Баня для укрепления здоровья

За здоровьем в баню

Баня все­гда явля­лась неотъ­ем­ле­мой частью рус­ско­го быта. В бане мылись, лечи­лись и даже при­ни­ма­ли роды (хотя в послед­нем слу­чае не идёт речь об исполь­зо­ва­нии пар­ной функ­ции бани). Чисто­плот­ность рус­ских удив­ля­ла сред­не­ве­ко­вую Евро­пу. В част­но­сти, фран­цу­зы мог­ли помыть­ся два­жды в жиз­ни. Их при­во­ди­ла в ужас потреб­ность рус­ских людей мыть­ся в бане.

Рус­ская баня — это воз­дей­ствие на тело горя­че­го влаж­но­го воз­ду­ха (пара). Тра­ди­ци­он­ная баня дей­ству­ет мяг­ко на тело, но жар “про­би­ра­ет до костей”. В насто­я­щее вре­мя попу­ляр­ны так­же турец­кие, рим­ские и фин­ские сауны.

К сло­ву, фин­ны, напри­мер, очень сле­дят за сво­им здо­ро­вьем. Не слу­чай­но сред­няя про­дол­жи­тель­ность жиз­ни насе­ле­ния Фин­лян­дии на 20 лет боль­ше, чем у рос­си­ян. Нема­лую роль здесь игра­ет попу­ля­ри­за­ция пра­виль­но­го пита­ния. Но так­же необ­хо­ди­мо отме­тить, что в Фин­лян­дии прак­ти­че­ски каж­дый дом и даже квар­ти­ра осна­ща­ет­ся сауной.

И это очень разум­но. Баня и сау­на — пре­крас­ные сред­ства для укреп­ле­ния имму­ни­те­та, повы­ше­ния вынос­ли­во­сти орга­низ­ма, ком­плекс­ной тера­пии мно­гих хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ний и, таким обра­зом, для улуч­ше­ния здо­ро­вья в целом. Мно­гие вра­чи сове­ту­ют исполь­зо­вать парил­ку в про­фи­лак­ти­ке респи­ра­тор­ных вирус­ных инфек­ций. Люди, регу­ляр­но оздо­рав­ли­ва­ю­щие свой орга­низм баней мень­ше боле­ют и пере­но­сят про­студ­ные забо­ле­ва­ния легче.

Что про­ис­хо­дит с орга­низ­мом в клас­си­че­ской рус­ской бане:

• Очи­ща­ют­ся сли­зи­стые дыха­тель­ных путей.
• Совер­шен­ству­ет­ся меха­низ­мы терморегуляции.
• Дыха­ние ста­но­вит­ся частым и более глу­бо­ким. При этом лёг­ким откры­ва­ет­ся боль­ший доступ кис­ло­ро­да — таким обра­зом в бане тре­ни­ру­ет­ся дыхание.
• Баня спо­соб­ству­ет сти­му­ля­ции мета­бо­лиз­ма — обме­на веществ. Под вли­я­ни­ем высо­ких тем­пе­ра­тур тело начи­на­ет обиль­но потеть, выде­ляя ток­си­ны. После бан­ных про­це­дур орга­низм луч­ше усва­и­ва­ет полез­ные вещества.
• Баня улуч­ша­ет кро­во­снаб­же­ние, что при­во­дит к луч­ше­му пита­нию внут­рен­них органов.
• В бане лег­че уда­ля­ют­ся омерт­вев­шие клет­ки, что даёт бла­го­при­ят­ные усло­вия для роста новых кле­ток. В резуль­та­те про­ис­хо­дит омоложение.
• Мас­саж бан­ным вени­ком может заме­нить курс про­фес­си­о­наль­но­го про­фи­лак­ти­че­ско­го массажа.

Закаливание в бане и сауне

Зака­ли­ва­ние орга­низ­ма осу­ществ­ля­ет­ся не толь­ко низ­ки­ми тем­пе­ра­ту­ра­ми. Воз­дей­ствие на тело жары тре­ни­ру­ет орга­низм, повы­ша­ет сопро­тив­ля­е­мость, укреп­ля­ет мно­гие орга­ны и систе­мы, во мно­гих слу­ча­ях явля­ет­ся эле­мен­том тера­пии хро­ни­че­ских забо­ле­ва­ний (рев­ма­ти­че­ских, брон­хо-лёгоч­ных забо­ле­ва­ний, ожи­ре­ния, ради­ку­ли­та, забо­ле­ва­ний кожи). Орга­низм в парил­ке полу­ча­ет некий шок, сти­му­ли­ру­ю­щий адап­та­ци­он­ные меха­низ­мы и выве­де­ние токсинов.

Как и при любом дру­гом зака­ли­ва­нии здесь важ­но тер­пе­ние, после­до­ва­тель­ность, регу­ляр­ность. Дру­ги­ми сло­ва­ми, дис­ци­пли­на. В про­тив­ном слу­чае есть риск полу­чить чрез­мер­ную нагруз­ку на серд­це, а имму­ни­тет так и не повы­сить. Зака­ли­ва­ние в бане начи­на­ют посте­пен­но от несколь­ких секунд. Осо­бен­но это каса­ет­ся людей с ослаб­лен­ным орга­низ­мом. Перед захо­дом в париль­ную ком­на­ту необ­хо­ди­мо при­нять душ и выте­реть­ся. Алго­ритм дей­ствий в бане следующий:

• Нагре­ва­ем­ся в парилке
• Охла­жда­ем­ся: про­хлад­ный душ, бас­сейн (в сауне) или холод­ный воздух.
• Отды­ха­ем: рас­слаб­ля­ем мыш­цы в крес­ле или диване (поло­ви­на все­го вре­ме­ни, про­ве­ден­но­го в бане или сауне).

Повто­ря­ем сно­ва до 5 раз. Вре­мя нахож­де­ния в париль­ной ком­на­те регу­ли­ру­ет­ся в соот­вет­ствии с соб­ствен­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми. Общее вре­мя нахож­де­ния в бане (сауне) может варьи­ро­вать­ся от 40 минут до 2 часов.

Веник (бере­зо­вый или дубо­вый) по мне­нию опыт­ных бан­щи­ков спо­со­бен заме­нить про­фес­си­о­наль­ный мас­саж. Веник хорош в бане, в сауне в нём нет необ­хо­ди­мо­сти, т.к. в сухом воз­ду­хе сау­ны он высы­ха­ет, исполь­зо­ва­ние вени­ка в душе­вой не даёт мас­саж­но­го эффекта.

Чем отличается баня от сауны

Баня и сау­на раз­лич­ны по уров­ню тем­пе­ра­ту­ры и влажности.

В бане исполь­зу­ет­ся пар, тем­пе­ра­ту­ра в пре­де­лах 50–80 град, влаж­ность око­ло 60%. Эти усло­вия бли­же к при­род­ным, поэто­му баня пока­за­на людям с ослаб­лен­ным здо­ро­вьем. В сауне тем­пе­ра­ту­ра воз­ду­ха более высо­кая и может дости­гать 100 С и даже боль­ше, одна­ко воз­дух парил­ки сухой (влаж­ность не пре­вы­ша­ет 20%), и тем­пе­ра­ту­ра пере­но­сит­ся лег­че. Сухой воз­дух в сауне может про­во­ци­ро­вать спаз­мы. Поэто­му людям с нару­ше­ни­ем кро­во­об­ра­ще­ния, брон­хо-легоч­ны­ми забо­ле­ва­ни­я­ми и сер­деч­ни­кам сто­ит быть очень осто­рож­ны­ми при посе­ще­нии сау­ны. Попу­ляр­ны в насто­я­щее вре­мя и турец­кие бани — хамам. В них тем­пе­ра­ту­ра невы­со­ка (око­ло 45 гра­ду­сов С), а влаж­ность дер­жит­ся око­ло 80–90%. В таких усло­ви­ях пар кон­ден­си­ру­ет­ся на про­хлад­ных поверх­но­стях (тело чело­ве­ка), т.е. пота в хама­ме выде­ля­ет­ся незна­чи­тель­ное коли­че­ство, отсю­да и малый оздо­рав­ли­ва­ю­щий эффект. Одна­ко хамам — более щадя­щая баня, чем клас­си­че­ская русская.

Таким обра­зом, рус­ская баня явля­ет­ся золо­той сере­ди­ной меж­ду сау­ной и хамамом.

Кому про­ти­во­по­ка­за­но парить­ся в бане и сауне

Бани и сау­ны про­ти­во­по­ка­за­ны людям, пере­нёс­шим инфаркт и инсульт, гипер­то­ни­кам, стра­да­ю­щим сте­но­кар­ди­ей, фле­би­том, тром­бо­фле­би­том, име­ю­щим забо­ле­ва­ния почек, сахар­ный диа­бет, опу­хо­ли, пред­рас­по­ло­жен­ность к внут­рен­ним кро­во­те­че­ни­ям, инфек­ци­он­ные забо­ле­ва­ния, серьёз­ные нерв­но-пси­хи­че­ские рас­строй­ства. Тем, кто име­ет какие-либо хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния перед похо­дом в баню луч­ше про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом, что­бы не рис­ко­вать здоровьем.

Ни в коем слу­чае нель­зя соче­тать баню с при­ё­мом алко­го­ля. Сама по себе баня даёт нема­лую нагруз­ку на сер­деч­но-сосу­ди­стую систе­му. При при­ё­ме алко­го­ля загу­сте­ва­ет кровь, сосу­ды сна­ча­ла рас­ши­ря­ют­ся, затем сужа­ют­ся. Посе­ще­ние парил­ки в таком состо­я­нии смер­тель­но опас­но. Серд­це испы­ты­ва­ет невы­но­си­мую нагруз­ку, весь орга­низм пере­жи­ва­ет колос­саль­ный шок. Соче­та­ние бани с алко­го­лем при­во­дит к рез­ко­му повы­ше­нию АД, может спро­во­ци­ро­вать инфаркт мио­кар­да, инсульт; при склон­но­сти к тром­бо­об­ра­зо­ва­нию при­ве­дёт к воз­ник­но­ве­нию тром­бов, и таким гроз­ным ослож­не­ни­ям как тром­бо­эм­бо­лия лёгоч­ной арте­рии. Резуль­та­том тако­го похо­да в баню может стать вне­зап­ная смерть.

За здоровьем в баню. 10 пунктов безопасности

Итак, мы собра­лись ходить в баню, что­бы улуч­шить состо­я­ние здо­ро­вья. Для это­го усво­им несколь­ко про­стых правил.

1. Воз­мож­но, это зна­ет боль­шин­ство, одна­ко не лиш­ним будет повто­рить: за 1–1,5 часа перед пла­ни­ру­е­мым посе­ще­ние бани нель­зя упо­треб­лять спирт­ные напит­ки, жир­ную и соле­ную пищу. Перед баней нель­зя пере­едать, но и быть голод­ным опасно.
2. Веник эффек­тив­нее исполь­зо­вать со вто­рым заходом.
3. Пол­ки в париль­ной ком­на­те сна­ча­ла обда­ют кипят­ком несколь­ко раз. Необ­хо­ди­мо иметь свою про­сты­ню и поло­тен­це, что­бы засти­лать ска­мей­ку в парил­ке. В гиги­е­ни­че­ских целях не реко­мен­ду­ет­ся поль­зо­вать­ся пред­ла­га­е­мы­ми про­сты­ня­ми и поло­тен­ца­ми в обще­ствен­ных банях, посколь­ку неиз­вест­но каче­ство сани­тар­ной обработки.
4. Если не хоти­те зара­зить­ся моче­по­ло­вы­ми инфек­ци­я­ми, имей­те свои бан­ные при­над­леж­но­сти (поло­тен­ца, про­сты­ни, мочал­ки, вени­ки и пр.).
5. Запо­ми­на­ем, какой сто­ро­ной поло­тен­ца мы засти­ла­ем пол­ку в парил­ке, что­бы при сле­ду­ю­щем захо­де рас­по­ло­жить его так же. То же каса­ет­ся сиде­ний в предбаннике.
6. Если реши­лись нырять в бас­сейн после парил­ки в сауне, то делай­те это в купаль­ни­ках, каким бы чистым он ни казал­ся. Хотя воз­мож­но без­опас­ней в гиги­е­ни­че­ском смыс­ле был бы холод­ный душ.
7. Даже при малей­ших при­зна­ках голо­во­кру­же­ния, непри­ят­ных ощу­ще­ний в обла­сти серд­ца, дис­ком­фор­та в голо­ве необ­хо­ди­мо поки­дать парную.
8. Во вре­мя отды­ха мож­но вос­пол­нять поте­ри жид­ко­сти тра­вя­ным чаем, нату­раль­ным соком. Осте­ре­гай­тесь холод­ных напит­ков и алко­го­ля. Люди, при­ни­ма­ю­щие алко­голь в бане, не осо­зна­ют, насколь­ко риску­ют здо­ро­вьем сво­ей сер­деч­но-сосу­ди­стой системы.
9. Лег­кий пере­кус воз­мо­жен. Для это­го мож­но исполь­зо­вать сухо­фрук­ты. Пол­но­цен­ная тра­пе­за про­во­дит­ся после окон­ча­ния бан­ных про­це­дур, одна­ко она так­же долж­на быть уме­рен­ной и лёгкой.
10. Послед­ний заход в парил­ку — самый спо­кой­ный и непродолжительный.

У жите­лей мега­по­ли­сов нашей стра­ны есть воз­мож­ность посе­тить бани и сау­ны. Но, к сожа­ле­нию, из это­го сде­ла­ли доро­го­сто­я­щий досуг, кото­рый соче­та­ет­ся с непо­треб­ством. Посе­ще­ние бань и саун — доста­точ­но доро­гое удо­воль­ствие, к тому же вели­ка воз­мож­ность в таких местах “при­об­ре­сти” моче­по­ло­вую инфек­цию. Что­бы не зара­зить­ся в обще­ствен­ной бане или сауне, необ­хо­ди­мо стро­го соблю­дать лич­ную гигиену.

В насто­я­щее вре­мя при­об­ре­та­ют попу­ляр­ность кед­ро­вые боч­ки, кото­рые мож­но уста­нав­ли­вать пря­мо у себя в квар­ти­ре. Пре­иму­ще­ство таких устройств в отсут­ствии вли­я­ния пара на дыха­тель­ные пути — голо­ва в такой “бане” нахо­дит­ся сна­ру­жи. Даже вра­чи с удо­воль­стви­ем исполь­зу­ют кед­ро­вые боч­ки, опи­сы­вая поло­жи­тель­ные резуль­та­ты для здо­ро­вья. Минус парил­ки в кед­ро­вой боч­ке оче­ви­ден — она рас­счи­та­на на 1–2 чело­век. Бан­ный день в таких усло­ви­ях для всей семьи может рас­тя­нуть­ся весь­ма надол­го, да и эффект всё же не тот.

Пожа­луй, иде­аль­ным реше­ни­ем было бы посе­ще­ние бани на даче. Отсут­ствие город­ской суе­ты, све­жий воз­дух, чистая вода, клас­си­че­ская рус­ская баня и чае­пи­тие с добав­ле­ни­ем тра­вя­ных сбо­ров — без­услов­но целеб­ное соче­та­ние. Тем, кто не име­ет тако­го удо­воль­ствия, мож­но полу­чить поль­зу для здо­ро­вья и от обще­ствен­ных бань, но толь­ко при усло­вии соблю­де­ния всех мер безопасности.

Поче­му 11‑е пра­ви­ло 6‑го Все­лен­ско­го Собо­ра запре­ща­ет мыть­ся в бане с иудеями?

Более подроб­но мож­но озна­ко­мить­ся с этим кано­ном (дис­ци­пли­нар­ной нор­мой) в ста­тье: Мож­но ли лечить­ся у иудеев?

Вна­ча­ле несколь­ко уточнений:
1. Речь в дан­ном каноне идёт не наци­о­наль­но­сти, а о вероисповедании..
2. Смысл это­го пра­ви­ла — запрет на вся­кое обще­ние с иуде­я­ми, в т. ч. бытовое.
3. В дан­ном пра­ви­ле не гово­рит­ся толь­ко о при­выч­ных нам обще­ствен­ных банях, но вооб­ще о водо­ле­чеб­ни­цах, в том чис­ле о купаль­нях и источниках.

Бани, даже в наше вре­мя, име­ют сво­ей целью не толь­ко чисто­ту тела. Это и место для неспеш­но­го, брат­ско­го обще­ния. Так­же и в древ­ние вре­ме­на люди там про­во­ди­ли доста­точ­но дли­тель­ное вре­мя. И там, в этой сво­бод­ной атмо­сфе­ре, очень лег­ко мож­но было зани­мать­ся насто­я­щим мис­си­о­нер­ством. И для чело­ве­ка, кото­рый пло­хо раз­би­ра­ет­ся в дог­ма­ти­че­ских исти­нах Пра­во­сла­вия, пред­став­ля­ло опас­ность, если он там мог встре­тить­ся с чело­ве­ком, кото­рый мог обра­тить неопыт­но­го в иудей­скую веру.
Мож­но воз­ра­зить, что иуда­изм уже дав­но не явля­ет­ся “кон­ку­рен­том” хри­сти­ан­ству, а явля­ет­ся немно­го­чис­лен­ной моно­на­ци­о­наль­ной рели­ги­ей. Одна­ко дан­ный канон напо­ми­на­ет нам, что в обще­нии с ино­вер­ца­ми, тем более, когда мы зави­си­мы от них или нахо­дим­ся в непри­нуж­дён­ном обще­нии, необ­хо­ди­мо хра­нить трез­ве­ние, что­бы воль­но или неволь­но не стать отступ­ни­ком от Хри­ста из-за мало­ду­шия или человекоугодия.

Источник

Баня и ее воздействие на организм

В древние времена поход в баню состоял из целого перечня ритуалов. Баня и здоровье — взаимосвязанные понятия. На сегодняшний день посещение бани — приятное времяпрепровождение и оздоровление. Вместе с огромным перечнем положительных характеристик, есть и некоторые негативные моменты. Подходить к этой процедуре следует с умом и чувством меры.

Баня — отличный способ поправить здоровье

Польза бани

Начиная с древности и до сегодняшних дней популярность бани ничуть не утратилась. Польза бани для здоровья — неоценимая. Гигиенические процедуры — это отнюдь не основная цель бани. Чудодейственное воздействие пара направленной на расслабление, снятие стресса, всеобщее оздоровление, а также отличное времяпрепровождение, которое сможет собрать близких друзей.

Баня и здоровье – это, можно сказать, синонимы. Для повышения эффективности оздоровительного воздействия при посещении бани используют всевозможные эфирные масла. Они направлены на ароматизацию и обеззараживание воздуха в помещении. Главный атрибут бани – веник. Его делают из берёзовых, кленовых, дубовых веточек с добавлением полыни и иных ароматных трав.

Используя веник, можно сделать массаж, который стимулирует кровообращение, расслабляет и в то же время увлажняет кожу. В древние времена обязательной постройкой возле дома была баня, польза и вред которой зависит от правильного процесса парения.

Время пребывания в парилке должно быть дозированное. Долгое пребывание в парилке может негативно сказаться на работе организма. Даже недолгое время, проведённое в бане, положительно отразится на самочувствии. При воздействии горячего влажного воздуха увеличивается потоотделение, улучшается кровообращение и тем самым организм очищается от токсинов. Посещать парилку могут все, независимо от возраста и рода деятельности. Главное условие – отсутствие противопоказаний.

Горячий влажный воздух способствует улучшению кровообращения

Для оздоровления необходимо посещать баню от четырёх до пяти раз в месяц. Благотворно влияет на организм тех людей, которые часто страдают от острых респираторных заболеваний. Посещение бани на протяжении нескольких месяцев смогут оградить организм от возникновения артроза, мочекаменной болезни, так как нормализует водно-солевой баланс.

Большинство косметологов подтверждают, что польза от бани, порой мощнее, чем от воздействия дорогостоящих препаратов. Баня положительно влияет на состояние кожи, она становится мягкой, увлажнённой, нежной, избавляется от лишнего жира.

Задуматься о посещении бани стоит категории населения, которые мечтают похудеть. Вес уменьшается благодаря выведению токсических веществ и шлаков. Банные процедуры ведут к укреплению иммунной системы, которая помогает организму бороться с атакующими вирусами и бактериями.

Вред бани для организма человек

О пользе бани сказано много, но иногда она может приносить вред организму. Не стоит совмещать баню и приём алкогольных напитков. Ведь при этом возникает большая нагрузка на сердце. Систематическое посещение бани в алкогольном опьянении приведёт к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы в дальнейшем.

Противопоказано посещать баню людям с наличием следующих заболеваний: гипертония, туберкулёз, диабет, атеросклероз, некоторые виды опухолей. При возникновении сомнений, стоит ли посещать баню или нет, необходимо проконсультироваться с врачом.

Оптимальное время пребывания в парилке 10–15 минут. Необходимое время каждый человек определяет сам. Как только возникает головокружение, затрудняется дыхание стоит сразу же покинуть парилку. Собираясь в баню, прихватите с собой шапку, которая убережёт голову от перегрева. Прекрасный вариант — специальная войлочная шапка. Если такой нет, подойдёт обычная зимняя вязаная шапка либо платок.

Оптимальное время пребывания в парилке — 10-15 минут.

Детям и людям пожилого возраста не стоит резко менять температурный режим. Если после парилки окунуться в ледяной бассейн или прыгнуть в сугроб – можно спровоцировать носовое кровотечение, или остановку сердца.

Перед заходом в парилку рекомендуется надеть шапку. Не нужно специально мочить голову, ведь вода способна увеличить теплопроводность и приведёт к тепловому удару. Выше были перечислены основные правила, соблюдая которые можно не узнать что такое вред бани.

Правила посещения бани для укрепления здоровья

При первом посещении парилки необходимо посидеть или полежать на нижней полке в течение пяти минут, благодаря этому тело привыкнет к небольшой температуре. После первого прогревания необходимо выйти из парилки и немного походить, отдохнуть. Не стоит резко подниматься из лежачего положения, это чревато потерей сознания.

Интервал времени между заходами в парилку должен составлять не менее 20 минут. В моменты отдыха необходимо пить травяной чай, минеральную воду, компот и так далее. Увеличенное потоотделение отводит из организма жидкость, которую необходимо восполнять.

Периодически на камни необходимо подливать воду для увеличения влажности воздуха внутри парилки. Парилка должна быть укомплектована специальным ведром и ковшом. Веник предварительно необходимо замочить в ведре, чтоб он хорошенько распарился.

Баня полезна для здоровья, ведь она способна замедлить процесс старения. Она расслабляет и успокаивает, подготавливает организм ко сну, поэтому лучше всего посещать ее вечером.

Подробней о правилах посещения бани — в следующем видео.

Польза бани для кожи

Первое, на что воздействует целебный пар – это человеческая кожа. Пар выводит лишний жир из сальных желез, увлажняет кожу. Высокая температура приводит к гибели микробов, находящихся на коже.

При активном потоотделении отеки становятся менее заметными. Русская баня полезна человеку, который страдает от переизбытка содержания меди в организме. Если существует это заболевание, врачи настоятельно рекомендуют для облегчения состояния систематически ходить в баню.

Баня выводит из организма мочевую и молочную кислоту. Систематическое посещение бани укрепляет волосы, благодаря чему они быстрее растут. Очень популярна именно русская баня, польза для организма очень ощутима.

Баня помогает решить многие кожные проблемы

При систематическом посещении бани можно позабыть о следующих кожных заболеваниях:

• псориаз;
• проявления крапивницы;
• экзема;
• проблема с кожей после проведения процедур с использованием некачественной косметики.

Сердечно-сосудистая система и баня

Чем полезна баня для сердца? При увеличении кровотока кровь легче двигается по артериям с устранением застоев в кругах кровообращения. Учащается сердцебиение, что приводит к увеличению артериального давления. Если существует некоторые нарушения кровообращения не стоит организм подвергать резким перепадам температур (холодный бассейн, обтирание снегом, прорубь и так далее). При любом ухудшении здоровья необходимо сразу покинуть парилку.

Польза бани для нервной системы

Парный воздух снижает активность центров в головном мозге, это проявляется вплоть до заторможенности. Нервное напряжение снижается, мышцы расслабляются, человек спокоен и умиротворён.

В первый год после воспалительного процесса центральной нервной системы врачи не рекомендуют посещать баню.

Баня поможет справиться со стрессом и другими заболеваниями нервной системы

Пребывание в парилке показано при следующих заболеваниях:

• детский энурез;
• невроз;
• ДЦП;
• бессонница;
• гипертонус мышц;
• параличи и дистрофии.

Воздействие бани на органы дыхания

При вдыхании тёплого и увлажнённого воздуха снижается отёк слизистой носа бронхи расширяются. Специалисты утверждают, что банные процедуры способствуют полному избавлению от некоторых хронических заболеваний дыхательной системы. Парильщики реже болеют всяческими респираторными и простудными заболеваниями. Отмечается тенденция уменьшения шумов в лёгких при астме.

Баня показана для облегчения проявлений следующих недугов:

• ринит;
• бронхиальная астма;
• разные проявления бронхитов;
• реабилитационный период поле перенесённого воспаления лёгких;
• синусит, гайморит.

Посещение бани — польза для детей и взрослых

Подводя итог, можно сказать, что посещение бани — это здоровое и полезное времяпрепровождение. А как приятно после парилки, окунуться в прорубь, попить чая с мёдом и пообщаться с друзьями! После бани организм переполняет чувство удовлетворённости и лёгкости.

Баня приносит огромную пользу всему организму: именно кожным покровам, опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой, нервной, и дыхательной системам. Увеличивает эффективность использование веника и эфирных масел.

На сегодняшний день среди спортсменов популярна баня. Польза для здоровья от ее посещения спортсменами заключается в расслаблении мышц и связок. Главное при парении — соблюдать все правила и знать меру. Тогда польза бани для организма будет весьма ощутимой.

Источник