Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Sweet Sweat — дешевле чем на оф. сайте представительства в России
Впервые я увидела продукцию Sweet Sweat у друга своего мужа, когда он готовился к соревнованиям по боксу. Он рассказал, что заказал в интернете какую-то расчудесную мазь, которая помогает «согнать» вес перед соревнованиями. Я люблю всякие красивые баночки, поэтому обратила внимание…
Витамин D, иммунитет и профилактика онкологических заболеваний
К вопросу о том, надо ли принимать витамин D круглогодично, зачем это вообще надо, а можно ли без анализов и т. д. Уровень витамина D поднимается под воздействием солнечного света, это всем известный оздоровительный эффект от солнечных ванн и поездок…
Рыбий жир и витамин D3 для детей
Если вы или ваши родители проживали в СССР и посещали детский сад или школу до 1970 года, то наверняка в памяти остался обязательно-принудительный прием рыбьего жира — по десертной ложке каждый день. А каждый четверг в школьных и детсадовских столовых…
Топ-3 минералов для женской красоты. Где взять органические магний, кремний и кальций?
Перефразируя известное выражение, я ответственно хочу заявить, что «Лучшие друзья девушек — это минералы». Потому что никакие бриллианты не украсят обладательницу дряблой, потерявшей эластичность, кожи, тусклых волос и ломких ногтей. Какие минералы наиболее важны для женской красоты? Это «золотая» тройка…
ТОП-7 добавок для здоровья мозга
Меня часто спрашивают, что можно заказать на iHerb для здоровья мозга. Друзья, ответ как всегда прост: «Здоровый образ жизни = здоровый мозг»! Правильное сбалансированное питание, тренировки для тела и ума, постоянное саморазвитие — все это очень важно для здоровья мозга.…
Про железо, анемию и низкий гемоглобин. Почему охота есть мел и шпатлевку? О чем не знают некоторые врачи
Поступает много вопросов про железо — в какой форме лучше принимать, с какими витаминами сочетать и т. д. Первое и самое важное — здоровой и хорошо питающейся женщине принимать железо (как отдельный БАД) не нужно. Не занимайтесь самоназначениями и самолечением.…
Протокол загрузки йодом по Абрахаму и Браунштейну. Нутриенты-компаньоны.
Протокол загрузки йодом по Абрахаму и Браунштайну — это схема приема больших доз йода (до 50 мг в день), а также нутриентов-компаньонов (селена, магния, витамина С, витаминов группы B, морской соли) для достижения оптимальных запасов йода, необходимых для здоровья всего…
Как я сдала 24-часовой йодно-нагрузочный тест в Hakala Research
Для тех, кто «в теме» — пройти 24-часовой йодно-нагрузочный тест в Казахстане (России, Украине и др.) негде. «Йодный тест» (как и весь «Йодный проект») — это детище американских врачей и исследователей, и за пределами US трудно отыскать лабораторию, которая проводила…
Витамины и минералы: рекомендуемые нормы и верхние допустимые уровни потребления
Какое количество витаминов и минералов необходимо потреблять ежедневно? Чтобы помочь Вам разобраться, ниже предоставлены рекомендуемые уровни потребления основных микронутриентов, основанные на данных о RDA (Рекомендуемая Норма Потребления), предоставленных Институтом Медицины Национальной Академии Наук США. В случае, когда рекомендуемая величина потребления пищевых…
Схема приема БАДов по программе «Здоровый кишечник»
Источник
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Омега-3 (рыбий жир, fish oil). Экспресс-метод оценки рыбьего жира.
Мои читатели часто просят меня посмотреть на какой-нибудь продукт Омега-3 и высказать по его поводу свое мнение. Таких обращений очень много и я не могу чисто физически всем уделить внимание. То, что я могу реально сделать для вас, дорогие читатели,…
Fertility Cleanse для мужчин. Подготовка к зачатию или ЭКО
После того как я опубликовала схему очищения организма «по-женски» Fertility Cleanse ко мне поступило много вопросов от женщин. Можно ли мужчинам проводить Fertility Cleanse? Следует ли вообще мужчинам готовится к зачатию? Можно ли с помощью Fertility Cleanse подготовиться к ЭКО?…
Как в 2018 перестать выбрасывать деньги на ненужные БАДы
В этой статье я даю тест, который покажет, не стали ли вы «БАДным наркоманом — iHerb-маньяком» и даю 4 простых совета как слезть с «иглы» ненужных БАДов и вредных продуктов и начать уже получать ощутимую отдачу от приема действительно полезных пищевых…
Рыбий жир (Fish Oil) с высоким содержанием Омега-3 в капсулах для взрослых (обзор рекомендуемых продуктов)
Omega 800 от California Gold Nutrition Ссылка на страничку продукта: https://kz.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrit… Это рыбий жир от собственного бренда iHerb — компании California Gold Nutrition. Именно этому продукту я отдаю предпочтение с того момента, как он появился на iHerb (ранее выходил под брендом Madre…
Моя подборка книг о здоровье, здоровом образе жизни и питании
Меня часто спрашивают: «Марина, что ты читаешь? Посоветуй что-нибудь из своего списка!». Да, книг о здоровом образе жизни мною прочитано немало. Я люблю читать и делиться впечатлениями от прочитанного. Иногда я сама рекомендую своим подписчикам в целях самообразования прочесть ту…
Мой уход за полостью рта с iHerb. Схема «Здоровые зубы» от Марины Шаховой
Год назад, подсчитав свои затраты на посещение стоматолога, я пришла к выводу, что пора пересмотреть свою систему ухода за полостью рта. Оставаясь верной своему девизу «Зри в корень», я решила поглубже покопаться в том, что же происходит у нас во…
Андрогенная алопеция (мужское облысение). Средства с iHerb
Как оказалось, состояние волос волнует не только женщин — один из моих подписчиков отправил в мой «стол заказов» запрос о том, какие натуральные средства с iHerb могут быть эффективны при мужском облысении. Конечно же, в любом случае облысения нужно сначала…
Пробиотики на iHerb: как правильно выбирать и принимать
Если вам где-то кто-то сказал, что пробиотики необходимо принимать всем и всегда — проверьте, не является ли этот человек продавцом пробиотиков:) Я встречала много мнений по этому поводу и наблюдаю следующую закономерность: заинтересованные лица склонны рекомендовать и нахваливать пробиотики абсолютно…
Программа «Здоровый кишечник» Алехандро Юнгера
Мои подписчики очень часто задают мне вопросы об очищении кишечника. Я долгое время отвечала на подобные вопросы, что я сама сейчас нахожусь в поиске достоверной информации. Мне совсем не хотелось экспериментировать над своим здоровьем (а тем более — давать необоснованные…
ТОП-7 добавок для повышения иммунитета от Алисы Витти
Вообще-то эта статья Алисы Витти вышла под названием «ТОП-7 добавок для повышения иммунитета мам», но, прочитав её я подумала — а почему, собственно, для мам? Добавки, которые предлагает Алиса Витти для повышения иммунитета подходят для всей семьи. Я добавила кое-что…
Источник
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
В каких случаях я рекомендую заказывать продукцию с iherb?
Дорогие мои подписчики! Судя по последней тенденции, наметившейся в обсуждениях, Вы все больше и больше интересуетесь продукцией интернет-магазина iherb! В связи с этим, хочу дать Вам несколько советов, когда я считаю целесообразным заказывать продукцию из-за океана и тратить деньги на доставку, растаможку. А когда этого делать не стоит.
Случай 1. Вы всерьез задумались о переходе на правильное питание, прочитали несколько рекомендованных мною книг и решили — пора начинать заботиться о себе! Возможно, Вы сдали несколько анализов и обнаружили у себя повышенный сахар в крови, высокий холестерин, низкий витамин D, плохую липидограмму и т. д. Вы правильно сделали, что решили начать с питания! Что можно заказать на iherb: витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир, витамин D, разные виды клетчатки, пробиотики, спирулину, магний-кальций-кремний в правильных формах, полезные зеленые коктейли. Это продукты, которые сложно найти в аптеках и которые однозначно стоит заказывать на iherb.
Случай 2. Помимо здорового питания Вы решили еще и заняться фитнесом. Здорово! Полностью поддерживаю Вас в этом выборе. Если Вам необходимо избавиться от излишков подкожного жира или набрать мышечную массу — специальные продукты для занимающихся в тренажерном зале помогут Вам это сделать (я сейчас не о жиросжигателях, о них будет отдельно). Кстати, раздел «Спорт» на iherb — мой любимый! А симпатичные шейкеры от Sundesa без BPA уже есть у всех моих подруг)
Случай 3. Ваш лечащий врач, которому Вы доверяете, назначил Вам какое-либо средство, но на iherb Вы нашли более экономный вариант, да еще и в более усваиваемой форме! Это однозначно повод для покупки.
Случай 4. Вы долгое время искали натуральные продукты по уходу за кожей и волосами — крема, масла, шампуни, сыворотки. Будьте уверены — на iherb есть из чего выбрать! Только нужно очень внимательно читать составы — ведь наряду с органикой можно кое-где встретить и парабены.
Случай 5. У Вас особый тип питания — вы веган, сыроед, аллергик или не переносите глютен. В этом случае как продукты питания, так и БАДы должны удовлетворять строгим требованиям. Ищите на упаковках специальные значки, наподобие «Certified for vegans» или «Gluten free».
А вот когда нужно 1000 раз подумать, прежде чем заказывать посылку:
Случай 6. Вы уже несколько лет болеете хроническим заболеванием, трудно поддающимся лечению медикаментами. Вы уже устали принимать бесчисленные лекарства, которые приносят лишь временное облегчение. Где-то, краем уха, Вы услышали о возможности излечения Вашей болезни натуральными средствами. Возможно, Вы перечитали много статей в интернете и на форумах. Особенно это касается женщин с гормональными, эндокринными заболеваниями, такими как преддиабет и диабет 2 типа. Перед тем как закупать БАДы пачками, я настоятельно прошу Вас убедиться в том, что Вы понимаете что такое БАДы. Это пищевые добавки. То есть, сначала пища, потом добавки. И не просто какая-то пища, а сбалансированное здоровое питание вместе с физической активностью. До тех пор, пока на вашем столе не будет достаточного количества белков и жиров, повремените с БАДами. При изменении режима питания восстановительные процессы в вашем теле пойдут в любом случае, применяете вы БАДы или нет. Некоторые добавки действительно способны ускорить процесс восстановления организма (при условии соблюдения здоровой диеты). См. случай 1 🙂
Случай 7. У Вас лишний вес и Вы хотите похудеть. И для этой цели Вы ищете специальные БАДы — подавители аппетита, блокаторы калорий, жиросжигатели, термогеники и тому подобное. При этом Вы еще не анализировали свой рацион, все еще едите неправильно и только-только вчера купили абонемент в тренажерный зал. Спешу Вас огорчить. Да, жиросжигатели существуют и продаются на iherb, но вот предназначены они для профессиональных спортсменов (или для очень осведомленных любителей) и предназначены для ускорения уже отлаженного механизма сжигания жира в их тренированных и правильно питающихся организмах. Если Вы только-только начали заниматься фитнесом — не торопитесь пить жиросжигатели. Сначала настройте питание и повысьте ОФП — а там, глядишь, и никакого жиросжигателя Вам не понадобится.
Будьте здоровы, красивы и молоды! Ваша Марина.
Источник
Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Пробиотики с iHerb. «Золотой список» Марины Шаховой
Полезные статьи
Полезные статьиЧасто задаваемые вопросы
Пробиотики для программы Алехандро Юнгера «Здоровый кишечник»
Пробиотики для женщин
MegaFood, MegaFlora для женщин — 14 штаммов пробиотиков, 50 млрд CFU
Содержит экстракт клюквы, 14 пробиотических штаммов для здоровья вагинальной флоры и мочевыводящих путей. Для повышения эффективности и колонизации пробиотиков в этот комплекс добавлены пробиотические продукты: свекла, лопух и корень одуванчика, которые все вместе питают кишечную флору и способствуют женскому здоровью.
Renew Life, Ultimate Flora, Vaginal Support — это особо сильный пробиотик, который принимают раз в день, разработанный специально для нужд женщин. Каждая капсула содержит 50 миллиардов живых культур 10 штаммов полезной флоры. Способствуют балансу вагинальной микрофлоры, помогают регулировать вагинальный pH. Показаны для приема в составе комплексной терапии при бактериальном вагинозе, кандидозе, цистите, уретрите.
Renew Life, Ultimate Flora, Women’s Complete, 90 Billion — 12 штаммов, 90 млрд CFU. Очень сильный пробиотик, рекомендуется в период лечения разрушительными антибиотиками широкого спектра (типа ципрофлоксацина) и после него.
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Urinary Tract+ — с витамином D, клюквой и пребиотиками. Рекомендуется принимать в составе комплексной терапии для лечения заболеваний мочевыделительной системы.
Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women’s — доктор Перлматтер разработал эту уникальную формулу специально для женщин и снабдил ее большим количеством полезных пробиотиков различных штаммов, которые обладают сопротивляемостью к желудочному соку и желчи и улучшают состояние половой, пищеварительной и иммунной систем женщин.
Для беременных и кормящих
Пробиотики для мужчин
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Prostate+ — специализированные пробиотики для мужчин с клюквой и пребиотиками для здоровья простаты и мочевыделительной системы.
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily для мужчин — доктор Перлматтер разработал эту уникальную формулу специально для мужчин, уделяя особенное внимание полезным пробиотикам разных штаммов, которые обладают устойчивостью к желудочному соку и желчи, оказывают положительное действие на микрофлору желудка, снижают уровень газообразований и поддерживают иммунную систему.
Пробиотики для детей
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Organic Kids + лидер по количеству штаммов (их 14!) и 5 млрд КОЕ, с добавлением витаминов С и D3, а также пребиотиков. Вкусы: вишня, клубника-банан и арбуз.
Nature’s Way, Примадофилус — 3-штаммовая формула, разработанная специально для детей возрастом от 2 до 12 лет
Garden of Life, Для детей, основная зищита, пробиотическая формула — эта уникальная формула содержит 3 вида штаммов бифидобактерий, которые были клинически изученные среди детей и которые находятся в желудочно-кишечном тракте здорового ребенка.
Renew Life, Ultimate Flora, пробиотик для младенцев — 5 штаммов, эффективность которых доказана в научных исследованиях, 4 миллиарда живых микроорганизмов в одной дозе.
Помогает малышам сохранить здоровье с самого начала, с помощью сочетания штаммов полезных для здоровья бактерий, эффективность которых подтверждена научными исследованиями, благодаря тому, что эти штаммы преобладают в пищеварительном тракте младенцев и детей ясельного возраста и способствуют идеальному пищеварению и иммунитету.
Пробиотики для людей старше 50 лет
Пробиотики для домашних животных
Jarrow Formulas, Дофилус для питомцев — это пробиотический состав, разработанный для подержания сбалансированной кишечной микробной экосистемы вашего питомца для здоровой работы его кишечника и иммунной системы.
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif Pet — это идеальное пробиотическое дополнение для вашей собаки или кошки.
Пробиотики для полости рта
Now Foods, OralBiotic содержит пробиотик, естественным образом содержащийся в организме человека Streptococcus salivarius BLIS K12, который, как было клинически доказано, поддерживает здоровье полости рта и горла. Хотя это не антибиотик, OralBiotic BLIS K12 успешно обволакивает полость рта за счет других бактерий, поддерживая гигиену полости рта. Эти таблетки также помогают улучшить дыхание, если использовать их в сочетании с надлежащей гигиеной полости рта. Фруктоолигосахариды (ФОС) обеспечивают питательную поддержку для S. salivarius.
Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус — в состав PRO-Dental входят пробиотические штаммы, которые прошли клиническую проверку и используются для противодействия плохому запаху изо рта и содействия здоровью зубов, десен, ушей, горла и носовых пазух.
NatureWise, Time Release, Probiotics, Oral Health — 12 пробиотических штаммов, включая Bliss K12 и Bliss M18.
Пробиотическое мыло
Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., Пробиотическое мыло Кампуку от доктора Охирра сочетает в себе восстанавливающую силу натуральных ингредиентов, древний японский метод ферментации и современную науку для создания разглаживающего, балансирующего и омолаживающиго средства для очищения кожи, которое подходит для всех возрастов и типов кожи. Эта эксклюзивная формула была создана микробиологом, доктором медицинских наук г-ном Охирра. Рецет объединяет пробиотические и пребиотические питательные вещества для здоровья вашей кожи.
Источник