Панические атаки, страх за жизнь мамы
Панические атаки, страх за жизнь мамы
Я не знаю, что мне делать. пожалуйста помогите😭
У меня панические атаки , в основном ночью, я начинаю плакать, и мне просто хочется исчезнуть из этого мира, умереть, но безболезненно, а все из-за того, что я начинаю переживать за жизнь моей мамы.
Мне 17 лет и скоро я перееду в другую страну учится, с мамой мы будем видеться меньше 3 раз за год. Мы живем с ней вдвоём и мы постоянно вместе, поэтому вы представляете какой это стресс для меня.
В детстве я часто терялась, особенно, когда мы уезжали в Турцию. Там были большие территории, и я, будучи ребёнком, убегала, а потом просто терялась и плакала. Не уверенна, что на этой почве, но у меня начались 
тревоги и на родине. Если мама не брала трубку в течении 5 минут, я начинала представлять все самое плохое. Начинала плакать, кричать, звонить ее подругам и спрашивать, где она. Это продолжалось до 15 лет, пока я не завела хороших друзей, я думала все прошло, но нет. Когда я поругалась с друзьями, все вернулось. Панические атаки были, но не просыпались из-за того, что я была занята друзьями, но это не могло продолжаться вечно.
Через 6 месяцев мне уезжать в другую страну, но я понимаю, что там все обостриться, и я просто сделаю что-то с собой, если мама долго не будет отвечать на звонок. Я понимаю, что от этого зависит мое будущее, но я настолько боюсь за жизнь своей мамы, что просто задумываюсь над тем, чтобы остаться в своём мухосранске. Город у меня не плохой, но поймите меня тоже, перспектив в нем нет.
Моя мама поздно меня родила, поэтому, когда я начинаю считать, сколько ей будет, когда мне будет 30, я начинаю реветь.
Я чувствую, что если эти тревоги продолжаться, я что-то могу с собой сделать, хоть и очень борюсь.
Панические атаки, страх за жизнь мамы
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Вы можете получить пробную бесплатную консультацию психолога
Источник
Боюсь за здоровье своей мамы
Вопрос психологам
Спрашивает: Анастасия
Категория вопроса: Страхи и фобии
Здравствуйте. Я за последние 10 месяцев живу как на вулкане. Меня приследуют плохие мысли, страхи. После смерти моего дедушки я начала волноваться за своё здоровье. Прислушивалась к своему организму. Доходило до панических атак, истерик. Сейчас все вроде бы поутихли, но не тут-то было. Мне накануне сегодня приснился страшный сон. В котором речь идёт о жизни моей мамы. Теперь боюсь за неё просто до потери сознания. Я знаю, что делать. А делать я ничего не могу. Все валится из рук. Ни на чем не могу сосредоточится. То рыжаю, то замыкаюсь в себе. Сегодня ехала на встречу, а потом отменила её и поехала домой. Я невероятно переживаю за неё. Она самое дорогое, что есть у меня. Я боюсь, что это зайдёт слишком далеко. Мне страшно. Помогите, чем сможете. Понимаю, что надо идти к психологу, но психолог — это дорогостоящее мероприятие. Один сеанс — это тысячи 2000, как минимум. А таких сеансов надо не мало провести, я так понимаю. Мы сейчас находимся в финансовом кризисе. Наша семья. Пары у меня нету. Только я , мама, бабушка и брат. Спасибо за ответы.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Боюсь за здоровье своей мамы
Здравствуйте, Анастасия! Вам нужна очная консультация не только психолога, НО в первую очередь врача-психотерапевта (врача-психиатра), так как Ваше состояние походит на ипохондрическое расстройство, плюс есть выраженная тревога, были приступы паники — сейчас это состояние уже закрепляется, начинает разрушать Вашу жизнь и чем дольше Вы будете откладывать на самом деле работу над собой и реальную помощь самой себе, тем больше будет Ваше состояние хронифицироваться и уже коррекция будет нужна более серьезная. Здесь в этой ситуации нельзя дать просто совет, какие-то упражнения, так как ситуация довольно серьезная и работать нужно в первую очередь именно врачу с Вами, не исключено, что требуется и медикаментозная коррекция. Вы можете или частным образом обратиться к врачу (это будет платно) или обратиться в пнд по месту жительства (это обращение будет бесплатно). И после этого можете начать работать с психологом (НО — к врачу в первую очередь — так как психолог — НЕ врач и НЕ ИМЕЕТ права оценивать состояние, формулировать диагноз, назначать схему коррекции, а это означает, что если Вы не обратитесь к врачу, то свое состояние только можете ещё больше запустить и работа с психологом не принесет нужного результата). Поэтому, не упускайте время, Вы и так довольно долго находитесь в этом состоянии, обращайтесь к врачу, помогите себе!
Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.
Есть две техники, которые Вам помогут улучшить своё состояние, они называются ДПДГ и ТЭС. Подробно они описаны в книге «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи», ее можно свободно скачать в интернете, автор Голощапов.
Найдите книгу и освойте обе техники. В этой книге много примеров, как можно справляться с навязчивыми страхами подобными вашему.
Это позволит Вам значительно улучшить своё состояние самостоятельно. Однако, по своему опыту могу сказать, то эффективнее всего сочетать самостоятельную работу над собой, с консультациями специалиста.
Если нужна будет помощь, можете обратиться ко мне, у меня большой опыт работы с подобными состояниями. Я консультирую по скайпу.
Голощапов Андрей Викторович, психолог в Москве
Источник
Стрессую из за болезни мамы и отсутствия личной жизни
Мне 32 года, всю жизнь я живу с мамой, есть сестра с племянницей. Моя мама тяжело больна, лежит, она болеет онкологией 2 стадия с метастазами по всему телу, врачи отправили маму лечится домой так как нет смысла ее мучить химиотерапией, якобы она не выдержит. Но мы с сестрой все равно ищем пути лечения, но пока безрезультативно. Нам говорят радуйтесь каждому дню. Мне морально тяжело на нее смотреть как она лежит и недомогает, но при ней держусь.У меня страх потерять ее, как я буду без нее жить ведь она всегда везде меня во всем поддерживала, направляла, мы с ней как подруги. Я боюсь остаться без нее так как воспоминания меня будут добивать . Я понимаю что родители не вечны, но ей 62 года ей жить да жить и мне обидно что она лечилась от этой страшной болячки, все соблюдала рекомендации, а у нее в итоге метастазы в голове и по всему телу, врачи сказали, что наукой неизведана это болезнь и все по разному с ней справляются((( так же я до сих пор переживаю в течение года расставание с молодым человеком. Мы 4 года с ним встречались, но часто ругались, расставались, но все равно сходились. Но в итоге мы с ним расстались год назад, чуть попозже он нашел девушку, но официально ее не где в соц сетях не обозначает и фоток с ней нет. Я пыталась его вернуть, но в итоге он мне отказал, что не со мной и с ней не будет, но в итоге с ней встречается, пыталась встречаться с другими молодыми людьми, но никто особо не цеплял , прошло 6 месяцев с момента попытки его вернуть, он узнал о моей беде, сказал чтоб я обращалась если нужна будет хоть какая то помощь. Я понимаю что мне очень нужна его поддержка и чтоб он вернулся ко мне, но я боюсь услышать отказ . Конечно с мамой я буду до конца, но как дальше жить с таким горем и с неустроенной личной жизнью?(((у меня депрессия по всему случившемуся, ничего не радует.
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Источник
Переживаю за здоровье родителей
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Дети
Добрый день!Просто не знаю что делать. плачу 3-ий день подряд!Мне 23 года,окончила институт,работаю,встречаюсь с м.ч.Родила меня мама поздно,моим родителям 58 лет.Все работают.Последнее время у мамы ухудшилось самочувствие,стало скакать давление,лопается сосуд на глазу,когда оно поднимается,я очень сильно переживаю за её самочувствие,просто невыносимо,разные мысли лезут в голову.Я очень сильно люблю своих родителей,не хочу их терять.Хочу чтобы они нянчили моих внуков,мама мечтает о моём замужестве.Но я не могу справится со своими мыслями,слёзы сами наворачиваются, настолько я переживаю.Живу с родителями,есть брат.С детства мама для меня лучший друг,я к ней очень сильно привязана,очень сильно люблю её.Родители никогда не предадут!Она видит, что я переживаю,говорит что от этого она ещё больше нервничает (хотя ей противопоказано).А я не могу ничего поделать. Любимый человек не поймёт в чём дело, я плачу без остановки,на работе мысли только о маме,пью новопассит,сон ухудшился,снятся концы света. Больше не могу,превращаюсь в зомби. Помогите.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Переживаю за здоровье родителей
Здравствуйте, Анна! всеми своими переживаниями Вы сами создаете порочный круг — переживаете за маму, она переживает из-за Вас! а ОТ чего убегаете? что Вас преследует? ЭТО ЖИЗНЬ! и жизнь важно и нужно принимать — ВЫ НИЧЕГО НЕ измените! это здоровье мамы — она о нем заботится! ВЫ НЕ можете контролировать время и изменить его ход! смерть неотъемлемая часть жизни! и очень важно, чтобы ВЫ смогли заполнить ТО время, которое есть с мамой в НАСТОЯЩЕМ — НЕ СТРАХАМИ О БУДУЩЕМ — а САМЫМИ СВЕТЛЫМИ МОМЕНТАМИ в жизни — ведь что помто Вы будете вспоминать — счастье ли или свои переживания? что ценнее?
и чего боитесь? остаться ОДНОЙ? что другие могут вокруг Вас ПРЕДАТЬ! ВЫ И ТАК ОДНА! посмотрите в зеркало — и Вы уидите того человека, с кем важно и нужно научиться жить! строить свою жизнь,а НЕ крутиться вокруг мамы! не нужно создавать эмоциональных зависимостей и симбиозов — обратите внимание НА свою жизнь! ведь и маме важно, чтобы Вы смогли ЖИТЬ САМИ! строить свою жизнь! получать удовольствие! быть счастливой! радоваться! ведь для этого Вам она дала жизнь! а НЕ чтобы ВЫ горевали! все родители желают счастья! ВОЗЬМИТЕ ЕГО! примите все свои чувства — страхи, переживания!осознайте их! и отпустите! отпустите МАМУ от себя! стройте свою жизнь!
Психолог Дубна Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: 156 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0
Здравствуйте, Анна! Вы очень испуганы и Вам нужна поддержка, которую Вам может оказать Ваш любимый. Любовь — это и доверие тоже. Расскажите ему о своих страхах, об ощущении бессилия. Разделите с ним свою печаль. Попробуйте выйти из ситуации, живите «как будто» здоровье близких пришло в норму, вспомните вместе с мамой о приятных моментах из детства , скажите родителям о своей любви. Они так сейчас нуждаются в спокойной заботе и внимании. А Ваше состояние может заставить их скрывать свои проблемы со здоровьем, что может их только усугубить. Поменяйтесь на время ролями — Вы взрослая разумная женщина, а они нуждающиеся во внимание на время ослабшие родители, то есть дети. Когда летишь в самолете, стюардесса во время инструктажа говорит, что пассажиры с детьми во время разгерметизации самолета сначала надевают кислородную маску на себя и только потом на ребенка. А иначе ведь ребенка некому будет спасать и он все-равно погибнет. Вы, находясь в неспокойном состоянии, не сумеете оказать адекватную помощь родителям при реальной угрозе их здоровью. Так что начните с себя. «Спокойствие, только спокойствие!» Признайте свое бессилие перед болезнью мамы, Ваше беспокойство не приведет к тому результату, которого Вы хотите на самом деле. К сожалению, все люди время от времени болеют. Надо этот факт принять, смириться и успокоиться. А потом уже разбираться в природе Вашего панического страха. Душевного Вам спокойствия. Здоровья Вашим родителям.
С уважением Мария.
Ответов на сайте: 77 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 47
Уважаемая Анна! То, что написано выше — правильно. Другого Вам никто не посоветует. Жизнь — есть жизнь. И она имеет конец. Но в Ваших силах продлить жизнь мамы. Найдите врачей, ищите лекарства. Но знайте, что Ваши усилия лишь облегчат её страдания. Постарайтесь быть терпеливой и доброй. Я верю, что у Вас это получится.
Источник
Боюсь за здоровье мамы
Тут Вам самой достаточно (если интересно будет) задаться простым вопросом: А что такое сила? И если не теоретизировать, а отвечать на него предельно конкретно, то последует примерно такая цепочка: прилив энергии-где?-в теле-как я это воспринимаю-через ощущения, а еще-это хорошее, приподнятое настроение-из чего складывается настроение?-чувства, эмоции. Ощущения сливаются с эмоциями и порождают уверенность в том, что я МОГУ.
Напрашивается следующий вопрос: А откуда эти силы беруться? Я отвечаю на него так. Они все время «протекают» через меня. Это неповторимая река чувств, переживаний, ощущений, эмоций, тонких энергий. Она дана мне природой вместе с жизнью. От меня зависит, насколько я буду сильна: насколько позабочусь о естественном и полном движении этой реки.
Когда я напрягаюсь , я создаю заторы на реке, характер ее течения вынужденно изменяется, скорость и наполненность реки уже не та, и я ощущаю ее (а, значит, свою) силу в искаженном виде. Бывает, что напряжение тела настолько велико (хоть может быть и не замечаемо), что я практически уже не живу, а существую, так ничтожно мало сил.
Когда я ожидаю от себя чего-то определенного, то начинаю воспринимать себя не в «чистом» виде, а через пелену ожидаемого образа. Так я теряю контакт с частью своей реки, которая оказывается затуманена моим ожиданием. В той степени, в которой теряю контакт с собой, я лишаю себя части своей природной силы. Кроме того, контакт с собой возможен только в настоящем, а ожидания всегда смещены в будущее. Живешь ожиданиями — не живешь самой собой.
Когда я погружаюсь с головой в свои переживания, то так же не могу воспользоваться их силой, поскольку, отдаваясь им, я, фактически, исчезаю. Я уже ни им, ни себе, ни своей жизни — не хозяйка, я отдала им себя во владение, и они делают со мной, что хотят.
На последнем тренинге «Живые эмоции», когда мы учились проживать страх, один из участников очень удивился: «Чувствую страх. Страшно. Страшно. Но еще и Приятно! Как это возможно?» Это к слову о положительных и отрицательных эмоциях.
Источник