Как выбрать лучшие пробиотики и пребиотики на Айхерб iHerb. Как принимать, отзывы
🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем или
Пробиотики — полезные бактерии, обеспечивающие восстановление нормальной микрофлоры.
Эффективность пробиотиков максимально доказана в области улучшения функций ЖКТ и стимулирования иммунной системы.
🔸 Пробиотики помогают при лечении различных заболеваний ЖКТ, дисбактериоза, акне, хронических воспалений кишечника, инфекций мочевыводящих путей, диареи путешественника, грибковых инфекциях, и др.
✅ Показание к приему пробиотиков:
— при приеме антибиотиков, стрессе, неправильном питании, при вирусной и бактериальной инфекции и проживании в регионе с плохой экологией.
При приеме антибиотиков — лучше принимать параллельно с антибиотиками, с интервалом от 2 часов между приемом антибиотиков и пробиотиков. Пробиотики лучше принимать на ночь. После завершения приема антибиотиков продолжить прием пробиотиков еще 1-4 недели
Пробиотики как и любые добавки нужно принимать по назначению врача.
✅ Как выбрать пробиотик?
🔸Пробиотик должен содержать различные штаммы бактерий от 5 млрд. до 15 млрд – профилактическая доза, 15-50 млрд – лечебная.
🔸Уточните срок хранения и срок годности средства,
— выбирайте продукт со свежим сроком годности, если срок годности подходит к концу до 50% бактерий будут неактивными.
— выбирайте пробиотики в стабилизированных формах (в описании есть соответствующая пометка), не требующих хранения в холодильнике. Живые (сырые) пробиотики (например, Garden of Life Raw Probiotics) всегда должны храниться в холоде, поэтому заказывать их с iherb нецелесообразно.
— вскрытую упаковку пробиотиков лучше хранить в холодильнике
✅ Какую форму пробиотиков выбрать?
🔻 Lactobacillus casei — при приеме антибиотиков, для поддержки иммунной системы, борьбы с инфекциями ротовой полости и горла. Для снижения активности хеликобактер пилори.
🔻 Lactobacillus rhamnosus GG — при приеме антибиотиков, при ротовирусной инфекции у детей, для поддержки иммунной системы. При раздражённом кишечнике. Для снижения активности хеликобактер пилори
🔻 Lactobacillus bulgaricus — при приеме антибиотиков, при непереносимости лактозы.
🔻 Lactobacillus acidophilus — при приеме антибиотиков, при вздутии живота, при непереносимости лактозы. Снижает рост Candida Albicans.
🔻 Lactobacillus reuteri — при ротовирусе и диарее вызванной вирусной инфекцией. Эффективны при коликах и запорах у малышей. Для снижения активности хеликобактер пилори.
🔻 Lactobacillus paracasei — при вздутии живота и аллергическом рините, для поддержки иммунной системы.
🔻 Lactobacillus plantarum — для поддержки иммунной системы, для контроля над патогенной флорой, снижает проницаемость кишечника и усиливает способность всасывания микроэлементов.
🔻 Lactobacillus salivarius — для снижения риска развития кариеса, для поддержки иммунной системы горла и ротовой полости.
🔻 Lactobacillus brevis — при вагинальных инфекциях
🔻 Bacillus Coagulans — улучшает всасывание микроэлементов
🔻 Bifidobacterium longum— при приеме антибиотиков, при вздутии и диарее, при непереносимости лактозы. Способствует выводу тяжелых металлов.
🔻 Bifidobacterium infantis — при синдроме раздраженного кишечника, вздутии живота.
🔻 Bifidobacterium lactis — при диарее. Снижает риск развития анемии у детей. Для поддержки иммунной системы горла и дыхательных путей
🔻 Bifidobacterium bifidum — для поддержки иммунной системы, для контроля над патогенной флорой, снижает проницаемость кишечника и усиливает способность всасывания микроэлементов.
🔻 Saccharomyces boulardii — при приеме антибиотиков, при инфекционной, бактериальной, паразитарной и других формах диареи у взрослых и детей. При расстройствах ЖКТ в путешествиях. Для снижения активности хеликобактер пилори.
🔻 Streptococcus thermophilus — при приеме антибиотиков, при непереносимости лактозы.
🔻 Streptococcus salivarius — для снижения риска развития кариеса, для поддержки иммунной системы горла и ротовой полости.
✅ Какой пробиотик выбрать на iHerb?
🔸 Для взрослых — после приема антибиотиков, для нормализации работы ЖКТ, при ротовирусе
🔸 Для взрослых «ухо-горло-нос» — для иммунитета, профилактики ангин, лор-заболеваний, для предотвращения кариеса
Now Foods, пробиотики для укрепления органов дыхания
🔹 Для детей — после приема антибиотиков, для нормализации работы ЖКТ и стула, при ротовирусе
Lake Avenue Nutrition, пробиотик для ежедневного применения — бюджетный аналог Culturelle брала ребенку несколько раз, хорошо помог стабилизировать работа ЖКТ
Culturelle эффективные детские пробиотики
🔹 Для детей «ухо-горло-нос» — для иммунитета, профилактики ангин, лор-заболеваний, для предотвращения кариеса
🔸 Для взрослых и детей— при хеликобактер пилори
🔹 Для малышей при коликах
✅ Как правильно принимать пробиотики?
Пробиотики лучше принимать вечером перед сном. Для «хороших» бактерий необходимо создать благоприятную среду, чтобы они могли прижиться в кишечнике.
❌ Полезные и вредные бактерии, населяющие наш организм любят разную еду. Ешьте полезную еду и не злоупотребляйте вредной. Сахар — любимая еда плохих бактерий, ешьте меньше сладкого, сдобного, мучного, ограничьте прием алкоголя и кофе.
🌿 Что нужно есть при приеме пробиотиков?
🔸 Пробиотики — полезные бактерии, для того чтобы они прижились и хорошо размножались им нужна пища — пребиотики (сложные углеводы, клетчатка).
Ешьте больше растительной пищи богатой клетчаткой — фрукты, овощи, ферментированные продукты (квашеная капуста), крупы, отруби, псиллум, семена льна, цельнозерновой хлеб, бурый рис, овсянка, перловка, фасоль, бананы, ячмень, чечевица, нут, горох, кешью.
Источник
Топ-30 хитов на iHerb
Я пользуюсь сайтом iHerb уже более 10 лет, получила около 100 посылок, постоянно мониторю новинки, читаю отзывы и состою в сообществах любителей этого магазина. На основании своего опыта я решила составить небольшой гид, который помог бы новичкам сориентироваться на сайте.
Что купить на iHerb? Этим вопросом задаются практически все новички, которые пытаются разобраться в многообразии товаров на сайте. Да и тем, кто уже не раз пользовался его услугами, сделать выбор бывает очень нелегко. Давать советы трудно. Ведь каждый ищет на сайте что-то свое – кто-то приходит за витаминами и БАДами, кто-то за натуральной косметикой, кто-то ищет спортивные добавки. Категорий товаров на сайте много, но в каждой из них есть бестселлеры, собравшие невероятное количество положительных отзывов и рекомендаций. Сегодня мы расскажем о некоторых из них.
Многие марки, представленные на iHerb, не продаются в России, а если их и можно найти, то цены будут значительно отличаться не в лучшую сторону. В ассортименте сайта очень много средств по крайне низким ценам, которые действительно хороши составом и эффектом. Доставка с сайта бесплатна при покупке от 4000 рублей, а на многие товары действует эконом доставка – можно получить посылку бесплатно вне зависимости от суммы заказа. Сайт постоянно совершенствуется, в настоящее время он полностью русифицирован, что позволяет сделать заказ даже человеку, не владеющему английским языком. Единственный минус – посылку приходится ждать, но обычно доставка занимает не больше недели, а цены и ассортимент компенсируют время ожидания.
1. БАДы и витамины
Одним из самых популярных разделов на сайте являются БАДы и витамины. Здесь можно найти препараты, помогающие справиться со всеми недугами, начиная от знакомых нам пробиотиков, комплексов для улучшения волос, кожи, ногтей и Омега-3, заканчивая менее известными в России, но не менее эффективными средствами от бессонницы, для хорошего настроения, улучшения памяти. Самые популярные бренды: Solgar, Now Foods, Doctor’s Best, Jarrow Formulas, Natrol, Nature’s Way.
Пожалуй, самый популярный и часто заказываемый товар на сайте. Это структурный белок, составляющий основу соединительной ткани организма. Применяется для улучшения состояния кожи, ногтей и суставов. Для лучшего результата прием коллагена необходимо сочетать с приемом гиалуроновой кислоты и витамина С (чаще всего они уже есть в составе препарата):
— Рыбий коллаген California Gold Nutrition. Порошковый коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С.
— Коллаген 1 и 3 типа Neocell. Для кожи, волос и ногтей.
— Коллаген 2 типа Now Foods, UC-II Joint Health. Для суставов.
— Препарат, улучшающий выработку собственного коллагена в организме Natural Factors, BioSil, ch-OSA. Это уникальная добавка, эффект от которой ощущают практически все. Она необходима для увлажнения кожи, укрепления волос и ногтей.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, тормозит процессы старения, улучшает работу нервной системы. Является профилактикой воспалений суставов, улучшает зрение, состояние кожи и волос:
— Omega 3 California Gold Nutrition Premium Fish Oil
— Omega 3-6-9 Solgar
— Масло антарктического криля Sports Research. Содержит омега-3 в большой концентрации, а также важнейшие микроэлементы — кальций магний, йод и калий, витамины А, D и группы В. Кроме того, в добавке содержится природный антиоксидант астаксантин, который предотвращает возрастное ухудшение зрения и приносит быстрое облегчение глазам при работе за компьютером.
Омега 3 — бесполезны? Что думают врачи?
- Средства для желудочно-кишечного тракта
Средства для очищения, пребиотики, пробиотики и ферменты, которые помогают вывести патогенные микроорганизмы, восстановить микрофлору кишечника (пострадавшую, например, после отравлений, некоторых заболеваний или приема антибиотиков) и способствующие перевариванию пищи:
— Трифала Savesta Triphala. Уникальный препарат, курс которого рекомендуется принимать перед приемом пробиотиков и пребиотиков. Он очищает ЖКТ, печень, желчный пузырь и селезёнку. Обладает противовоспалительным действием при остром панкреатите
— Пробиотики Renew Life. 12 пробиотических штаммов, 50 млрд. живых культур.
— Пробиотики Jarrow Formulas. Уникальные пробиотические дрожжи Сахаромицеты Буларди.
- Средства для настроения, хорошего сна, работы мозга и работоспособности.
Айхерб предлагает огромное количество средств, которые помогут справиться с весенней хандрой, переутомлением и плохим настроением:
— Комплекс 5-HTP Jarrow Formulas. Нормализует сон, снимает тревожность и улучшает настроение, помогает справиться с беспокойным сном.
— Комплекс DLPA Solgar. Улучшает настроение, поддерживает мотивацию, даёт бодрость, повышает умственную активность.
— Комплекс для улучшения памяти Natrol. Уникальное средство для памяти и здоровья мозга.
— Комплекс Deep Sleep Herbs Etc. Улучшает качество сна и уменьшает время, необходимое для засыпания. Также помогает тем, кто часто просыпается среди ночи и встаёт вялым, а также от беспокойного сна.
2. Красота
Второй по популярности раздел на iHerb после БАДов и витаминов. Он привлекателен, прежде всего, разнообразием натуральных и органическим брендов по очень хорошим ценам. Кроме того, многие из них не продаются в России. Самые популярные бренды: Reviva Labs, Derma E, Andalou Naturals, Jason Naturals. Большой выбор средств с кислотами и товаров корейских производителей.
— Сыворотка с ретинолом, гиалуроновой кислотой и витамином С InstaNatural. Увлажняет кожу, осветляет пигментные пятна, улучшает цвет лица, обладает омолаживающим эффектом.
— Крем с 5%-ной гликолевой кислотой Reviva Labs. Гликолевая кислота улучшает текстуру кожи, выравнивает ее, борется с морщинами и прекрасно отшелушивает. Начинать нужно с дозировки 5%, после чего можно перейти на 10%. При использовании средств с кислотами в дневное время использование санскрина обязательно.
— Сыворотка с пептидами Derma E. Отличная антивозрастная сыворотка с матриксилом и аргирелином.
— Пластыри для лица, для кожи на лбу и между глазами Frownies. Наносятся на ночь и разглаживают морщины, пока вы спите.
— Кисти для макияжа Real Techniques. Отличные и недорогие кисти из синтетических волокон.
— Скраб для губ E.L.F. Cosmetics Brown Sugar
Эко, Био, Органик: когда этикетка лжет
3. Средства для ванны, душа и личной гигиены
Огромный выбор африканского черного мыла, натуральных зубных паст, шампуней без сульфатов, дезодорантов без солей алюминия и масел для тела делают Айхерб поистине раем для любителей органических брендов и натуральных ингредиентов. Самые популярные марки: Out of Africa, Aubrey Organics, Madre Labs, Nubian Heritage, Alaffia, Avalon Organics.
— Шампунь для густоты волос с биотином Avalon Organics. Настоящий хит сайта, который необходимо попробовать всем.
— Натуральное черное мыло Nubian Heritage
— Зубная паста Now Foods. Без фтора и лаурил сульфат натрия.
— Минеральный дезодорант без запаха Crystal Body Deodorant. Без алюминия, отдушек и парабенов, не оставляет следов на одежде.
3. Спортивные товары
Огромный выбор белковых смесей, протеиновых батончиков, Л-карнитина, сывороточного протеина, аминокислот и различных добавок, которые необходимы при занятиях спортом. Популярные бренды: Optimum Nutrition, Sports Research, Scivation, Muscletech.
— Сывороточная белковая смесь Optimum Nutrition. Безусловный лидер среди сывороточных протеинов, при этом часто можно столкнуться с подделкой. Заказ на iHerb позволит гарантированно получить оригинальный продукт.
— L-карнитин Doctor’s Best. Способствует сжиганию подкожного жира и повышению выносливости на тренировках.
— Протеиновые батончики BSN. Вкусный, здоровый и низкокалорийный перекус.
4. Бытовая химия
Стиральные порошки, кондиционеры для белья, чистящие средства для пола и стекол, отбеливатели, пены для мытья посуды— на iHerb собрано более 30 натуральных марок, которые не забывают об окружающей среде. Ecover, Method, Now Foods, Attitude.
— Жидкость для мытья посуды Method. Пенообразное средство не оставляет следов на посуде и безвредна для окружающей среды.
— Стиральный порошок в капсулах Grab Green. Без фосфатов, отбеливателей, хлора и красителей.
— Пятновыводитель Ecover. Отлично удаляет следы травы, грязь, жир и другие загрязнения и бережно относится к окружающей среде.
5. Продукты
На iHerb вы сможете найти огромное количество продуктов, которые купить в России сложно, а иногда и вовсе невозможно: низкоуглеводная мука, семена чиа, цикорий, специи, ореховые пасты, смеси для выпечки, натуральные сахарозаменители, органические масла первого холодного отжима и многое другое. Популярные бренды: Bob’s Red Mill, Simply Organic, Nutiva, Bragg, Simple Mills, Julian Bakery.
— Кокосовое масло Nutiva. Органическое кокосовое масло первого холодного отжима, подходит для жарки, выпечки, а также для косметических целей.
— Специи Simply Organic. Из органического сырья без глутамата натрия и вредных добавок.
— Органические леденцы YumEarth. Натуральная альтернатива конфетам с красителями.
— Арахисовая паста Peanut Butter & Co
Какие растительные масла наиболее полезны?
Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией организации «Росконтроль». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.
Источник