Банан для сна, жизненного тонуса и сердца
Диетологи рассказали о пользе банана для сердца и жизненного тонуса, кроме того, этот фрукт помогает быстрее уснуть. Некоторые учёные рекомендуют есть бананы каждый день, пишет «Пермь Открытая».
Доказано, что при помощи бананов можно улучшить свои показатели умственной деятельности. Бананы благотворно влияют на состояние нервной системы, что помогает «прокачать» свою концентрацию.
Как употребление бананов действует на желудок?
Эти фрукты способны избавить от изжоги, поскольку борются с действием кислот в организме. Кроме того, бананы улучшают состояние органов желудочно-кишечного тракта.
Людям, посещающим тренажёрный зал, советуют есть бананы. Ведь эти фрукты помогают нарастить мышечную массу.
Бананы являются одним из самых популярных фруктов в мире. Они очень питательны, имеют прекрасный сладкий вкус и служат основным ингредиентом во многих рецептах.
Бананы даже используются для приготовления расслабляющего чая.
В этой статье рассматривается банановый чай, включая:
- его употребление
- пользу для здоровья
- способы его приготовления.
Что такое банановый чай?
Банановый чай готовят путем кипячения целого банана в горячей воде, удаления его и употребления оставшейся жидкости.
Это может быть сделано с кожурой или без неё, в зависимости от ваших предпочтений. Если это сделано с кожурой, то обычно упоминается как чай банановой кожуры.
- Поскольку чай с банановой кожурой требует больше времени для приготовления из-за высокого содержания клетчатки, многие люди предпочитают не использовать ее.
- Большинство людей пьют этот банановый чай с примесью корицы или меда, чтобы улучшить его вкус. Наконец, его чаще всего употребляют ночью, чтобы помочь уснуть.
Вывод
Банановый чай — это банановый напиток, приготовленный из цельных бананов, горячей воды, а иногда корицы или меда. Вы можете сделать это с кожурой или без нее, хотя подготовка займет больше времени, если вы решите оставить кожуру.
Банановый чай. Употребление
Подробная информация о полезных веществах бананового чая недоступна.
Тем не менее, поскольку при его приготовлении используются цельные бананы и вода, он, вероятно, содержит некоторые водорастворимые питательные вещества, содержащиеся в бананах, такие как:
- витамин B6
- калий
- магний
- марганец
- медь.
Поскольку большинство людей отказываются от банана после заваривания, банановый чай не является существенным источником калорий.
Несмотря на то, что в отваренных бананах высвобождаются некоторые питательные вещества, такие как витамин В6 и калий, вы не получите их в таком количестве, как если бы вы ели целый фрукт.
- Более длительное время заваривания может увеличить концентрацию питательных веществ в чае.
- Тем не менее, банановый чай может быть отличным источником калия и магния, которые являются важными минералами для здоровья сердца и качества сна.
- Кроме того, он содержит витамин В6, который помогает поддерживать здоровую иммунную систему, развитие красных кровяных телец.
Вывод
Банановый чай может быть хорошим источником витамина В6, калия, магния, марганца и меди. Тем не менее, каждая партия может содержать разные количества питательных веществ из-за различий в способе приготовления и времени приготовления.
Польза для здоровья от бананового чая
Употребление бананового чая может принести различную пользу для здоровья.
Может содержать антиоксиданты
В бананах естественно много водорастворимых антиоксидантов, в том числе дофамина и галлокатехина, которые могут помочь в борьбе со свободными радикалами и предотвратить хронические заболевания, такие как болезни сердца.
- Тем не менее, кожура имеет гораздо более высокий уровень антиоксидантов, чем мякоть. Поэтому добавление кожуры в чай во время заваривания может увеличить потребление этих молекул.
- Хотя в бананах содержится много витамина С, банановый чай не является хорошим источником этого антиоксиданта, так как он чувствителен к теплу и, вероятно, будет разрушаться во время варки.
Может предотвратить вздутие живота
Банановый чай с высоким содержанием калия, минерала и электролита, который важен для регулирования баланса жидкости, здорового кровяного давления и сокращения мышц.
Калий тесно взаимодействует с натрием, другим минералом и электролитом, чтобы регулировать баланс жидкости в ваших клетках.
- Тем не менее, когда они содержат больше натрия, чем калия, вы можете испытывать задержку воды и вздутие живота.
- Содержание калия и воды в банановом чае может помочь сбалансировать вздутие живота из-за диеты с высоким содержанием соли, сигнализируя почкам о выделении большего количества натрия в мочу.
Может способствовать засыпанию
Банановый чай стал популярным средством для сна.
Он содержит три основных питательных вещества, которые, как утверждают многие, помогают улучшить сон:
Бананы являются хорошим источником магния и калия, двух минералов, которые были связаны с улучшением качества и продолжительности сна благодаря своим расслабляющим мышцы свойствам.
Они также дают триптофан, аминокислоту, которая важна для выработки гормонов, вызывающих сон, серотонина и мелатонина.
- Тем не менее, ни одно исследование не изучало эффективность бананового чая в качестве средства для сна.
- Кроме того, неизвестно, в какой степени эти питательные вещества попадают в чай во время заваривания, что затрудняет определение того, будет ли употребление чая иметь такой же потенциальный эффект, способствующий сну, как при употреблении банана.
Низкое содержание сахара
Банановый чай может быть хорошей заменой сладких напитков.
Только небольшое количество сахара в бананах попадает в воду во время заваривания, действуя как естественный подсластитель для вашего чая.
Большинство людей потребляют слишком много сахара из напитков, что связано с:
- повышенным риском ожирения
- болезней сердца
- диабета 2 типа
Поэтому выбор напитков без добавления сахара, таких как банановый чай, может быть простым способом снизить потребление сахара.
Может поддерживать здоровье сердца
Питательные вещества в банановом чае могут поддерживать здоровье сердца.
Банановый чай содержит калий и магний, которые, как было показано, помогают снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
- Фактически, исследование с участием 90 тысяч 137 женщин показало, что богатая калием диета была связана с уменьшением риска инсульта на 27%.
- Кроме того, диета, богатая катехинами, типом антиоксиданта в банановом чае, может снизить риск сердечных заболеваний.
Тем не менее, ни одно исследование не рассматривало непосредственно антиоксиданты в банановом чае или их влияние на риск сердечных заболеваний.
Вывод
Банановый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и предотвратить вздутие живота. Кроме того, этот напиток с низким содержанием сахара служит отличной заменой сладких напитков.
Как сделать банановый чай
Банановый чай очень прост в приготовлении и может быть приготовлен с кожурой или без кожуры.
Банановый чай без кожуры
- Наполните ёмкость 2–3 чашками (500–750 мл) воды и доведите до кипения.
- Очистите один банан и отрежьте оба конца.
- Добавьте банан в кипящую воду.
- Уменьшите огонь и дайте ему кипеть в течение 5–10 минут.
- Добавьте корицу или мед (по желанию).
- Удалите банан и разделите оставшуюся жидкость на 2–3 чашки.
Банановый чай
- Наполните ёмкость 2–3 чашками (500–750 мл) воды и доведите до кипения.
- Аккуратно промойте целый банан под проточной водой, чтобы удалить грязь и мусор.
- Оставив кожуру, отрежьте оба конца.
- Добавьте банан в кипящую воду.
- Уменьшите огонь и дайте ему кипеть в течение 15–20 минут.
- Добавьте корицу или мед (по желанию).
- Удалите банан и разделите оставшуюся жидкость на 2–3 чашки.
Если вы сами наслаждаетесь чаем, храните остатки в холодильнике и пейте их в течение 1-2 дней, в холодном или разогретом виде.
Чтобы избежать потерь, используйте оставшийся банан в других рецептах, таких как смузи, овсянка или банановый хлеб.
Вывод
Чтобы приготовить банановый чай, варите весь очищенный банан в горячей воде в течение 5–10 минут. Если вы предпочитаете оставлять кожуру, варите 15–20 минут. Добавьте корицу или мед для дополнительного аромата.
Суть
Банановый чай готовят из бананов, горячей воды, а иногда и из корицы или меда .
- Он содержит антиоксиданты, калий и магний, которые могут поддерживать здоровье сердца, улучшать сон и предотвращать вздутие живота.
Если вы хотите что-то изменить и попробовать новый чай. Банановый чай очень вкусный и его легко приготовить.
Источник
Почему не нужно выбрасывать банановую кожуру: 10 удивительных причин
Когда речь идет о пользе кожуры цитрусовых, мы еще можем это понять. Цедра лимонов, апельсинов – ингредиент многих десертов и мясных блюд. К тому же эти корки легко устраняют неприятные запахи.
Чем может быть полезна банановая кожура, представить трудно. Об этом расскажет Yellmed.
Витаминный коктейль
Кожура банана – источник витаминов и антиоксидантов. Как и в самой мякоти, в очистках содержатся такие полезные минералы, как калий, кальций, магний и фосфор.
С помощью банановой кожуры можно обогатить питательными веществами любимые соки и смузи. Шкурку опускают в кипящую воду и варят в течение 10 минут. Затем вынимают, а отвару дают остыть. Этот «компот» и добавляют к напиткам.
Фото: unsplash.com
Для нежного мяса
Этот рецепт давно прижился в азиатской кухне. Кожуру банана тщательно моют, счищают восковой налет и выстилают ею дно формы. Мясо отбивают, солят, перчат и выкладывают поверх мягкой стороны кожуры.
Для сочности можно добавить немного вина. Мясо получается очень мягким и невероятно вкусным.
Отбеливатель для зубов
За счет содержания полезных минералов, банановые очистки могут стать отличным зубным отбеливателем. Для процедуры используйте спелые, но не почерневшие бананы.
Очистите банан и потрите зубы мягкой стороной кожуры. Не смыкая губ, выдержите 10 минут. Затем потрите зубы сухой щеткой, чтобы «банановая паста» проникла между зубов. Завершают процедуру чисткой с пастой либо обычным полосканием рта.
Фото: pixabay.com
Увлажняем кожу лица
С помощью банановой кожуры можно сделать питательный пилинг. Нужно порезать ее на кусочки и мягкой стороной аккуратно помассировать кожу. Банановые очистки мягко отшелушивают, снимают раздражение, питают и увлажняют.
Пилинг для серебра
Натуральные фруктовые кислоты, которыми богата банановая кожура, помогут вернуть сияние серебряным приборам и украшениям. Для восстановления природного блеска протираем предметы внутренней стороной кожуры.
Натуральный блеск для обуви
Предлагаем сэкономить на средствах для ухода за ботинками. Вернуть блеск заношенной паре поможет все та же банановая кожура.
Чистую обувь натирают не внешней восковой стороной, как вы успели подумать, а мягкой частью шкурки. После такой процедуры обувь обретет новую жизнь.
Фото: pixabay.com
Лакомство для домашних животных
Банановая кожура непригодна для употребления: она горькая на вкус и вяжет во рту. Но это для человека, а вот для домашних животных – кроликов, свиней и даже кур –сушеная шкурка станет настоящим лакомством. Морские свинки и хомяки тоже не прочь угоститься кусочками засушенной банановой кожуры. Убедитесь, что на очистках нет наклеек, и смело угощайте животных.
Уход за комнатными растениями
Кожурой банана можно очищать от пыли листья растений. Фикус, кротон, монстера будут благодарны, если протрете поверхность их листьев мягкой частью кожуры. Она не только уберет скопившуюся грязь, но и придаст листочкам здоровый блеск.
Фото: pixabay.com
Защита от тли
Садовые растения частенько страдают от нашествия тли. Избавиться от вредителя сложно, но банановая кожура поможет одолеть напасть.
Чтобы тля ушла искать другое жилище, нужно под растениями разложить несколько кусочков кожуры и присыпать их землей. Как только очистки начнут загнивать, тля исчезнет.
Удобрение
Банановую кожуру измельчают и закапывают в землю. Шкурки от банана можно добавлять в компост. Содержащийся в кожуре калий и фосфор благоприятно скажутся на развитии корневой системы садовых растений.
Ранее Yellmed делился советами эндокринолога-диетолога по питанию во время праздников.
Источник
20 способов применения банановой кожуры, о которых вы не знали
Вы все еще выбрасываете банановую кожуру? Тогда читайте эту статью!
Банановая кожура – очень полезное средство, поэтому не стоит ее выбрасывать. Она поможет навести порядок в доме, улучшит состояние растений. А при желании станет мега полезным косметологическим средством.
Любите бананы? А как вы поступаете с банановой кожурой. Ну, только не говорите, что просто выбрасываете ее в мусорное ведро. Банановая кожура – это настоящее сокровище, которое пригодится для ухода за собой, за растениями и за домом. Поэтому, если вы безжалостно выбрасывали ее, то самое время прекратить это делать.
Банановая кожура содержит много питательных веществ. Она богата витаминами В12, В6. В ней обнаружен калий, магний. А когда кожура чернеет, то в банановых очистках аккумулируется самое большое количество природного сахара. Кроме того, в кожуре присутствуют биологически активные компоненты (танины, гликозиды, терпеноиды, флавоноиды и др.), которые наделяют ее противовоспалительными, антиоксидантными, противомикробными и противодиабетическими свойствами.
Как же применять это мегаполезное средство? Вот несколько способов использования банановой кожуры.
Для ухода за собой
Полезное средство придет вам на помощь в самых различных ситуациях.
1. Питание кожи
Банановая кожура содержит именно те компоненты, в которых нуждается кожа. Кроме того, в состав входят витамины молодости: А, Е; полезные минералы: цинк, железо, магний. Все эти вещества тормозят старение кожи. Если хотите подпитать эпидермис, то наложите на лицо банановую кожуру и оставьте ее на 5-10 минут. Затем просто умойтесь.
Если у вас сухая кожа, то можно побаловать ее увлажняюще-питательной маской. Для этого измельчите кожуру банана, добавьте пюре из манго и огурца. Все компоненты берите в равных пропорциях.
2. Избавление от прыщей
Прыщи, угревая сыпь доставляют множество проблем и хлопот своим владельцам. Но на них все-таки есть управа! Каждый вечер протирайте лицо свежей банановой кожурой. Последняя содержит большое количество цинка – одного из главных борцов с акне. Снижение неприятных симптомов вы заметите уже на 2-3 сутки. А выраженный эффект наступит через неделю.
3. Снятие раздражения после укуса насекомых
Если вы попали под вражеский налет комаров, то воспользуйтесь помощью банановой кожуры. Натрите ее внутренней поверхностью места укуса. После этой процедуры раздражение, зуд и жжение полностью исчезнут.
4. Борьба с синяками
Если на теле появился крайне неэстетичный синяк, то приложите к нему кожуру. Конечно, сине-багровый кровоподтек не исчезнет в тот же миг, но сойдет с тела на несколько дней раньше.
В почерневшей кожуре содержится больше сахара (Фото: Pixabay.com)
5. Снижение раздражения при кожных болезнях
Кожура банана содержит много жирных этерифицированных кислот. Эти вещества активно используются в лечении экземы, псориаза. Поэтому при выраженных раздражениях можно прикладывать банановые очистки к кожным покровам. Замечено, что раздражение, боль, зуд значительно уменьшаются.
6. Отбеливание зубов
Наложите банановую кожуру внутренней поверхностью на эмаль зубов и легонько потрите. Достаточно нескольких минут, чтобы приобрести «голливудскую улыбку».
7. Устранение бородавок
Такие наросты всегда ухудшают внешний вид. Поэтому любому человеку хочется от них избавиться. Если прибегать к хирургии вы пока не готовы, то поэкспериментируйте с банановой кожурой. Наложите ее на поверхность бородавки, сверху завяжите бинтом. Ежедневно меняйте банановую кожуру.
8. Вытягивание занозы
Иногда вытянуть занозу просто не удается. Особенно, если она застряла в пальчике ребенка. В этом случае не стоит паниковать. Просто наложите на болезненное место кожуру. В бананах содержатся такие ферменты, которые, словно магнит, выманивают занозу прямо к истоку.
9. Питание волос
Кожура может отлично насытить полезными веществами не только кожу, но и волосы. Очень полезна для прядей такая маска. Банановые очистки измельчают. Сырье смешивают с небольшим количеством теплой воды. Полученную маску накладывают на корни волос. Держат ее около 25-30 минут. Затем смывают.
Чтобы укрепить и подпитать волосы (особенно тусклые, седые и ломкие), можно банановую кожуру положить в шампунь. Такой простой совет позволит получить вместо безжизненных прядей, густые, блестящие и сильные волосы.
Наводим порядок в доме
В магазине можно встретить множество разновидностей бытовой химии. И все они обещают в считанные минуты устранить пыль, грязь, налет… Вот только все эти средства содержат много химических веществ, которые могут быть не безвредны для человека.
То ли дело банановая кожура! Итак, несколько способов применения полезных очистков для уборки в доме.
1. Восстановление кожаных изделий
Кожаные диваны (а также перчатки, куртки, ботинки) со временем тускнеют. Устранить этот налет старины и заставить изделия вновь заблестеть можно при помощи банановой кожуры. Достаточно просто протереть ней кожаную поверхность.
2. Полировка серебра
Если вам в наследство достались серебряные столовые приборы или оригинальные подсвечники, то также пройдитесь по ним внутренней поверхностью кожуры. Вы сами удивитесь как быстро и легко смогли отполировать серебро.
3. Полировка мебели
Кстати, кожура способна полировать не только кожу и серебро. Она с легкостью возьмет на себя заботу о вашей деревянной мебели. Аккуратно протрите всю поверхность банановыми очистками. Затем пройдитесь по поверхности сухой тряпочкой. И все! Ни грязи, ни пыли на мебели вы не увидите, а поверхность заблестит так, словно только вчера вы привезли ее из салона.
4. Очищение воды
Измельченная кожура банана способна отлично очистить воду от тяжелых металлов. Поэтому можете смело применять средство для фильтрации воды.
5. Ускоренное созревание
Если в магазине вы приобрели недозревший авокадо или манго, не стоит сразу отчаиваться. Оберните его банановой кожурой и оставьте на 1 сутки. Этого времени достаточно, что ваш несозревший плод полностью дошел и был готов к употреблению.
Применение для растений и цветов
Банановую кожуру успешно применяют для ухода за комнатными растениями. А дачники могут смело использовать средство для огородных культур. Несколько способов применения банановых очистков.
1. Отпугивание тли
Если ваши розы или капусту начинает атаковать тля, то закопайте рядом с растением на глубине в 5-7 см банановую кожуру. Всю тлю как рукой снимет с ваших растений.
2. Борьба с плодовыми мушками
Ароматная кожура служит настоящим магнитом, притягивающим различных насекомых. Если хотите привлечь на свой участок много бабочек, то просто подвесьте в укромном местечке очистки. Но помните, что вместе с бабочками к вам в гости нагрянут и плодовые мушки.
Для борьбы с ними воспользуйтесь следующей хитростью. Опустите кожуру в пакет. Завяжите его и подвесьте. Проделайте несколько небольших дырочек в пакете. Ароматные очистки привлекут мошек. Они легко проникнут в пакет, а выбраться наружу уже не смогут.
3. Полезный компост
Банановую кожуру можно использовать в качестве компоста. Вы даже не представляете, сколько полезных веществ эти очистки смогут отдать почве: магний, азот, калий, фосфор, кальций.
Измельченную кожуру можно добавлять в компост. Таким средством удобряют почву перед посадкой. Если возиться с компостом у вас нет желания, то просто закопайте в месте планируемой посадки банановые очистки. Конечно, желательно это сделать осенью, чтобы весной получить уже полностью удобренный грунт.
4. Блеск листвы
Если хотите придать своим комнатным зеленым питомцам красивый и ухоженный вид, то протрите листву кожурой. Растение отлично очистится от пыли и сразу приобретет блеск.
5. Пища для пернатых
Если на вашем участке есть кормушки для птиц, то можете смело класть в них кусочки банановой кожуры. Это полезная и питательная еда для пернатых.
6. Кондиционер для роста растений
Хотите ускорить рост своих цветов и укрепить их? Тогда опустите в воду, отстаивающуюся для полива кожуру банана. Желательно выдержать ее 1 неделю. Такой кондиционер сделает комнатные растения крепкими, ускорит их рост и заставит быстрее зацвести. Да, и цветение будет более длительным.
Источник