Беседа что такое зож для родителей

«Здоровый образ жизни формируется в семье». Беседа с родителями

Пичугина Анна Александровна
«Здоровый образ жизни формируется в семье». Беседа с родителями

Беседа с родителями «Здоровый образ жизни формируется в семье»

Цель: создание условий для осмысления присутствующими остроты заявленной проблемы для общества, конкретной семьи, конкретного человека и определения активной воспитательной позиции в отношении подрастающего поколения.

Получение достоверной фактической информации, которая будит эмоции, заставляет мыслить и анализировать, осуществлять рефлексию собственной жизненной практики и воспитательного опыта.

Выработка собственной воспитательной позиции в отношении своего ребенка (детей, в отношении окружающей молодежи.

Здоровье детей и их развитие — одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье детей за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет не только о физическом, но и психическом здоровье. Неблагоприятное экологическое состояние окружающей среды, предельно низкий социально-экономический уровень жизни населения страны привели к снижению защитно-приспособительных возможностей организма. Низкий уровень здоровья детей сказывается и на процессе их адаптации к учебным нагрузкам и еще более осложняет проблему. Это и хронические простуды, и ухудшение зрения, сколиоз, а в результате отсутствия культурных человеческих отношений — детские неврозы.

Что сделать, чтобы сохранить и укрепить здоровье детей? Здоровье детей — забота всех. Более того, оно обусловлено общей обстановкой в стране. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно.

Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми. Какой же он, здоровый ребенок? Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям — взрослым и детям. Если он и болеет, то очень редко и, ни в коем случае, не тяжело. Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся им стойко и без вредных последствий. Развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств проходит гармонично. Здоровый ребенок достаточно быстр, ловок и силен. Суточный режим его жизнисоответствует индивидуальным биоритмологическим и возрастным особенностям: это оптимальное соотношение бодрствования и сна, периодов подъемов и спадов активности. Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена здоровому ребенку не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована. Поэтому, как правило, он не нуждается в каких-либо лекарствах. Благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой такой ребенок не имеет лишней массы тела.

Конечно, здесь представлен «портрет» идеального здорового ребенка, какого в жизни сегодня встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребенка, близкого к такому идеалу, — задача вполне посильная. О том, как добиться этого, и пойдет речь дальше.

Обратим особое внимание на самые распространенные нарушения здоровья наших детей. Из 100% всех обучащихся у 8% — нарушение осанки, у 10% — плоскостопие, у 10% — сколиоз.

Для сохранения правильной осанки необходимо выполнять пять простых правил:

1. Наращивать ребенку «мышечный корсет». Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры.

2. Постоянно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснется к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развернуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она — правильная поза! Тело должно ее запомнить.

3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом.

4. Следить, чтобы у ребенка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить.

5. Не стелить слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жестким, подушка — маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жесткая постель.

Воспитать ребенка здоровым — это значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни.Его основные компоненты: рациональный режим, систематические физкультурные занятия, закаливание, правильное питание, благоприятная психологическая обстановка в семье — хорошие дружеские отношения, доверие и взаимопонимание, желание поделиться своими проблемами с близкими людьми, возможность найти поддержку и помощь, совместное проведение досуга. Уважаемые папы и мамы!Помните: самое главное — сохранить физическое и психическое здоровье ребёнка. Здоровый ребёнок — успешный человек.

«Здоровый образ жизни формируется в семье». Консультация для родителей Консультация для родителей «Здоровый образ жизни формируется в семье» Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе.

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни начинается в семье» «Здоровый образ жизни начинается в семье» Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику.

Лэпбук «Здоровый образ жизни» Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов.

Лэпбук «Здоровый образ жизни» Добрый день уважаемые коллеги! Хочу поделиться своей работой которую я сделала с большим удовольствием и любовью. Надеюсь Вам понравится.

Презентация «Мы за здоровый образ жизни» МКДОУ Воскресенский детский сад №7 «Сказка» Презентация на тему: «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!» Разновозрастная группа (4-6 лет) Подготовила:.

Проект «Мы за здоровый образ жизни» роект: «Мы за здоровый образ жизни» Продолжительность проекта: краткосрочный — 2 недели января. По содержанию: познавательный, игровой.

Проект «Мы — за здоровый образ жизни» Актуальность здорового образа жизни, особенно в последние годы,вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека.

Спортивное развлечение совместно с родителями «Здоровый образ жизни — везде и навсегда!» в подготовительной группе Цель: повышение педагогической культуры родителей по вопросам формирования здорового образа жизни, распространения опыта здорового образа.

Презентация «Здоровый образ жизни» «Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От здоровья и жизнерадостности детей зависит их духовная жизнь, умственное развитие,.

Здоровый образ жизни для детей Здоровый образ жизни для детей Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь.

Источник

Беседа для родителей о значении ЗОЖ
статья по теме

Беседа для родителей о значении ЗОЖ

Скачать:

Предварительный просмотр:

Беседа для родителей о значении ЗОЖ

ЗОЖ-здоровый образ жизни- это процесс соблюдения человеком определенных норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности. Это режим ограничений в сочетании с оптимальным режимом физических нагрузок. Состояние здоровья на 50 % зависит от образа жизни, остальные 50% приходятся на экологию 20%,наследственность 20%, медицину 10%. То есть на независящие от человека причины.

В ЗОЖ (50%) – 30 % отводится на правильно организованный режим двигательной активности. Он необходим всем: и ребенку и взрослому, и пожилому человеку.

Здоровый режим жизни- это режим, обеспечивающий сохранение и расширение резервов человеческого организма. Под резервами человеческого организма понимают разницу в показателях работоспособности отдельного органа, системы, всего организма при максимальном напряжении и состоянием покоя.

Сердце в покое перекачивает 4 5 литров крови в минуту. При напряженной работе этот объем у тренированных людей может достичь 40л, то есть резервный коэффициент равен 10. Резервы нужны человеку для успешного сопротивления болезням.

При повышении температуры тела до 40*обмен веществ увеличивается в два раза, то есть сердце должно перекачать 8 – 10 л крови. Нетренированному сердцу трудно справляться с такой нагрузкой.

Максимальное потребление кислорода у нетренированных людей равно 20мл на кг массы тела. У хорошо тренированных 83 мл. Уровень обеспечивающий сердечно- респираторное благополучие равен 40-43 мл. Этот уровень обеспечивает результат в беге на 3 км у мужчин в пределах 14 – 15 минут, у женщин в беге на 2 км 10- 11 минут. Важно поддерживать такой уровень , чтобы не страдать сердечно – сосудистыми заболеваниями.. Поэтому необходимо тренироваться 3 раза в неделю по 30-40 минут аэробными упражнениями(бег, плавание, езда на велосипеде, бег на лыжах, гребля).

Остановимся еще раз на сердце человека. Сердце человека, не занимающегося физическими упражнениями, физическим трудом в состоянии покоя при каждом сокращении из левого желудочка выбрасывает в аорту 50-60 г крови. За сутки сердцу приходится сжиматься около 100 тысяч раз. Если бы оно накачивало кровь в какой либо водоем, то за сутки накачало бы около 6000л. С каждым ударом сердце совершает работу, которая требуется для поднятия груза в 1 кг на высоту 20см, за час сердце могло бы поднять человека на 12 м, т.е. на 4 этаж, если бы заставить его работать подобно мотору на подъемной машине.

У тренированного человека сердце приспосабливается к очень большой нагрузке. Даже в состоянии покоя сердце спортсмена проталкивает в аорту 80- 100 г крови(против 50-60г).

У нетренированного человека пульс 70 ударов в минуту, у тренированного 50-60, а у некоторых спортсменов достигает 40 и даже 35 ударов в минуту.

Это говорит об экономной работе сердца. Сокращения его более глубокие, при сокращении в аорту поступает большее количество крови.

Частота пульса у спортсмена может доходить до 240-280 ударов в минуту без всякого вреда для здоровья и быстро приходит к нормальной величине.

Под влиянием физических упражнений сердечная мышца увеличивается в размере и делается более сильной и выносливой. Упражнения на выносливость укрепляют сердце и предотвращают закупорку сосудов.

Враги нашего сердца:

1. Лишний вес
2. Малая двигательная активность
3. Высокий холестерин
4. Атерома(доброкачественная опухоль(киста), образующаяся вследствие закупорки выводного протока сальной железы кожи.

Ожирение осложняется заболеванием желчного пузыря, диабетом, гипертонией, ранним атеросклерозом, стенокардией, инфарктом миокарда.

Если энергии поступает больше с питанием, то она преобразуется в жир, и человек полнеет.

Регуляцией поступления пищи в организм управляет гипоталамус, оказывающий влияние на аппетит. Если этот механизм отказывает, то возникает либо отвращение к пище, либо обжорство.

Ускорение обмена веществ вызывают гормоны щитовидной железы. Поэтому ее заболевание тоже проявляется либо в повышении обмена веществ, при избытке гормонов -гипертиреозе, либо в снижении интенсивности обменных процессов –гипотиреозе.

Обмен веществ ускоряют гормоны надпочечников- адреналин и норадреналин. Недостаточная функция этих желез приводит к появлению признаков ожирения.

Лишний вес дает чрезмерную нагрузку на суставы и соединительную ткань. на связочно – суставной аппарат. При ожирении происходит нарушение обмена веществ в сердечной мышце, отложение жира в верхней половине туловища и живота приводит к высокому стоянию диафрагмы, ограничивающему ее подвижность, это приводить к изменению положения сердца, нарушению питающих его сосудов, может возникнуть кардиалгия(т.е. болезнь, не связанная с патологией сердца, надо лечить основное заболевание-ожирение.

При избыточном весе человек все меньше двигается. Необходимо ограничить себя в еде, наладить двигательную активность.

Для борьбы с ожирением сильнодействующим средством является бег.

Неплотный завтрак зачастую бывает причиной прибавления в весе.

Бег значительно полезнее продолжительных прогулок. Даже бег на месте

под музыку способствует выделению катехоламинов, которые ускоряют сгорание резервных жиров и гликогена.

Если только время от времени терзать свое тело физическими упражнениями и разными диетами — это не принесет пользы здоровью и не приведет к похуданию.

Второй грозный враг сердца – холестерин и атерома – перерождение ткани во внутреннем и среднем покровных слоях артерии, что приводит к утолщению и отвердеванию сосудистой ткани. Атерома вызывает частичную блокировку сосудов и уменьшению кровоснабжения. Это может привести к образованию сгустков, коронарному тромбозу или апоплексии.

Холестерин представляет собой вещество, являющееся продуктом многих тканей тела – жировой, крови, органов секреции, желчи.

Высокий уровень холестерина в крови и сердечно – сосудистые заболевания взаимосвязаны.

Высокая частота пульса обычно означает, что сосуды его организма содержат холестерин. Это уменьшает поток крови, доставляемый к различным частям тела, и сердцу приходится перекачивать кровь быстрее, чтобы требуемый объем ее перевести через преграды.

Поэтому, чтобы быть сильным, крепким, здоровым надо заниматься физическими упражнениями, бегом, упорядочить питание, наладить режим дня.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

небольшая беседа о проблемах во взаимоотношениях в семье, причины непонимания между родителями и детьми.

Беседа с родителями на волнующюю многих из них тему о взаимоотношениях с детьми, содержащая тест для родителей.

Материал может использоваться при проведении классных часов, бесед с родителями, родительских лекториев. .

Пребывание на свежем воздухе имеет большое значение для физического развития. Прогулка является первым и наиболее доступным средством закаливания организма. Она способствует повышению его выносливости.

Значение начального периода обучения в музыкальной школе трудно переоценить. Именно в самом начале важно суметь не только увлечь ребенка музыкальными занятиями, но и выработать у него привычку трудить.

Какую форму одежды нужно выбрать для занятий хореографии. Беседа с родителями.

Источник