Бад с коллагеном для суставов

Коллаген для суставов: польза и профилактика болезней

Содержание:

Польза коллагена для суставов

Профилактика болезней суставов

Рекомендуемая норма и безопасность

Выводы

Источники

Польза коллагена для суставов

Почему возникают боли в суставах и как с этим связан коллаген?

Болезненные ощущения в суставах и снижение плотности костей — распространенная возрастная проблема. Пожилые люди нередко сталкиваются с повреждением суставных хрящей. Как известно, хрящ является плотной амортизирующей тканью, обеспечивающей полноценную функцию суставов, плавное и комфортное движение.

С возрастом он изнашивается, истончается и становится хрупким. Повреждение хрящей приводит к повышенной жесткости суставов, провоцирует развитие воспалительного процесса, болезненность и дискомфорт.

Основной составляющей хрящевой ткани является коллаген 2 типа (1). По мере старения организма выработка этого белка снижается, его количество в организме уменьшается. Соответственно, возрастает риск возникновения различных суставных заболеваний, в том числе остеоартрита и остеоартроза. Данные заболевания приводят к выраженной болезненности в суставах и сокращению их подвижности, что доставляет дискомфорт больному и сильно нарушает качество его жизни.

Ученые предположили, что дополнительный прием коллагенсодержащих препаратов может оказаться полезным при профилактике и лечении болезней суставов (2). Для подтверждения такой теории было проведено много разнообразных исследований.

Профилактика болезней суставов

Может ли коллаген помочь в профилактике болезней суставов?

Профилактический прием коллагенсодержащих препаратов, по мнению многих ученых, может снизить риск развития заболеваний суставов или отсрочить их возникновение. Эксперимент среди 73 спортсменов показал, что ежедневный прием 10 г такого протеина в течение 24 недель помог существенно уменьшить выраженность болезненных ощущений при ходьбе (3).

А исследование среди взрослых показало, что гидролизованный коллаген в дозировке всего 2 г/день помог существенно уменьшить дискомфорт в суставах, также у участников увеличилась способность к физической активности (4).

Еще один эксперимент выявил, что прием 40 мг негидролизированного коллагена в день помогает улучшить эластичность и разгибание коленей, а также снизить дискомфорт при выполнении физических упражнений (5).

Предположительно, при дополнительном использовании коллаген для суставов может накапливаться в хрящах и стимулировать синтез собственного коллагена в тканях. На основании этих данных можно сделать предварительные выводы, что добавки обеспечивают лучшую поддержку суставных структур и снижают риск возникновения воспаления и болезненных ощущений.

Может ли коллаген сохранить крепость костей и избежать переломов?

Костные ткани человека состоят преимущественно из этого протеина — он обеспечивает их структуру и поддерживает прочность (6). Количество такого вещества в организме с возрастом снижается, что сопровождается также уменьшением костной массы. Прогрессирование этого процесса может привести к развитию остеопороза, для которого характерно существенное снижение плотности костей, что коррелируется с высоким риском переломов (7).

Проведенные эксперименты показали, что коллагенсодержащие препараты могут подавить резорбцию костных тканей и снизить риск возникновения остеопороза. Одно 12-месячное исследование среди женщин подтвердило, что ежедневный прием кальция в сочетании с коллагеном помогает снизить концентрацию особых белков в крови, которые способствуют разрушению костей (изолированный прием кальция такого эффекта не дал) (8).

Однако в результате другого испытания среди 66 женщин выяснилось, что аналогичного эффекта можно добиться при использовании одного лишь коллагена — по 5 г/день в течение 12 месяцев (9). У участниц, получавших такую добавку, врачи зафиксировали повышение минеральной плотности кости (МПК) на 7%. Под МПК подразумевают меру плотности минералов в костной ткани (в частности, кальция). Снижение этого показателя коррелируется с развитием остеопороза (10).

Таким образом, дополнительный гидролизат коллагена действительно может быть очень полезным для лиц с высоким риском развития остеопороза. Также не стоит забывать о том, что важную роль в профилактике данного состояния играет комплексный подход и сбалансированное питание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О коллагене и его пользе для организма в статье: Коллаген — секрет молодости

Какой результат дает прием коллагена при остеоартрите?

Двухмесячное исследование среди 81 пациента с таким диагнозом показало, что ежедневный прием 10 г гидролиза коллагена помогает уменьшить выраженность болезненных ощущений (по сравнению с плацебо). Но радиологические и лабораторные исследования не показали никаких изменений у пациентов. Некоторые участники жаловались на возникновение тяжести в желудке при приеме таких препаратов.

Другой эксперимент среди 389 человек с остеоартритом показал, что 24-недельный прием 10 г гидролизата коллагена в день не оказал существенного влияния на выраженность болей и физические функции участников. Тем не менее, у лиц с тяжелой симптоматикой такая добавка все-таки дала благоприятный эффект.

Еще одно исследование, в котором приняло участие 250 пациентов с остеоартрозом колена, показало, что полугодовой прием 10 г гидролизата коллагена способствует значительному уменьшению болей (по сравнению с плацебо). Но у некоторых пациентов добавки вызвали побочные эффекты, в т.ч. головную боль. Небольшой эксперимент среди 29 пациентов с легкой или умеренной степенью тяжести остеоартроза колена выявил, что коллаген для суставов при регулярном приеме на протяжении 24 недель никак не влияет на качество передвижения, функцию колена и выраженность болезненных ощущений.

Но достоверность такого исследования остается под вопросом ввиду небольшого количества участников и отсутствия объективных критериев оценивания. Рандомизированное контролируемое испытание среди 52 участников с остеоартрозом коленного сустава было направлено на сравнение эффекта от биоактивного денатурированного коллагена 2 типа (10 мг в день) и комплекса из хондроитина и гидрохлорида глюкозамина.

Выяснилось, что такие средства одинаково влияют на болезненные ощущения и функциональные показатели. Тем не менее, в группе участников, принимающих коллагенсодержащую добавку, было зафиксировано немного больше положительных изменений.

Как коллаген помогает при ревматоидном артрите?

Ученые предположили, что коллагенсодержащие добавки могут помочь и при лечении системной болезни суставов аутоиммунной природы — при ревматоидном артрите. При таком заболевании врачи иногда практикуют использование чужеродных антигенов — веществ, которые вызывают реакцию иммунитета.

Их применение в малых дозах помогает ослабить аномальную активность иммунной системы — вызвать «оральную толерантность». При приеме коллагенсодержащих препаратов в организм могут попасть небольшое количество химических веществ, вызывающих воспаление суставных структур. Поэтому коллаген для суставов при ревматоидном артрите может способствовать развитию оральной толерантности к таким антигенам и, соответственно, снижению негативной симптоматики.

Для определения эффективности коллагенсодержащих добавок, ученые провели серию испытаний, сравнивая их действие с эффектом от плацебо или от метотрексата. Оказалось, что эти препараты действительно снижают отек и болезненность, а также положительно сказываются на скорости ходьбы.

Самый выраженный эффект наблюдался при сравнении коллагенсодержащих средств и плацебо. Некоторые участники отказывались от терапии, так как считали, что использование коллагена не дает никакого эффекта.

Рекомендуемая норма и безопасность

Сколько коллагена принимать для здоровья суставов и костей?

На сегодняшний день ученые не могут сказать, какая дозировка такого вещества будет оптимальной для восстановления хрящевой ткани, терапии и профилактики суставных заболеваний, а также остеопороза. При проведении исследований использовались дозы от 1 до 10 г гидролизата, а также от 0,1 до 40 мг бычьего или куриного коллагена 2 типа.

Большинство специалистов рекомендуют употреблять коллаген для суставов по 5-10 г в день. Подобрать оптимальную дозировку и выбрать лучший БАД поможет врач или фармацевт-консультант.

Источник

Препараты для суставов и связок

Как снизить риск травмирования на тренировках?

Каждый спортсмен знает, что при высоких и интенсивных нагрузках очень высока вероятность перегрузить суставы, связки и сухожилия. А при получении травмы вообще приходится забыть о тренировках на длительный период. Если же не соблюдать покой в период реабилитации, то регенерация поврежденных участков займет очень долгое время.

Чтобы снизить риск получения травмы, нужно следовать некоторым правилам:

1. Правильно выполнять каждое упражнение. Если же правильность выполнения под вопросом, то можно спросить тренера.
2. Периодически устраивать профилактику травмирования связок, суставов и опорно-двигательного аппарата. Для этого нужно приобрести специальные средства (их называют хондропротекторами), предназначенные для поддержания здоровья суставов и связок.

Хондропротекторы состоят из двух основных компонентов:

• Глюкозамин(glucosamin) – это основной строительный компонент хрящей и связок. Он связывает клетки тканей, чем обеспечивает достаточную прочность и устойчивость к нагрузкам и растяжениям. Глюкозамин не только участвует в создании и укреплении хрящевой ткани, но и помогает создавать питательную смазывающую жидкость для хрящей, мышечной и костной ткани, кожи, ногтей, волос, а также элементов сердечно-сосудистой системы.
• Хондроитин. Обычно этот компонент хрящевых тканей идет вместе с глюкозамином. Его основные свойства: придание хрящевым тканям амортизирующих свойств и упругости, усиление прочности соединительной ткани и её регенерация.

В ходе научных исследований было доказано, что поврежденным тканям организма необходимо значительное количество глюкозамина. Именно поэтому его прием особенно важен при проблемах с суставами.

Как принимать препараты для суставов и связок?

На любой упаковке с препаратом всегда указывается оптимальная доза приема, которую не нужно нарушать.

ВАЖНО! РосПотребНадзор рекомендует принимать 700 мг глюкозаминав сутки, но производители указывают дозу 1500 мг (за 2-3 приема). Хондроитин необходим в дозировке 800 – 1200 мг в сутки. Но эта доза 95-процентного вещества, поэтому ее нужно корректировать исходя из его концентрации.

Воздействие препаратов на организм.

Препараты для связок включают в себя активные элементы, которые воздействуют определенным образом на участки организма, в частности на соединительную ткань.

В неё входят сухожилия, связки, хрящевые и костные ткани, оболочки органов. Соединительная ткань выполняет множество различных функций, главные из которых это обеспечение организма механической прочностью и придание формы телу человека.

Состоит соединительная ткань в основном из коллагена – очень прочных нитейиз белка. Они не допускают разрыва ткани и эластина, который отвечает за упругость и эластичность тканей. Вне зависимости от вида соединительной ткани, в ней есть необычные клетки – фибробласты, содержащиеся в сухожилиях и связках, хондробласты – в хрящевой ткани, остеобласты – в костной ткани. Эти клетки вырабатывают необходимый коллаген и эластин, а кроме того, помогают обновлять и восстанавливать соединительную ткань.

Кому и зачем нужны препараты для связок и составов?

Для достижения высоких результатов в спорте, атлетам нужно постоянно тренироваться, причем достаточно интенсивно, чтобы наращивать как можно больше качественной мышечной массы. А это значит, что каждая клетка мышц подвергается серьезному воздействию. При постоянной высокой нагрузке повышается вероятность получения травмы, поэтому нужно заботиться о прочности связок и хрящей.

ВАЖНО! При систематическом получении травм может развиться остеоартроз. Это заболевание, выражающееся в сильных болевых ощущениях в суставах, нарушении двигательной функции и может стать необратимым, то есть привести к инвалидности. Согласно статистике, риск возникновения остеоартроза сильнее при занятиях силовым спортом.

Препараты для укрепления связок и суставов необходимы:

• При занятиях бодибилдингом и пауэрлифтингом;
• При болезненных ощущениях, хрусте и плохой подвижности суставов и связок;
• В период восстановления после травмы;
• В качестве профилактики или укрепления связок и суставов.

Заболевания суставов и связок практически не лечатся, поэтому необходимо не забывать о профилактике. Она особенно важна для людей старше 30 лет, когда соединительная ткань начинает терять свою механическую прочность.

Что входит в состав препаратов?

На сегодняшний день ассортимент всевозможных препаратов и добавок для профилактики и лечения связок и суставов. Но как понять, какие из них эффективны, а какие нет? Действительно ли дорогие препараты соответствуют всем стандартам качества? А дешевые препараты могут быть настолько же эффективными, как и дорогие? Чтобы ответить на все эти вопросы, нужно внимательно изучить этикетку препарата. Во-первых, нужно приобретать средства, которые помогают восстановить ткани, а во-вторых, внимательно изучить состав.

Все вещества в составе препаратов разделяются на группы в зависимости от их эффективности.

1. Вещества с высокой эффективностью:

• Глюкозамин сульфат— укрепляетсуставы и связки;
• Хондроитин сульфат— укрепляет суставы и связки;
• Коллаген— укрепляет суставы, связки, костную ткань и улучшает свойства кожного покрова. Коллагена очень много в пищевом желатине;
• Кальций и витамин D — помогают укреплять костную ткань, но только если принимаются одновременно.

ВАЖНО! Дефицит витамина D весьма распространенное заболевание, которое ярче всего выражается в северном климате. Согласно исследованиям, нехватка витамина D может не только привести к различным расстройствам в организме, но и стать причиной воспалительных процессов в связках и суставах. Чтобы снизить риск возникновения этих негативных процессов необходимо принимать соответствующие препараты.

1. Вещества со средней эффективностью.

• Метилсульфонилметан — снимает ощущения боли, снижает воспаления, но не может восстанавливать соединительную ткань;
• Акулий хрящ — в его составе присутствует глюкозамин, кальций и коллаген, но лечение будет намного эффективнее, если эти компоненты будут содержаться в очищенном виде;
• S-аденозилметионин — это вещество было одобрено в ходе научных экспериментов при лечении суставных заболеваний в странах Европы. Эффект наступает при употреблении больших до вещества (до 1500 мг в сутки), но так как он стоит очень дорого, то и курс лечения выходит достаточно дорогим. Данное вещество также оказывает умеренный антидепрессивный эффект;
• Омега-3 жирные кислоты — они необходимы для оздоровления связок и суставов. В ходе исследований подтверждено, что омега-3 облегчают боль, вызванную заболеванием суставов, а также улучшает подвижность.
• Бромелаин— представляет собой смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Это вещество хорошо устраняет болевые ощущения и снимает воспаления при свежей травме или при начинающемся воспалительном процессе.
• Куркумин— это растительный экстракт, оказывающий противовоспалительное воздействие. В ходе экспериментов выяснилось, что куркумин довольно слабо действует.
• Витамины и минералы— они помогают эффективнее восстанавливать связки и суставы, непосредственно принимающих участие в образовании новых клеток. Самыми необходимыми считаются витамины В6, С, Е; а минералы — ниацин, цинк, селен, магний. Кроме того, почти все витамины и минералы обладают антиоксидантными свойствами, поэтому помогают защищать клетки от повреждений при воспалительных процессах.
• Витамин С участвует в выработке коллагена. Кроме того, витамин помогает снижать болевые ощущения и воспалительные эффекты и заметно ускоряет восстановление клеток и тканей.
• Витамин Е снижает боль, помогает защищать суставы от повреждений.

ВАЖНО! Витамины С и Е вместе уменьшают боль и воспаление в суставах и связках после тренировок.

• Витамины группы В помогают бороться с воспалительными процессами. Витамин В5 ускоряет заживление ран, способен улучшать выработку коллагена. При недостатке витамина В5 болевые ощущения становятся сильнее. Витамины В6, В9, В12 также оказывают мощное противовоспалительное воздействие.
• Минералы отвечают за нормальную работу клеток, активизируют выработку ферментов. Бор и марганец повышают выработку коллагена, ускоряют метаболизм. Цинк также активизирует выработку ферментов для роста клеток. При его недостатке ткани заживают медленнее. Медь важна для трансформации коллагена и эластина, а также помогает снять воспаление и снизить боль.

1. Вещества с низкой эффективностью.

Уже были названы практически все компоненты, которые входят в состав препаратов для связок и суставов. Действие этих веществ научно обосновано, поэтому их наличие в составе препарата очень важно. К веществам с низкой эффективностью относятся остальные компоненты, такие как вытяжки из растений, компоненты животного происхождения.

Как снизить боль в суставах и связках?

Чаще всего спортсмены прибегают к употреблению простых обезболивающих противовоспалительных средств, но эти препараты могут только на время снять симптому проблемы, но никак не помогут вылечить заболевание. Кроме того, нередко у противовоспалительных средств наблюдается масса побочных действий: негативное влияние на работу внутренних органов, изменение состава крови, из-за чего их лучше применять только при острой боли.

ВАЖНО! Продолжительность приема обезболивающих средств не должна превышать 14 дней.

Советы для поддержания здоровья суставов и связок.

Чтобы снизить риск получения травм, нужно прислушиваться к своему организму и соблюдать следующие правила:

1. Правильно выполнять упражнения при разминке и в основном комплексе.
2. Если проблемы с суставами или связками уже есть, то следует выполнять только те упражнения, которые точно не принесут вреда.
3. Периодически проходить полный профилактический курс препаратов или добавок, имеющих в своем составе коллаген и витаминно-минеральный комплекс.
4. Не переусердствуйте со слишком большими нагрузками.
5. При получении травмы дождитесь полного восстановления организма и только тогда возвращайтесь к тренировкам, иначе есть риск ещё больше усугубить проблему со связками и суставами.
6. Лечение травм связок и суставов должно происходить под присмотром опытного врача.

Побочные эффекты от приема препаратов

Любые лекарства имеют ряд побочных действий, которые определяются индивидуальными особенностями организма, непереносимостью компонентов или передозировкой. Излишки практически всех веществ без труда выводятся из организма естественным путем, но иногда из-за них могут возникнуть неприятные последствия:

• Резкие боли в суставах или связках;
• Возникающие головные боли;
• Аллергические реакции на компоненты препарата;
• Высыпания на кожных покровах, отеки;
• Нарушения сна;
• Поражение слизистой оболочки желудка или кишечника;
• Изменение качества и состава крови.

В настоящее время в сфере спортивных добавок представлен огромный ассортимент добавок на основе хондроитина и глюкозамина. Их необходимо принимать в качестве профилактических средств заболеваний суставов при интенсивных нагрузках и тренировках.

В чем же различие между спортивными добавками и аптечными препаратами для здоровья суставов и связок? На самом деле отличие только одно – стоимость. В магазинах спортивного питания, таких как zel-sport-pit.ru, можно приобрести препараты на основе глюкозамина и хондроитина по меньшим ценам, чем такие же препараты в аптеке. Подобные препараты могут употреблять не только спортсмены для восстановления после травм, но и простые люди вне зависимости от пола и возраста для лечения заболеваний связок и суставов.

Друзья, праздники закончились, пора бы и поработать, а когда клиенты сами приходят через Ваш сайт, работать куда веселее и прибыльней и в этом мы Вам поможем:

-Мы приведём на Ваш сайт 250-300 человек/сутки только по ключевым словам, которые Вы сами укажете, т.е. пользователи сами будут искать в яндексе и гугле Ваш сайт, а так же заходить на сайт с любых соцсетей, зайдя на сайт будут читать минимум 5 страниц, делиться страницами сайта в соцсетях и тем самым раскручивать Ваш ресурс по Вашим ключевым словам. Такая услуга в рамках акции стоит всего 4т.р./мес!

-Комплексная раскрутка Вашего сайта стоит 8 т.р./мес. На каждую страницу Вашего сайта будут ссылаться сотни разных тематических статей с тематических сайтов, форумов, блогов. Ежемесячно Ваш сайт будет обрастать сотнями новых статей с продвигаемыми анкорами, что несомненно выведет Ваш сайт в ТОПы поисковых систем! С каждым сайтом работаем только индивидуально и всё продвижение затачивается непосредственно под каждую страницу Вашего сайта. Статейное продвижение — это самое «белое» продвижение сайта которое действительно актуально на сегодняшний день. Подобное продвижение смогут предложить лишь немногие веб-студии и стоимость подобной раскрутки сайта будет колебаться от 30 до 90 т.р./мес. Тут уж есть над чем задуматься.

-Полную оптимизацию Вашего сайта сделаем абсолютно бесплатно, ведь от правильной оптимизации будет зависеть успех продвижения сайта.

-Ведение и наполнение Вашего сайта тематическими статьями с перелинковкой и кросспостингом в социальные сети — настроим Ваш сайт на автоматическое продвижение самого себя — всего 8т.р./мес.

-Продвижение сайта в социальных сетях — в рамках данной услуги Ваш сайт будет рекламироваться во всех топовых соцсетях и в течении месяца получит сотни репостов на разные страницы Вашего сайта. За данную опцию Вы оплачиваете 4т.р./мес.

-Так же можем помочь с настройкой и ведением рекламы в яндекс-директ и google adwords, стоимость профессиональной настройки и ведения каждой рекламной компании 2т.р./мес.

-Исправление ошибок на сайте, обновление дизайна, функционала — от 2т.р.

-Удаление вирусов и дополнительная защита сайта — от 2т.р.

-Разработаем мобильное приложение под Ваш сайт — от 2т.р.

-Красиво оформим и запустим группу в любой соцсети — 2т.р.

-Наполним Ваш сайт товарами — от 1т.р.

-Сделаем десятки положительных отзывов о Вашей компании в яндексе и на других ресурсах — от 2т.р.

-Разместим Ваше объявление на 40-60 популярных досках объявлений — 2т.р.

-Установим и настроим лучшую в мире CRM-систему для Вашего бизнеса 5т.р.

Создадим для Вас уникальный продающий лендинг от ведущего дизайнера всего за 8т.р.

Звоните:+7 (965) 038-15-50 (с 10:00 до 20:00 по Московскому времени без выходных)

Благодарим за внимание, хорошего дня и позитивных эмоций!

Источник