Пословицы и поговорки о здоровье человека
Пословицы и поговорки о здоровье отражают народную мудрость, метко и кратко описывая жизненные явления. Многие из них знакомы с детства, другие приходят с опытом. Сколько бы лет человек не прожил, народные высказывания всегда будут актуальны и верны.
Пословицы о здоровье для детей просты и легко запоминаются. В них таится мудрость старших поколений, которая поможет ребятам заботиться о состоянии духа и тела. Вот такие пословицы:
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Кто не курит и не пьет, тот здоровье бережет.
Здоровье близко: ищи его в миске.
Здоровому лечиться — наперед хромать учиться.
Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.
Умные фразы о жизни со смыслом
Не рад больной и золотой кровати.
Дай боли волю, она в дугу согнет.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, а ноги в тепле — проживешь сто лет на земле.
Чем больше пожуешь, тем дольше проживешь.
Высказывания о здоровье также можно почерпнуть в книгах. Пословицы и поговорки собирали в сборники народного творчества А. Жигулев, О. Ушакова, М. Рыбникова. Такие высказывания знакомы многим людям:
Фото: 900igr.net: UGC
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Афоризмы о жизни: подборка лучших
Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял, здоровье потерял — все потерял.
Было бы здоровье — остальное будет.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того, и другого нет.
Здоровый нищий счастливее больного короля.
Здоровый человек – богатый человек.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Здоровье не деньги, взаймы не возьмешь.
Здоровье сгубишь, новое не купишь.
Пословицы о здоровье есть в национальной копилке разных народов. Все люди понимают актуальность хорошего самочувствия и здорового образа жизни. Поэтому в каждом доме хоть раз, но прозвучат такие пословицы, поговорки:
Фото: myslide.ru: UGC
Здоровье не продается на базаре.
Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.
Дружба — это: цитаты великих людей
Умный выбирает средства от болезни, мудрый избегает болезни.
Умеренный в еде всегда здоров.
Здоровье мужчины — заслуга жены.
Когда зубы целы, тогда и человек — человек.
От здорового — здоровое рождается.
Забота о здоровье — лучшее лекарство.
Тысяча лекарей уморит и здорового человека.
Кто хвори не поддается, тот здоровым остается.
Пословица о здоровье таит в себе глубокий смысл. К народной мудрости стоит прислушаться. Лучше ценить и беречь здоровье, чем лечиться от болезней. Будьте активны и внимайте к словам старших поколений.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Источник
Общее понятие о здоровом образе жизни
Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету.
Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).
Древние люди не знали особенностей гигиены, правильного питания или оптимального количества физических нагрузок. Это способствовало уменьшению численности населения и колоссальному количеству больных людей. С течением времени понятие здорового образа жизни «въелось» в сердца граждан. Желание прожить как можно дольше, увидеть внуков и обладать достаточным здоровьем, чтобы успеть с ними понянчиться, – отличная мотивация к созданию основы для здорового образа жизни.
Главные составляющие здорового образа жизни.
• умеренное и сбалансированное питание
• достаточная двигательная активность
• отказ от вредных привычек
• режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов
• умение управлять своими эмоциями
• безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе, обеспечивающее,
предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.
Умеренное и сбалансированное питание
Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.
Не следует употреблять много жаренной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты.
Пить много жидкости. Выпивать в день требуется не менее 1,5-2 литра воды.. Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.
Калорийность рациона не должна превышать положенной планки. Для расчета калорий берется во внимание наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней. Дробное питание. Не менее 5 раз в день, три основных приема и два перекуса. Необходимо питаться в одно и то же время. Голодать запрещается. Во время еды медленно пережевывать пищу. Никогда не переедите, вовремя примете сигнал о насыщении и насладитесь вкусом блюда. Тщательно пережеванная пища доставит радость желудку. Ежедневно нужно есть первое. Супы способствуют выделению желудочного сока, тогда остальная пища будет лучше перевариваться.
Питаться только свежей пищей. Не стоит лениться и надо готовить каждый раз все свежее, постоявшие блюда теряют свою пользу.
Достаточная двигательная активность и закаливание организма
Для того чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течении 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе.
Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.
Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков.
Лучше, конечно, чтобы они вообще не появлялись, но если уж так случилось, что они имеют место, то нужно от них как можно быстрее избавиться.
Режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов.
Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять около 8 часов в сутки. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.
Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому Вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.
К другим не менее важным составляющим здорового образа жизни можно отнести:
— психическую и эмоциональную устойчивость;
— безопасное поведение дома и на улице, что позволит избежать травм и других повреждений.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.
Источник
Укрепляем иммунитет, предупреждаем хронические и… спокойствие, только спокойствие.
Как ни крути, здоровье — наше главное богатство. Но не всем удается беречь его смолоду.
Очень часто «несерьезные», как нам кажется, недуги мы переносим «на ногах», не долечиваем простуды и бронхиты, не обращаем внимание на симптомный дискомфорт в суставах, а тяжесть в ногах списываем на обычную усталость.
Почти каждая из таких «брошенных» болячек может перерасти в хроническое заболевание, которое не только будет мучить нас годами, но и притянет за собой другие проблемы. Почему?
Потому что ресурсы организма не бесконечны, с возрастом слабеет иммунитет, нарушается метаболизм и обмен веществ. Плюс часто неправильное самостоятельное лечение (без назначения врача) и побочные эффекты лекарств. И каждое хроническое заболевание, которых с возрастом может накопиться целый букет, ведет свою подрывную деятельность внутри организма.
Мы можем быть внешне «бодры и веселы»,
но ослабленный организм — лакомый кусочек
для любого вируса или бактерии.
Сейчас, к сожалению, именно такую картину мы наблюдаем по всему миру.
Но не нужно преждевременно сдаваться и впадать в уныние. Даже в пожилом возрасте и с букетом хронических заболеваний можно устоять перед самыми непростыми напастями.
Конечно, было бы здорово в такой ситуации поехать в хороший санаторий, где море, солнце и полезная физиотерапия. Но, к сожалению, сейчас такие санатории не так уж и доступны, множество процедур становится платными. Да и уехать куда-то в нынешней обстановке совсем не получится, сами понимаете.
Зато можно «завести» физиотерапию прямо у себя дома, и проводить все процедуры вообще не выходя из дома . Самыми действенными в данном случае будут лазерные процедуры, и вот почему.
- Мощная поддержка и укрепление иммунитета.
Лазерная терапия укрепляет иммунитет и активирует защитные силы организма, что помогает противостоять атакам вирусов или перенести инфекцию в легкой форме, если избежать заражения не удалось. Главную роль здесь играют процедуры надвенного лазерного облучения крови (НЛОК): один курс НЛОК — 5-7 процедур (1 процедура в день), процедуры безболезненные и стерильные.
- Лечение хронических заболеваний.
Лазерные процедуры не просто снимают симптомы, но и останавливают развитие заболевания и запускают механизмы восстановления. Клинически доказанная эффективность лазеротерапии — 86-97% по разным группам заболеваний. Перечень показаний к применению очень широкий, включает в себя, в том числе, проблемы:
— суставов и позвоночника,
— сердечно-сосудистой системы,
— неврологические,
— бронхо-легочные, аллергические,
— травмы и посттравматические,
— урологические и многие другие.
- Снижение побочных эффектов лекарственных препаратов.
У лекарств побочных эффектов много, а это тоже влияет на работоспособность организма, «крепость» иммунитета и сопротивляемость организма атакам извне. Но прием лекарств в острой стадии заболевания, или постоянный прием при хронических болезнях, может быть жизненно необходим.
Лазерные процедуры помогают снизить побочные эффекты лекарств, увеличить терапевтический эффект лекарственных препаратов, что позволяет снижать дозировки и даже со временем отказаться от приема некоторых препаратов (что дает возможность даже сэкономить).
«Звучит, конечно, здорово», — скажете вы,
«Но это слишком сложно и слишком дорого».
Источник
Цитаты великих людей о здоровье
«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь» Гораций
«Без движения жизнь только летаргический сон» Жан Жак Руссо
«Здоровье, столь мало уважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела её большая половина» Н. М. Карамзин
«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа» Виктор Гюго
«Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет и гниет» Максимович-Амбодик
«Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным» И. П. Павлов
«Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» Мишель де Монтень
«Счастье есть продукт здоровья, а поэтому каждый человек должен стараться, чтобы физические расстройства были не более как исключения» Сэмюэл Смайлс
«Предупредить болезни гораздо легче, чем их лечить» И. И. Мечников
«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья» Артур Шопенгауэр
«Судите о своём здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне» Торо
«Здоровье — это самое ценное, что есть у человека» Н. А. Семашко
«Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой» Поль Брег
«Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создаёт теплоту» Томас Мор
«Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля» Артур Шопенгауэр
«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы» Томас Карлейль
«Будь моя воля, я сделал бы заразительным здоровье вместо болезней» Ингерсолл Локвуд
«Существуют тысячи болезней, но здоровье только одно» Берне
Источник