Биотин для волос, инструкция по применению. Биотин в дозировках 1000, 5000 и 10000 мкг
Биотин — это витамин группы В (витамин Н или витамин B7), который приобрел наибольшую популярность у людей, желающих улучшить внешний вид и ускорить рост волос.
Многочисленные отзывы и исследования подтверждают, что биотин играет важную роль в формировании здорового, эластичного и сильного волоса.
Однако значимость биотина не ограничивается его положительным воздействием на волосы, биотин очень важен для кожи и ногтей.
Все дело в том, что биотин содержит в себе серу, которая стимулирует синтез собственного коллагена, основного структурного компонента волосяного стержня, ногтевой пластины и кожного покрова.
Кроме того, биотин участвует во многих жизненно важных процессах нашего организма — регулирует обмен белков, жиров и углеводов.
Во время открытия вещества — биотина было установлено, что дефицит биотина становится причиной нервно-мышечных расстройств, тяжелых форм дерматита и даже облысения.
Биотин в продуктах
Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень.
Однако продукты не способны полностью покрыть суточную норму биотина взрослого человека.
Плюс ко всему, усвоение биотина и его синтез значительно снижается при дисбалансе микрофлоры кишечника, нарушениях в работе пищеварительной системы, злоупотреблении диетами, приемом антибиотиков и алкоголя.
В качестве добавки к пище, врачи рекомендуют своим пациентам принимать биотин, который можно купить в аптеке или на сайте Айхерб.
Дефицит биотина, показания к применению
Прием препаратов биотина позволяет подобрать нужную дозировку, для профилактики или лечения заболеваний, связанных с его дефицитом.
Препараты биотина принимают для:
• восстановления структуры волос (сечение, ломкость);
• стимуляции роста волос;
• в качестве профилактики выпадения (алопеция);
• усиления насыщенности собственного пигмента волос (профилактика седины).
Высокую эффективность биотин проявил при лечении различных заболеваний кожи:
• дерматит;
• себорея;
• перхоть;
• псориаз;
• нарушения работы сальных желез.
Биотин принимают при повреждениях и заболеваниях ногтей:
• для стимуляции роста ногтей;
• при повреждениях ногтевой пластины (ломкость, расслаивание).
Биотин Форте, Доппельгерц или биотин Солгар? Какой биотин лучший?
Препараты, содержащие биотин можно купить в аптеке, однако аптечный биотин имеет очень высокую цену (при пересчете на единицу активного вещества) и низкую концентрацию биотина в порции.
Вот наиболее известные препараты биотина, которые можно купить в аптеке: Доппельгерц Бьюти Биотин, биотин Форте от Летофарм. Если посмотреть их инструкцию, то можно увидеть, что биотина в одной их порции содержится всего 150 и 75 мкг, соответственно. Это очень мало!
Профилактические дозировки, от которых можно получить видимый эффект, начинаются от 1000 мкг и доходят до 10000 мкг биотина в сутки.
Покупая Биотин Форте в аптеке, вы приобретаете пустышки. Принимая биотин Форте или биотин Доппельгерц в таблетках не стоит ждать улучшения в состоянии волос и ногтей. Для видимого эффекта такие препараты биотина придется пить по несколько пачек в день.
Однако, есть среди аптечных препаратов биотина достойные варианты. Например, хорошую дозировку биотина содержит биотин Солгар, вот только цена на него завышена в разы!
Биотин на Айхерб
Биотин Солгар и биотин других известных производителей можно подобрать и купить на сайте Айхерб, при этом не переплачивая в десятки раз!
Самый лучший биотин выпускают производители:
Это производители с мировыми именами, безупречной репутацией и хорошими отзывами на биотин и другие препараты для сохранения здоровья, молодости и красоты. Все эти бренды представлены на официальном сайте Айхерб.
Биотин дозировка. Какая норма биотина?
Важно понимать, что для видимого эффекта, особенно в лечении волос, потребуется время.
Минимальный курс биотина составляет около трёх месяцев. В случае лечения длительность курса и дозировку желательно согласовать с лечащим врачом.
Дозировка биотина зависит от поставленных задач.
• Если нет очевидных проблем с волосами, а нужно просто поддержать их, например, в зимний период или после окрашивания волос, то можно обойтись дозировками, не превышающими 1000 мкг биотина.
• При признаках ухудшения, сухости, ломкости и для стимуляции роста волос врачи трихологи прописывают — 5000 мгк биотина в день.
• При первых признаках облысения, кожных заболеваниях — рекомендуется принимать биотин дозой не менее 10000 мк в сутки.
Биотин, как и все витамины группы В, не накапливается в нашем организме и достаточно быстро выводится из организма с мочей и калом.
Поэтому приём биотина в дозах, значительно превышающих суточную норму, в течение длительно времени считается безопасным.
Лучший биотин на iHerb в дозировке 1000 мкг (1 мг)
Natrol, Biotin, Fast Dissolve, Strawberry Flavor, 1000 mcg, 90 Tablets
Этот биотин Natrol в таблетках со вкусом клубники. Одна жевательная таблетка содержит в себе 1000 мкг (1 мг) биотина. Баночки хватит на минимальный курс в три месяца. Хотя в такой дозировке биотин можно смело принимать на постоянной основе.
Если нет выраженных проблем с волосами, кожей и ногтями, то этот биотин будет оптимальным вариантом.
Инструкция по применению. Разжевать одну таблетку в день не зависимо от приёма пищи. Не требуют запивания водой.
Биотин Now Foods, 1000
Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул
Добавки этого производителя хорошо зарекомендовали себя у покупателей магазина iHerb. Качество сырья, доступные цены, широкий ассортимент добавок и дозировок уже много лет удерживают Now Foods в лидерах продаж.
Этот Биотин в капсулах от Now Foods в дозировке 1000 мкг занимает уверенное второе место в рейтинге среди всех добавок биотина сайта Айхерб.
Инструкция по применению. Принимать по одной капсуле ежедневно во время еды. В инструкции есть рекомендация, что наибольшего результата можно добиться при приеме биотина с другими продуктами Now Foods: Silica Complex (кремний) и витаминами B-Complex (витамины группы В).
Биотин Солгар, 1000
Solgar, Биотин (Biotin), 1000 мкг, 250 растительных капсул
Этот биотин можно купить в аптеке, но на Айхерб он будет стоить в 2-3 раза дешевле!
Биотин Solgar на сайте Айхерб стоит дороже, чем биотин брендов, о которых я писала выше. Стеклянная баночка, красивая упаковка, раскрученный бренд — все это сказалось на цене. По этой причине я покупаю добавки Солгар исключительно в качестве подарков для близких. Выглядят их баночки очень солидно и презентабельно.
Инструкция по применению. Принимать по одной капс в день с едой.
Лучший биотин на iHerb в дозировке 5000 мкг (5 мг)
Natrol, Биотин, Экстра сила, Клубника, 5000 мкг, 150 таблеток
Я принимаю этот биотин Natrol уже много лет. Сейчас волосами своими довольна, поэтому не придерживаюсь каких-либо строгих курсов.
Если хотите сэкономить, то купите этот же биотин Натрол в дозировке 10000 и принимайте по половине таблетки в день. За эту же сумму мы получим не 150 порций биотина, а 240 порций по 5000 мкг. Ссылка на биотин 10000 будет ниже.
Инструкция по применению. Разжевать одну таблетку в день не зависимо от приёма пищи. Не требуют запивания водой.
Биотин Now Foods, 5000
Now Foods, Биотин, 5000 мкг, 120 капсул в растительной оболочке
При всей моей любви к Нау Фудс, я себе их биотин не заказывала. Мне больше нравятся жевательные таблетки Натрол с клубничным вкусом
Хотя вариант Now однозначно достойный и выгодный.
Инструкция по применению. Принимать ежедневно по 1 капсуле во время еды.
Биотин Solgar, 5000
Solgar, Биотин, 5000 мкг, 100 вегетарианских капсул
Хороший биотин, но как я писала выше, стоит биотин Солгар существенно дороже, чем биотин других производителей. Однако, не смотря на это, бренд имеет массу поклонников.
Инструкция по применению. Принимайте одну капсулу ежедневно, желательно с едой.
Лучший биотин на iHerb в дозировке 10000 мкг (10 мг)
California Gold Nutrition, Biotin, 10,000 mcg, 90 Овощные мягкие гели
У этого производителя на данный момент биотин только в такой дозировке.
Этот брендом относится к домашним брендам сайта Айхерб. Из поста я пишу, что знаю, насколько Айхерб дорожит своей репутацией и как относится к производству добавок. Анализируя их добавки, дозировки и качество сырья я вижу, что Айхерб ориентируется на мировых лидеров в производстве пищевых добавок. Продукция California Gold Nutrition имеет массу сертификатов качества, ознакомиться с которыми можно на странице каждого их продукта.
Один мкг этого биотина стоит в 1,3 раза дешевле, чем биотин 10000 Натрол!
Инструкция по применению. Принимать по одной капсуле в день во время еды или вне приемов пищи.
Биотин Натрол, 10000
Natrol, Биотин, Быстрорастворимый, Cо вкусом клубники, 10 000 мкг, 120 таблеток
Очень классный вариант для тех, кто хочет сэкономить. В биотине на 5000 мкг от Натрол я уже писала, что принимая по 0,5 таблетки этого биотина 10000, мы получим выгодный вариант биотина.
Инструкция по применению. Принимать по одной таблетке в день. Вода не требуется.
Биотин Now Foods, 10000
Now Foods, Биотин, Дополнительная сила, 10 мг (10 000 мкг), 120 вегетарианских капсул
Инструкция по применению. Принимать ежедневно по одной капсуле во время еды.
Биотин Solgar, 10000
Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, 120 растительных капсул
Инструкция по применению. Взрослым принимать в качестве пищевой добавки по одной капсуле в день, желательно во время еды.⠀
Биотин противопоказания
Высокие дозировки пантотеновой кислоты конкурирует за всасывание с биотином, поэтому рекомендуется избегать их одновременного применения.
Беременным и кормящим матерям стоит воздержаться от приема биотина в силу того, что не проводилось исследований, на основании которых можно судить о безопасности биотина для данной категории людей.
Источник
Выбираем лучший биотин на iHerb
Эта статья поможет вам выбрать лучший биотин на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов витамина В7 в разной концентрации. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.
Здесь же вы найдете руководство по подбору биотина. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.
Правила выбора хорошего препарата
Прием витаминных добавок — вполне обыденная практика для жителей России. Да, биотин содержится во многих продуктах: в дрожжах, овощах, яйцах, грибах, субпродуктах. Но поступающего с едой витамина В7 достаточно только для обеспечения нормальной жизнедеятельности, на красоту вещества уже не хватает. Поэтому косметологи рекомендуют периодически принимать БАДы с фолиевой кислотой, ретинолом, токоферолом, биотином и другими «витаминами красоты».
Подробнее о пользе вещества для организма рассказывается в видео:
Биологически активных добавок с этими компонентами на Айхербе много, но хвататься за первую попавшуюся не стоит. Необходимо обратить внимание на несколько нюансов, которые помогут добиться максимального эффекта.
Признаки дефицита
При сбалансированном и здоровом питании недостаток витамина В7 практически не возникает, но зарекаться не стоит. О дефиците полезного вещества говорят следующие симптомы:
- кончики волос сильно секутся и ломаются;
- кожа головы пересушенная, зудит и шелушится;
- лицо покрывается воспалениями и сыпью;
- волосы становятся жирными на корнях и сухими на кончиках;
- мышцы болят даже без физических нагрузок;
- ногти слоятся и ломаются;
- появляется постоянное чувство слабости, головокружения и мигрени.
Если появились подобные симптомы, необходимо обратиться к врачу. Это может быть не только дефицит биотина или других витаминов, но и признак серьезного заболевания.
Оптимальные дозировки
Мы рекомендуем покупать биотин на Айхерб не только из-за отличного качества продукции. Найти добавки с витамином В7 можно и в местных российских аптеках, но есть одна проблема. Концентрации там крайне малы. Например, у Доппельгерц Бьюти Биотин дозировка активного действующего вещества составляет всего 150 мкг. Этого достаточно только для поддержания организма, на красоту такой ничтожной концентрации не хватит. Придется либо пить намного больше таблеток, чем указано в инструкции, либо просто выбрать другой препарат.
Судя по отзывам, особой популярностью пользуются БАДы с 10000 мкг биотина. Но для некоторых такая дозировка окажется слишком большой, поэтому желательно проконсультироваться с врачом перед приемом. Можно начать с маленькой дозы и постепенно ее повышать, следя за реакцией организма. Но постоянно принимать такое ударное количество биотина нельзя, обязательно нужно делать перерывы.
Форматы выпуска
На сайте Айхерб можно купить витаминные добавки в форме таблеток или гелевых капсул. Таблетки самые недорогие, но они усваиваются чуть хуже. Капсулы стоят дороже, зато организм берет максимум полезного вещества. Но в целом разница между форматами выпуска не особо большая, поэтому можно пробовать и таблетки, и капсулы, после чего выбрать идеальный вариант.
Каким должен быть состав
Добавки с биотином относятся к категории монопрепаратов, в них обычно одно действующее вещество. Поэтому состав должен быть максимально простым. Помимо самого витамина, в хороших БАДах только вспомогательные компоненты, которые используются для изготовления таблеток или оболочки капсулы. Никаких консервантов, красителей, подсластителей и лишней химии там быть не должно.
Плюсы препаратов с Айхерб
Американская интернет-аптека торгует лучшими добавками от известных фармацевтических компаний. В ассортименте максимально натуральные товары, в составе нет ничего лишнего, только активное действующее вещество и вспомогательные компоненты. Еще один очевидный плюс Айхербовского биотина — повышенные дозировки, которые помогут восполнить недостаток и привести волосы, кожу и ногти в порядок. Мы рекомендуем не покупать препараты с низкой концентрацией биотина, гораздо дешевле и полезнее будет заказать качественный витамин В7 с Айхерба.
ТОП-3 добавки с концентрацией 1000 мкг
Такой дозировки достаточно, чтобы не допустить дефицита биотина. Пить БАДы с 1000 мкг витамина В7 нужно, если в рационе не хватает пищевых источников полезного вещества. Но стоит учитывать, что на красоту В7, скорее всего, уже не хватит.
Источник