Бад для ребенка 1 год

Витамины и БАДы Для Детей

В ДАННЫЙ МОМЕНТ СТАТЬЯ НАХОДИТСЯ В РЕДАКЦИИ

Первая часть статьи содержит больше информативности, когда и сколько необходимо, вторая часть – подборка препаратов

Очередная подборка, в этот раз для деток

С рождения

6-12 месяцев

Тут начинает играть роль на каком питании малыш. Если ГВ, то сдвигаем к 9-12 месяцам, если смеси и прикорм введен с 4 месяцев, то можно вводить с 6-7 месяцев

Если ребенок на смеси, то высчитываете сколько ребенок съедает смеси и сколько витаминов и минералов приходится на малыша в сутки.

Витамин Д (1000 МЕ, открыть подборку)

Омега 3 (около 220 мг, открыть подборку)

Лецитин (около 1 гр, открыть подборку)

Магний (10 мг/1 кг веса, открыть подборку)

Йод (90 мкг, открыть подборку)
Опять исходим из того, как малыш кушает. Если смеси, то высчитывайте, сколько он ест и чего. Если ГВ, то сколько принимает мама и сколько кушает малыш.

Витамин С (открыть подборку)
Я склоняюсь в большей степени к тому, чтобы С ребенок получал из молока или смеси. В период простуд добавляю обязательно
6-12 месяцев 300-500 мг
Лучше выбирать Аскорбат натрия для малышей

С года

Если ребенок на смеси, то высчитываете сколько ребенок съедает смеси и сколько витаминов и минералов приходится на малыша в сутки.

Витамин Д (1500 МЕ, открыть подборку)

Лецитин (около 1 гр, открыть подборку)

Магний (10 мг/1 кг веса, открыть подборку)

Йод (90 мкг, открыть подборку)
Опять исходим из того, как малыш кушает. Если смеси, то высчитывайте, сколько он ест и чего. Если ГВ, то сколько принимает мама и сколько кушает малыш.

Витамин С (открыть подборку)
Я склоняюсь в большей степени к тому, чтобы С ребенок получал из молока или смеси. В период простуд добавляю обязательно
6-12 месяцев 300-500 мг
Лучше выбирать Аскорбат натрия для малышей

С 6 лет

Если детки умеют глотать капсулы и таблетки, то некоторые добавки можно заменять на взрослые с корректировкой дозировки. Но. То, что не подразумевает разгрызания (это НЕ жевательные) и является мультикомплексом делить не советую, тогда лучше заменять на жидкие или порошки.

Витамин Д (1500 МЕ, открыть подборку)

Омега 3 (открыть подборку)
Возраст 6 лет – 10 лет – примерно 570 мг
Возраст 10 лет – 14 лет – около 700 мг
Старше 14 лет – около 1000 мг

Лецитин (около 1-4 гр, открыть подборку)

Магний (10 мг/1 кг веса, открыть подборку)
Можно продолжать пользоваться детскими, а можно уже заменить на взрослый с корректировкой дозировки

Йод (открыть подборку)
4-8 лет 90 мкг (макс 300 мкг)
9-13 лет 120 мкг (макс 600 мкг)
14-18 лет 150 мкг (макс 900 мкг)

Витамин С (открыть подборку)
Нормы приема:
3-7 лет 1000-1500 мг
7 лет и старше 1500-2000 мг

Витамины группы В (открыть подборку) или Мультикоплекс (открыть подборку)
Курсово, раз в полгода при отличном здоровье ребенка

Мультивитамины

При подборе мультивитаминов обращаем внимание на:
1. содержание в них витамина Д. При наличии в них суточной нормы, дополнительно Д не принимаем, либо корректируем до нужной вам дозировке
2. обращаем внимание на форму витамина А. хотя бы половина должна быть – бета-каротин
3. Идеальные – это сырые

Малыши

с 4 лет (либо с 2 лет полпорции)

Подростки

Комплекс В

В-комплекс (1 месяц раз в полгода) остальное время можно принимать мультивитамины, там дозировки ниже
Витамины группы В отвечают за все обменные процессы в организме
ВНИМАНИЕ. Если вы пьёте альфа-липевую кислоту, глутатион или NAC (тиолы), то на время приёма В-комплекса их надо приостановить, т.к. витамин В12 не сочетается с тиолами. В12 также есть в мультивитаминах, так что тут надо как-то лавировать.

Омега-3

• улучшают работу сердечно-сосудистой системы (снижение давления, понижение уровня содержания холестерина, уменьшение риска инфаркта и инсульта);
• тормозят процессы старения кожи, тонизируют и освежают её внешний вид изнутри;
• борются с различными видами дерматитов и защищают кожу от ультрафиолета;
• ухаживают за суставами (замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща);
• регулируют противовоспалительные функции суставов и связок (помогает при остеоартрите);
• улучшают работу нервной системы (улучшение памяти и функционирования мозга);
• содержат в порядке иммунную систему (уменьшение проявлений аллергии);
• являются «катализатором» кровообращения;
• стимулируют репродуктивную систему;

Нормы Омега-3 разнятся в каждой стране и в каждой организации, относящейся к здравоохранению.
Здесь приведены усредненные значения.
Возраст 6 мес – 1 год – около 220 мг
Возраст 1 год – 3 года – примерно 350 мг
Возраст 3 года – 6 лет – около 460 мг
Возраст 6 лет – 10 лет – примерно 570 мг
Возраст 10 лет – 14 лет – около 700 мг
Старше 14 лет – около 1000 мг

Омега подобранная здесь вся из мелких рыб, что является более чистой, по сравнению с крупной рыбой.

Витамин Д

?Регулирует обмен фосфора и кальция в организме
?Влияет на эндокринную и иммунную систему
?Может «включать» и «выключать» 100-1250 генов человека из 20000-30000
?Насыщение организма витамином Д понижает риск аутоиммунных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний
?Улучшает кровообращение, помогает справится с гипертонией
?Успокаивает нервы, помогает противостоять стрессам
?Нехватка у детей вызывает рахит и авитаминоз
?Нехватка у взрослых – остеопороз,диабет второго типа, гипертония и нарушение в работе сердечно сосудистой системы, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона, депрессия и частые головные боли, рак молочной железы и яичников у женщин
?Хронические заболевания почек может вызвать дефицит Витамина Д, даже если человек регулярно бывает на солнце (он перерабатывается в почках)

В 2018 году в России подняты официально рекомендуемые дозировки витамина Д для детей (круглогодично)
0-1,5 года 1000 МЕ
1,5-3 года 1500 МЕ
3-… года 1000 МЕ

Лецитин

?Лецитин – строительств ней материал: Мозга – 30%, Нервных тканей – 66%⠀⠀⠀
?Лецитин помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии
?Дефицит лецитина приводит к развитие дистрофии и «хронической усталости» мышц
?Физические, нервные, эмоциональные нагрузки требуют повышенного количества лецитина в мышечных волокнах.
?Лецитин – спасатель для печени.
?Лецитин выполняет роль транспорта, доставляя витамины к клеткам, и помогая им пройти через клеточную мембрану
?Лецитин, получаемый ребёнком в первый год жизни, имеет решающее значение для развития памяти
?Для борьбы со стрессовыми факторами⠀⠀⠀
?Лецитин помогает сохранить работоспособность, избежать мозгового истощения, раздражительности, усталости и нервных срывов, адекватно реагировать на все непростые жизненные ситуации, сохранить здоровье.

Норма детям в сутки 1-4 гр
Норма взрослым в сутки 5-7 гр
‼️Ещё раз напоминаю, что МУЖЧИНАМ И МАЛЬЧИКАМ МОЖНО ТОЛЬКО ПОДСОЛНЕЧНЫЙ‼️
Соответсвенно, если мама на ГВ и у неё мальчишка, либо женщина беремена мальчиком, тоже подсолнечный.

Магний

ХЕЛАТНАЯ форма магния полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты.

Для тех, у кого камни в почках важен именно ЦИТРАТ магния!

МАГНИЙ ПРИНИМАТЬ МИНИМУМ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ПОСЛЕ МУЛЬТИВИТАМИНОВ ИДЕАЛЬНО – БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ ПРИ ПОНИЖЕННОМ ДАВЛЕНИИ, НАБЛЮДАЕМ ЗА РЕАКЦИЕЙ НА МАГНИЙ

Магний (рекомендуемые ВОЗ):
0-1 года 80 мг
1-3 года 80 мг
4-8 лет 130 мг
9-13 лет 240 мг
14 лет и старше:
муж 400 мг
жен 350 мг

Принимаем при нехватке и дополнительно при простуде. Обычно в мультивитаминах всегда присутствует суточная норма цинка

Цинк:
0-3 года: 3 мг (max 7 мг)
4-8 лет: 5 мг (max 12 мг)
9-13 лет: 8 мг (max 23 мг)
14-18 лет: 10 мг (max 34 мг)
Взрослые: 11 мг (max 40 мг)

Кальций

КАЛЬЦИЙ ПРИНИМАТЬ МИНИМУМ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ПОСЛЕ МУЛЬТИВИТАМИНОВ ИДЕАЛЬНО – ПОСЛЕ 15:00
ХЕЛАТНАЯ форма полностью готова к усвоению стенками кишечника, она не требует дополнительных преобразований в организме с привлечением других элементов, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты.

Кальций:
0-3 года: 700 мг (max 2500 мг)
4-8 лет: 1000 мг (max 2500 мг)
9-13 лет: 1300 мг (max 3000 мг)
14-18 лет: 1300 мг (max 3000 мг)
Взрослые: 1000 мг (max 2500 мг)

Нормы ВОЗ:
до 8 лет 90 мкг
9 – 13 лет 120 мкг
с 14 лет 150 мкг

Витамин С

Нормы приема:
6-12 месяцев 300-500 мг
1-3 года 750-1000 мг
3-7 лет 1000-1500 мг
7 лет и старше 1500-2000 мг

Пробиотики

Профилактическая доза 1 млрд (если профилактически пить каждый день)
Лечебная доза 3-5 млрд в течении месяца (дети) и 5-10 млрд (с 12-14 лет)
Идеально: раз в полгода пропивать курс 1 месяц пьем, 2 недели перерыв, 2 недели пьем

Антипаразитарное + против токсинов

От 0 до 1 года назначают 1/24—1/12 дозы взрослого,
в 1 год — 1/12,
в 2 года — 1/8,
в 4 года — 1/6,
в 6 лет — 1/4,
в 7 лет — 1/3,
в 14 лет — 1/2,
в 15—16 лет — 3/4 дозы взрослого ⠀

Когда вес и рост ребёнка отличается от общепринятых по возрасту, то дозировка рассчитывается по-другому (соотношение массы и поверхности тела учитывается по формуле Г. Ивади, 3. Дирнер (1966) ⠀
Полученная величина показывает, какой процент от дозы взрослого, принятой за 100 %, следует принимать ребенку ⠀
❗️если вес ребенка до 20 кг, то он умножается на 2, например: вес ребенка — 7 кг. 7×2=14. Доза препарата для этого ребенка составит 14 % дозы взрослого ⠀
❗️если более 20 кг, то к весу прибавляется 20. Например, вес ребенка — 30 кг. 30 + 20 = 50. Доза для ребенка будет равна 50 % дозы взрослого

Иммунитет

Грипп, простуда

При простуде добавляем обязательно: цинк витамин С

Источник