Жизнь без права на счастье: Невротики
Главной причиной невротического расстройства считаются индивидуальные особенности нервной системы и характера, на которые наложилась психотравмирующая ситуация. Другими факторами неврозов являются продолжительное нервное перенапряжение, генетическая предрасположенность, детские психологические травмы, особенности родительского воспитания, тяжелая психологическая обстановка в семье.
По разным данным, от двадцати до тридцати процентов населения Земли являются невротиками. Неврозы (невротические расстройства) — собирательное название психогенных функциональных расстройств, при которых присутствуют как психические, так и физические симптомы.
Неврозы: симптомы и основные причины
К основным психическим симптомам неврозов относятся тревожность, раздражительность, ранимость, обидчивость. Люди, страдающие неврозами, быстро утомляются при выполнении умственной работы, у них снижена концентрация внимания, и им труднее запоминать новую информацию. Для неврозов характерно преимущественно сниженное настроение, которое ухудшается без видимой внешней причины.
Нередко человек зацикливается на психотравмирующей ситуации, которая и привела к развитию невроза, тем самым ухудшая своё состояние.
У человека, страдающего невротическим расстройством, практически всегда занижена самооценка. Могут наблюдаться нарушения сна, повышается порог чувствительности (возникает непереносимость даже незначительной боли или дискомфорта, яркого света, громкой музыки, жары, холода), появляются навязчивые страхи, мысли, воспоминания, приступы паники и тревоги. Нередко на фоне невроза нарушается либидо — причём не только в сторону снижения, но и повышения.
К физическим проявлениям невротических расстройств относятся: учащённое сердцебиение, потливость (особенно ступней и ладоней), дрожание рук и икр ног («ноги подгибаются»), головокружение, перепады артериального давления, повышенная утомляемость, расстройства пищеварения.
При неврозах, как и при соматизированных депрессиях, люди часто считают себя очень серьёзно больными. При этом именно физические симптомы воспринимаются ими как основные, поэтому начинаются бесконечные хождения к терапевту, кардиологу и гастроэнтерологу.
Основной причиной возникновения невротического расстройства считаются индивидуальные особенности нервной системы и характера, на которые наложилась одна или несколько психотравмирующих ситуаций, оказавших сильное воздействие на человека. Также причинами неврозов могут быть сильное нервное перенапряжение в течение длительного времени, генетическая предрасположенность (могут быть целые семьи невротиков на протяжении нескольких поколений), детские психологические травмы, особенности родительского воспитания, тяжелая психологическая обстановка в семье.
Часто причинами невротических расстройств является несоответствие между требованиями к человеку (в семье, в школе, на работе) и его реальными возможностями.
Одна из наиболее распространённых причин неврозов, особенно возникающих во взрослом возрасте, — неразрешённые внутренние конфликты.
Невротики, как правило, не конфликтуют с внешними объектами, как психотики, их конфликт выстраивается вокруг триады:
1) страх потерять любовь значимого объекта,
2) страх потерять себя,
3) чувство вины.
Все люди чего-то боятся и от чего-то тревожатся, и это абсолютно нормально, если тревога имеет реальную причину и адекватна этой причине по степени выраженности. Однако невротик отличается тем, что он, как правило, не пытается решить проблему, исправить ситуацию, а только тревожится и переживает по поводу неё.
Каждое событие мы оцениваем исходя из собственной картины мира, и в картине мира невротика чаще всего всё «страшно» и «плохо», ему свойственно чёрно-белое восприятие действительности, без полутонов. В его речи часто встречаются конструкции «боюсь, что..», «жалко, что..», «плохо, что..».
Если человек постоянно испытывает тревогу и страх, не может получать удовольствие от жизни, стоит принять тот факт, что проблема связана не только с внешними обстоятельствами — что-то не так в семье, на работе и т.д., но и с самим психическим состоянием человека. Вероятнее всего, после работы с психотравмами, обидами, неуверенностью, привычным чувством вины в значительной степени улучшится и обстановка в семье и на работе, исчезнут проблемы в общении.
Большинство невротиков — сильнейшие перфекционисты, которые не могут приступить к новому делу из страха, что не смогут выполнить его блестяще и довести до конца, отсюда — невротическая прокрастинация.
В любовных отношениях невротики часто попадают в эмоциональную зависимость от людей с психопатическими чертами характера. Например, это идеальная жертва для нарцисса.
Для невротика, как правило, очень важно само наличие отношений. В детстве весь мир ребёнка составляли родители, и все его эмоции зависели от их поведения и настроения. Если отношение к ребёнку или отношения между родителями были недостаточно тёплыми, а тем более — если были ссоры, драки, издевательства, во взрослой жизни он часто попадает в такие же, привычные для него, отношения.
Если здоровый человек после того как понял, что партнёр не хочет продолжать отношения, погрустит и переключится на что-нибудь интересное в своей собственной жизни, невротик может полюбить ещё сильнее.
Познакомиться для невротика — огромная проблема. Чаще всего он сам не решается сделать первый шаг и отвечает на уже проявленное к нему внимание, лишая себя тем самым возможности выбора партнёра. Потому что так меньше шансов быть отвергнутым. Даже если невротик — блестящий интеллектуал или писаный красавец, это мало что меняет. Во время общения, особенно с малознакомыми людьми, он будет во всём искать скрытый смысл и поминутно думать о том, какое впечатление производит, вместо того, чтобы приглядеться к собеседнику или просто получать удовольствие от общения.
Невротик обычно патологически не уверен в собственных силах. Причём это абсолютно субъективная установка. Рабочие обязанности часто кажутся ему тяжкой и невыполнимой задачей, и он уверен, что в скором времени совсем перестанет справляться, и его, скорее всего, уволят.
Нельзя не упомянуть про чувство вины, которое зачастую буквально преследует человека, страдающего невротическим расстройством. Причём в большинстве случаев люди на самом деле ни в чём существенном не виноваты, ничего плохого не совершали, но испытывают чувство вины без всяких на то реальных оснований.
Автор Мария Горшкова
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Почему невротики живут дольше
Невротики зачастую испытывают сильное нервное напряжение, они сверхчувствительны, беспокойны и импульсивны. Но их опасения могут окупиться сторицей. Исходя из результатов нового исследования, они могут прожить дольше, чем более уравновешенные люди.
Проведенное пять лет назад исследование показало, что невротики чаще обращаются за помощью к врачам. Следствием своевременных обращений за медицинской помощью и вовремя проведенным лечением стало снижение количества воспалительных и хронических заболеваний среди лиц с соматоформными расстройствами.
Ипохондрический невроз — это психосоматическое расстройство, проявляющееся в постоянной озабоченности по поводу собственного здоровья и устойчивыми подозрениями в наличии тяжелого заболевания. Такой недуг отмечается у 14% от общего числа пациентов. У мужчин ипохондрия, как правило, развивается после 30 лет, у женщин — после 40 лет.
Ипохондрия относится к числу тех психических расстройств, которые могут разрушить даже железное здоровье. В какой-то момент человек начинает пичкать себя ненужными медикаментами, заливать тоску алкоголем, наполнять легкие ядовитыми сигаретными смолами. Причиной этого может быть низкая самооценка, депрессия, тревога.
Типичный пример ипохондрика — 81-летний американский кинорежиссер и актер еврейского происхождения Вуди Аллен. Однажды он признался в интервью: «Я не люблю подниматься в лифтах и проезжать через туннели. Я предпочитаю, когда слив находится в углу душа, а не в его середине». Некоторые знаменитые литераторы и ученые страдали от ипохондрического невроза, например, писатель Франц Кафка и естествоиспытатель Чарльз Дарвин, писательница Шарлотта Бронте и общественная деятельница Флоренс Найтингейл.
В последнем выпуске британского научного издания Psychological Science были опубликованы результаты исследования страданий подобных мнительных господ.
Британские ученые, как говорится в отчете, «исследовали связь между невротизмом и смертностью и изучили влияние самооценки своего здоровья на эти отношения». Словом, помимо фактических данных о смертности в расчет принималось субъективная оценка каждым добровольцем состояния своего здоровья.
Проанализировав сведения о более трехсот тысячах подверженных неврозам британцах, которые предоставил общенациональный английский «Биобанк», ученые пришли к любопытным результатам. Впрочем, тут впору говорить о корректировке «ума холодных наблюдений» не менее холодными цифрами бесстрастной статистики.
На первый взгляд оказалось, что считающие себя невротиками люди умирают на шесть процентов чаще остальных. Однако в том случае, когда невротики оценивали свое физическое состояние как посредственное или плохое, у них появлялось преимущество перед остальными смертными.
В этом случае естественная убыль среди невротиков оказалась на восемь процентов ниже по сравнению с более уравновешенными людьми, которые также оценивали свое здоровье как паршивое и скверное.
Психологи полагают, что постоянное чувство тревоги, которое свойственно жертвам неврозов, заставляло их больше заботиться о своем физическом состоянии; например, они бросали курить, начинали правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе. Правда, пока нельзя исключать и другой вариант: невротики заявляли, что не очень здоровы физически даже тогда, когда на деле с ними было все в порядке.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник
Что делает нормальных людей невротиками? Отвечает Михаил Лабковский
За книгу «Хочу и буду!» психолог Михаил Лабковский получил премию «Просветитель 2017». Эту премию ежегодно присуждают ученым и журналистам, умеющим просто и понятно рассказать о новейших исследованиях и открытиях.
В книге он рассказывает, почему мы становимся невротиками и что с этим в итоге делать. Появление неврозов Лабковский объясняет с помощью такого психологического явления, как «невротическая рефлекторная дуга». Каждый из нас еще в детстве усваивает некий опыт реагирования на внешние обстоятельства. Например, родители часто ругаются, ребенок пугается, плачет, замыкается в себе. И даже, если наступает период затишья, он понимает — рано или поздно произойдет очередная ссора и заранее психологически готовится к ней: часто находится в напряжении, чрезмерно тревожится. Со временем подобное поведение закрепляется, переходит на другие сферы жизни. И как только человек сталкивается с похожим «раздражителем» (похожей ситуацией) уже во взрослом возрасте, он неосознанно, автоматически реагирует привычным для него образом: в нашем примере, испытывает чрезмерную тревогу, напряжение, замыкается в себе. Это и называется «невротической рефлекторной дугой». Чтобы помочь человеку преодолеть свои страхи и неврозы, эту дугу надо «сломать», то есть кардинально поменять его поведенческие стереотипы.
По мнению Лабковского, тут главное — осознать, что дело не столько в жизненных обстоятельствах и жестокости мира, сколько в самом человеке, в его голове. Только он сам может изменить свою жизнь. Быть счастливым — это ваше решение и больше ничье, считает знаменитый психолог.
Но тут сразу же хочется предостеречь от возможных иллюзий: Лабковский показывает лишь направление — правильное, разумное, но направление, а дальше уже предполагается серьезная индивидуальная работа над собой. И надо готовиться к тому, что двумя неделями, даже двумя месяцами обойтись не получится, речь может пойти о годах — у всех по-разному. Нельзя за несколько дней изменить то, что формировалось десятилетиями. Придется набраться терпения. Но оно того стоит — ведь на кону счастливая жизнь, которая возможна для всех без исключения. Почти все поправимо. Лабковский в этом уверен, и очень хочется с ним согласиться.
Работать Лабковский советует (и я с ним согласна) с профессиональным психологом. Самому лечить себя с помощью книг, пусть даже очень хороших, может быть опасно. Кроме того, этого, как правило, недостаточно. Проверено на себе — тут прямо хочется круглую печать поставить: «Подтверждаю!»
📖 Но вернемся к книге Лабковского «Хочу и буду!». В ней такая концентрация оригинальных выразительных мыслей, что можно смело взять любую фразу и она пойдет в народ. Трудно было подобрать для вас несколько самых-самых. Но я постаралась. Я взяла те, которые меня особенно задели, заставили всерьез задуматься. У вас они могут быть другими.
☑️ «Вопросы о смысле бытия возникают не от большого ума и зрелости, а именно потому, что человеку все как-то не живется. Мешают какие-то установки, комплексы, особенности психики. Здоровые, психически благополучные люди не ставят перед собой ни таких вопросов, ни рациональных целей. И уж тем более не пытаются реализовать их любой ценой. Они наслаждаются эмоциональной стороной жизни! Просто живут. Смысл жизни — в самой жизни. Жизненный ориентир — самореализация».
☑️ «Ведь мы знаем таких людей: посадишь — сидят, поставишь — стоят, положишь — лежат. Их много, их большинство, особенно среди тех, кому за 40. Они не слышат своих желаний или вовсе их не имеют. Желания у них подавлены или замаскированы. И они будто и не живут, а только решают проблемы одну за другой. Год за годом. Если проблемы вдруг заканчиваются, они начинают их выдумывать — с проблемами комфортнее и понятнее».
☑️ «Начните с малого. Садясь за стол, не начинайте есть, пока не решите, чего именно вам хочется, для начала в мелочах. Посвятите этому время, подумайте над тем, какой у вас любимый цвет, любимый фильм, книга. Мини или макси? Чай или кофе? Всмятку или в мешочек? Помните, что желания никак не связаны с рацио, логикой, «правильным выбором». Этот выбор не может быть неправильным».
☑️ «Прислушивайтесь не к здравому смыслу (своей мамы), а к своим эмоциям. Развивайте эмоциональную сферу вместо того, чтобы заниматься целеполаганием. «Поставить цель», «достичь цели» — желанием не является. А что является, вам и надо понять».
☑️ «Для достижения многих вещей в этой жизни сначала требуется ничегонеделание. Войти в состояние ничегонеделания, поймать его и длить, длить. «
☑️ «Признак душевного здоровья — это когда то, что вы думаете, и то, что вы чувствуете, совпадает».
☑️ «Никогда и ни от кого не терпите то, что вам неприятно. Приучайте себя сразу говорить о том, что вам не нравится. Ведь любой компромисс вынуждает вас делать то, что вы не хотите и не любите. А значит, делает вас несчастными».
☑️ «Выбирать в мужья алкоголиков — это самое заметное, но не самое распространенное явление. Гораздо чаще тихие невротики выбирают себе таких же невротиков — манипуляторов, обиженных и обижающих, внезапно соскакивающих, не перезванивающих, не желающих жениться и брать на себя ответственность. «
☑️ «Как понять, что залипаешь на очередного абъюзера? Если возникает знакомое двойственное чувство, что и тянет, и хочется, а в то же время что-то напрягает, расстраивает в его отношении, поведении, оставляет неприятный осадок, а какие-то поступки и вовсе обижают, — ЭТО ОНО. Это не любовь, это ловушка. Тянет не к парню (девушке), а к тем эмоциям, которые можешь получить благодаря тому, что партнер проигнорирует, обидит, унизит».
☑️ «Фокус не в том, чтобы развестись или расстаться, а чтобы вас перестали сексуально привлекать те, кто вас мучит, изводит неважно чем — побоями или невниманием».
☑️ «Никакое духовное родство не спасет семью с сексуальной дисгармонией. Потому что секс важнее всего в отношениях. Это самый важный уровень, на котором надо совпасть в паре. А за ним последуют бытовой и человеческий. Но наоборот это не работает».
☑️ «Если вам нужно мясо, не ищите его в рыбном отделе. А если мечтаете о семье — не встречайтесь с женатым».
☑️ «Любой конфликт и любая проблема межличностных отношений — это всегда проекция отношения человека к себе и своей жизни. Низкая самооценка, неприятие себя, неудовлетворённость собой, ЛЮБЫЕ внутренние конфликты человек естественным образом транслирует на того, с кем живет».
☑️ «В выборе партнера ошибиться нельзя. Потому что жизнь даёт не то, что вы хотите головой, а то, что вам в данный момент нужно. Нравится вам это или нет — другой разговор. Но на тот момент, когда это происходит, ошибкой оно быть не может».
☑️ «Отцовский инстинкт — это миф. Отцы любят детей социальной любовью: они привязываются к тем детям, с которыми проводят время, о которых заботятся. Хороший отец — это всегда продукт правильной стратегии поведения женщины. Только вкладывая в ребёнка своё время и силы, гуляя, меняя подгузники, купая, вставая к нему ночью, мужчина способен крепко привязаться и полюбить дитя».
☑️ «Писатели — это чемпионы среди невротиков, которые с помощью творчества безуспешно пытаются справиться со своими многочисленными страхами, тревогами и комплексами. Когда я сам был невротиком, то перечитывал «Братьев Карамазовых» раз в полгода, потому что испытывал потребность в переживаниях и невротических эмоциях. А теперь захожу в книжный и прошу порекомендовать мне что-нибудь позитивное».
☑️ «Насколько легко вам будет житься, зависит исключительно от того, насколько хорошо вы относитесь к себе».
Источник