Угрозы нашему здоровью в 21 веке
Угроза первая: гаджеты — они опасней, чем вы думали
Проблема не только в том, что они мешают спать (о чем вы, надеемся, знаете). Смартфоны и планшеты могут быть виновниками болей в спине и шее из-за того, что мы сгибаемся в три погибели, когда сосредоточенно пялимся в экран. В медицинской среде уже появился новый термин – iHunch (hunch в переводе с английского означает «горб»).
Будьте осторожны и с наушниками. Как правило, люди слушают музыку слишком громко, а это может привести к потере слуха.
Есть еще одна большая проблема от гаджетов — игры, в частности, нашумевшие покемоны. Известно, что несколько людей уже погибло во время «погони» за виртуальными героями. А еще во время этой игры гаджет постоянно контролирует местонахождение пользователя, изображение его квартиры, офиса и улицы -кто знает, куда попадает и как хранится эта информация? Читайте подробнее в материале «Покемон — находка для шпиона».
План спасения. Держите девайс на уровне глаз, а не наклоняйтесь к нему. На ночь переключайте смартфон в ночной режим (Night Shift), это уменьшит излучение экрана. Контролируйте звук в наушниках: он должен быть таким, чтобы вы слышали не только музыку, но и все происходящее вокруг вас.
Угроза вторая: вирус Зика, птичий грипп и прочие вирусы
Некоторые опасные инфекции вызывают эпидемии и даже пандемии и распространяются от континента к континенту. Современная медицина способна контролировать вспышки таких заболеваний, но окончательно победить смертельные инфекции ей пока не по силам. Вирусы могут затаиться и ждать, не проявляясь, десятилетиями, а потом неожиданно нанести удар по самым слабым и уязвимым.
Вирус Зика, например, может спровоцировать синдром Гийена-Барре, вызывающий мышечную слабость и паралич. Риск подцепить вирус Зика невысок, заразиться можно лишь в нескольких регионах планеты. Однако, учитывая размах современного туризма, в зоне риска оказываются многие.
План спасения. Планируя поездки в опасные регионы, обязательно сделайте прививки. Возьмите с собой специальные спреи, москитные сетки, не купайтесь в стоячей воде.
Угроза третья: сидячий образ жизни
Он приводит к десяткам самых разных болезней, начиная от рака и заканчивая сердечнососудистыми заболеваниями. Плюс риск развития диабета, болезней сердца и ожирения. Более того, вреден не только сидячий образ жизни, но и стоячий — долго стоять губительно для сосудов, это приводит к болезням вен, спины и ног.
План спасения. После каждого часа сидячей работы вставайте и ходите хотя бы пару минут. Новейшие исследования показали, что движение сокращает риск преждевременной смерти на 33%. Но в перерывах между работой нужно именно двигаться, а не просто стоять, и уж точно не в курилке.
Угроза четвертая: «безопасная» химия
Очень часто бытовая химия и домашняя косметика не так уж безвредны, как кажется на первый взгляд. Взять, к примеру, моющие средства с антибактериальным эффектом: некоторые их компоненты, в частности, триклозан и триклокарбан, оказались небезопасными для человеческого организма. В США даже Управление по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами приняло решение изъять из продажи все товары с антибактериальным эффектом.
Химикаты, вроде бисфенола-А, используемые для изготовления пластиковых контейнеров для продуктов и напитков, тоже вредны для здоровья. Они могут вызывать ожирение, диабет, болезни сердца и почек. Но и их заменители, вроде бисфенола-С, не менее опасны, они стимулируют формирование жировых клеток.
План спасения. Используйте контейнеры из нержавеющей стали для хранения продуктов. Если вам нужно разогреть что-то в микроволновке, используйте посуду из термостойкого стекла. Но уж точно не пластик — при нагревании вредные вещества попадают в вашу пищу.
Угроза пятая: витамин, которого нам так не хватает
Хотя врачи десятилетиями твердят о необходимости витамина D, многие из нас по-прежнему страдают от его дефицита. Между тем, его нехватка может привести к снижению иммунитета, остеопорозу и, возможно, некоторым видам рака.
План спасения. Витамин D вырабатывается в нашем организме под воздействием солнечных лучей. А значит, бывать на солнышке полезно (только не забывайте наносить крем на все открытые участки тела, прежде чем подставить их лучам)! А если витамина будет недостаточно, восполните его недостаток специальными добавками.
Угроза шестая: «правильная» еда
Увлекаясь модными супер-полезными продуктами и диетами, вы можете упустить обычные, но действительно полезныепродукты. Или, что еще хуже, наесться чего-то, что как раз вредно.
План спасения. Проанализируйте источник информации о продукте. Сейчас развелось огромное количество так называемых экспертов-диетологов, которых на самом деле интересует только их собственный доход — доверяйте настоящей науке. Из всех диет наиболее изучена на сегодняшний день средиземноморская. А самый простой и дельный совет, для тех, кто хочет правильно питаться звучит так: «ешьте побольше фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, постного мяса и нежирных молочных продуктов».
Угроза седьмая: бактерии, которые невозможно убить антибитиками
В 2014 году ВОЗ невосприимчивость бактерий к антибактериальным препаратам назвал реальной опасностью, которая подстерегает жителей всех стран и регионов. Что это значит? Любой из нас может столкнуться с болезнью, перед которой окажутся бессильными все существующие лекарства.
Не принимайте антибиотики без острой необходимости. Чем чаще мы прибегаем к их помощи, тем больше шансов у бактерий выработать устойчивость к ним. Как только бактерии разовьют устойчивость к антибиотикам, они начнут распространиться на окружающих людей или передавать свои «способности» другим бактериям.
Однако, если вам прописали антибиотики и вам все-таки нужно их принимать, пройдите целый курс, не сокращайте его. Если вы перестанете принимать лекарства раньше, некоторые бактерии могут выжить и стать наиболее живучими.
Угроза восьмая: летучие органические вещества
Воздух в доме — мы об этом сильно-то и не задумываемся. Есть же проветривание, дезодоранты — какие проблемы? Между тем, 4,3 миллиона человек ежегодно преждевременно умирают от болезней, связанных с загрязнением воздуха в домашних хозяйствах (данные Всемирной организации здравоохранения).
Готовка дома, особенно выпечка и жарка, наполняют воздух веществами, которые также содержатся в сигаретном дыме и вызывают воспаление дыхательных путей. Дезодоранты-освежители воздуха и вовсе настоящий медленнодействующий яд для организма человека, они наполняют воздух в вашем доме не только ароматами, но фталатами, вызывающими изменения в эндокринной системе, канцерогенным бензолом, ядовитыми формальдегидом и диэтилфталатом.
А особенно вредными источниками загрязнения воздуха в помещении являются угарный газ и двуокись азота.
Все это повышает риск сердечных заболеваний, инсультов, болезни Паркинсона, ожирения, многих детских болезней и патологий внутриутробного развития.
План спасения. Старайтесь избегать всех синтетических ароматов дома. Ежедневно проверяйте информацию о чистоте воздуха с помощью специальных приложений вроде AirForU, если воздух сильно загрязнен, старайтесь не покидать помещения. Больше всего вредных веществ мы вдыхаем, находясь в транспорте. Можно, конечно, закрыть окна. Но если у вас старый автомобиль и, соответственно, старая система фильтрации воздуха, вполне возможно, что вы дышите выхлопами собственной машины. В таком случае лучше держать окна открытыми. А лучше всего — ходить пешком. Через парк.
Источник
10 угроз для человечества помимо коронавируса
В список рисков австралийских ученых вошли пандемия, ядерное оружие и искусственный интеллект
Сотрудники австралийской исследовательской организации Commission for The Human Future (CHF, изучает глобальные проблемы: изменение климата, отсутствие продовольственной безопасности, конфликты и другие) подготовили отчет Surviving and Thriving in the 21st Century («Выживание и благополучие в XXI веке»), в котором назвали десять основных угроз для выживания человечества. Все риски взаимосвязаны между собой, и управление ими должно осуществляться на основе комплексных решений. Игнорирование угроз, как предупреждают эксперты, может привести к катастрофическим последствиям, вплоть до исчезновения человечества как вида.
Люди «сами наносят себе ущерб» примерно с середины прошлого века, напоминают авторы отчета. Исследователи подчеркивают, что необходимо принимать срочные меры. На это указывают участившиеся наводнения, засухи, масштабные лесные пожары, таяние вечной мерзлоты, исчезновение растений и животных, деградация почв. Ученые призывают правительства государств скооперироваться, а каждого отдельного человека — начать менять свой образ жизни. «Это выбор, который мы все должны сделать вместе», — сказал один из авторов документа, бывший австралийский политик Джон Хьюсон.
1. Увеличение численности населения
В мире живет более 7,7 млрд человек. Этот показатель увеличивается на 1% в год и удваивается каждые 70 лет. Если прирост населения не замедлить, то к 2090 году на Земле будет насчитываться более 15 млрд людей, уверены специалисты. Экспоненциальный рост населения и, как следствие, потребления ресурсов, по их словам, может стать причиной глобального кризиса. «Добровольное снижение рождаемости, безусловно, лучше, чем массовое вымирание или убийство миллиардов людей в расцвете сил», — говорится в отчете.
2. Сокращение запасов природных ресурсов, особенно пресной воды
По мере роста мирового населения будет расти потребность человечества в ресурсах: только за последние 120 лет она увеличилась в 40 раз. Уже сейчас скорость потребления ресурсов в 1,75 раза превышает скорость их восстановления. В течение года люди используют 3,8 трлн т пресной воды, 17 млрд т полезных ископаемых, 5 млрд т продовольствия. При этом правительства многих стран, как заявляют авторы доклада, принимают недостаточно мер для внедрения циклической экономики, которая предусматривает многократное использование природных материалов и сокращение количества отходов. Над этим работают отдельные организации (например, Конференция ООН по торговле и развитию и фонд Эллен Макартур), но пока их усилий недостаточно для того, чтобы устранить возможные риски.
3. Разрушение экосистем и утрата биоразнообразия
Чрезмерная эксплуатация природных ресурсов — это одна из основных причин утраты биоразнообразия. В 2018 году исследователи из Всемирного фонда дикой природы (WWF) опубликовали доклад «Живая планета», в котором сообщалось, что за последние несколько десятилетий популяции рыб, птиц, млекопитающих, земноводных и пресмыкающихся сократились в среднем на 60%. Еще как минимум миллион видов (из 8 млн, существующих на Земле) находится на грани исчезновения. Исследователи напоминают, что природа оказывает людям экосистемные услуги на сумму $125 трлн. Если человек не начнет относиться к ней более бережно, то сам окажется в смертельной опасности.
4. Изменение климата
С начала индустриализации на Земле постоянно растет концентрация парниковых газов — значительная их часть попадает в атмосферу в результате сжигания ископаемого топлива. Из-за этого увеличивается средняя мировая температура. Рост мировой температуры ведет в том числе к учащению экстремальных погодных явлений, включая засухи и наводнения. Серьезную угрозу человечеству представляет собой повышение температуры на 1 °C. Но если люди не начнут принимать меры по сокращению выбросов парниковых газов, то к 2035 году мировая температура вырастет на 2 °C, к 2050 году — на 3 °C, а к 2100 году — на 4 °C. Это, по словам ученых, приведет «к краху цивилизации». Они подчеркивают, что мировому сообществу необходимо принимать экстренные меры для замедления процесса изменения климата и адаптации к последствиям, которых уже нельзя избежать.
5. Химическое загрязнение окружающей среды
Активная производственная и сельскохозяйственная деятельность приводит к тому, что в окружающую среду ежегодно попадает 120–220 млрд т химических веществ, в том числе тяжелых металлов и пестицидов. Эти элементы могут накапливаться в тканях животных и людей. Как обращают внимание сотрудники CHF, не все имеют четкое представление о масштабе или влиянии этих выбросов на здоровье человека или экосистемы Земли. Но появляется все больше доказательств того, что некоторые из этих веществ приводят к развитию онкологических, аутоиммунных, неврологических и других заболеваний.
6. Повышение уровня продовольственной незащищенности
По оценкам Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО), в 2018 году около 821 млн людей во всем мире страдали от недоедания. Еще около 2 млрд человек не могли обеспечить себя едой в достаточном количестве. При этом из 5 млрд т производимого в мире продовольствия около 2 млрд т либо превращается в пищевые отходы, либо «теряется» по пути из-за отсутствия транспорта, инфраструктуры, подходящих условий хранения. Проблему отсутствия продовольственной безопасности усугубляют деградация земель, дефицит воды и разрушение экосистем. Все это, по словам специалистов, говорит о том, что существующая продовольственная система нуждается в трансформации. «Мы не сможем прокормить 10 млрд людей на нагревающейся планете, у которой иссякают ресурсы», — резюмируют авторы доклада.
7. Распространение ядерного оружия и другого оружия массового уничтожения
В мире насчитывается более 13 тыс. единиц ядерного оружия, около 2 тыс. из которых находятся в состоянии повышенной боевой готовности, сообщается в документе. Если менее 1% этого арсенала сдетонирует, возникнет климатический эффект, сравнимый с ледниковым периодом. Резкое снижение температуры приведет к разрушению сельскохозяйственной системы, и в результате большая часть людей погибнет от голода. Ученые напоминают, что Договор ООН о запрещении ядерного оружия (международное соглашение, участники которого обязуются не разрабатывать и не использовать ядерное оружие) вступит в силу только после того, как его ратифицируют 50 государств. Сейчас в мире насчитывается 36 таких стран, при этом некоторые ядерные державы, включая Россию, не намерены присоединяться к договору.
8. Вспышка новой неизлечимой инфекции
Авторы доклада отмечают, что исследователи уже несколько десятилетий предупреждают человечество о риске пандемии. Однако вспышка COVID-19 показала, что большинство стран мира и экономическая система в целом оказались не готовы к массовым заражениям. Они не смогли точно спрогнозировать скорость распространения коронавируса и то, какое воздействие на систему здравоохранения окажет резкий рост количества заболевших. С другой стороны, у людей появился опыт существования в критической ситуации, благодаря которому им будет легче пережить следующий подобный кризис.
9. Новые технологии
Серьезную угрозу человечеству, по мнению ученых, представляют роботы, нано- и биотехнологии, технологии искусственного интеллекта и машинное обучение. В частности, искусственный интеллект и машинное обучение, по мнению некоторых исследователей, уже используются для создания манипулирования общественным мнением. Авторы доклада не отрицают, что эти технологии могут принести пользу человечеству. Однако этому мешает низкий уровень информированности общества и отсутствие адекватной законодательной базы для их применения в большинстве стран.
10. Неспособность людей осознать эти риски и принять меры для их снижения
В докладе отмечается, что на протяжении многих лет люди игнорировали возможные риски или не уделяли им должного внимания. Отчасти этому способствовала дезинформация, которая намеренно распространялась заинтересованными лицами. Сейчас, по словам исследователей, общество не доверяет представителям власти и научного сообщества, хотя именно они могут помочь устранить угрозы. «Существует необходимость в широкой политической реформе, в том числе в борьбе с корыстными интересами [третьих лиц], которые оказывают влияние на деятельность правительств», — заключают эксперты.
Источник