Бананы для мужского здоровья

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Единоразовые случаи слабой потенции могут время от времени случатся у любого мужчины. Это зависит от множества факторов физического и психологического здоровья. Смена партнера, устранение стресса, корректировка образа жизни, введение в рацион продуктов повышающих потенцию у мужчин, поможет наладить необходимые процессы.

Когда проблемы с эрекцией возникают у мужчины в 25% попыток полового контакта, а также приобретают регулярный характер (не менее 3 месяцев подряд) стоит говорить о нарушениях сексуальной функции и необходимости обратиться к специалистам. В клинике Dr. AkNer работают врачи-урологи, андрологи, сексологи высшей категории, которые при комплексном подходе помогут решить ваш интимный вопрос. Если не обращать внимания на «первые звоночки», это может привести к эректильной дисфункции, импотенции и потере фертильности, то есть способности к деторождению. Когда ситуация становится настолько серьезной, введения в рацион продуктов поднимающих потенцию, будет недостаточно.

Основные причины нарушений сексуальной функции у мужчин

Врачи классифицируют причины потери потенции согласно нескольким типам.

Органические.

Физиологические нарушения сердечно-сосудистой системы (гипертония, атеросклероз, повреждение сосудов после операций, инфаркт миокарда, инсульт).
Гормональные заболевания (сахарный диабет, аденома гипофиза, патологии щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников).
Аномалии наружных половых органов (болезнь Пейрони, атипичное уретральное отверстие, воспаление или увеличение простаты).
Влияние медикаментозных препаратов.
Социальные факторы (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими веществами).

Психогенные, то есть связанные с психоэмоциональным состоянием мужчины.

Частые стрессы.
Переутомление.
Состояние депрессии.
Хроническое недосыпание.
Проблемы с самооценкой.

Смешанный тип.
Нарушения неясной этиологии.

Как скорректировать питание для улучшения потенции

Правильно подобранный рацион способен улучшить функционирование многих органов и систем. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в тех или иных продуктах, восполняют дефициты в организме и позитивно влияют на качество жизни человека. Эректильная функция также может быть скорректирована посредством определенного питания.

Нервная система

Какие продукты повышают потенцию у мужчин и способствуют укреплению нервной системы?

Черный шоколад (не менее 80% какао-бобов) является отличным антиоксидантом и повышает уровень серотонина.

Бразильский орех содержит селен в большом количестве и оказывает седативное действие.

Рыба жирных сортов богата полинасыщенными жирами и омега-3, блокирующими выработку гормонов стресса.

Бананы благоприятно влияют на нервную систему в целом благодаря большому количеству магния, калия и витаминов группы В.

По мнению специалистов, на психоэмоциональный аспект нарушения потенции можно отнести 20-30% случаев проявлений проблем с эрекцией. При устранении факторов, которые приводят к эмоциональному дисбалансу, и при правильной диете можно быстро наладить половую функцию.

Сердечнососудистая система

В ответ на сигнал ЦНС в организме возникает ряд сложных сосудистых реакций, что и приводит к эрекции. Улучшая работу сосудов, некоторые продукты повышают потенцию.

Ягоды, в составе которых в большом количестве содержатся витамины К и С, способны укреплять стенки вен, артерий, капилляров (земляника, черника, черешня, вишня).

Авокадо благоприятно влияет на обменные процессы в сосудистой системе и кроветворение за счет содержания меди, железа и полинасыщенных жирных кислот.

Морская рыба и морепродукты укрепляют стенки сосудов.

Грейпфруты богаты витаминами С и Р, которые нормализуют обмен жиров.

Продукты, которые в целом благотворно влияют на половое здоровье мужчин

Большое значение для интимной жизни мужчины имеет цинк. Продукты повышающие тестостерон и потенцию, содержат этот микроэлемент:

сыры бри и камамбер;

Для общего укрепления иммунитета и улучшения потенции рекомендуют употреблять в пищу:

зелень петрушки и укропа;

Клиника Dr. AkNer в Москве – это узкоспециализированное медицинское учреждение, которое работает со всеми видами урологических и гинекологических заболеваний, а также занимается вопросами репродуктологии. Самые лучшие специалисты, инновационные методики, высокоточное оборудование обеспечивают нашим пациентам медицинскую помощь должного уровня. Записаться на консультацию можно по телефону или заполнив форму на сайте.

Источник

Чем полезны бананы для мужчин

Дата обновления: 2021-05-24

Такой экзотический плод, как банан давно перестал быть роскошью. Сегодня бананы можно найти на прилавках любого супермаркета. Данный фрукт не просто вкусный и питательный, но и очень полезный. В жарких странах, который приближенные к экватору, они являются основным продуктом питания местных жителей. А экспорт плодов — главный источник дохода. Специалисты утверждают, что плоды бананов очень полезны для мужского здоровья. В чем же заключается польза бананов для мужчин? Ведь чрезмерное потребление такого продукта может навредить организму.

Богатый состав бананов

Желтые плоды можно считать главными источниками необходимых витаминов, минералов, и микроэлементов. Сразу стоит отметить, что фрукт достаточно калориен. Из-за высокого уровня углеводов в составе, в 100 граммах продукта содержится около 100 ккал. Поэтому нужно регулировать потребление бананов. Также, фрукты содержат белки, небольшое количество жиров.

В составе продукта обнаружено достаточное количество пищевых волокон, воды, органических кислот, ненасыщенных жирных кислот, крахмала, и сахаров. Основная польза продукта заключается именно в витаминном составе. Так, бананы насыщенны витаминами группы B — B1 (0,05 мг), B2 (0,05 мг), B5 (0,4 мг), B6 (0,5 мг), B10 (11 мкг). Среди других витаминов стоит отметить витамины A, A1, K, E, C, PP, холин, бета-каротин.

В продукте находится большое количество микроэлементов, минералов. Высокой ценностью обладают следующие их них:

Благодаря такому богатому составу, бананы оказывают положительное воздействие на отдельные органы и системы организма. При этом, продукт полезен как для мужчин, так и для женщин, детей. Огромное количество калия содержится в бананах. Всего три плода в день восполнят суточную дозу данного элемента. Помимо этого, есть и много других особенностей желтых плодов.

Общая польза продукта

Данные экзотические плоды, которые отлично насыщают. Поэтому, продукт рекомендуют употреблять на перекус. Так, наблюдается длительное утоление голода, при этом организм полноценно функционирует за счет поступления все необходимых витаминов. Многим известно, что они способны поднять настроение. Это действительно так. На фоне потребления фрукта повышается уровень серотонина в крови — гормона счастья. Продукт называют натуральным антидепрессантом. Для борьбы со стрессами и депрессиями достаточно съедать всего один плод в день.

Помогает банан и при похмелье. Желтый фрукт способствует скорому выведению из организма продуктов распада спиртного. Основным полезным свойством является положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему. Большое количество калия укрепляет стенки сосудов, укрепляет их. Данный элемент также снижает уровень холестерина в крови, что препятствует возникновению холестериновых бляшек. Именно они становятся причиной такого заболевания, как атеросклероз.

Витамины группы В нормализуют работу центральной нервной системы. При регулярном потреблении фруктов восстановится сон, повысится выносливость, устойчивость к стрессовым ситуациям. К тому же, мякоть бананов содержит некоторые вещества, которые улучшают память. Очень полезно есть бананы людям, страдающим от язвы желудка. Состав фрукта позволяет нейтрализовать воздействие патогенных бактерий, которые и провоцируют изъязвления. А банан стимулирует выработку слизи, которая обволакивает язву.

В целом, банан очень полезен при любых заболевания пищеварительной системы. Среди других полезных свойств стоит выделить такие:

Помогает при запорах;
Останавливает диарею;
Восполняет потраченную энергию;
Справляется с метеоризмом, вздутием живота;
Нормализует гормональный фон, Снижает симптоматику ПМС;
Повышает уровень гемоглобина;
Является природным иммуностимулятором.

Польза бананов для мужского организма

Неоспоримую пользу оказывают бананы для мужского здоровья. В первую очередь, благодаря калию. Именно за счет улучшения состояния сосудов восстанавливается эректильная функция. Дело в том, что для полноценной эрекции важен активный прилив крови к половому члену. Если сосуды находятся в плохом состоянии, кровь перестает приливать к органам малого таза. Наступление эрекции в таких условиях просто невозможно.

Известно, что мужчины намного чаще сталкиваются с инсультами и инфарктами, нежели женщины. Бананы помогают работе сердца, нормализуют кровяное артериальное давление. А это отличная профилактика данных проблем. Очень часто снижение сексуальной активности наблюдается на фоне таких психологических расстройств:

Депрессия;
Бессонница;
Стресс;
Частые конфликтные ситуации;
Умственное и физическое перенапряжение;
повышенная утомляемость.

С такими проблемами отлично справляются бананы. При потреблении всего одного банан ежедневно можно улучшить потенцию, повысить настроение и выносливость. Бананы рекомендуют употреблять мужчинам, занимающимися тяжелыми физическими нагрузками. Так, витаминный комплекс, большое количество протеинов в составе помогают спортсменам быстро нарастить мышечную массу. Но, активный рост мышц будет наблюдаться только при условии выполнения комплекса упражнений.

Благодаря тому же калию, фрукт устраняет симптомы абстинентного синдрома при попытке бросить курить. Учеными доказано, что бросая курить, бананы возмещают организму нехватку никотина. Фрукт восстанавливает защитные способности организма. А хороший иммунитет — залог полноценного функционирования всех систем организма.

Бананы и потенция

Как уже было сказано, за счет калия усиливается приток крови к половым органам. Также, через некоторое время регулярного потребления бананов, улучшается работы предстательной железы. Мужчины могут избежать возникновения застойных процессов, воспаления простаты. Продукт считается природным афродизиаком. Съев его повышается уровень либидо, сексуальная активность. Ежедневный перекус бананами сохранит эректильную функцию.

В состав желтых плодов входят цинк и селен. Эти элементы крайне важны для мужского организма. Их достаточный уровень стимулирует выработку мужского полового гормона тестостерона. Специалистами доказано, что включив в рацион питания бананы можно значительно повысить фертильность сперматозоидов. А большое количество подвижных сперматозоидов увеличивает шансы на успешное зачатие здорового ребенка. В связи с этим, банан можно считать отличным средством профилактики мужского бесплодия.

Как и когда употреблять бананы?

Вся польза продукта напрямую зависит от количества потребляемых бананов, времени суток и правильного выбора. Перед тем, как приобрести фрукт стоит тщательно осмотреть его внешний вид. Качественный, спелый банан имеет кожуру желтого, золотистого цвета. Зеленоватый оттенок указывает на то, что банан нед дозрел. Можно просто подождать 2-3 дня пока плоды самостоятельно дозреют. Если же Вы обнаружили темные, черные полосы, вкрапления на кожуре, это говорит о том, что плоды подвергались не правильному хранению, не правильной транспортировке. Такие плоды приобретать не стоит.

Банан — источник углеводов (энергии). Поэтому, потребление данного продукта строго нормируется временем. Есть фрукт стоит тогда, когда организм не повергается физическим нагрузкам. Лучше употреблять банановые и молочные коктейли уже после тренировок. Допустимо есть желтые плоды перед сном. Дело в том, что бананы стимулируют обменные процессы, которые происходят, в том числе и во время сна. Но, калий может спровоцировать мочегонный эффект. Поэтому может нарушиться сон. Для мужчин, поддержания нормальной потенции нормальной суточной дозировкой бананов является 3 штуки в день. Если злоупотреблять продуктом может развиться сахарный диабет, ожирение, сгущение крови. Но, при соблюдении всех рекомендаций, организм молодого человека получит неоспоримую пользу.

Источник

Продукты для мужского достоинства

Вопреки славе капризного сеньора, мужское достоинство довольствуется малым – ему нужна только поддержка, защита, безопасное расстояние от колюще-режущих орудий…

…и, оказывается, здоровое питание. То, что вы едите, чрезвычайно важно для полового здоровья: от силы эрекции и до подвижности сперматозоидов. Исследователи указывают, что некоторые вещества – от обычных витаминов до малознакомых растительных экстрактов – оказывают положительный эффект на разные аспекты работы мужского полового органа.

Кофе
Недавно ученые из Техасского университета обнаружили, что мужчины, которые пьют 2-3 чашки кофе в день (или получают 85-170 мг кофеина с другими напитками), на 42% реже страдают от эректильной дисфункции, чем те, кто потребляет менее 7 мг кофеина в день. А те, кто опрокидывают в день по 4-7 чашек, болели на 39% реже остальных. Этот эффект сохранялся у мужчин с избыточным весом, ожирением и гипертонией, но не у мужчин, страдающих сахарным диабетом, который часто и вызывает эректильную дисфункцию. Как же кофе удается придать вам сил? Ученые считают, что стимуляторы (кофеин) запускают усиление кровотока в половом члене.

У сильного мужчины – сильное сердце, так что ешьте бананы, чтобы получить калий – вещество, полезное для сердца и кровообращения. Достаточное потребление калия помогает держать под контролем уровень натрия и, соответственно, предотвратить повышение артериального давления, которое негативно сказывается на сердце. Если вы едите слишком много соли и не любите бананы, вы можете получить калий из апельсинов и картофеля в мундире (калий находится в кожуре).

Соус чили
Считаете себя крутым? А сколько острого соуса вы сможете одолеть? Недавно во Франции обнаружили, что у мужчин, которые любят острую пищу, выше уровень тестостерона, чем у тех, кто острое не переносит. Ученые обследовали 114 добровольцев и отметили четкую корреляцию между частотой применения острого соуса и уровнем тестостерона. Авторы предполагают, что причиной может служить капсаицин – острое вещество перцев чили, которое, как было показано ранее, связано с высоким уровнем тестостерона. В опытах на животных капсаицин также вызывал увеличение половых органов одновременно с уменьшением количества жира на животе.

Положите себе больше маринары – итальянского соуса из томатов. Ученые обнаружили, что у мужчин, которые каждую неделю съедают более 10 порций помидоров на 18% ниже риск развития рака простаты. Фокус в ликопине – антиоксиданте, который борется с токсинами, повреждающими ДНК и клетки. Более раннее исследование также установило, что овощи с огорода улучшают форму сперматозоидов: у любителей помидоров на 8-10% больше нормальных сперматозоидов.

Арбуз
Арбузы – один из самых богатых источников L-цитруллина – аминокислоты, которая укрепляет эрекцию. Оказавшись в организме, она превращается в L-аргинин, который стимулирует выработку оксида азота, повышающего кровоток в половом члене и усиливающего эрекцию.

Если вы любите сладкое и острое (и мы сейчас не только о еде) – то вам повезло. Сладкий и острый имбирь – еще один продукт, который улучшает интимную жизнь, усиливая кровоток и укрепляя сосуды. По данным исследования потребление хотя бы чайной ложки несколько раз в неделю достаточно, чтобы укрепить здоровье сердца. Эта специя также увеличивает уровень тестостерона и жизнеспособность сперматозоидов. Так что закажите на этой неделе суши еще раз и не оставляйте имбирь на тарелке.

Гранат
Некоторые считают, что Ева в Эдеме угостила Адама не яблоком, а гранатом. Умный ход: недавно ученые установили, что богатый антиоксидантами сок граната способствует кровотоку и помогает улучшить состояние при эректильной дисфункции. Кроме того, в опытах на животных было продемонстрировано, что гранатовый сок увеличивает продолжительность эрекции, так что оно того стоит.

Зеленый чай богат катехинами, которые убирают жир на животе и ускоряют превращение печенью жира в энергию. Но это не все: катехины также усиливают желание, увеличивая кровоток на нижней палубе.
Катехины разрушают свободные радикалы, которые приводят к повреждению и воспалению кровеносных сосудов. Так катехины улучшают кровообращение. Кроме того, они стимулируют выделение сосудами оксида азота, который расширяет сосуды и также улучшает кровоток.
Больше приток крови к половым органам – сильнее возбуждение, так что зеленый чай настроит вас на нужный лад. Для достижения эффекта нужно пить по четыре чашки каждый день.

Горький шоколад
Не зря на свидании принято дарить шоколад. Какао повышает уровень гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение, уменьшение стресса, усиление желания и ускорение достижения оргазма. И это не все: какао также усиливает кровоток через артерии и расслабляет стенки сосудов, отправляя кровь в нужном направлении, усиливая удовольствие.

Овсянка
Если вы хотите оставаться в тонусе достаточно долго, чтобы довести партнершу до оргазма, запаситесь овсянкой. Этот всеми любимый завтрак отличный источник L-аргинина – аминокислоты, которую часто применяют для лечения эректильной дисфункции. Кроме того, цельнозерновые продукты, в том числе овсянка, снижают уровень холестерина. А холестерин приводит к атеросклерозу – заболеванию, при котором закупориваются и сужаются просветы артерий, что приводит к нарушению кровообращения. В конечном счете это может привести к проблемам с сердцем, но сначала вы заметите проблемы в интимной жизни. Артерии половых органов уже, чем артерии сердца, поэтому они легче закупориваются. Все просто: чем ниже уровень холестерина, тем лучше эрекция.

Источник