К чему приводит дефицит витамина E в организме
Витамин Е, который известен также под названием токоферол, принимает участие, практически, во всех физико-химических процессах в организме человека. Данное вещество нейтрализует воздействие свободных радикалов и нормализует белково-жировой обмен. При его участии происходит восстановление тканей и обновление клеток, поддерживается уровень гемоглобина и регулируется свертываемость крови.
Токоферол играет важную роль в правильном функционировании органов слуха и зрения; укрепляет сосуды, предотвращает развитие атеросклероза, улучшает питание головного мозга и клеточное дыхание. Он способствует поддержанию кожных покровов в хорошем состоянии, укрепляет иммунитет, гарантирует правильную работу репродуктивной системы. Дефицит токоферола несет определенные угрозы для здоровья в целом.
Причины возникновения дефицита витамина Е
Дефицит витамина Е редко возникает по причине поступления недостаточного количества вещества в организм вместе с пищей. Это связано с эффектом накапливания вещества в тканях и использованием его по мере необходимости. Проблемы возникают по причине неспособности организма усваивать токоферол. Это может быть вызвано генетическими нарушениями или развитием определенных заболеваний, такими как:
Патологии пищеварительной системы, связанные с нарушениями процесса переваривания и всасывания пищи.
Вирусные и бактериальные инфекционные болезни.
Гельминтозы и лямблиозы в запущенной стадии.
Отравления натуральными или синтетическими ядами.
Риски нехватки витамина Е увеличиваются при проведении лечения различных заболеваний определенными видами антибиотиков или препаратами с содержанием железа. Проблема возникает при радиационном поражении.
Признаки недостатка витамина Е
Витамин Е не вырабатывается организмом человека. Его источником являются определенные продукты питания. Токоферол относится к жирорастворимым веществам. Он накапливается в тканях и расходуется организмом по мере необходимости. Для качественного усваивания вещества необходимо достаточное количество жиров.
На начальном этапе возникновения дефицита витамина Е возникают не явные признаки, которые можно легко спутать с развитием многих других патологий. Прежде всего, заподозрить проблему можно при возникновении гипотонуса мышц. Это приводит к возникновению слабости и онемения в конечностях. Если не будут приняты меры по пополнению токоферола, то возникают сильные боли в мышцах, которые могут спровоцировать хромоту и раскоординацию движений. В тяжелых случаях происходит потеря массы тела на фоне усыхания мышечных тканей.
Ухудшение функции зрения. При незначительных нагрузках глаза устают и появляются болезненные ощущения.
Возникновение различных нарушений в работе половой системы. Это снижение либидо, нарушение менструального цикла, постоянные выкидыши, импотенция.
Сбои в работе нервной системы. По любым поводам возникает повышенная раздражительность.
Ухудшение состояния кожных покровов, что приводит к преждевременным морщинам и преждевременному старению.
Болезни при дефиците витамина Е
Дефицит токоферола в организме не является каким-либо провоцирующим фактором для развития конкретных заболеваний. Но недостаток вещества может усугублять течение определенных болезней. Это:
Невропатия, возникающая на фоне дегенеративно-дистрофических поражений нервных волокон.
Мышечная дистрофия, развивающаяся при нормальном режиме питания и уровне физических нагрузок.
Сосудистые нарушения сетчатки глаза.
Спиноцеребеллярная атаксия, которая проявляется нарушениями согласованности движений.
Желтуха, которая проявляется изменением цвета кожных покровов по причине распада красных кровяных телец в печени и почечных канальцах.
Дерматит кожи рук, его признаки проявляются возникновением шелушения, покраснения и трещин. Дополнительным признаком являются пигментные пятна.
Очень часто при первичном недостатке витамина Е у недоношенных детей развивается гемолитическая анемия. Также может возникать ослабление иммунитета. Опасность для здоровья представляет развитие иммунодефицита.
Диагностика дефицита токоферола
При проявлении явных признаков, свидетельствующих о недостатке витамина Е в организме, необходимо провести диагностику. На первичном приеме доктор выполняется оценку состояния мышц пациента. Он обращает внимание на их тонус и пытается обнаружить признаки прогрессирующей дистрофии. Также проводятся обследования органов пищеварения и щитовидной железы.
Для подтверждения проблемы назначают:
Общий анализ крови.
Обязательно проводится рентгенограмма диафрагмы. При дефиците витамина Е на мышечно-сухожильной перегородке, которая разделяет грудную и брюшную полость тела, возникают некротические изменения.
Суточная потребность и способы восполнения
Суточная потребность витамина Е зависит от возрастного фактора. Для взрослых людей показатель составляет 15 мг/сутки. Нормы для детей разного возраста находятся в пределах от 3 мг/сутки для младенцев до 12 мг/сутки для подростков. То есть потребность по мере взросления ребенка постоянно увеличивается. Увеличивается суточная потребность в токофероле в период беременности и лактации. Нормой считаются показатели 17 мг/сутки и 19 мг/сутки соответственно.
Природными источниками витамина Е являются многие продукты. Это значит, что для его восполнения необходимо сбалансировать рацион питания. Наибольшее количество витамин Е содержится в растительных маслах, бобовых, крупах, орехах и проращенных зернах пшеницы.
Прежде чем принимать решение о восполнении дефицита токоферола с помощью специальных препаратов необходимо установить причину возникновения его нехватки в организме. При отсутствии проблем всасывания со стороны пищеварительной системы можно принимать таблетки, в противном случае показаны инъекции. Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает больше количество монопрепаратов, также часто токоферол включается в поливитаминные комплексы.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Правильное питание
Зачастую причиной мужского или женского бесплодия может быть не конкретное заболевание, а банальная нехватка витаминов и малоподвижный образ жизни. Согласно статистическим данным, предоставленным ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), на сегодняшний день от бесплодия страдают примерно 20% супружеских пар репродуктивного возраста. В трети случаев имеет место женский фактор бесплодия, еще треть не может иметь детей из-за мужского бесплодия, оставшиеся пары мучаются из-за сочетанного бесплодия, то есть проблемы с фертильностью есть и у мужчины, и у женщины.
Одной из самых распространенных причин бесплодия являются гормональные нарушения. Такой вид бесплодия называется эндокринным у женщин и секреторным у мужчин. Эндокринное бесплодие у женщин проявляется в нерегулярности менструального цикла, проблемах с лишним или недостаточным весом, отсутствии овуляций. Секреторное мужское бесплодие означает, что существуют проблемы со сперматогенезом, которые могут выражаться в созревании недостаточного количества сперматозоидов, наличии дефектов их строения, плохой подвижности и низкой живучести спермиев.
Такие отклонения как у мужчин, так и у женщин не всегда требуют особого медикаментозного лечения. Часто для восстановления фертильности до приемлемого уровня достаточным будет корректировка рациона питания, смена образа жизни в пользу более активного и полноценного. Особе место в такой ситуации должна занять витаминотерапия при бесплодии – прием витаминов и специальных минеральных комплексов, направленных на восстановление репродуктивного здоровья.
Прежде чем начать прием какого-либо витамина, необходимо узнать, на что именно направлено его действие, и подходит ли он для борьбы именно с вашими проблемами.
| Витамин А – желтые и зеленые овощи (тыква, морковь, брокколи, шпинат), бобовые, фрукты (яблоки, персики, черешня, облепиха, шиповник и др.), говяжья печень, рыбий жир, икра, молоко, сыр, творог, сметана, сливочное масло. | |
| Показан женщинам для поддержания нормального развития фолликулов и яйцеклеток, также способствует нормализации количества и состава цервикальной слизи. | Мужчинам стоит принимать Витамин А для ускорения сперматогенеза, роста числа здоровых и подвижных сперматозоидов, кроме того он регулирует выработку мужских половых гормонов. |
| Витамины группы В – крупы, злаки, орехи, абрикосы, морковь, шиповник, свекла, отруби, дрожжи, капуста, лук, картофель, печень, яйца, рыба, постное мясо, хлеб из крупы грубого помола, морская капуста. | |
| Эти витамины способны облегчить предменструальный синдром у женщин, уменьшить токсикоз при беременности. Также они регулируют выработку женских половых гормонов и гормональный баланс; участвуют в подготовке эндометрия матки к имплантации эмбриона; снижают риск выкидыша, риск пороков развития плода, отслойку плаценты, преэклампсию и преждевременные роды. | |
| Витамин С – сушеный шиповник, хрен, красный и зеленый перец, черная смородина, цветная капуста, щавель, редис, земляника, апельсины. | |
| Прием витамина С поможет для нормализации гормонального фона женщины; регуляции продолжительности лютеиновой фазы менструального цикла; предотвратит выкидыш и хромосомные отклонения у плода. | Мужчинам витамин С показан для увеличения количества здоровых и подвижных сперматозоидов, а также для предотвращения повреждения и слипания участков ДНК половых клеток. |
| Витамин Д – петрушка, крапива, хвощ, рыбий жир, икра, яичный желток, молочные продуты, сыр. | |
| У женщин витамин Д стимулирует наступление овуляции и выработку женских половых гормонов, необходимых для нормального течения менструального цикла. | Витамин Д регулирует формирование здорового ядра сперматозоидов при сперматогенезе у мужчин. |
| Витамин Е – масло из пшеничных зародышей, соевое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное масло, сухая фасоль, говяжья печень, свежий горох. | |
| Женщинам помогает сохранить целостность ДНК яйцеклеток, повышает выработку прогестерона, стимулирует наступление овуляции и образование на месте лопнувшего фолликула желтого тела, снижает риск выкидыша. | У мужчин витамин Е также защищает ДНК сперматозоидов от деформации, стимулирует выработку тестостерона, сперматогенез и созревание более активных и способных к оплодотворению сперматозоидов. |
| Железо – печень, мясо, яйца, крупы, хлеб, бобовые, свекла, сухофрукты, грецкие орехи. | |
| Полезно только для женщин, так как стимулирует наступление овуляции и поддерживает жизнеспособность яйцеклеток на высоком уровне. | На сперматозоиды же избыток железо влияет не лучшим образом. |
| Селен – чеснок, морепродукты, грибы, злаки, печень, почки и мясо. | |
| Показан женщинам с высоким риском хромосомных аномалий плода, врожденных дефектов и выкидышей. | Селен способен повысить активность сперматозоидов мужчины и защитить хвосты сперматозоидов от повреждения. |
| Цинк – злаковые, молочные продукты, мясо и внутренности животных. | |
| Необходим женщине для поддержания баланса прогестерона и эстрогена и способности клеток к делению, что особенно важно при наступлении беременности. | Цинк защищает генетический код, который хранится в головке сперматозоидов мужчины. Также этот минерал стимулирует сперматогенез, сперматозоиды становятся более выносливыми и жизнеспособными. |
| Полиненасыщенные жирные кислоты – масло из пшеницы, льняного семени, подсолнечное, горчичное и другие растительные масла, рыба жирных сортов, моллюски, рыбий жир, орехи. | |
| Эти вещества не только крайне полезны, но и необходимы для любого человека. Женщине они помогут нормализовать менструальный цикл, отрегулировать выработку гормона пролактина, увеличить приток крови к внутренним половым органам, предотвратят гестоз, низкий вес при рождении и гиперактивность у будущего ребенка, преждевременные роды. | Мужчинам Омега-3 кислоты полезны тем, что улучшают кровообращение в репродуктивных органах, снижают кровяное давление, стимулируют нормальную работу предстательной железы, способны восстановить потенцию при наличии эректильной дисфункции. После приема полиненасыщенных жирных кислот значительно улучшается морфология спермы и снижается риск появления в половых клетках хромосомных аномалий. |
Прием витаминов может оказать особое положительное воздействие при таком виде бесплодия, как идиопатическое или бесплодие неясного генеза. Оно имеет место, когда клиническим путем невозможно установить причину бесплодия пары.
Лучше принимать витамины натурального происхождения. Точно подобрать витаминный комплекс и оптимальную суточную дозировку сможет только доктор, к которому нужно обратиться прежде, чем покупать и начинать прием витаминов. Для решения одной и той же проблемы двум людям с разной комплекцией понадобится разная доза витаминов. А передозировка также может оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому не пожалейте времени на посещение врача, он назначит приемлемый курс витаминотерапии, который поможет вам восстановить фертильность и справиться с бесплодием!
Источник
Витамин Д(кальциферол) и репродуктивное здоровье
Роль кальциферола в организме человека
Витамин Д играет одну из важнейших ролей в обеспечении прочности скелета, волос, ногтей и зубов: он помогает усваивать пищевой кальций и фосфор, а кроме того, влияет и на другие органы и системы человека.
Кальциферол – уникальный элемент, он воздействует на клетки так же, как и гормоны, поэтому его называют еще Д-гормоном. Рецепторы к Д-гормону представлены во многих тканях и органах человеческого организма. Доказано, что витамин Д обладает иммуномодулирующим действием, то есть, повышает устойчивость организма к вирусным инфекциям.
Нормальный уровень кальциферола в крови обеспечивает защиту от развития ожирения и сахарного диабета, снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и онкологической патологии, депрессии и старческого слабоумия.
Также витамин Д оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию.
У женщин рецепторы к витамину присутствуют в тканях яичников, эндометрия, плаценты. У мужчин рецепторы находятся в ткани яичек, на поверхности сперматозоидов.
Все это подтверждает важную роль Д-гормона в нормальной работе репродуктивной системы обоих полов. Его дефицит или нехватка у женщин могут привести к:
- развитию синдрома поликистозных яичников
- эндометриозу
- миоме матки,
- гипоплазии и пониженной рецептивности эндометрия.
Недостаток витамина Д у мужчин грозит снижением как качественных, так и количественных характеристик спермы.
У женщин с нормальной фертильностью дефицит кальциферола отмечался только в 40,4% случаев против 59% у пациенток с бесплодием. Вероятность наступления беременности в программах вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) у женщин с адекватным уровнем Д-гормона составила 52,5%, в то время как при его недостатке в организме – только 34,7%.
По этой причине исследование уровня витамина в крови у пар с бесплодием чрезвычайно важно. Не менее значим контроль над уровнем витамина Д и во время уже наступившей беременности, поскольку его дефицит повышает риск развития преэклампсии, гестационного сахарного диабета, инфекционных осложнений беременности и преждевременных родов.
Естественные источники витамина Д
Существуют 2 пути поступления витамина в организм:
1. Образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.
Считается, что суточную норму витамина Д можно получить, пребывая в течение 15-20 минут на открытом воздухе в ясную погоду. Однако после 30 лет способность кожи синтезировать этот витамин существенно снижается. Еще ниже вероятность получать его вместе с солнцем у смуглых людей, для которых характерна устойчивость к воздействию ультрафиолета, а значит, они также относятся к группе риска по развитию дефицита витамина Д.
2. Поступает в организм вместе с содержащими его продуктами: жирной рыбой, сливочным маслом, яичным желтком, молочными изделиями, говяжьей печенью. Но для того, чтобы покрыть суточную потребность в витамине Д за счёт продуктов, необходимо употребить, к примеру, 8 пачек сливочного масла или 40 яиц.
Диагностика недостаточности кальциферола
В подавляющем большинстве случаев клинические признаки нехватки витамина отсутствуют. Единственным надежным способом установить свой витамин Д-статус является определение уровня витамина в сыворотке крови. При показателях, равных 20-30 нг/мл диагностируется его недостаточность, 10-20 нг/мл – дефицит, менее 10 нг/мл – тяжёлый дефицит.
Лечение дефицита витамина Д
Наиболее часто для лечения недостаточности или дефицита используется природный холекальциферол (витамин Д3). В особых клинических ситуациях может потребоваться назначение активных форм витамина Д. Врач-эндокринолог подберет наиболее удобную для каждого пациента схему приема препаратов.
Применение витамина Д у женщин способствует нормализации выработки эстрогенов и прогестерона в яичниках, что обеспечивает вызревание фолликулов и адекватный рост эндометрия, регулирует экспрессию гена HOXA 10, отвечающего за имплантацию эмбриона.
У мужчин приём витамина Д приводит к повышению уровня тестостерона, улучшению выработки и созревания сперматозоидов.
В процессе лечения необходим лабораторный мониторинг показателей кальциферола, кальция и фосфора в крови для оценки эффективности лечения и во избежание передозировки препаратов.
Если человек часто болеет вирусными заболеваниями, имеет проблемы с наступлением беременности, страдают от депрессии или избыточного веса, скорее всего, это связано с недостаточностью витамина Д. В этой ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу, который назначит обследование по поводу витамин Д-статуса, и, в зависимости от результатов, оптимальное лечение.
Источник