рекомендации к своему конкретному случаю и сделать правильное диагностическое заключение. Ведь одни и те же симптомы встречаются сразу при нескольких заболеваниях! Для того чтобы правильно поставить диагноз и индивидуально по­добрать необходимое лечение, нужен объективный взгляд профес­сионала — врача, знающего и учитывающего все особенности здо­ровья и течения беременности будущей мамы.

Источник

11 «золотых» правил для здоровья будущей мамы и малыша

Беременность – один из самых прекрасных этапов в жизни женщины! Чтобы она протекала без проблем, будущей маме необходимо правильно питаться, быть физически активной и испытывать положительные эмоции. Вести правильный образ жизни во время беременности важно не только потому, что от этого зависит ваше самочувствие и настроение, но и состояние вашего будущего ребёнка.

Как обеспечить беременность без осложнений, не навредить себе и, самое главное, родить здорового малыша, вы узнаете, следуя советам, которые мы собрали в этой статье.

1. ПЛАНИРУЙТЕ БЕРЕМЕННОСТЬ 1

То, что о здоровье ребёнка надо начинать заботиться ещё до зачатия, сейчас знают все будущие мамы. Начните с ответственного и разумного подхода к статусу родителей, поскольку ребёнок – это будущий полноправный член семьи.

Беременность должна быть не только желанной, но и запланированной, поэтому начинайте готовиться к беременности примерно за 3 месяца до желаемого зачатия. Если обнаружатся какие-либо заболевания, прибавьте ещё к этому сроку время на прохождение лечения.

Планирование беременности должно быть комплексным. Сначала пройдите вместе с будущим отцом ребёнка медицинское обследование, сдайте все необходимые анализы и посетите врача-генетика. Параллельно с посещением медицинских учреждений скорректируйте свой образ жизни и рацион питания.

Врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы на каждом этапе беременности, включая её планирование. Чем раньше вы начнёте принимать витамины, тем будет лучше для нормального развития вашего будущего ребёнка.

Существует комплекс, разрешённый к применению как до зачатия, так и на протяжении всей беременности, — это Фемибион (Фемибион Наталкер), 2 разработанный немецкими учеными.В его состав входят витамины С, РР, Е, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, биотин, никотинамид, пантотеновая кислота, Омега-3 и йод.

Совет: уже на стадии планирования беременности начинайте принимать Фемибион 1 , который положительно влияет на качество зачатия. 2

2. УЗНАЙТЕ О ГЛАВНЫХ ОСОБЕННОСТЯХ ПЕРВОГО ТРИМЕСТРА

В первые 12 недель закладываются все основные органы и системы ребёнка, включая сердце, головной мозг, глаза. Специалисты утверждают, что основой профилактики врожденных пороков развития плода и акушерских осложнений является прием таких биологически активных веществ, как фолаты (фолиевая кислота, метафолин) и незаменимые жирные кислоты (Омега-3). Однако фолиевая кислота не усваивается у 50% женщин, в то же время усвоение активной формы фолиевой кислоты – метафолина у всех женщин составляет 100%.

Фемибион – витаминно-минеральным комплекс, содержащий метафолин. Он много лет применяется в большинстве стран Европы.

Проведённые врачами-акушерами исследования доказали, что на ранних сроках беременности так же, как и при её планировании, показано применение витаминного комплекса Фемибион 1, 2 содержащего и метафолин, и фолиевую кислоту, которая необходима организму в неизменном виде.

Совет: не забудьте подобрать себе витамины на первом этапе беременности. Проконсультируйтесь с акушером-гинекологом относительно приема Фемибион 1.

3. СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИЕ

Чтобы малыш развивался нормально, а сама мама не страдала от анемии и токсикоза, еда должна быть полезной и здоровой. Включайте в свой ежедневный рацион овощи, фрукты, свежую рыбу и орехи. Откажитесь от крепкого чая и кофе. Пейте компот, отвар из шиповника, зелёный чай и негазированную воду. Ограничьте употребление сдобы и сладостей. Замените их фруктами, в которых содержатся не только витамины, но и естественный сахар, помогающий поддерживать необходимый для беременной энергетический уровень.

Употребляйте больше белка, который отвечает за выработку крови и клеточный рост: греческий йогурт, яйца, тофу, нежирное мясо и арахисовое масло.

Чтобы защититься от инфекционных заболеваний, которые могут нанести непоправимый вред развивающему организму малыша, откажитесь от сырых яиц, плохо прожаренной рыбы, стейка с кровью, вяленого мяса и суши. Исключите из своего рациона сырые морепродукты, копчёные колбасы, консервы, непастеризованный сыр типа козьего, голубого, фета, бри и камамбера.

Совет: балуйте себя вкусненьким! Возможно, вашему «беременному организму» не хватает каких-то питательных веществ. А, может, всё дело в вашем эмоциональном состоянии? Главное, не переедайте!

4. СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ

Не следуйте устаревшему совету «есть за двоих». Беспокойство о том, чтобы малышу хватало питательных веществ, не должно вести к перееданию. Чревоугодничество не принесёт младенцу пользы, да и лишние килограммы после родов сбросить будет непросто.

С другой стороны, слишком малая прибавка в весе мамы может привести к недостаточному весу ребёнка при рождении, что крайне опасно для его развития.

Совет: узнать, какой набор веса будет для вас нормальным, поможет ваш лечащий врач.

5. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Идеально сбалансированного питания не существует. Даже самое разнообразное и продуманное меню будет дефицитно по большинству витаминов и минералов на 30 – 50% 3 , поскольку еда не содержит необходимое организму количество питательных веществ из-за термической обработки, сомнительного качества продуктов, их длительной транспортировки и ненадлежащего хранения.

Получение витаминов извне в достаточном количестве улучшает течение беременности и снижает риск осложнений. 2

Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать комплекс Фемибион – инновационный препарат, который содержит всё необходимое для нормального протекания беременности и благополучных родов.

Совет: в первом триместре принимайте Фемибион 1, а, начиная с 13 недели, перейдите на Фемибион 2, который рекомендован вплоть до конца периода лактации.

6. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ

Умеренные физические нагрузки при беременности чрезвычайно полезны. Они избавят вас от болей в спине, повышения артериального давления, отёков, запоров и бессонницы. Кроме того, достаточная двигательная активность повысит выносливость и послужит хорошей подготовкой к будущим родам. Больше ходите, чтобы укрепить мышцы живота, стимулировать кровообращение для насыщения кислородом вас и вашего кроху. Плавайте (если нет противопоказаний), занимайтесь йогой, пилатесом и другими «щадящими» видами спорта.

Совет: делайте специальные упражнения Кегеля для тазовых мышц, которые укрепляют мышцы влагалища. Их описание вы легко найдёте в Интернете.

Для нормального развития и роста малыша спите не меньше 8–9 часов в сутки. Если есть такая возможность, старайтесь отдыхать и днём.

Лучшая поза для сна во время беременности – как для вас, так и для ребёнка – на левом боку, чтобы уменьшить давление на поясницу. Если любите спать на спине, то приподнимайте ноги. Для нормального кровообращения не перекрещивайте ни ноги, ни ступни.

Под спину подкладывайте подушку или зажимайте её между коленями – так будет комфортнее, особенно на поздних сроках беременности.

Совет: не вставайте резко с постели. Если вы лежите на спине, осторожно повернитесь на бок, сядьте и только после этого тихонечко выпрямитесь.

8. ЗАЩИЩАЙТЕСЬ ОТ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ГРИППА

ОРВИ и грипп могут спровоцировать осложненное течение беременности, и даже преждевременные роды. Поэтому укрепляйте свой иммунитет и пейте витамины. По возможности старайтесь избегать людных мест и общественного транспорта. Обходите стороной больных гриппом, ОРВИ и другими бактериальными или вирусными заболеваниями.

Совет: одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь и принимайте витаминно-минеральный комплекс Фемибион для поддержки вашего иммунитета.

9. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ БЕСКОНТРОЛЬНОГО ПРИЁМА ЛЕКАРСТВ

Не принимайте лекарства и не лечитесь народными средствами без консультации с вашим лечащим врачом. Всё, что попадает в ваш организм, проникает в плаценту, а, значит, и в организм ещё не родившегося малыша. Многие лекарства имеют противопоказания, особенно для беременных.

Совет: если вы заболели, обратитесь к врачу. Лечение будет зависеть от тяжести заболевания, возможных осложнений, вашего самочувствия и срока беременности.

10. ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССОВ

Ваши волнения и тревоги уменьшают поступление питательных веществ в организм ребёнка, поскольку снижают кровоток к плаценте. Кроме того, при стрессе из-за высокого уровня гормонов матка сокращается, что может привести к преждевременным родам. Учёными доказано тесная связь когнитивного развития ребенка и пережитого сильного стресса у мамы во время беременности.

Читайте хорошие книги, смотрите весёлые фильмы, слушайте классическую музыку. Старайтесь общаться только с приятными вам людьми и настраивайтесь на позитивное мышление.

Совет: управляйте своим настроением с помощью дыхательных упражнений и медитации. Ну, а самое хорошее «лекарство» для вас – любовь, забота и поддержка родных и близких.

11. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Забудьте о сигаретах и алкоголе. У курящих женщин во время беременности усиливаются признаки токсикоза, возникает вагинальное кровотечение и отслойка плаценты, а также рождаются недоношенные и с дефицитом веса дети. Помните, что никотин и табак, попадая в кровоток, увеличивают риск мертворождения.

Спиртные напитки, которые употребляет женщина во время беременности, попадает и в организм крохи. В результате его развитие, прибавка в весе и рост замедляются. Частое употребление будущей мамой алкоголя приводит к задержке умственного развития малыша, врождённым дефектам, а также выкидышу и преждевременным родам.

• исключите из своей жизни все виды курения: сигареты, электронные сигареты, сигары и пассивное курение
• полностью откажитесь от алкоголя при планировании беременности, перед зачатием и во время беременности.

Самое главные правила для здоровья будущей мамы – это любить своего малыша и себя. И ещё наслаждаться каждой минутой ожидания появления крохи на свет! Сделать вашу беременность прекрасной и здоровой – в ваших руках, просто следуйте приведенным в этой статье рекомендациям

Источник