БАДы для зрения
БАДы для зрения – это биологически активные добавки, включающие витамины и минеральные элементы, которые применяют для предотвращения или замедления развития некоторых заболеваний глаз. Применение БАДов для зрения способно привести к его улучшению и, в некоторых случаях, к частичному восстановлению.
БАДы для лечения болезней глаз
К наиболее распространенным глазным болезням, которые приводят к нарушениям зрения, а то и полной слепоте, относят возрастную макулярную дегенерацию (AMD) или макулодистрофию, катаракту и глаукому.
Для оценки влияния различных комбинаций БАДов на зрение были проведены два широких исследования, известные как AREDS и AREDS2. По ходу их проведения были испытаны различные комбинации активных элементов, влияющие на профилактику и лечение болезней глаз.
AREDS
Рисунок 1 — Полезные источники питания при катаракте
Исследование AREDS проводилось в течение пяти лет. Выборка включала пациентов разных возрастных групп, которые страдали заболеваниями органов зрения в различных формах. Целью исследования было изучение влияния ежедневного приема комплекса витаминов и минералов на развитие и лечение маклодистрофии и катаракты. Набор элементов содержал бета-каротин (15 мг), витамин С (250 мг), витамин Е (400 МЕ), цинк (80 мг) и медь (2 мг).
Активные элементы, обладающие антиоксидантным действием, которые использовались в ходе исследования, снижали риск перехода макулодистрофии в позднюю стадию. Была клинически доказана эффективность противодействия процессу дегенерации желтого пятна.
В группах, в которые были включены участники с промежуточной стадией AMD и активно развивающейся дегенерацией желтого пятна только одного глаза в поздней стадии, ежедневный прием БАДов снижал риск потери зрения.
Если участники исследования не страдали макулодистрофией, либо болезнь находилась на ранних стадиях, то заметного влияния на состояние зрения прием комплекса AREDS не оказывал.
AREDS2
AREDS2 был разработан для изучения влияния формулы БАДа AREDS на развитие и прогрессирование AMD, катаракты при условии добавления каротиноидов – лютеина и зеаксантина.
Результаты исследования AREDS2 показали, что участники, которые принимали препарат AREDS с добавленным лютеином и зеаксантином, имели на 18 процентов больше шансов стабилизировать процесс дегенерации желтого пятна. Наблюдения проводились в течение пяти лет.
Участники исследования с низким потреблением лютеина и зеаксантина, а также с дефицитом этих элементов, принимая ежедневно витаминный комплекс, включающий 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина, на 25% реже демонстрировали развитие AMD по сравнению с участниками, рацион которых не содержал лютеина и зеаксантина.
Использование активных веществ для улучшения, восстановления зрения и лечения глазных болезней эффективно при их комплексном приеме.
Возрастная макулярная дегенерация (AMD) или макулодистрофия
Рисунок 2 — Макулярная дегенерация
Макулодистрофия, или дегенерация желтого пятна (области глаза, отвечающей за сфокусированное центральное зрение), также известная, как возрастная дегенерация макулы (AMD или ARMD), может привести к помутнению центральной области восприятия глаза или отсутствию сфокусированного изображения в центре поля зрения. Для ранней стадии характерно отсутствие симптомов. В дальнейшем развитие на средней и поздней стадиях дегенеративных изменений могут привести к ухудшению зрения одного или двух глаз. Хотя это не приводит к полной слепоте, потеря центрального зрения может затруднить распознавание лиц, вождение, чтение или выполнение других действий повседневной жизни. Также могут возникнуть зрительные галлюцинации, не носящие психического характера.
Макулярная дегенерация обычно встречается у пожилых людей, также играют роль генетические факторы и курение. Болезнь связана с повреждением желтого пятна сетчатки. Диагностика проводится путем полного обследования глаз.
Профилактика включает в себя физические упражнения, хорошее питание и отсутствие курения. Использование БАДов может замедлить ухудшения состояние и прогрессирование заболевания.
Проведенные исследования возрастных заболеваний глаз AREDS и AREDS2 показали, что биологически активные добавки, содержащие антиоксидантные витамины и цинк, замедляют активное развитие возрастной дегенерации желтого пятна у людей с промежуточной стадией AMD обоих глаз, а также у пациентов с поздней стадией макулодистрофии одного глаза. Добавление лютеина, зеаксантина и омега-3 жирных кислот в поливитаминный комплекс может предотвратить развитие поздней стадии AMD.
Катаракта
Рисунок 3 — Катаракта глаза
Процесс помутнения хрусталика глаза называют катарактой. Ее развитие значительно ухудшает зрение. Часто она развивается медленно, поражая один или оба глаза. Болезнь проявляется в таких симптомах: уменьшение яркости цвета, эффект «взгляда сквозь туманную дымку» , отблески вокруг источников света, дискомфорт в условиях яркого освещения и проблемы с ночным видением. Это становится причиной возникновения проблем с вождением, чтением или распознаванием лиц.
Катаракта чаще всего возникает из-за старения организма, но также может возникать из-за травмы или радиационного облучения, быть врожденной или возникнуть после операции на глазу. Факторы риска включают диабет, курение табака, длительное воздействие солнечного света и алкоголя. Основной механизм включает накопление белка или желто-коричневого пигмента в хрусталике, который уменьшает передачу света на сетчатку в задней части глаза.
В исследованиях заболеваний глаз, связанных со старением организма (AREDS и AREDS2) было установлено, что при дефиците омега-3 жирных кислот, лютеина и зеаксантина увеличивался риск развития катаракты до необходимости оперативного вмешательства.
Глаукома
Рисунок 4 — Схема здорового глаза и глаукомы
Глаукома — это заболевание глаз, которое приводит к повреждению зрительного нерва и потере зрения. Различают два вида глаукомы: прямоугольный и закрытый. При первом ухудшение зрения происходит постепенно, второй отличается внезапным наступлением слепоты. Если зрение утрачено из-за глаукомы, его невозможно восстановить.
Факторы риска глаукомы включают повышенное давление в глазу, семейный анамнез заболевания и высокое кровяное давление. Эффект применения БАДов для зрения заключается в профилактике их влияния.
Список БАДов для зрения
Рисунок 5 — Одним из лучших БАДов для зрения считается Черника-форте с лютеином
Для повышения остроты зрения, улучшения состояния здоровья глаз, профилактики и лечения глазных болезней рекомендуется ежедневный прием БАДов, в состав которых входят следующие активные элементы:
- витамин А и бета-каротин;
- комплекс витаминов группы В;
- витамин С;
- витамин D;
- витамин Е;
- лютеин и зеаксантин;
- фитохимические антиоксиданты;
- омега-3;
- биофлавоноиды.
Перечисленные витамины и питательные вещества уменьшают влияние воспалительных и окислительных процессов. Их действие снижает скорость развития процессов, связанных с дегенеративными изменениями органов зрения, включая хронические и возрастные глазные заболевания.
Витамин А и бета-каротин
Витамин А (и его предшественник, бета-каротин) необходим для зрения в сумерках и темное время суток, заживляет раны, способствует улучшению работы иммунной системы человека. Правильно подобранная дозировка витамина А исключает проявление нежелательных побочных эффектов.
Комплекс витаминов группы В
Витамины группы В, к которым относят витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин и холин, уменьшают развитие хронических воспалительных процессов и предотвращают развитие сосудистых проблем оказывающие влияние на сетчатку глаза. Витамины группы В также играют роль в снижении риска дегенерации желтого пятна, способствуют лечению увеита, распространенной причины слепоты.
Витамин С
Рисунок 7 — Комплекс витаминов С
Витамин С является мощным антиоксидантом, снижает риск развития катаракты.
Витамин D
Дефицит витамина D увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Рекомендован прием в зимнее время года, в местностях с относительно низким уровнем инсоляции.
Витамин Е
Рисунок 8 — Больше всего витаминов Е содержится в орехах, авокадо, семечках и оливковом масле
Прием витамина Е снижает риск развития катаракты.
Лютеин и зеаксантин
Эти каротиноиды и макулярные пигменты снижают риск развития дегенерации желтого пятна и катаракты.
Фитохимические антиоксиданты
Растительные экстракты из гинкго билоба и черники содержат фитохимические вещества, которые обеспечивают защиту от окислительного стресса во всем теле, включая глаза.
Омега-3
Рисунок 9 — Витамины Омега-3
Относится к незаменимым жирным кислотам, снижают риск сухости глаз, способствуют усвоению других активных элементов.
Биофлавоноиды
Биофлавоноиды, содержащиеся во многих фруктах и овощах, помогают организму усваивать витамин С, повышая эффективность антиоксидантов.
Выбор и особенности применения БАДов для зрения
Применяя биологически активные добавки для улучшения зрения, следует помнить, что многие, с виду, незначительные симптомы его ухудшения могут свидетельствовать о начале развития болезней глаз. Если острота зрения уменьшается, появляются необычные неприятные зрительные эффекты, необходимо срочно обратиться к офтальмологу.
Важно. Некоторые болезни глаз легче предотвратить, сбалансировав диету и уменьшив факторы риска, например, повышенное давление, связанное с лишним весом. Утрата зрения в некоторых случаях является необратимой, поэтому самолечение категорически противопоказано.
Состав БАДов для улучшения и восстановления зрения, а также для лечения глазных болезней, должен быть согласован с врачом. Например, в состав БАДов с лютеином могут быть дополнительно включены витамины и жирные кислоты. Поэтому, выбирая ту или иную добавку, следует учитывать медицинские показания.
Большинство перечисленных элементов человек может получить из пищи. Для этого он должен придерживаться здоровой сбалансированной диеты, включающей белок, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, омега-6, омега-9, овощи и фрукты. БАДы для зрения, которые применяются в качестве профилактического средства, являются добавками к рациону.
Источник
ТОП-10 БАД для глаз
Научных подтверждений этому, к сожалению, нет, а вот полезные для зрения вещества – антоцианы и каротиноиды, а также витамин А – в чернике и моркови, действительно, есть. Только, чтобы их получить в достаточном количестве, взрослому в сутки необходимо съедать не менее 2-2.5 кг черники и 500 грамм тертой моркови, приправленной маслом, жирной сметаной или сливками. К сожалению, даже если такой рацион для кого-то возможен, получить из него оптимальное количество активных веществ, необходимых для зрения, по-прежнему будет сложно. С одной стороны – специфика функционирования человеческого организма, который из пищи берет 20-30% полезных веществ, а остальное выходит транзитом. С другой – данные многочисленных исследований, которые показывают, что за последние 30-50 лет почвы обеднели, поэтому содержание витаминов в овощах и фруктах стало ниже.
Решить эту задачу можно с помощью готовых комплексов для зрения, а также курсового приема отдельных витаминов и БАД. Мы подготовили для вас подборку биоактивных добавок, витаминов и минералов, которые оказывают благотворное влияние на здоровье органов зрения.
Пальму первенства в этом вопросе делят каротиноиды и антоцианы черники. Поскольку каротиноиды – более обширная группа, начнём с них.
- Лютеин – антиэйжд-добавка для поддержания здоровья и молодости глаз. Помогает бороться с возрастными изменениями сетчатки глаза, способствует улучшению зрения. Этот популярный БАД можно приобрести у ведущего российского бренда Эвалар. Он представлен как в виде добавки «Лютеин интенсив» , так и в сочетании с антоцианами черники в препарате «Черника форте. Интенсивный комплекс», где также содержатся цинк, витамин С, рутин, витамины группы B и многое другое.
Ликопин – антиоксидант из группы каротиноидов. Нечасто встречается в составах комплексов для зрения, но очень полезен людям в возрасте от 40 лет и старше, которые уже замечают первые признаки снижения остроты зрения. Это вещество способствует укреплению стенок сосудов и капилляров, которые отвечают за транзит питательных веществ к органам зрения. Приобрести монопрепарат ликопина можно в магазине Фитомаркет, он представлен в линейке ANTI-AGE от Эвалар. В одной капсуле содержится суточная норма вещества, поэтому одной упаковки хватит на курсовой приём продолжительностью в месяц.
Зеаксантин – во всех БАД идет в комплексе с лютеином. В ходе исследования Lutein Antioxidant Supplementation было выявлено, что приём этих веществ помогает улучшить зрительные функции, цветовосприятие, четкость изображения. Если вы хотите купить БАД с зеаксантином, обратите внимание на «Лютеин интенсив», от Эвалар. Продукт содержит оптимальные количества зеаксантина и лютеина, а также комплекс витаминов и минералов, необходимых для зрения. Также можно приобрести «Гербавижн и лютиголд» от Nature’s Bounty . В состав БАД для зрения этой фирмы входят только лютеин и зеаксантин. Отличный вариант для тех, кто предпочитает покупать витамины и минералы отдельно, в виде монопрепаратов.
Бета-каротин (провитамин А) – помогает нормализовать обменные процессы в роговице, а также участвует в процессах фоторецепции глаза. Особенно эффективен в сочетании с витаминами С и Е. Регулярный курсовой приём бета-каротина способствует укреплению иммунитета, а также помогает снизить интенсивность и выраженность дегенеративных процессов в глазном яблоке, связанных с возрастными изменениями и приводящих к различным патологиям зрения, вроде глаукомы, катаракты, внутриглазных кровоизлияний и много другого. При выборе этой добавки, обратите внимание на продукцию известного американского бренда Solgar . Удобная форма приема, оптимальная дозировка и высокое качество – вот ключевые преимущества бета-каротина от Solgar.
- Витамин B1 улучшает проводимость нервных волокон и способствует нормализации передачи нервных импульсов между глазом и головным мозгом.
- Витамин B2 – улучшает цветовосприятие и ночное зрение, а также помогает улучшить кровоснабжение в сосудах глаза.
- Витамин В6 – обеспечивает стабильное функционирование нервных волокон и улучшает кровоснабжение глазного яблока.
Среди большого многообразия на Фитомаркет как наиболее оптимальный вариант можем порекомендовать B-complex от Natrol. Полный комплекс витаминов B в оптимальной суточной дозировке. Этот продукт особенно подойдет тем, кто не любит таблетки и капсулы, которые нужно запивать водой. В одной упаковке, которой хватит на трехмесячный курс, содержится 90 растворимых таблеток с приятным кокосовым вкусом.
Витамин Е – благотворно влияет на состояние глазных капилляров, а также улучшает концентрацию макулярного пигмента в сетчатке.
Витамин С – помогает при снижении тонуса глазных мышц, кровоизлияниях, а также способствует восстановлению глаз после длительных нагрузок.
Витамин А – участвует в процессах синтеза зрительного пигмента родопсина. Положительно влияет на остроту зрения и цветовосприятие.
Антоцианы черники – способствуют снижению риска развития дистрофии сетчатки, помогают улучшить кровоснабжение и насыщение кислородом глазного яблока, а также полезны для восстановления зрительных функций после длительных нагрузок. Это вещество особенно эффективно в комплексе с лютеином и зеаксантином. Экстракт черники, как правило, выпускается в составе специализированных комплексных добавок для зрения. Это и «Черника форте» от Эвалар, о которой мы писали ранее, и «Окью Саппорт» от NOW, и «Витамины для глаз» от Doppelhertz. Если вам нужен экстракт черники без других добавок, советуем обратить внимание на БАД японского бренда FINE.
Источник