Болят колени что делать зож
Часто с возрастом появляется боль в коленях при ходьбе, человеку становится трудно подниматься по лестнице и долго стоять. Самая распространенная причина такого состояния — артроз коленного сустава, заболевания возникающего вследствие возрастных изменений в колене и появления костных опухолей.
Изношенность тканей и возраст является основной причиной постоянных болей в коленях, при этом, чем больше запущена болезнь, тем труднее двигаться. У тех, кто принимает артроз коленного сустава как неизбежность, связанное с возрастом, с годами хрящи и связки полностью теряют свою прочность, что может привести к полной инвалидности. Поэтому для профилактики прогрессирования артроза очень важно продолжать вести активный образ жизни, придерживаясь определенных правил.
Конечно, ходить пешком и делать физические упражнения, когда болят колени, очень трудно, но сидящий образ жизни с годами приведет к дальнейшей регенерации тканей суставов и мышечного тонуса. Чтобы облегчить болезненные ощущения в суставах, перед тем, как выйти на прогулку или сделать умеренные физические упражнения нанесите на колени противовоспалительную и болеутоляющую гель, например, Вольтарен-гель, Фастум-гель, Меновазин, Кетарол, Деклофенак и т.п.
Облегчить боли в коленях хорошо помогают компрессы: смешайте вместе Бишофит, медицинскую желчь и Димексид, намочите в этой смеси салфетку и наложите ее на больное колено. Такой компресс хорошо согревает, проникают через кожу, и снимает боль. Однако все наружные средства оказывают лишь временное действие, чтобы достичь лучшего эффекта врач назначает принимать противовоспалительные лекарства или делать их инъекции.
Несмотря на то, что сегодня имеется огромная разновидность препаратов, (например, нестероидные противовоспалительные препараты), которые очень действенны при заболеваниях суставов, нельзя забывать о том, что принимать их надо только короткими курсами и только по мере необходимости. Все они имеют ряд побочных эффектов, и что очень важно, негативно действуют на суставной хрящ, ускоряя его разрушение.
Артроз коленного сустава нельзя вылечить раз и навсегда. Основная цель при лечении этой болезни — снять боль в суставах и замедлить прогрессирование болезни. Использование лекарств при артрозе проводится лишь для того, чтобы снять болевые ощущения и провести мероприятия, препятствующие дальнейшему развитию болезни. Поэтому лечение боли в коленном суставе обязательно должно включать соблюдение следующих важных правил:
1. Снижение веса. Колени на протяжении всей жизни человека подвергаются постоянной нагрузке, а у тех, кто имеет лишний вес, эта нагрузка увеличивается в разы. Поэтому чаще всего боли в коленях сопровождают тучных людей, которые питаются неправильно и ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы облегчить нагрузку на коленные суставы, надо ограничить употребление сладкого и жирного, умеренно двигаться и соблюдать диету. Конечно, тем, кто не смог похудеть в молодости, очень трудно с возрастом принять радикальные меры по снижению веса. В этом случае по рекомендации врача можно носить специальный бандаж, уменьшающий давление на коленный сустав.
2. Гимнастика и умеренная ходьба. При артрозе суставов ног каждое движение может причинить боль, но это не должно стать поводом для того, чтобы полностью отказаться от прогулок и физических упражнений. Неподвижность для коленей также вредна, как и чрезмерная нагрузка. Поэтому при артрозе рекомендуется начинать делать гимнастику сидя или лежа, не отказываться от умеренной ходьбы. По мере облегчения состояния необходимо совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе и выполнять физические упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов.
3. Комфортная обувь. Чтобы уменьшить нагрузку на коленный сустав, необходимо правильно подобрать обувь. Она должна быть с мягкой эластичной подошвой, позволяющей гасить удар при соприкосновении пятки с асфальтом или другой твердой поверхностью. Выбрать такую обувь очень просто, нужно надеть ее на ногу и постучать ногой по полу. Если появился звонкий звук, то это говорит о том, что каблук изготовлен из твердого скользящего материала. Каблук обуви больного артрозом должен быть мягким, не издающим громкий звук стука при ходьбе по твердой поверхности, низким и широким. Носить высокие каблуки при артрозе коленного сустава категорически противопоказано. Они могут существенно травмировать и без того изношенный сустав.
4. Физиотерапия. Лечение боли в коленях обязательно надо сочетать с физиотерапевтическими процедурами, помогающими снять мышечный спазм, ликвидировать воспаление и рассасывать отечность. Санаторно-курортное лечение, грязи, моксотерапия, точечный массаж, иглоукалывание и магнитотерапия улучшают кровоснабжение и питание суставов, тем самым повышая их двигательную активность. При артрозе коленного сустава нужно обязательно проводить регулярное физиолечение курсами, несколько раз в год, чтобы достичь устойчивой ремиссии и остановить прогрессирование болезни.
Источник
Как сохранить суставы здоровыми: эффективные способы, которые советуют врачи
Рассказываем об основных болезнях суставов и о том, как сохранить их здоровье.
Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, а между тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, и в основном это связано с малоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют и другие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология и т. д.
Причины появления заболеваний суставов
Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. В зависимости от природы появления заболевания суставов делятся на две группы:
— артриты — воспалительные и инфекционные поражения;
— артрозы — дегенеративно-дистрофические процессы.
Причины появления артритов
Как уже говорилось выше, артриты появляются в результате воспалительной реакции на инфекционные и вирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра и т. д. Из названий некоторых из них можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.
К причинам появления артритной боли в суставах относятся:
— аллергии;
— нарушения обмена веществ;
— недостаток витаминов;
— поражения нервной системы.
Диагностировать артрит можно только с помощью рентгенологического исследования.
Из сопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:
— острая боль, особенно при ходьбе;
— утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
— деформация сустава, образование припухлости.
Причины появления артрозов
Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются у пожилых людей, и это связано с изнашиванием сустава: со временем хрящи теряют свою эластичность.
К иным причинам появления артрозов относятся:
— избыточная масса тела (большая нагрузка на суставы);
— генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом у новорожденных и грудничков в первые 2 месяца жизни);
— гормональный сбой (актуально в период климакса и гормональных заболеваний);
— ранее перенесенные травмы и операции на суставах.
Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания
Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.
Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. В частности это касается эпикондилита и бурсита локтевого. Причины появления — микротравмы и чрезмерные нагрузки на сустав и последствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер и требуют немедленного лечения.
Людям свойственно путать артриты и артрозы. Симптомы и лечение схожи, но протекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие и большие суставы локально, в то время как артрит воздействует на весь организм в целом.
Как сохранить здоровье суставов
Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата не настигли вас ни в молодом, ни в более зрелом возрасте, мы расскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.
Упражнения для укрепления суставов
Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.
Упражнения для укрепления суставов
Активный образ жизни
Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь не находиться в одной позе более 1 часа. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20 минут.
Позвоночник — это центр опорно-двигательной системы человека. Как только вы начинаете горбиться, вес тела переходит на близлежащие мышцы и связки и создает им дополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать и ходить ровно, и тогда вы не только спасете суставы, но и защитите себя от сколиоза.
«Красота требует жертв» — это высказывание как раз про женщин, которые приносят в жертву здоровье ног, надевая неудобные туфли на каблуках. Обувь на каблуках и высокой платформе должна быть праздничной, а не повседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор в пользу удобной обуви с текстурированной подошвой.
Питание суставов и костей
Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины и микроэлементы.
Питание суставов и костей
Калий. Калий не воздействует непосредственно на суставы и мышцы, но он препятствует вымыванию кальция из организма. Добавьте в список «Что надо есть для здоровья суставов» картофель и бананы.
Витамин D. Пока на дворе стоят летние дни, смело выходите на улицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Ну а если такой возможности нет, то вводите в рацион такие продукты как креветки, яичный желток и сардины.
Витамин K. Он повышает плотность костной ткани, поэтому в рацион нужно вводить такие продукты как яйца и сыр.
Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости и содержатся в рыбе, орехах и семенах.
Ограничение потребления газированных напитков
Газированные напитки способствуют увеличению фосфата в крови, а это приводит к уменьшению необходимого костям кальция. К его потере приводит и чрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая и кофе.
Отказ от вредных привычек
Сохранение здоровых суставов — еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть в сигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям и суставам.
Кстати, курение приводит и к проблемам с выработкой женских и мужских гормонов — эстрогена и тестостерона. А они тоже влияют на прочность и рост костей.
Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов — все они работают только в совокупности. Эти простые правила были установлены врачами, а их результативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, и вам удастся сохранить здоровье суставов и костей.
Профилактика и лечение болезней суставов
Профилактика болезней суставов заключается в простых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек. Интересно то, что благодаря таким рекомендациям вы не только позаботитесь о своем опорно-двигательном аппарате, но и в целом вскоре почувствуете себя лучше.
Профилактика и лечение болезней суставов
Источник
Боли в суставах (ЗОЖ)
Вера в излечение меня не покидала
Боли в коленных суставах
Еще в армии, 44 года назад, у меня болели коленные суставы. Даже краткосрочный отпуск для побывки дома использовал для их лечения. К примеру, трижды принимал нафталановые ванны в поселке Нафталан в Азербайджане.
К 50 годам дошло до того, что любые движения, даже повороты тела на месте, вызывали невыносимые боли. Мой близкий товарищ, хирург с большим опытом работы заграницей и в Союзе, посмотрев как-то рентгеновский снимки моих коленных суставов, сказал, что жидкости синовиальной между костями почти не осталось, и поэтому боли будут до конца дней моих, мол, все это неизлечимо.
Но вера в излечение меня не покидала. В какой-то газете лет 20 назад прочитал о целебной силе топинамбура, Или земляной груши. Начал ее разводить на садовом участке и применять наземную часть для приема ванн.
Привезу из сада охапку растений, нарублю длиной 5-7 см, затрамбую в кастрюлю 25-литровую до верха, залью водой до краев и начинаю кипятить. Как закипает, убавлю огонь и продолжаю нагревать 25-30 минут. Жидкость выливаю в ванну, затем повторно кастрюлю с содержимым заливаю холодной водой, повторяю процедуру и опять выливаю в ванну. Короче, к одной части отвара добавляю 4 части воды так, чтобы температура в ванне ныла около 38°С. Разбавлять отвар более чем 1:5 нежелательно. Иначе действие будет слабое. И температура более 38°С нежелательна, ибо можно загубить сердце. Принимать эту ванну в течение 15 минут.
Жидкость оставляю до утра. Утром опять полежу 15 минут, подогрев до 38″С. Затем все это сливаю.
После приема 10-12 ванн боли в суставах прошли. Радости не было конца. Легкость во всем теле почувствовал, помолодел на несколько лет.
Как старик Клаву вылечил
Боли в коленных суставах
Хочу рассказать случай, который произошел с моей знакомой, Клавой. В 70-е годы Клава работала в таежной деревне дояркой. У нее были муж и маленькая дочь. И вот заболели у нее колени. С каждым годом становилось все хуже. Ушла Клава из доярок, перешла работать в школу техничкой. Но и здесь не смогла удержаться — ноги отказывались гнуться. Короче, стала Клава инвалидом со всеми вытекающими отсюда последствиями. Распалась семья — муж покинул Клаву. Она металась от одного врача к другому, но однажды собралась и поехала в районную больницу на станцию Заринск. Дело было зимой. Приехала к ночи — добиралась на тракторе. Попросилась переночевать в приемной в райисполкоме. Вот там-то она и нашла спасение. В райисполкоме работал старик, видимо, сторожем — точно не помню. Он и сказал: «Врачи не помогут. Сделай так, как я скажу.
Возьми бутылку, наломай кусочками горький красный перец и заполни им на 2/3 бутылку. Залей керосином и кипяти на водяной бане часа полтора, чтобы керосин стал красным. Намажешь этой смесью на ночь колени, хорошенько втирая ее, а потом замотаешь теплой шалью и можешь спать. Будет гореть так, что будешь кричать, но терпи. Ноги твои выпрямятся уже к утру».
Клава, приехав домой, так и сделала. Потом рассказывала мне: «Как же я кричала, все просила снега, чтобы остудить ноги. Мне казалось, что раскаленное железо положили мне на колени. А потом все тише и тише, и я за столько ночей впервые спокойно уснула. А когда утром проснулась, лежала на спине, и ноги мои были вытянуты прямо. Боль ушла. Я потихоньку спустилась и пошла по стеночке. Вот с тех пор и хожу. Спасибо дедушке!»
Этот рецепт я храню в памяти уже много лет. Давно исчезла с моего горизонта жизни Клава. Дедушки того, конечно, уже нет в живых, а рецепт — вот он.
Про боли в суставах
Мне хотелось бы поделиться с читателями своими знаниями. Например, рецепт от болей в суставах. Если они просто болят, то это еще терпимо. А вот когда бывает воспаление, то здесь хоть на луну вой, хоть на стенку лезь — жуткая боль.
В таких случаях делаю состав, для которого нужны 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка горчицы (свежей, не залежавшейся), 1 ст. ложка растительного масла. Сначала в 1 ст. ложку горчицы добавляю 1 ст. ложку масла, хорошенько размешиваю, ставлю на огонь и довожу до кипения. Как закипит, тут же снимаю и еще в горячую добавляю мед. Хорошенько размешиваю. Как применять.
Расстелить целлофановый мешочек, на него положить сложенную в два слоя марлю, весь состав равномерно распределить по ней и наложить на больной сустав, укутав поверх целлофана теплым платком или шарфом. Держать 1,5-2 часа.
Боли постепенно проходят, а потом исчезают совсем. Кстати, составом этим можно пользоваться несколько раз. Только хранить его надо в холодильнике и перед употреблением подогревать, положив на крышку кастрюли, в которой кипит вода. Этот рецепт мне дала моя бабушка, и постоянно им пользуюсь.
Как я лечусь дождевыми червями
Боли в суставах, герпес
У меня с детства болели ноги в коленях и в ступнях. Я даже не могла носить воду. Однажды соседка заметила и спросила: «Почему у тебя муж воду носит?» Я ответила, что у меня болят колени, скрипят, и я не могу подняться в гору. «Эка невидаль, колени хрустят, — сказала соседка. — Нужно накопать дождевых червей, помыть и поставить в теплое место. Они «растают». И этим нужно натереть колени, и все пройдет». Была осень, но я пошла в лес, нашла четыре червяка, помыла, «растопила», как соседка советовала, смешала со спиртом и натерла колени. Чудо! Боли прекратились! Теперь я каждую весну делаю втирание из дождевых червей. Еще эта настойка помогает при герпесе. У внука в холод выступают на губах пузырьки. Он уже все знает: «Баба, дай мазь».
Ореховые ванны
Вот рецепт, который испытала на себе. Болели колени, ходила с большим трудом.
Осенью, когда опал лист ореха, собрала два мешка листьев и сделала 10 ванн через день (1,5-2 кг листьев на ванну). На второй год надо обязательно повторить. Сейчас меня колени не болят.
Молочная растирка
Если болят ноги, суставы, и вы от сильных болей не можете уснуть, предлагаю хороший и простой рецепт. Взять пустую чистую бутылку 0,5 л, желательно темную. В бутылку налить 200 г свежего молока (магазинное нельзя) и 1 ст. ложку нашатырного спирта. Бутылку закрыть пробкой и взболтать. Настоять сутки, периодически взбалтывая — через каждые 5-6 часов. Перед сном содержимое бутылки разогреть до 30-38 градусов. Налить в кастрюлю холодной воды, поставить бутылку в воду и на огонь, пробку открыть. При нагревании воды бутылка тоже нагревается. Потрогайте пальчиком воду — если она горячая, бутылку вынуть из воды. Ваше лекарство готово. Не теряя времени, налить в ладошку лекарство и намазать больное место. Втирать не нужно.
Ночь вы будете так спать, что утром вас не добудиться. При тромбофлебите этим лекарством пользоваться нельзя!
Примечание. Свойство лекарства будет зависеть от но, какое и как вы подберете молоко. Бывает, купишь молоко у частных лиц, придешь домой, начнешь кипятить, а оно свернулось. Советую, прежде чем делать лекарство, возьмите и сделайте контрольную проверку: кипятите часть молока, если оно не свернулось, готовьте лекарство. Оно делается из сырого молока! Действует, как анальгин, — мгновенно снимет боль.
Бодяга – добрая помощница
Одна моя знакомая вылечила бодягой свои больные Мотивы по рецепту: 1 ч. ложку сливочного масла она смешивала с порошком бодяги до консистенции кашицы и втирала и больные места. Процедуры она делала 1 раз на мочь, а после растираний завязывала больные места фланелью.Кожа горела, но зато все прошло!
Листья березы и корень барбариса избавят от болей в суставах
Я избавилась от болей в коленях очень просто — при помощи березовых листьев. Делала так: расстилала полотенце, на него клала листья и обертывала колени. Процедуру делала на ночь, утром снимала. Через неделю ежедневного лечения колено мое поджило.
Листья можно хранить в целлофане в холодильнике. Притом одну и ту же порцию можно использовать 3 раза. Несколько лет у меня болел тазобедренный сустав. Его я тоже вылечила. Приготовила два состава.
Первый: 30 г корня жимолости залить 2 л водки, настоять 10 дней.
Второй: пол-литровую баночку ржи залить 2 л вод| и довести до кипения, но не кипятить. Сама рожь и нужна, годится только отвар. Его остудить. Два получившихся состава слить вместе в З-литровую банку и добавить еще 1 кг меда. Оставить в темном месте на 21 день. Пить по 30 мл за полчаса до еды 3 раза в день. За курс лечения нужно выпить всю I литровую банку. Хочу предупредить: корень жимолости выслать могу, покупаю его в аптеке.
Когда ломит кости
Мне 60, в молодости часто ходила в резиновых сапогах, вот в старости и стало «крутить» ноги. Мне посоветовали нарвать травы «донник», ее еще в народе зовут «буркун». Растет она везде: на полях, по буграм, овраги над дорогой, цветет желтыми мелкими цветочками, высотой — по пояс и выше.
Надо нарезать макушек этой травы, см 20-30 длиной, насушить в холодке и парить с ней зимой ноги. Я делаю так:
нарежу донник ножницами полведра, в другом ведре в это время кипячу воду. Заливаю траву кипятком и настаиваю с утра до вечера, хорошо укутав одеялами. Вечером настой уже не горячий, так что надо его подогреть. Имейте в виду: руки терпят сильно горячую воду, а ноги не надо перегревать. Я ставлю в ведро ноги и парю 20-30 минут, колени укутываю чем-нибудь теплым. Потом ноги обматываю старым полотенцем (вода коричневая и красится) и быстро в постель под одеяло.
Отвар кто-нибудь выносит на холод. Так надо парить ноги или руки 5-6 вечеров этой же водой. Если отвар будет стоять в тепле — он забродит, пропадет, а в холоде он долго хранится.
Через год ноги могут напомнить о себе: парь снова.
Клевер и цикорий – лечебный дуэт
У всех разные организмы, и действие препаратов различное. Так что прошу прощения, если кому мой совет не поможет. Этот рецепт мне дала одна женщина. Действие его она испытала на себе. У нее сильно болели руки, она не могла даже держать ложку — все выпадало. Помогли ей обычный клевер с красными головками и цикорий. Травы заварить вместе, потому что по отдельно они не действуют. Мои родственница не могла ходить несколько лет, была на I группе инвалидности. Стала она принимать ванны клевера и цикория и встала на ноги!
Запарьте в равных пропорциях красный клевер и цикорий (по 20 г каждой травы на 0,5 л кипятка, настоять 1 час) и вылейте отвар в ванну. Посидите в ванне или просто попарьте больные руки.
Если болит колено
Берем 7 слоев обычной газеты, накладываем на колено и ставим горчичник, как обычно (в горячую воду и потом на газету). Обертываем чем-нибудь теплым.
Сначала ничего не ощутите, а потом будет сильно жечь. Хорошо бы сделать процедуру на ночь.
Источник