Памятка — буклет «Здоровый образ жизни»
специалист в области арт-терапии
Правила здорового образа жизни
Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.
Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.
Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.
В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
Закаливайте свой организм.
Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками .
Здоровье – это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы !
Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планы, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
Здоровье бывает разным 
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение «СОШ — № 24»
В здоровом теле – здоровый дух
Можешь прыгать и скакать,
Можешь бегать и играть.
Добрым быть, весёлым быть.
Руки всегда с мылом мыть.
Зубы чисти в день два раза,
Чтоб не выпали все сразу.
Береги ты с детства уши
И не лезь ты, друг мой, в лужи.
Будешь спортом заниматься,
Тебе нечего бояться.
И зевать ты не будешь,
Если про зарядку не забудешь.
Мойся в бане, закаляйся.
Правильно всегда питайся.
Правильно всегда сиди,
За осанкой следи.
Не травись ты табаком,
Чтоб не выглядеть глупцом.
Ты здоровье береги,
Сам себе ты помоги!
СКАЗКА О ЗДОРОВЬЕ
В одной стране когда-то жил-был один король.
Имел он много злата, но был совсем больной.
Он очень мало двигался и очень много ел.
И каждый день, и каждый час
Все больше он толстел.
Одышка и мигрени измучили его.
Плохое настроение типично для него.
Он раздражен, капризен – не знает почему.
Здоровый образ жизни был незнаком ему.
Росли у него детки. Придворный эскулап
Микстурами, таблетками закармливать их рад.
Больными были детки и слушали его.
И повторяли детство папаши своего.
Волшебник Валеолог явился во дворец.
И потому счастливый у сказки сей конец.
Волшебник Валеолог сказал: «Долой врача!»
Вам просто не хватает прыгучего мяча.
Вам надо больше двигаться,
В походы, в лес ходить.
И меньше нужно времени
В столовой проводить.
Вы подружитесь с солнцем,
Со свежим воздухом, водой.
Отступят все болезни, промчатся стороной.
Несите людям радость, добро и сердца свет.
И будете здоровы вы много-много лет.
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ _ ЭТО МОДНО.
Быть здоровым — это модно!
Дружно, весело, задорно
Становитесь на зарядку.
Организму — подзарядка!
Знают взрослые и дети
Пользу витаминов этих:
Фрукты, овощи на грядке —
Со здоровьем все в порядке!
Также нужно закаляться,
Контрастным душем обливаться,
Больше бегать и гулять,
Не ленится, в меру спать!
Ну а с вредными привычками
Мы простимся навсегда!
Организм отблагодарит —
Будет самый лучший вид!
Источник
Городской центр медицинской профилактики
здоровый образ жизни
Листовки, буклеты, памятки являются одними из наиболее простых и вместе с тем эффективных письменных речевых средств гигиенического воспитания. Большие тиражи, возможность быстрого переиздания делают их удобными и доступными средствами распространения гигиенических знаний.
Они могут быть использованы при оформлении санитарных уголков, витрин, их можно раздавать населению непосредственно на приёме у врача, в рекреациях лечебно-профилактических учреждений, в других общественных местах, на конференциях, семинарах. лекциях.
Листовка — письменное речевое средство гигиенического воспитания, представляющее собой издание в виде листка агитационно- информационного характера. В листовке могут быть даны лаконичные советы и рекомендации. Текст листовки часто сопровождается мотивированным призывом к участию в тех или иных профилактических мероприятиях.
Памятка — письменное речевое средство гигиенического воспитания, представляющее собой издание в виде книжки небольшого формата, содержащей перечень конкретных советов, правил, сведений гигиенического характера. Памятка предназначается для отдельных целевых групп населения.
Буклет — письменное речевое средство гигиенического воспитания, представляющее собой издание в виде небольшого листка бумаги с расходящимися параллельными складками, содержащее краткую информацию по отдельным вопросам сохранения и укрепления здоровья.
В данном разделе использовались определения и термины по гигиеническому обучению населения из терминологического словаря «Гигиеническое воспитание» под редакцией к.м.н. М.И. Красильщикова и к.м.н. В.А.Полесского, Москва, 1993г.
Источник
Брошюра памятка по здоровью
8 (4812) 302-315
ОГБУЗ «Поликлиника № 4» приглашает на вакцинацию от новой коронавирусной инфекции (COVID-19) взрослое население в возрасте старше 18 лет по адресу: г. Смоленск, ул. Нормандия-Неман, д. 37, кабинет №108
Режим работы:
| Понедельник | с 08.00 до 20.00 |
| Вторник | с 08.00 до 20.00 |
| Среда | с 08.00 до 20.00 |
| Четверг | с 08.00 до 20.00 |
| Пятница | с 08.00 до 20.00 |
| Суббота | с 08.00 до 20.00 |
| Воскресенье | с 08.00 до 20.00 |
При себе иметь:
Для Вашего удобства Вы можете предварительно записаться:
- На портале государственных услуг (gosuslugi.ru)
- По телефону единого колл-центра (4812)302-315
Записаться к врачу
Адрес: г. Смоленск, пл. Ленина, д. 1
Телефоны: (4812)29-22-01, 29-22-02
Территориальный орган федеральной службы по надзору в сфере здравоохраненияпо Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, ул. Кашена, д. 1, этаж 4
Телефон: (4812)27-38-33
Территориальное управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Смоленской области
Адрес: г. Смоленск, ул. Тенишевой, д. 26
Телефон: (4812)38-25-10
Телефон доверия Смоленской областной клинической психиатрической больницы:
Рабочие дни: с 15:00 до 18:00
Выходные дни: с 8:00 до 20:00
Телефон горячей линии Благотворительного фонда реабилитации больных наркоманией «Нарком»:
Источник
Буклеты
Здоровый образ жизни
 | «Как правильно чистить зубы» (2011), скачать (pdf, 5 мб) |
Профилактика факторов риска хронических неинфекционных заболеваний
Профилактика табакокурения
 | «Я не курю — и это здорово!» (2020), А4, скачать (pdf, 9,72 Мб) |
 | «Беременность и курение несовместимы» (2019), А4, скачать (pdf, 5,86 Мб) |
 | «Бросаю курить самостоятельно. 5 шагов к успеху» (2019), А4, скачать (pdf, 6,48 Мб) |
 | «Беременность и курение несовместимы» (2016), А4, скачать (pdf, 3,25 мб) |
 | «Беременность и курение несовместимы» (2015), А4, скачать (pdf, 3,25 Мб) |
 | «Никотиновая зависимость» (2016), А4, скачать (pdf, 3 Мб) |
 | «Никотиновая зависимость» (2014), А4, скачать (pdf, 3,02 Мб) |
 | «Рождение здорового малыша и курение несовместимы» (2014), А4, скачать (pdf, 2,48 Мб) |
 | «Беременность и курение не совместимы» (2013), А4, скачать (pdf, 2,48 Мб) |
 | «Табакокурение» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», А4, скачать (pdf, 2,05 Мб) |
 | «Пассивное курение» (2012), скачать (pdf, 2,05 Мб) |
 | «Беременность и курение» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 4,94 Мб) |
 | «Как оградить ребенка от вредных привычек» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 7,01 Мб) |
 | «Что мешает бросить курить?» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 4,78 Мб) |
 | «Осторожно, электронные сигареты!» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 13,8 Мб) |
 | «Бросай курить самостоятельно» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 6,14 Мб) |
Профилактика употребления алкоголя
 | «Энергетические напитки» (ГНИЦ ПМ, 2020), А4, скачать (pdf, 2,13 Мб) |
 | «Дайте шанс своему ребенку» (2020), скачать (pdf, 8,55 Мб) |
 | «Что такое зависимость?» (2020), скачать (pdf, 2,79 Мб) |
 | «Любая доза алкоголя опасна» (2020), скачать (pdf, 6,47 Мб) |
 | «Пивной алкоголизм — не выдумка» (2019), скачать (pdf, 12 Мб) |
 | «Дайте шанс своему ребенку!» (2019) о влиянии алкоголя на репродуктивное здоровье, скачать (pdf, 9,4 Мб) |
 | «Дайте шанс своему ребенку!» (2014) о влиянии алкоголя на репродуктивное здоровье, скачать (pdf, 400 Кб) |
 | «Пивной алкоголизм — не выдумка» (2014), разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 400 Кб) |
 | «Чем опасен женский алкоголизм» (2019), скачать (pdf, 11 Мб) |
 | «Женский алкоголизм» (2014), разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 400 Кб) |
 | «Алкогольная зависимость» (2012), скачать (pdf, 3,10 Мб) |
 | «Профилактика алкоголизма» (2012), о влиянии алкоголя на организм человека, скачать (pdf, 1,61 Мб) |
Профилактика наркомании
 | «Твоя жизнь — твой выбор» (влияние синтетических наркотиков на организм человека, (2019), А4, скачать (pdf, 9,4 Мб) |
 | «Синтетические наркотики», (2017), скачать (pdf, 6,8 Мб) |
 | «Ответственность за потребление и незаконный оборот наркотиков» (2019), скачать (pdf, 6,7 Мб) |
 | «Как уберечь ребенка от употребления наркотиков?» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 6,98 Мб) |
 | «Реабилитация» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 11,08 Мб) |
 | «Токсикомания, как одна из форм наркомании» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 6,98 Мб) |
 | «Героин» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 6,98 Мб) |
 | «Курительные смеси (спайсы)» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 6,98 Мб) |
 | «О вреде синтетических наркотиков» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 11,98 Мб) |
 | «Памятка для лиц, признанных больными наркоманией, а также лиц, потребляющих наркотические средства и психотропные вещества без назначения врача» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 11,98 Мб) |
 | «Наркотики. что говорит закон?» (2014) разработано совместно с ОГБУЗ «ТОНД», скачать (pdf, 12 Мб) |
 | «Наркотическая зависимость» (2012), скачать (pdf, 3,98 Мб) |
 | «Факты для учителей», разработанный УНП ООН для учителей по вопросам профилактики употребления ПАВ, А4 (в сложенном виде) (2018), скачать (pdf, 5,6 Мб) |
 | «Факты для родителей», разработанный УНП ООН для родителей по вопросам профилактики употребления ПАВ (2018), А4 (в сложенном виде), скачать (pdf, 4,9 Мб) |
 | «Факты для специалистов по профилактике», разработанный УНП ООН для специалистов по профилактике по вопросам профилактики ПАВ (2018), А4 (в сложенном виде), скачать (pdf, 4,6 Мб) |
 | «Факты для медицинских работников», разработанный УНП ООН для специалистов по профилактике по вопросам профилактики ПАВ (2018), А4 (в сложенном виде), скачать (pdf, 4,1 Мб) |
Рациональное питание
 | «Основы рационального питания» (2020), скачать (pdf, 2,51 Мб) |
 | «Контролируйте свою массу тела» (2020), скачать (pdf, 8,48 Мб) |
 | «Контролируй массу тела» (2018), буклет плюс вкладыш, скачать буклет (pdf, 8,5 Мб), скачать вкладыш (pdf, 3,2 Мб) |
 | «Контролируй массу тела» (2017), буклет плюс вкладыш скачать буклет (pdf, 6,1 Мб), скачать вкладыш (pdf, 3,2 Мб) |
 | «Солить или не солить» (2017), скачать (pdf, 5,44 Мб) |
 | «Здоровое питание» (2012), скачать (pdf, 4,6 мб) |
Физическая активность
 | «Встань со своего кресла» (2017), скачать буклет (pdf, 5,5 Мб), скачать вкладыш (pdf, 1 Мб) |
 | «Встань со своего кресла» (2018), скачать буклет (pdf, 4 Мб), скачать вкладыш (pdf, 1 Мб) |
 | «Движение к здоровью, красоте и успеху?» (2014), скачать (pdf, 5 Мб) |
 | «Физическая активность» (разработан в 2012), скачать (pdf, 4,5 мб) |
 | «Где лучше отдыхать ребенку летом?» (2011), скачать (pdf, 6,3 Мб) |
Сердечно-сосудистые заболевания
Источник