Педагогическая статья «Береги здоровье смолоду!»
Светлана Реутова
Педагогическая статья «Береги здоровье смолоду!»
«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не пить, не употреблять наркотики, а модно заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровьедает возможность реализовать свои самые заветные планы: создать семью и иметь здоровых детей.
В современном воспитательном процессе приоритетным направлением в воспитании детей дошкольного возраста является повышение уровня здоровья детей, формирование навыков здорового образа жизни, а также воспитание потребности в регулярных занятиях и получении новых знаний.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности. Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в детском саду являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Мы, педагоги, объясняем детям как необходимо следить за своим здоровьем, стараемся формировать навыков личной гигиены, рассказываем о том, что такое режим дня, зарядка по утрам, здоровая пища, вводим такое понятие как инфекционная болезнь, что нужно делать, чтобы быть здоровым.
Дошкольный возраст является важным и ответственным периодом. В этот период происходит перестройка функционирования разных систем детского организма, поэтому крайне необходимо всячески способствовать воспитанию у детей привычек и потребностей к здоровому образу жизни, поддержанию и укреплению своего здоровья. Это одна из приоритетных задач, которая стоит перед родителями и педагогами. Именно в это время нужно начинать формирование основ здорового образа жизни у дошкольников.
Проблема сохранения жизни и здоровья детей сегодня стала приковывать к себе пристальное внимание. Задача дошкольного воспитания состоит в том, чтобы каждому дошкольнику создать условий для наиболее полного раскрытия его возрастных возможностей и способностей, в организации педагогического процесса, сберегающего здоровье ребенка и воспитывающего ценностное отношение к здоровью.
Важно отметить, что работа в этом направлении должна осуществляться педагогами совместно с семьей. Так как именно семья играет важную роль в организации здорового образа жизни ребенка. Но нельзя забывать и о том, что мнение профессионального педагога также необходимо внимательно выслушивать и адекватно на него реагировать. Здесь важно понимать, что для полноценного развития ребенка нужны оба звена, поскольку каждое из них имеет свои функции и они не могут заменять друг друга.
Мы знаем, что в этом возрасте у дошкольников отсутствуют такие качества,как: усидчивость, умение контролировать свои эмоции, способность быстро переключаться с одной деятельности на другую.
И поэтому перед педагогами и, в первую очередь перед родителями,ставится задача : сформировать в маленьком человеке эти навыки, которые будут способствовать сохранению и укреплению физического и психического здоровья малыша. Родителям особое внимание необходимо уделять таким составляющим здоровогообраза жизни дошкольников как:
— Соблюдение режима дня.
— Соблюдение двигательной активности (прогулки, подвижные игры на свежем воздухе.)
— Воспитание культурно-гигиенических навыков.
— Уделять внимание закаливанию. (Формировать способность организма противостоять простудным заболеваниям)
— Сохранение психического здоровья детей (необходимо заботится о профилактике неврозов у детей.)
Здоровый образ жизни – это не только все знания, усвоенные за определенное время, а целый стиль жизни, адекватное поведение в разных жизненных ситуациях. Ведь дети могут оказаться в абсолютно неожиданных ситуациях, и основная цель – развить у них самостоятельность, ответственность, а иногда и автоматизм. Всё, чему родители и педагоги учат детей, должно применяться ими в реальной жизни.
Таким образом, семья и детский сад, каждый обладая своей особой функцией, дают ребенку полный социальный опыт и правильно представление о здоровье, его сохранении. Для этого используются различные формы взаимодействия – беседы, семинары, родительские собрания, консультации, совместные праздники, анкетирование, проведение дней открытых дверей, совместные игры.
Конспект занятия по валеологии «Береги своё здоровье» ЦЕЛИ: -сформировать представление о здоровье; -формировать основные гигиенические навыки; -развивать смекалку, внимание, навыки самостоятельной.
Конспект занятия «Береги свое здоровье!» Цель: Учить самостоятельно следить за своим здоровьем, знать несложные приемы самооздоровления, уметь оказывать себе элементарную помощь.
Конспект занятия по закаливанию «Береги свое здоровье» БЕРЕГИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ (ЗАКАЛИВАНИЕ) Кораблина Л. В., воспитатель МБДОУ «Центр развития ребенка – детский сад №196, г. Воронеж Задачи: Сохранить.
«Береги здоровье смолоду». Конспект занятия с упражнениями на воде 1. «Скольжение на груди». Отталкиваемся ногами от пола и толкаем тело вперед. 2. «Скольжение на спине». Отталкиваемся ногами от пола бассейна.
Конспект итоговой НОД по валеологии из серии «Береги свое здоровье» Конспект итоговой НОД из серии «Береги свое здоровье» воспитателя высшей категории МКДОУ «Новониколаевский детский сад «Гнездышко» ТЕМА:.
Проект «Береги здоровье» (старшая группа) униципальное казённое дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №11» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением физического.
Развлечение в младшей группе «Береги свое здоровье» Задачи: Обучающие: •Формировать знания о здоровом образе жизни; • Расширение знаний и навыков по гигиенической культуре; •Закрепление представлений.
Самоанализ проектной деятельности «Береги здоровье» Самоанализ проектной деятельности МКДОУ «Детский сад №11» п. Тамбукан Дата:___год Воспитатель :Погорелова Галина Александровна. С ноября.
Спортивное мероприятие «Береги здоровье смолоду!» Пояснительная записка к спортивному мероприятию «Береги здоровье смолоду!» Цель: формирование у детей ценного отношения к своему здоровью,.
Занятие «Береги здоровье смолоду» «Береги здоровье смолоду».Цель: предупредить формирование у детей вредной привычки — курения. «Чисто жить – здоровым быть!» Педагог:.
Источник
Береги свое здоровье статья
Говорят, здоровье не купишь. Однако мы эту фразу привыкли употреблять только в качестве тоста, а сами чаще всего превращаем свое здоровье в разменную монету. Тема здоровой жизни нас как-то мало интересует, а о необходимости беречь здоровье многие из нас вспоминают только тогда, когда оказывается на больничной койке.
В отличие от жителей европейских стран мы не очень любим вести здоровый образ жизни, нас не удивляет то, когда 30-летние молодые люди уходят из жизни из-за проблем с сердцем. Между тем, если во Франции человек, которому нет и 50-ти лет, умрет от инфаркта, то об этом напишут все местные газеты и разразится огромный скандал. А Россия занимает 2-е место в мире по количеству летальных исходов от инфарктов и инсультов, а по продолжительности жизни находится лишь на 141-м месте.
Мы — больная нация. По статистике Минздрава, 60% детей к 16 годам уже имеют по 3-4 хронических заболеваний. Самая большая причина, способствующая развитию болезней у детей — гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Для нормального роста и функционирования органов необходимо регулярно двигаться. Достаточно делать каждый день утреннюю зарядку в течение 30 минут, пройтись или пробежаться один час пешком, чтобы мышцы сокращались нормально и организм не поддавался болезням. При этом работа на даче и в огороде на грядках, вопреки всеобщим заблуждениям, не относится к физической активности.
Другие интересные статьи
Источник
Берегите здоровье смолоду: о чем нужно помнить?
Здоровье: мало думаешь о нем в 16, но так часто вспоминаешь о нем в 45. О чем нужно помнить тем, кто еще в подростком возрасте и что нужно знать тем, кто уже в более старшем?
Судя по статистике, мой блог читают люди с возрастом 18 — 21 и 25 — 45. В этом выпуске я расскажу, о чем ты должен помнить в свои 18 и что нужно делать в свои 30. Если что-то пропустил, дополните в комментариях.
1. Пока ты молод и полон энергии
Пока человек молод, кажется, что так будет вечно. Мало думаешь о будущем. Если что-то болит или должно вызывать беспокойство, в молодом возрасте на это все просто не обращается внимание.
Я сам был таким, как и большинство людей. Вот только, когда становишься старше, все чаще думаешь, что нужно было больше уделять внимания своему здоровью. Оно не безлимитное, пополнить его не получиться.
Если ты сейчас читаешь эту статью, рекомендую перед каждым Новым Годом (как минимум), делать следующее:
- Пройди комплексное обследование по 8 показателям здоровья. В частных клиниках просто можно сдать соответствующий анализ. Стоит — копейки. Так вы будете иметь четкое представление о вашем состоянии.
- Посещай стоматолога. Слава богу этот пункт я не игнорировал. Здоровые зубы, особенно свои, украшают вашу улыбку. В 27 лет уже у многих проблемы с этим вопросом. А ведь не сложно ходить к стоматологу раз в пол года. Это сильно удешевит лечение потом.
Как насчет питания и спорта?
Помни, еда может либо давать энергию, либо ее отбирать. Сейчас на каждом углу сплошные фаст-фуды. Это катастрофа. Найти в городе обычную столовую с нормальной едой сложно. Тем не менее, старайся меньше есть вредную еду.
Спорт. Заниматься бегом, ходить на фитнес — это все более чем доступно. Для человека важна активность. Сидеть за компьютером и прожигать время в играх — не лучшая идея. Поставь цель заняться, как минимум пробежкой.
Кстати, часто ты будешь откладывать это «на потом». Фразы «начну в понедельник» или «с Нового Года» обычно занимают ТОП самых популярных фраз. Не стоит откладывать. К слову, достаточно 21 день заниматься, чтобы это вошло в привычку.
2. Для тех, кто старше 27 лет
На самом деле ничего не потеряно. Я знаю лично человека, которому сейчас 79 лет и он каждое утро делает пробежку в 2 км. Этот человек имеет порок сердца, но при этом не сдается.
Никогда не поздно следить за здоровьем. Да, может оно подпорчено в молодом возрасте, но и забрасывать это не стоит. К сожалению, бесплатная медицина у нас так себе, поэтому лучше обратится к платным специалистам.
Статьи, которые сейчас читают подписчики:
Психологические причины заболеваний у человека
Список Упражнений Зарядки для детей и взрослых
31 фильм на каждый день декабря
Правда, если получите не утешительные анализы или результаты, лучше повторить процедуру в другой клинике. Не стоит сразу унывать. Например, в нашем городе был случай, когда женщине поставили тяжелый диагноз. Благо семья уговорила повторить в других клиниках. Оказалось — ошибка.
Вообще в этом возрасте уже есть мозги и люди более ответственно относятся к своему здоровью. При подозрениях на что-то, не стоит откладывать, дожидаясь ухудшения ситуации. Это ответственность перед самим собой.
Коротко о главном
В заключении скажу всем: не болейте! Сейчас это дорого, да и лишает радости. Но крайне важно уже в молодом возрасте беречь здоровье. Хорошо, если родители прививают привычку заботится о себе.
Источник
Статья «Береги здоровье смолоду»
специалист в области арт-терапии
Статья «Береги здоровье смолоду»
1.1 Чтобы быть здоровым:
С раннего детства не забывать об утренней зарядке, закаливании, личной гигиене.
Нужно чередовать труд и отдых.
Режим дня хорошо действует на нашу нервную систему, обеспечивая психологический контроль. В течение дня должно хватать времени на физические упражнения, прогулки, игры на свежем воздухе. Очень важно полноценное питание и крепкий сон. Всё это лучшая профилактика переутомления.
Следить за питанием.
Оно должно быть разнообразным, обогащённое витаминами. Чтобы хорошо работал головной мозг, человек должен кушать нежирное мясо, рыбу. Ему необходимо куриные яйца, кисломолочные продукты, сыр и бананы.
1.2 Здоровое питание.
Правильное питание – это определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов содержащихся в еде. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.
Правильный и систематический прием пищи способствует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Питайтесь умеренно и в пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы. Скорректировав свой рацион, мы сможем уменьшить проявление хронических болезней, которыми болеем долгие годы.
Общие основы здорового питания:
1. Пища должна быть свежей. Лучше кушать еду сразу после приготовления.
2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов.
4. Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.
5. Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило.
Правильное питание – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие. Правильное питание школьника – это залог его здоровья, успеваемости и нормального развития. Помните древнее выражение « Ты есть то, что ты ешь!»
1.3 Утренняя зарядка
Утренняя зарядка – это источник вашего здоровья. Многие начинают своё утро вяло и уныло. Избавиться от такого настроения достаточно легко, нужно каждое утро заниматься зарядкой. Утренние упражнения помогают организму проснуться.
Важнейшим средством всестороннего развития детей является утренняя гимнастика. Утренняя гимнастика должна обязательно входить в режим дня школьника, что очень важно для укрепления нервной системы, предупреждения простудных заболеваний.
Занятия гимнастикой до уроков оказывают благоприятное воздействие на организм, способствуя регулированию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга.
Положительное влияние утренней зарядки при регулярном её выполнении:
Оказывает оздоровительный эффект на организм.
Утренняя гимнастика в сочетании с правильным питанием является хранителем молодости, красоты и здоровья.
1.4 Вредные привычки для здоровья
Есть такие вещи, которые не просто вредны, но и опасны для здоровья. Это табак, алкоголь и наркотики .
Курение приводит к нарушению работы лёгких, с помощью которых мы дышим.
Алкоголь поражает все органы и системы организма человека.
Наркотики вызывают нарушение памяти, мышления, меняется поведение и настроение.
. Всё это опасно для жизни и потребление этих вещей приводит к ослаблению организма – болезням и в дальнейшем к смерти человека.
Источник