Сегодня я подготовила подборку БАДов для пожилых людей. Эта схема универсальная и рассчитана на постоянное применение относительно здоровыми людьми, служит для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Мультивитамины для пожилых
Лучшие из них производит Megafood. Это натуральные витамины, извлеченные из органически выращенных фруктов и овощей. В отличие от синтетических, полностью усваиваются, распознаются организмом как еда, а не как лекарство, и не вызывают побочных эффектов. Каждая партия проверяется на отсутствие ГМО и 125 видов пестицидов и гербицидов. Натуральные витамины можно принимать в любое время дня, в том числе и натощак.
Никаких лишних травяных добавок, витамины натуральные, органические. Не содержат ГМО, консервантов и красителей.
Синтетические мультивитамины для пожилых людей практически всегда содержат ненужные добавки в виде трав, пищеварительных ферментов и всего того, на что только хватит фантазии производителя. Как и в случае с женскими и мужскими мультивитаминами, не нужно гнаться за «богатым составом». Чем богаче состав, тем внимательнее вам нужно его изучать, чтобы ненужными профилактиками не ухудшить состояние здоровья того, кто будет принимать комплекс. Лечить определенные заболевания травами – неплохая идея, но травы должны подбираться под каждый конкретный случай. Травяные же добавки в мультивитаминах могут серьезно навредить, если принимать их, не учитывая противопоказаний. А противопоказаний для приёма трав, ещё и в различных сочетаниях, достаточно много.
Важный нюанс, который необходимо учитывать при приеме мультивитаминов: курильщикам и тем, кто бросил курить менее 5 лет назад, следует воздерживаться от приёма синтетических мультивитаминных комплексов по причине содержания в них витамина А. Этим двум категориям людей придётся принимать витамины по отдельности. К натуральным витаминам, производимым Megafood и Garden of Life, это правило не относится: витамин А там в абсолютно безопасной натуральной форме бета-каротина.
Омега для пожилых
Добавки с Омегой-3 полезны в любом возрасте, но пожилым они просто необходимы. Снижение уровня вредного холестерина, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение работы мозга – именно это необходимо в пожилом возрасте.
Подробнее о выборе Омеги здесь
Кальций для пожилых
Хорошие добавки кальция необходимы для профилактики остеопороза и переломов, часто случающихся в пожилом возрасте. Необходимо помнить главное: кальций становится опасным при нехватке магния, поскольку в этом случае не усваивается должным образом и откладывается на стенках сосудов.
Подробнее я писала о нем здесь
Магний пожилым
Помимо улучшения усвоения кальция, магний имеет огромное значение в протекании обменных процессов, улучшения работы сердца, нормализации эмоционального фона, снятия тревожности.
Кальция и магния обычно мало или вовсе нет в мультивитаминных комплексах, потому что они «тяжелые». Дневная норма – 1 г кальция и 0,5 г магния – по весу это целая таблетка, куда не поместятся все остальные компоненты мультивитаминов.
Подробнее о нем можно прочитать здесь.
Витамин Д для пожилых
Помимо магния, для хорошего усвоения кальция необходим витамин D.
Люди с адекватным уровнем витамина D в крови помимо всего прочего не страдают депрессиями и нарушениями обмена веществ.
Подробнее о нем здесь
Витамин В12 пожилым
Обеспечить адекватное его поступление из мультивитаминов сложно, поскольку усваивается он лучше всего способом рассасывания таблетки.
Витамин B12 критично важен пожилым людям, поскольку при его нехватке ухудшается память, развиваются такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессии, раздражительность. Дедушка часто ворчит и хандрит в плохую погоду, а бабушка забывает закрыть кран или выключить плиту? Вполне возможно, что им просто не хватает витамина B12
Вот оптимальный вариант. Это натуральный витамин В12 в оптимальной для усвоения форме метилкобаламина.
Коэнзим Q10 для пожилых людей
С возрастом его выработка падает, а ведь именно коэнзим Q10 отвечает за молодость, энергичность и защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Дополнительный приём коэнзима Q10 ещё более необходим пожилым людям, у которых обнаружен повышенный уровень холестерина и/или высокое кровяное давление. Принимать эту добавку желательно на постоянной основе после 40 лет, а после 50-60 ее приём становится крайне важным.
Лучший комплекс витаминов для женщин. Самый богатый состав и энзимы
2
Garden of Life, Vitamin Code
Лучшие витамины для мужчин старше 50. Призер покупательских симпатий
3
New Chapter, 55+ Every Man’s One Daily Multi
Самые премиальные витамины для мужчин. Укрепление защиты иммунитета
4
Rainbow Light 50+ Mini Tablet
Самый практичный формат. Отличная совместимость и отсутствие йода
5
Innate Response Formulas
Самые мягкие и гипоаллергенные витамины с экстрактом зеленого чая
6
MegaFood Daily Multi Powder for Men Over 55
Кошерный и натуральный состав. Идеально для приема с напитками
7
Country Life
Разумное сочетание качества, количества и цены. Высокое содержание В12
8
Nature’s Way, Alive! Energy 50+
Вся группа витаминов В и смесь фруктов и овощей без ароматизаторов
9
21st Century Sentry Senior
Самый популярный вариант. Максимальный объем по минимальной цене
10
FutureBiotics, M.V. Senior, 120 Capsules
Самые базовые витамины без сахара и искусственных красителей
Гиповитаминоз или недостаток витаминов встречается у большинства современных людей. Из-за несбалансированного питания, ОРВИ, плохой экологии и ряда других причин организму зачастую катастрофически не хватает полезных веществ, многие из которых можно получить лишь из мультикомплекса. Особенно нуждаются в дополнительных витаминах и минералах пожилые люди. Ведь с возрастом организму становится сложнее синтезировать необходимые элементы из обычных продуктов питания, что может сказаться на здоровье.
К счастью, сегодня выбор аптечных витаминов действительно велик, поэтому найти тот самый подходящий комплекс вполне реально, хотя это и может занять некоторое время, так как данная категория весьма многообразна. Наиболее широко лучшие варианты представлены на сайте американского интернет-магазина iHerb, специализирующегося на товарах для здорового образа жизни, в том числе натуральных добавках, помогающих заметно улучшить общее состояние и предупредить возможные недомогания. В наш рейтинг вошли наиболее качественные и популярные витамины. При их оценке учитывались как состав и рекомендации специалистов, так и отзывы покупателей. Тем не менее, перед началом приема любого подобного комплекса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
ТОП-10 лучших витаминов для пожилых с Айхерб
10 FutureBiotics, M.V. Senior, 120 Capsules
Недорогие витамины бренда FutureBiotics – самое базовое и универсальное решение для пожилых людей, представленное на iHerb. Данный комплекс подходит как мужчинам, так и женщинам, что делает его достойным вариантом для двоих. При этом, в отличие от большинства аналогов, данные витамины содержат лишь 21 питательное вещество. Поэтому они подойдут большинству людей. В состав вошли лишь наиболее востребованные активные компоненты, которые не будут лишними любому человеку старше 50, в том числе витамины A, C, D3, E, а также B1, B2, B6 и B12 для улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы и бодрости. Другим важным плюсом стало отсутствие искусственных красителей, сахара, соли, крахмала и подобных вредных дополнений. Однако без сои и желатина все же не обошлось.
Согласно отзывам, эти витамины достойно справляются со своей задачей, несмотря на принадлежность к эконом-классу. Также к достоинствам FutureBiotics можно отнести достаточно компактный размер капсул, благодаря чему их легко проглатывать.
9 21st Century Sentry Senior
С витаминами 21st Century знакомы, пожалуй, все, кто интересуется американскими пищевыми добавками, ведь это один из самых популярных брендов в данной сфере. В частности, комплекс для пожилых Sentry Senior входит в число наиболее часто оцениваемых товаров на Айхерб. Главная причина, по которой большинство людей выбирают именно эти витамины, очевидна. Это самая доступная пищевая добавка. Стоимость 21st Century на порядок ниже, чем у аналогов. В то же время одна упаковка содержит целых 265 таблеток, а принимать данные витамины рекомендуется по 1 таблетке в день. Поэтому они отличаются очень экономичным расходом. При этом комплекс включает в себя не только самые базовые элементы, но и молибден, лютеин и калий, которые встречаются не во всех добавках эконом-класса.
Как показывают отзывы, витамины в большинстве случаев эффективны и придают энергии. Однако людям с чувствительным пищеварением и склонностью к аллергическим реакциям стоит отнестись к ним с большой осторожностью.
8 Nature’s Way, Alive! Energy 50+
Данный участник нашего рейтинга заслуживает особого внимания, ведь это самые натуральные бюджетные витамины для пожилых людей, какие только можно найти на iHerb. В то время как ближайшие конкуренты нередко дополняют свои разработки искусственными красителями и ароматизаторами, фирма Nature’s Way делает ставку на продуманный и максимально полезный состав без лишних элементов. Вместо вредных консервантов, легкий вкус витаминам придает смесь порошков из овощей, фруктов и ягод, включая голубику, апельсин, гранат, морковь, клюкву и прочие важные для здоровья продукты. Другим важным преимуществом Nature’s Way стал полноценный комплекс группы B, среди которых не только широко распространенные B1, B2, B6 и B12, но и B3, B5, B7 и B9. Поэтому данные витамины отлично подойдут для поддержания метаболизма и работы сердца.
Авторы отзывов, отмечают, что стали лучше себя чувствовать, принимая Nature’s Way. Многие покупают их постоянно. Но стоит обратить внимание, что витамины рекомендуется принимать во время еды, иначе возможна изжога.
7 Country Life
Иногда стоимость хороших витаминов с Айхерб может заставить основательно поразмыслить над целесообразностью их покупки, но, к счастью, Country Life не тот случай. Упаковка этих витаминов, содержащая целых 120 капсул, рассчитана на 60 дней применения, что достаточно долго в сравнении с аналогами. А значит, эту пищевую добавку можно назвать очень выгодным приобретением. Неудивительно, что многие считают ее оптимальным выбором. Эти витамины выделяются не только удачным соотношением объема и стоимости, но и действительно лучшим в своем сегменте качеством и высоким содержанием важнейших компонентов. В частности, разработка Country Life включает в себя целых 500 мкг витамина В12, необходимого для правильной работы нервной системы. Также комплекс дополнен смесью ферментов.
В то же время к лучшим чертам этой добавки относят достаточно удобный формат, заметный прилив бодрости после приема и приятный вкус. Кроме того, некоторые покупатели отметили, что витамины постепенно уменьшают ощущение онемения в конечностях.
6 MegaFood Daily Multi Powder for Men Over 55
Витамины MegaFood Multi Powder для мужчин старше 50 лучше всего подойдут тем, кто не любит или не может принимать капсулы и таблетки, ведь это единственная пищевая добавка для пожилых людей в формате мельчайшего порошка. Рассыпчатая и легко растворимая консистенция позволяет пить витамины самым приятным способом. Нужно всего лишь добавить их в любимый сок, смузи или любой другой безалкогольный напиток и тщательно размешать. Другим немаловажным плюсом MegaFood стал кошерный состав, благодаря которому витамины подойдут и тем, кто постится, а также вегетарианцам.
Препарат не содержит ГМО, сои и производится из свежих продуктов растительного происхождения. Он очень богат на витамин А, благодаря чему особенно рекомендуется для поддержания остроты зрения, нормализации обмена веществ, улучшения состояния кожи и волос. Также в состав MegaFood вошел корень куркумы, лучшими свойствами которого считаются вывод токсинов из организма, антиоксидантное действие и уменьшение отеков при артрите.
5 Innate Response Formulas
Innate Response Formulas – лучшие витамины для женщин старше 50 лет с чувствительным пищеварением и склонностью к аллергическим реакциям. Ведь это одна из немногочисленных пищевых добавок без глютена, магния стеарата и подобных веществ, добавляемых лишь для объема и вызывающих аллергию у многих людей. При этом витамины станут лучшим решением и для тех, у кого нормальный или повышенный уровень железа, ведь данный компонент не входит в их состав. Благодаря столь мягкой и гипоаллергенной формуле, данный препарат можно принимать в любое время суток и даже натощак. В то же время, комплекс Innate Response Formulas богат витаминами группы В, А, С, D3 и цинком, а также дополнен экстрактом зеленого чая, который славится такими свойствами, как нормализация обмена веществ, защита клеток мозга и улучшение памяти.
В отличие от многих других, данная формула получает исключительно положительные отзывы. Витамины особенно хвалят за отличное тонизирующее действие, отсутствие побочных эффектов и пригодность для длительного применения.
4 Rainbow Light 50+ Mini Tablet
Rainbow Light в мини формате приятно удивляют невероятной практичностью и удобством использования, ведь это самые компактные витамины с Айхерб для пожилых людей. Выпускаемые в форме миниатюрных таблеток, они легко проглатываются и поэтому прекрасно подходят для приема в любое время. Данная добавка совместима с большинством известных рецептурных препаратов и отлично усваивается благодаря входящим в состав пробиотикам и ферментам. Также к лучшим характеристикам Rainbow Light относится высокое содержание витаминов А, D3, С и B12, имеющих исключительно природное происхождение. В частности, С представлен всем знакомой аскорбиновой кислотой. При этом комплекс дополнен экстрактом овощного сока и эфирным маслом розмарина.
И хорошая новость для тех, у кого аллергия на йод – это одни из очень немногих витаминов без этого компонента и определенно лучшие из них. Кроме того, в отзывах покупатели часто отмечают отсутствие у добавки выраженного запаха, прилив сил, уменьшение болей в суставах, улучшение работоспособности.
3 New Chapter, 55+ Every Man’s One Daily Multi
New Chapter для мужчин от 55 лет – самые дорогостоящие витамины для пожилых людей с iHerb, и не без причины. Эта элитная формула получена из органических овощей и трав без добавления железа, глютена и ароматизаторов. Натуральность состава и сознательный подход фирмы к здоровью клиентов подтверждается международными сертификатами, включая ICS, Non GMO Project Verified и B Corporation. Особой фишкой витаминов считается астаксантин – редкий питательный компонент, который добывается из водорослей и способствует развитию лучшей защиты иммунной системы.
Также данная добавка используется для комплексной заботы о здоровье глаз, мозга, костей и сердца. Благодаря листьям алоэ и мяты в составе, витамины оказывают благоприятное влияние и на пищеварение. При этом они дополнены особой смесью для поддержки мужского здоровья. Покупатели относят эти витамины к самым передовым. Они хвалят New Chapter за отсутствие видимых побочных эффектов, действенность и не слишком сильный запах.
2 Garden of Life, Vitamin Code
Витамины Garden of Life завоевали самое большое количество положительных отзывов среди мужских витаминов с iHerb благодаря богатейшему составу, в который вошли лишь действительно нужные вещества без добавления наполнителей и консервантов. Каждый компонент здесь играет важную роль. В то же время при создании витаминов производитель использовал уникальный подход, добавляя в комплекс исключительно натуральные продукты без лишних обработок и сохраняя естественный код каждого элемента, чтобы упростить их усвоение. Не менее значимым преимуществом Garden of Life считается изобилие витамина D и обширный набор живых пробиотиков и ферментов, призванных помочь пищеварительной системе. Особой фишкой стало добавление красных водорослей, выступающих в роли минерального активатора ферментов.
Среди лучших черт данных витаминов авторы отзывов часто указывают укрепление физического и эмоционального здоровья, легкое повышение аппетита, а также нормализацию сна и давления. При этом побочные эффекты практически не встречаются.
1 Ultamins, Women’s 50+
Ultamins – настоящая находка для женщин, предпочитающих быстрые и эффективные решения. Впечатляя наиболее продуманной и богатой на питательные вещества формулой, эти витамины заняли видное место среди самых востребованных мультивитаминных комплексов для пожилых людей и вошли в ТОП-5 лучших представителей данной категории по версии Айхерб. В состав Ultamins включены не только наиболее ходовые компоненты, но и особая смесь целебных грибов для повышения иммунитета, целая группа энзимов, призванных наладить работу ЖКТ, концентрат из ягод клюквы, фрукты, ягоды, овощная антиоксидантная смесь и коэнзим Q10 для нормализации кровяного давления и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Эффективность витаминов подтверждается множеством отзывов и высоких оценок. Большинство женщин заметили улучшение самочувствия, повышение заряда бодрости, урежение приливов, потливости и иных неприятных симптомов, часто проявляющихся после 50.
