Берегите здоровье пока оно у вас есть

Берегите здоровье пока оно у вас есть

Здоровье, как известно, «вещь» нестойкая…
И коль вам кажется, что нервы на исходе,
Старайтесь всё же сохранять спокойствие,
Чтоб ваше сердце не тревожилось на взводе…

Здоровье — ключ к успеху.

Берегите свое тело, свои силы, свое сознание. Будьте счастливы. Берегите себя, любите себя.

Разум

Здоровая душа -здоровое тело!

Здоровый разум победит безумное, красивое тело.

ПОТЕРЯТЬ РАЗУМ НЕ ТАК СЛОЖНО. НАЙТИ РАЗУМ ЧАСТО НЕВОЗМОЖНО.

Курильщикам на заметку :

Если в одно прекрасное утро, не предвещающее ничего плохого, Вы кгбычно, выйдя из дому, закурили свою любимую первую утреннюю сигарету, но … … но не почувствовали привычного запаха псевдотабачной смеси (табака то во всех «курительных палочках» для доверчивых курильщиков среднего (и ниже) достатка от силы 5−10 процентов), то Вам таки я бы посоветовал выкурить ещё одну сигарету.
Не почувствовали запаха табачного дыма? Тогда ещё одну сигаретку … и ещё … и ещё.
И после пятой сигареты не вернулось обоняние и, недайбох, дышать стало тяжело?
Ну, тогда собирайтесь … собирайтесь скорее прощаться … прощаться с этой пагубной привычкой, потому как …
Ну, в общем, Вы меня поняли?!

Сам я бросил курить лет 10 тому назад — чего всем желаю! Не пожалеете!

Эмоциональное здоровье — ключ к успеху.

Берегите свое сознание оно направить вас на выбор правильных решений задач жизни и укрепит ваше тело. Будьте счастливы. Берегите себя, любите себя.

Источник

Берегите себя и своё здоровье 🙏💝

Знаете, любить можно человека 💝

А я люблю @oriflame за то, что подарил мне здоровье 💝Самый дорогой и ценный подарок для к#wellnessbyoriflame

В 10 лет мне ставили ожирение l-ll степени 🤦 Это был крах😂Но не для меня, я всё так же с удовольствием и огромной радостью продолжала уплетать вкуснейшие булочки и бабушкины пирожки 😍🤤 У меня ещё был свой фирменный бутерброд 😂Вкус помню до сих пор🤤👌

Многие спрашиваю: «А куда смотрели родители?!» Так вот говорю, что родители разговаривали со мной по этому поводу, пытались направить меня на # зож но я же была » девочка-атаман» 😂💃У меня было своё мнение на этот счёт 👌👌Ну и как вы уже поняли, булочки были вкуснее и я как бы прекрасно себя чувствовала😂😂🤤🤤🤤

Но. что-то изменилось в один миг в мои 20 лет. Я просто не хотела видеть себя в 54-56-м размере одежды в 20 лет. 🙏🙏🙏Как?!Как?! Я сама смогла себя до такого довести?!🤔

Анализируя проблему сегодняшним днём, я понимаю, что получала удовольствие от еды. от вкусовых добавок, которые просто погубили моё здоровье на тот момент 🤷🤦

Осознать это очень сложно, но важно.

Почему мы «питаем свой организм мусором»?! Для чего нам это нужно.

Мой организм в один момент сказал: » СТОП. ПРЕКРАТИ. «

И я остановилась 🙏И теперь я другой человек. Я здоровый и счастливый человек. Я «рассталась» с половиной себя 🤷 — 50 кг и не жалею#з#ж том 🙏🙏🙏Но я продолжаю кушать и кушаю вкусно 🙏 Рацион мой не так разнообразен, поменялось моё отношение к пищевым привычками и я слежу за тем, что кушаю🤤 Но по своему фирменному бутерброду всё равно скучаю 💝💛🤤😂

Когда я запустила процесс похудения, мне нужны были помощники 💝🙏💝

Я нашла их в лице продукции коктейлей # wellnessbyofiflame

Это уникальный продукт.

Я всё испробовала на себе.

Это не реклама, это мой личный опыт.

Это просто от меня ПОМОЩЬ ДЛЯ ВАС 🙏🙏🙏И даже если вы не худеете, а хотите быть здоровыми и получать полезные свойства для организма, то коктейль вам просто необходим🙏🙏🙏

Многие говорят — ДОРОГО.

А вы обесцениваете своё здоровье.

Поверьте мне, многие готовы сегодня платить огромные суммы денег, чтобы просто выжить, а вы можете поддержать свой организм и жить долго🙏🙏🙏И чтобы у вас было здоровье всегда🙏🙏🙏💝💝💝

Если есть личные вопросы ко мне, то спрашивайте и задавайте 💛Я готова делиться и отвечать 💝

Берегите себя, своё здоровье и своих близких 💛💙🌹

Источник

Берегите здоровье смолоду: о чем нужно помнить?

Здоровье: мало думаешь о нем в 16, но так часто вспоминаешь о нем в 45. О чем нужно помнить тем, кто еще в подростком возрасте и что нужно знать тем, кто уже в более старшем?

Судя по статистике, мой блог читают люди с возрастом 18 — 21 и 25 — 45. В этом выпуске я расскажу, о чем ты должен помнить в свои 18 и что нужно делать в свои 30. Если что-то пропустил, дополните в комментариях.

1. Пока ты молод и полон энергии

Пока человек молод, кажется, что так будет вечно. Мало думаешь о будущем. Если что-то болит или должно вызывать беспокойство, в молодом возрасте на это все просто не обращается внимание.

Я сам был таким, как и большинство людей. Вот только, когда становишься старше, все чаще думаешь, что нужно было больше уделять внимания своему здоровью. Оно не безлимитное, пополнить его не получиться.

Если ты сейчас читаешь эту статью, рекомендую перед каждым Новым Годом (как минимум), делать следующее:

• Пройди комплексное обследование по 8 показателям здоровья. В частных клиниках просто можно сдать соответствующий анализ. Стоит — копейки. Так вы будете иметь четкое представление о вашем состоянии.
• Посещай стоматолога. Слава богу этот пункт я не игнорировал. Здоровые зубы, особенно свои, украшают вашу улыбку. В 27 лет уже у многих проблемы с этим вопросом. А ведь не сложно ходить к стоматологу раз в пол года. Это сильно удешевит лечение потом.

Как насчет питания и спорта?

Помни, еда может либо давать энергию, либо ее отбирать. Сейчас на каждом углу сплошные фаст-фуды. Это катастрофа. Найти в городе обычную столовую с нормальной едой сложно. Тем не менее, старайся меньше есть вредную еду.

Спорт. Заниматься бегом, ходить на фитнес — это все более чем доступно. Для человека важна активность. Сидеть за компьютером и прожигать время в играх — не лучшая идея. Поставь цель заняться, как минимум пробежкой.

Кстати, часто ты будешь откладывать это «на потом». Фразы «начну в понедельник» или «с Нового Года» обычно занимают ТОП самых популярных фраз. Не стоит откладывать. К слову, достаточно 21 день заниматься, чтобы это вошло в привычку.

2. Для тех, кто старше 27 лет

На самом деле ничего не потеряно. Я знаю лично человека, которому сейчас 79 лет и он каждое утро делает пробежку в 2 км. Этот человек имеет порок сердца, но при этом не сдается.

Никогда не поздно следить за здоровьем. Да, может оно подпорчено в молодом возрасте, но и забрасывать это не стоит. К сожалению, бесплатная медицина у нас так себе, поэтому лучше обратится к платным специалистам.

Статьи, которые сейчас читают подписчики:

Психологические причины заболеваний у человека

Список Упражнений Зарядки для детей и взрослых

31 фильм на каждый день декабря

Правда, если получите не утешительные анализы или результаты, лучше повторить процедуру в другой клинике. Не стоит сразу унывать. Например, в нашем городе был случай, когда женщине поставили тяжелый диагноз. Благо семья уговорила повторить в других клиниках. Оказалось — ошибка.

Вообще в этом возрасте уже есть мозги и люди более ответственно относятся к своему здоровью. При подозрениях на что-то, не стоит откладывать, дожидаясь ухудшения ситуации. Это ответственность перед самим собой.

Коротко о главном

В заключении скажу всем: не болейте! Сейчас это дорого, да и лишает радости. Но крайне важно уже в молодом возрасте беречь здоровье. Хорошо, если родители прививают привычку заботится о себе.

Источник

12 фраз, которыми вы разрушаете собственное здоровье

Как говорится, «лучше быть здоровым и богатым, чем. «

С годами проблемы сохранения и поддержания здоровья практически для каждого становятся все более значимыми.

Все знают про режим дня, правильное питание, комплекс физических нагрузок и многое другое. К-то даже соблюдает эти правила, а, может, разрабатывает свои.

Но не всегда мы внимательно относимся к тому, что говорим о себе.

Есть очень опасные фразы, которые программируют в человеке болезнь.

Придерживаюсь той точки зрения, что, как и в случае с психосоматическими заболеваниями, — где тонко, там и рвется.

Если у вас есть какая-то проблемная зон, которая уже давала о себе знать, — то под воздействием неблагоприятных факторов болеть начнет с нее.

Где-то даже встречала теорию, что каждая фраза «призывает» свою болезнь.

Например «гореть» — это буквально сгореть от онкологии. «Тошнит» — проблемы с пищеварением и так далее.

Так вот эти опасные фразы. Лучше заменить их на что-то более нейтральное. Здесь не стоит составлять какую-то специальную табличку. Интуитивно понятно — к чему ведет та или иная фраза.

1) Попортить кровь, много крови попортили.

Зачем вы так к своей сердечно-сосудистой системе?

Лучше заменить на нейтральное:

— Доставили много неприятных переживаний.

2) Перекрыли кислород.

Прямой путь к астме, легочным проблемам.

Если хотите показать некую безысходность ситуации лучше:

— На данном этапе огранили мой выбор, мои действия.

Обратите внимание — «на данном этапе» — то есть не в целом сохраняется эта безысходность.

3) Чихать я хотел.

Зачем вам ОРЗ, ОРВИ, грипп и прочие неприятности?

Лучше без метафор:

— Для меня это не важно

— Это не имеет значения

4) Всю плешь проел.

Страдаете головными болями, мигренями?

Может стоит начать с перепрограммирования этой фразы на более простую:

— Он был слишком навязчивый, дотошный.

Так вы буквально отдаете другому свое здоровье: «На мое здоровье»

Это давно мне поведала одна женщина, зарабатывающая на жизнь эзотерикой.

Лучше заменить другими теплыми пожеланиями:

— Я рад, что тебе нравится

— Пусть тебе будет вкусно

6) Эта мысль меня гложет.

Провоцирование язв и онкологии. Вы как бы допускаете, что внутри вас живет своей жизнью что-то чуждое.

Не лучше ли выражаться яснее:

— Меня беспокоит эта мысль

— Мне неприятно это ощущение.

7) Загоняли до смерти.

Ну здесь объяснения не нужны. Само упоминание смерти, такой черной фатальности, точно не заряжает здоровьем и позитивом.

Не драматизируйте, лучше:

— Я сегодня работал в два раза больше обычного.

8) Выжали из меня все соки.

Тоже путь к онкологии — буквально — она вас сушит.

— Я перенапрягся на работе

— Руководитель слишком требовательный

9) Сидит у меня в почках, печенках, реже — селезенке.

Здесь прямое указание на орган. Говорите это регулярно — подвергаете его опасности.

Не лучше ли так и сказать:

— Это мне надоело

— Слишком часто мне это говорят

10) Ножом по сердцу, серпом по. молотком по ногам.

Так, как и в случае с печенками- селезенками, — указываете на конкретную часть тела или орган.

Думаете, без этих заезженных фраз не будет понятно, что вы хотели сказать:

— Это большая проблема

— Я сильно переживал

— Это было неожиданно

11) Взвалил на хребет, сидит на шее.

Это путь к остеохондрозам, проблемам с щитовидной.

Меньше упоминайте себя в таких образах, лучше:

— Он хотел переложить ответственность на меня

— Я на определенном этапе много взял на себя

12) Глаза не глядят.

Проблемы со зрением.

Лучше не упоминать свое зрение:

— Мне это больше не интересно

— Я слышал слишком много информации на эту тему.

Друзья, будьте внимательнее к своему здоровью, рекомендую вам постепенно перепрограммироваться. Берегите себя!

А вы знаете какие-нибудь еще фразы, которые негативно влияют на здоровье?

Источник

Бережём здоровье с детства, или 10 заповедей здоровья
методическая разработка (младшая группа) по теме

Скачать:

Предварительный просмотр:

Наши верные друзья – полезные привычки .

Посеешь привычку – пожнёшь характер.

Цель: актуализация проблемы сохранения и укрепления здоровья детей; формирование у детей и родителей потребности в здоровом образе жизни, ответственности за своё здоровье, негативного отношения к вредным привычкам; объединение усилий детского сада и семьи в вопросе формирования у детей полезных привычек.

Добрый вечер, уважаемые родители! Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и весёлым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле здоровый дух».Немало пословиц и поговорок о здоровье сложено и русским народом.О чём они говорят, мы сейчас и узнаем.

Разминка «Сложи пословицу»

(Родителям раздаются фрагменты пословиц, каждая из которых нописана определённым цветом. Они должны собрать из частей пословицу о здоровье.Пословицы зачитываются.)

«Здоровье дороже золота».

«В здоровом теле здоровый дух»

«Здоровье ни за какие деньги не купишь»

«Посеешь привычку – пожнёшь характер»

«Рано в кровать, рано вставать – горя и хвори не будете знать!»

Здоровье детей является абсолютной ценностью и включает в себя три уровня – биологическое, социальное и психологическое. В последнее время обоснованную тревогу вызывает состояние детей дошкольного возраста. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья, число здоровых дошкольников уменьшилось в пять раз и составляет лишь около !0 % от числа детей, поступающих в школу. И родители, и воспитатели хотят видеть детей здоровыми, весёлыми, физически хорошо развитыми. Давайте будем решать эту проблему совместными усилиями.

Как вы уже догадались, наш разговор сегодня пойдёт о формировании у детей полезных привычек. Тема собрания: «Наши верные друзья – полезные привычки».

Круглый стол «Полезные привычки»

— У нашего здоровья немало добрых и верных друзей. Какие ассоциации у вас вызывает слово «привычка»? (рассуждение родителей.)

«Привычка – образ, действия, состояние. Поведение или склонность, усвоенные кем-нибудь за определённый период жизни, вошедшие в обыкновение, ставшие обычным, постоянным для кого-нибудь(Д. Ушаков. Толковый словарь)

Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в течение жизни вырабатывается много привычек. Это относится м к вам. Для кого-то стало привычным делом заниматься спортом, читать книги. Всё это полезные привычки.

Какие полезные привычки вы будете формировать у ваших малышей в первую очередь?

Привычка 1.Соблюдение чистоты и личной гигиены. Ведь недаром говорится: «Чистота – залог здоровья».А помощь в этом нам оказывает вода.

Приучайте ребёнка регулярно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после прогулки. Показывайте и объясняйте, как мыть руки и лицо, причёсываться(индивидуальной расчёской), как пользоваться ложкой, вилкой, ножом. При этом полезно проговаривать коротенькие стихи, потешки, поговорки. Не обойтись без таких известных любимых сказок К.Чуковского. как «Мойдодыр», «Федорино горе» и т.п.

Итак, ребёнку нужен заботливый уход.

— А знаете ли вы, что ребёнку-дошкольнику, чтобы он был здоров, необходимо пить большое количество воды в течение дня? Поэтому в доме всегда должна быть в доступном для ребёнка месте холодная кипячёная вода. Привычка 2. Соблюдение питьевого режима.

В любое время ребёнку необходимы закаливающие процедуры. Привычка3. Закаливание

В детском саду они проводятся под руководством медицинского персонала, а дома – по рекомендациям, полученным в д\саду и поликлинике. Давайте назовём виды закаливания , которые можно использовать в домашних условиях:

Соблюдать тепловой и воздушный режим в помещениях;

Следить за тем, чтобы ребёнок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице;

Регулярно выполнять гигиенические процедуры;

Утреннюю зарядку проводить босиком;

Заботиться о том, чтобы ребёнок надевал лёгкую одежду, когда ему приходится много двигаться;

Умываться и мыть руки следует прохладной водой;

Перед сном ежедневно обливать малыша тёплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.

Надо помнить, что к средствам закаливания относится и сон . Поэтому рекомендуется перед сном хорошо проветрить комнату, не оставлять ребёнка перед сном в комнате одного. Хорошо бы почитать ему книгу, спеть колыбельную или дать послушать подходящую музыку. Это укрепляет нервную систему и благоприятно влияет на ваши взаимоотношения.

Следующий наш друг – это утренняя зарядка. Привычка 4.Утренняя зарядка.

После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Лето дарит нам возможность купаться у речке, кататься на велосипеде, играть в футбол и т.д. Зимой можно кататься на лыжах и санках. Физические упражнения в детском саду помогают нам укрепить здоровье ваших детей, закаляют тело и волю, делают смелыми и сильными. Привычка 5.Двигательная активность.

Что же ещё помогает нам быть здоровыми? Верно, тёплые солнечные лучи и свежий воздух. Польза от прогулок очевидна. Чем больше времени ребёнок будет проводить на свежем воздухе, тем лучше. Привычка 6. Длительные прогулки на свежем воздухе.

Существует немало ребятишек, которым родители позволяют не соблюдать режим дня. А ведь режим дня – прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда одно и тоже время встаём с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость. Привычка 7.Соблюдение режима дня.

Привычка 8.Правильное питание. По поводу рационального питания вы можете проконсультироваться в дошкольном учреждении у старшей медсестры или врача-педиатра. Если есть возможность. Предоставляйте ребёнку возможность выбора блюда.

Наиболее опасные привычки человека – это потребление алкоголя, курение, наркомания. Оградите своего ребёнка от влияния этих привычек. Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20% — от здоровья родителей и ещё на 20% — от условий жизни. Поэтому необходимо с детства воспитывать у ребёнка полезные, здоровые привычки, которые помогут ему добиться успеха, достичь целей в жизни, быть счастливым. Человек может стать рабом вредных привычек, если не воспитает в себе уважение к самому себе.

Источник