«Страх за здоровье ребёнка — это постоянный стресс»: как перестать бояться рака и других болезней
Родители переживают за своих детей. Это нормально, так и должно быть. Но что делать, если страх появляется из ниоткуда и становится вечным спутником, который мешает жить и родителю, и ребёнку? Психолог Татьяна Субычева в блоге БФ «Живи» объясняет, как избавиться от страха перед опасными болезнями, в том числе — перед раком.
О причинах страха онкологических заболеваний, последствиях и путях преодоления мы поговорили с ведущим психологом Службы помощи онкологическим больным «Ясное утро» Татьяной Субычевой.
Чем опасны страхи?
Вообще тревога за здоровье ребёнка — нормальное состояние. Но гипертрофированный, иррациональный страх разрушает. Канцерофобия (боязнь рака) — одна из форм такого разрушения.
Страх подавляет волю, к нему постоянно обращены все мысли. Это длительный непрекращающийся стресс, который негативно влияет на организм — на психическое и физическое состояние. Человек страдает от упадка сил, отсутствия энергии. Теряется мотивация к любым действиям. Возникает опасность депрессии.
Стоит ли говорить, что страх за здоровье ребёнка может еще больше усугублять проблему? Мама, страдая излишней мнительностью, как правило, начинает искать малейшие проявления болезни у ребенка, спорить с врачами, если те не подтверждают её догадок. И если ребёнок впечатлительный и у него тесная связь с родителями, а они к тому же не могут сдержать своё тревожное состояние — такой страх может передаться и ребёнку.
Страх начинает проявляться чрезмерными ограничениями свободы. В такой ситуации у ребёнка нет возможности накопления личного практического и социального опыта (рак, кстати, многие даже сегодня считают заразным заболеванием и ограничивают детей в общении).
«У меня запасного ребёнка нет»: почему безопасность детей стала новой одержимостью родителей
Во взрослом возрасте для некоторых детей гипертрофированная тревожность родителей может обернуться отсутствием воли и мотивации к чему-либо (так называемая, «выученная беспомощность»).
Другая форма проявления страха онкологических заболеваний — боязнь медицинских обследований. Родители избегают показывать ребёнка врачам, страшась услышать «это». И тогда возникает риск упустить возможность начать лечение на ранних стадиях, если диагноз подтверждается. Страх обращения к врачам может сыграть негативную роль, так как в лечении онкологических заболеваний время — значительный фактор.
Почему мы боимся рака?
Рак (любой, не только детский) до сих пор остаётся табуированной темой. Эту болезнь предпочитают не обсуждать. Она ассоциативно связана с негативными эмоциями и фатальным исходом — неизбежностью мучительной смерти. Возможно, эта негласная закрытость отчасти происходит из тех времен, когда болезнь была мало изучена, а уровень диагностики не позволял в большинстве случаев выявить рак на ранних стадиях. Тогда большинство онкологических пациентов были обречены, в обществе существовала традиция скрывать от них и от окружающих правду о диагнозе.
Табуированность темы, нежелание людей погружаться в негатив косвенно способствует тому, что открытой профессионально-компетентной информации о злокачественных заболеваниях недостаточно.
Люди в основном опираются не на открытые источники или компетентное мнение специалистов, а на личный опыт — опыт болезни близких или знакомых
Прогрессивные разработки в мировой онкологии последних лет, прорывные научные исследования, открытия инновационных диагностических и терапевтических методик, связанных как с лечением, так и с облегчением симптоматики, позитивные тренды онкологической статистики в целом — все это остаётся «за кадром» общественного знания.
Такая «информационная глухота» спровоцировала большую часть существующих до сих пор мифов о раке, среди которых оказался и миф о том, что рак неизлечим.
Глисты, ясенец, борщевик и выгребные ямы. Педиатр — о том, как уберечь ребёнка от летних опасностей
Но рак сегодня — это не приговор. Да, его лечение сопряжено со многими трудностями, а причины возникновения до сих пор не определены однозначно. Та или иная форма рака, выявленная на ранних стадиях, считается излечимой в той или иной степени (особенно это касается детской онкологии и детской онкогематологии). Но, к сожалению, большинство людей, опираясь на домыслы, не имея доступа к компетентной информации, продолжают жить в устаревшем «информационном бункере», внутри своих страхов.
Как бороться со страхом?
- Страх, прежде всего, должен быть легитимизирован. Его существование нужно не только признать, но и нормализовать.
- Важно разобраться в причинах страха — что именно пугает. Психологи утверждают: если к страху обернуться лицом, он уменьшается в размерах. А если есть ощущение, что самому не удаётся разобраться со страхами, можно обратиться к специалисту — психологу, который поможет «раскопать суть» страха и справиться с ним с помощью специальных техник — перевести деструктивный страх в конструктивное русло.
- Выйти навстречу информации: обратиться к врачу, специалисту. Отправляясь же на самостоятельный поиск информации в открытых источниках, важно понимать, что эти источники должны быть официальными и экспертными: профессиональная литература или сайты — врачей, медицинских учреждений, профессиональных сообществ и т. д. Сейчас, например, существуют профессиональные онлайн-сервисы, где можно задать вопрос специалисту для прояснения диагноза, получения мнения со стороны.
Именно грамотная информация, полученная от врача или другого специалиста в качестве ответа на причину страха, может стать нейтрализатором тревожного состояния и стресса, опасного и для взрослого, и для ребёнка.
Фонд «ЖИВИ» уже семь лет оказывает помощь детям с онкогематологическими заболеваниями. Мы стараемся делать жизнь маленьких пациентов проще и радостней. Поддержать деятельность фонда и поучаствовать в судьбе тяжелобольных детей можно на нашем сайте.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Источник
Как справиться с тревогой за здоровье ребенка
Когда ребенок заболевает, особенно – с высокой температурой, у многих мам сжимается сердце: вдруг что-то серьезное? Воображение рисует страшные болезни, в голову лезут мрачные мысли. Как бороться с разрушающим чувством тревоги и где найти грань между бдительностью и мнительностью? Рассказывает Алена Кизино – психолог, руководитель отдела психологической помощи детского хосписа «Дом с маяком».
Шаг первый: признать свои чувства
Тревога родителей неизбежно влияет на то, как дети воспринимают мир: доверять ему или бояться? Наше беспокойство отнимает у ребенка уверенность в своих силах, не дает ему взрослеть и развиваться.
Взрослые не способны обезопасить детей от всех напастей, которые произойдут в будущем, однако родители могут научить ребенка справляться с возможными проблемами, если преодолеют собственные страхи.
Первое, что стоит сделать, – признать свои негативные чувства. Далеко не всем удается сказать: «Я очень боюсь за своего ребенка». Особенно часто такая проблема возникает у отцов, которые стыдятся того, что волнуются за детей.
Шаг второй: найти свой страх
За тревогой всегда стоит страх. Важно понять, что именно его вызывает. Это может быть не только сам страх потерять ребенка, но и другие страхи: одиночества, беспомощности, осуждения и даже страх быть плохой матерью или отцом.
Страх потери ребенка. Как ни мучительно признавать, но смертны даже самые дорогие нам люди. Но лишь принимая смерть как часть жизни, мы ценим сегодняшний день и все хорошее в нем – то, что остается с нами навсегда: любовь, благодарность, память.
Страх осуждения. Нам с детства внушают, что мы должны соответствовать чьим-то ожиданиям (мамы и папы, учителей). Следствие этого – неуверенность в себе, страх быть (или считаться) плохими родителями. Помните, невозможно на 100% соответствовать образцу, придуманному другими людьми (например, «у хороших родителей дети не болеют / не получают двойки»).
Страх беспомощности. Чувство бессилия перед будущим особенно страшит людей, привыкших все контролировать. От своей тревоги они подчас уходят в гиперлюбовь и гиперопеку, беспрестанно водят детей к врачам, пичкают лекарствами. За этим стоит желание удостовериться в своих силах: я контролирую ситуацию.
Шаг третий: взять эмоции под контроль
Чтобы направить тревогу в рациональное русло, обдумайте, что вы можете сделать для своего ребенка и для себя.
Для ребенка. Способны ли взрослые повлиять на то, чтобы их ребенок болел как можно реже? Во многом – да. Для этого надо обеспечить ребенку здоровый образ жизни, найти хорошего педиатра и следовать его рекомендациям. В большинстве случаев этого будет достаточно.
Для себя. Если раз за разом после визита к педиатру выясняется, что со здоровьем ребенка все в порядке, а ваше беспокойство не утихает, это повод обратиться к психологу.
Источник
«Панически боюсь за ребенка»
Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.
Автор: Юлия Неровнова
Дата публикации: 01.04.2017
Бояться за ребенка — это нормально. Он может заболеть, воткнуть гвоздь в розетку, залезть на окно – да мало ли в жизни угрожающих ситуаций! Но иногда страх становится чрезмерным и навязчивым.
В таком случае родители видят угрозу даже там, где ее нет. Им повсюду мерещатся опасности, смертельные инфекции и стихийные бедствия. Они заставляют чадо сто раз на дню мыть руки («Ты знаешь, сколько микробов на коже?»), запрещают гладить соседского котенка («Кошки непредсказуемы: могут броситься»), уговаривают носить шапку даже летом («Вдруг простудишься? У тебя ушки слабые»). Спрашивается, что же заставляет их так «трястись» над ребенком?
3 причины чрезмерного страха
1. Повышенная тревожность. Некоторые люди живут с ощущением приближающейся катастрофы. Их пугает абсолютно все – ураганы в Америке, разгул преступности в Мексике, вспышка малярии в Африке. Каждое ЧП (даже если оно произошло на другом краю света) лишний раз подтверждает: жизнь — коварная штука! А раз так, расслабляться нельзя. Иначе расслабишься, а тут бац – что-нибудь ужасное. Такие личности стараются все просчитывать на несколько шагов вперед, чтобы чувствовать себя в относительной безопасности. И это касается не только их жизни – жизни ребенка тоже. Именно поэтому они контролируют каждый его шаг, оберегая от всех и вся.
2. Невозможность быть рядом с наследником. Когда чадо идет в детский сад, школу или уезжает в летний лагерь, многие родители теряют покой и сон. Да что там – испытывают настоящую панику! А вдруг в их отсутствие что-нибудь случится? Вон сколько сейчас безалаберных воспитателей и учителей! Не говоря уже про пионервожатых… Многие так накручивают себя, что дежурят у школы (детского сада), то и дело звонят учителю (воспитателю).
3. Психологическая травма, например развод, тоже может усилить страх за ребенка. В этом случае женщина нередко всю свою любовь выплескивает на наследника: «Ты у меня один в жизни остался!», ограждая от мыслимых и немыслимых неприятностей.
Чем это вредно для вас
Но вы скажете, это же нормально – беспокоиться о ребенке, защищать от опасностей, заботиться о его здоровье. Так и есть, но все дело в «дозировке» страха. Если он стал чрезмерным, навязчивым, и вы не можете от него отделаться, имеет смысл посоветоваться с психологом. Ведь жить в состоянии вечной тревоги – удовольствие то еще. Ваш мозг «выцепляет» лишь пугающие моменты, а позитивные остаются незамеченными. Так и до депрессии недолго!
Чем это вредно для ребенка
Ваша тревожность способна передаться и наследнику. Он может вырасти замкнутым, недоверчивым, мнительным, не приспособленным к жизни (вы же постоянно стелете ему соломку). Да и болеть наверняка будет чаще, чем сверстники. Американские ученые установили, что причиной аллергии у детей (и как следствие – нарушений в работе иммунной системы) может стать… излишняя чистоплотность их матерей. Пытаясь защитить ребенка от вредных микробов, они так рьяно надраивают дом чистящими средствами, что «обогащают» воздух различной химией. Как говорится, за что боролись…
Главная проблема родителей, испытывающих чрезмерный страх за ребёнка, состоит в неумении разделять опасности на гипотетические и реальные, — считает доцент кафедры клинической и специальной психологии МГПУ, кандидат психологических наук Мария БАУЛИНА. — Потенциально возможных опасностей всегда в десятки раз больше, чем тех, с которыми может столкнуться ребёнок. Тревожиться нужно лишь о последних, а первые – просто иметь в виду.
Как обрести душевное спокойствие
— Проведите «ревизию» своих страхов, избавившись от тех, которые вы надумали. Например, беспокоиться о том, как ребенок дойдет из школы – нормально. Но не нужно представлять, что он провалится в колодец или что лифт сорвется в шахту. Риск таких событий, к счастью, ничтожен. А раз так, не накручивайте себя!
— Объясните чаду, почему нельзя переходить дорогу в неположенном месте, входить в подъезд с незнакомцами, садиться в машину к чужим людям и открывать дверь посторонним.
— Страхуйте, но не перестраховывайте. Например, придерживать двух- трехлетнего карапуза, пока тот карабкается по шведской лестнице, – необходимо. Ребенка постарше достаточно подстраховывать снизу – он уже цепкий.
— Учитесь «разлипаться». Чаще всего чрезмерным страхом за свое чадо страдают матери, чья жизнь полностью подчинена ребенку. Они проводят с ним все время, не доверяя ни бабушкам, ни няням. Но не будете же вы опекать его до пенсии! Ведь каждый человек, и маленький в том числе, имеет право на собственные ошибки. Только тогда он чему-то научится.
Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно
Источник
Как бороться с постоянным страхом за своего ребенка
Страх за ребёнка – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. В статье вы узнаете, почему он возникает, всегда ли оправдан и получите практические советы психолога о том, что делать в этой ситуации мы.
Страх – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. Сегодня мы разберемся, почему он возникает, всегда ли оправдан и как поступать родителям в этой ситуации. Так же вы получите практические советы психолога центра К.О.Т., Натальи Ломилиной, о том, как снизить свою тревожность по отношению к ребёнку.
Почему мы чувствуем страх за ребёнка?
Страх потери своего присущ не только родителям не только Homo Sapiens. За своё потомство «переживают» многие живые существа. Причем, чем выше организация вида, тем более трепетно его представители относятся к своему потомству.
И не зря. Это необходимое условие выживания малышей, а значит всего вида. Сохранить жизнь своему потомству – значит продолжить род, а также выполнить своё предназначение, заложенное самой природой.
На этом закончим рассуждение о природе, и перейдём к нашему вопросу по поводу страха родителей за детей.
Малыш рождается совсем беспомощным. Он ничего не может без мамы. Все инстинкты и здравый смысл подсказывают уделять ему максимальное время, ухаживать и заботиться.
Но приходит время, малыш растет, развивается, затем взрослеет. Приходит время отпускать его в социум, в его «стаю». В этот момент приходится всё больше и больше отпускать родительский контроль, чтобы в итоге он стал полностью самостоятельным, сильным человеком. Чтобы он смог завести свою семью, родить детей, воспитывать их. А значить – продолжать род человеческий.
До этого пройдёт ещё много времени, но важно понимать, что момент, когда ваш малыш станет совершенно автономным наступит. Точнее, он должен наступить при нормальном развитии событий. И отпускать ребёнка, давать ему самостоятельность, необходимо постепенно, чтобы он учился с ней жить и отвечать за свое здоровье и поступки в целом.
Обоснован ли мой страх?
Конечно, бывает по-разному.
Страх бывает реальным, обоснованным. Если ребенок поздно вечером по темной улице идет один, то точно есть повод для переживаний. Мало ли какие опасности могут его подстерегать! Таких ситуаций лучше не допускать.
А вот когда ребенка не отпускают с классом на экскурсию на организованном автобусе в сопровождении коллектива взрослых, потому что мама боится за него – это совсем другая история. История страха необоснованного.
Почему возникает чрезмерный страх за ребёнка?
- Гиперопека – как способ контроля.
«Я хочу все контролировать. Я могу все контролировать. Я спокойна, когда у меня все под контролем» — думает мама в этом случае. Здесь вам кажется, что без вас ребенок точно не справится, попадёт в плохую историю. Вы не видите в нём способности самому принимать решения, ведь они могут быть опасными и неверными.
Недостаток внимания в Вашем детстве.
«Мне очень хотелось внимания родителей, когда я была ребёнком, а они были заняты и мало мной занимались. Страшно вспомнить, в какие только ситуации я не попадала, как вообще жива осталась!». Бывают случаи, когда воспитание родителя на самом деле слабо контролировали. Он успел «насмотреться» на то, как много опасностей вокруг и прекрасно помнит, как безрассудно ведут себя порой дети. А, возможно, у вас есть опыт, когда на самом деле происходили страшные случаи с друзьями и знакомыми в вашем детстве… Вы решаете, что своих то ребёнка вы точно от этого оградите. Заботу, которую не получили вы, обязательно дадите им в полной степени.
Гиперопека как привычный стиль воспитания.
Это ситуация, противоположная описанной выше. Родителя всегда контролировали, а может быть и сейчас контролируют. В вашей картине мира это нормально, привычно, правильно. Хотя в этом случае у вас наверняка есть недовольство по отношению к вашим родителям по поводу излишних советов, частых звонков и т.д. Но вы, в принципе, уже привыкли, считаете, что всё хорошо. Переносите такую модель воспитания в вашу семью.
«Если ребенок будет справляться со всем без меня, я стану ему не нужна. А он – главное в моей жизни!» — вот как думают некоторые мысли мамы, которые боятся я за детей. Причём, не всегда эти мысли четко осознаются. И чрезмерная опека объясняется другими причинами.
- Тревожная мама – страх на личном уровне
Она боится не только за ребенка, а в принципе за всё. Но за него особенно. Потому что чем важнее человек или событие, тем больше за него переживаешь. Здесь причины страха на личном уровне, и дать ответ откуда взялась тревожность так просто не получится, потому что причин, способов работы с ними, очень много. Если вы чувствуете, что переживаете за всё и за всех, вам в голову часто приходят страшные мысли о вашем здоровье, здоровье родственников и детей, стоит разбираться с этим вопросом. Здесь стоит прийти на консультацию психолога. Потому что жить и самому сложно, когда постоянно боишься.
«Все боятся, и я тоже» — это страх социального уровня.
Верные помощники в этом -страшилки в соц. сетях, новостях. Вы видите, сколько ужасного происходит в мире. Как сейчас неспокойно, сколько терактов и катастроф, аварий… Да, они есть. Но не так много, как кажется! СМИ показывает «выжимку» всего самого страшного, так ещё и делает акценты на этом. Здесь любой, после недели внимательного просмотра всех ужасных событий в мире станет больше переживать.
Глубокий уровень страха.
В семейной системе в далеких поколениях 5,6,7 колена и далее были трагические потери детей. Страх передается из поколения в поколение. Он становится неосознаваемым, но сказывается на сегодняшней жизни. С этим вопросом работать сложнее, он требует глубокой проработки вопроса, анализа семейной истории.
Важно помнить, что страх за своего ребенка — это нормально. Главное, чтобы он не мешал ребёнку, жить, развиваться и становиться личностью. Его функция – развивать осознанную осторожность и защищать вашего ребёнка.
Как справиться с постоянным страхом?
Первое, что вам нужно сделать – ответить себе на вопрос –на сколько адекватен ваш страх за. Для этого вы можете написать 5- 10 основных моментов, в которых вы особенно переживаете за жизнь вашего ребёнка, и оценить каждый пункт со стороны, как будто о своих опасениях вам рассказывает другой человек.
Хорошо помогает осознание причины. Это можно сделать самому. А если не получается, поможет личная консультация психолога. Когда вы поймёте причину, с ней можно будет работать, и очень успешно.
Так же важна поддержка родителей со стороны, причём от родителей, которые испытывают похожие проблемы. Здесь эффективна работа в группах, специально созданных для родителей. Работа родительского клуба в нашем центре помогут эту поддержку получить и решить волнующий вопрос.
Практические советы как перестать бояться за ребёнка от психолога
Всегда очень сложно делать первый шаг, чтобы отпустить ребенка. Снизить тревожность помогут правила и договоренности.
- У ребенка есть заряженный телефон с пополненным счетом, он умеет им пользоваться.
- Он знает ваш номер, номер другого близкого взрослого наизусть. А также точный домашний адрес. В любой ситуации звонит. А также отвечает на ваши звонки.
- Ребенок знает с кем он отправляется в путь, если это поездка без вас. Знает взрослого, который курирует поездку, к кому он сможет обратиться за помощью.
- Он знает основные правила безопасности и может легко об этом рассказать, а также соблюдает их.
- Он знает дорогу, по которой ему предстоит идти самостоятельно.
- Вы научили что ему делать в ситуации, если он потерялся — обратиться к дежурному у эскалатора, если это метро, например. Смотрителю зала, если это музей и так далее.
- У него есть легкий перекус, вода и небольшая сумма денег, чтобы оплатить проезд, когда он отправляется в дорогу без вас.
Одним словом, помогите ему в организации и безопасности, дайте почувствовать себя взрослым, самостоятельным.
Займитесь делом. Важным и приятным. Тем, что давно откладывали, ведь у вас может появиться та самая минутка для себя,, которой так давно не хватало.
С заботой о вас и будущем ваших детей, тренинговый центр К.О.Т.
Источник