Бад для детей по рекомендации

5 витаминов и БАД для школьников

Безусловно, надо пересмотреть и питание ребенка. Ведь движения и игры отошли на второй план, а впереди статическое нахождение за партой до 5 часов в день. Какие же акценты следует расставить, чтобы питание школьника было здоровым.

Важно, чтобы режим питания ребенка был регулярным. Рекомендованное распределение в течение дня:
Завтрак 20-25%,
Второй завтрак 5%
Обед 30-35%
Полдник 10-15%
Ужин 20-25%

Ежедневно, согласно рекомендациям ВОЗ, следует употреблять молочные продукты (молоко, йогурты, сыры) и не менее 5 порций различных овощей и фруктов.

Стараемся максимально ограничивать:

Продукты, содержащие пищевые красители
Не сезонные овощи и фрукты
Сахар, белый хлеб, манную крупу
Сладкую газировку
ФастФуд
Магазинные соусы промышленного производства
Блюда, приготовленные во фритюре
Пакетированные соки
Маргарин, спред
Жвачки, леденцы, ириски

Помимо рациона важно так же не забывать уделять внимание витаминно – минеральной поддержке.
Предлагаю сегодня направить фокус и подобрать необходимый витаминно-минеральный комплекс для детей 7-12 лет.

Прежде всего необходимо уделить внимание иммунной системе школьника, подвергшейся высоким нагрузкам и восполнить баланс витаминов С, А, Д и Е, отвечающих за защиту от атаки вирусов и бактерий.

Особенно хочется выделить витамин Д, который в настоящее время рассматривается, как про-гормон, вырабатываемый холестерином под воздействием солнца – «витаминный гормон». Он способствует не только поддержанию иммунитета, но и участвует в развитие костно- мышечной системы растущего организма ребенка, развитие нервной системы, нормализации эмоционального фона и полноценного сна, выработке серотонина для поддержания хорошего настроения.

Повышенная нагрузка на когнитивные функции требует прием таких важных нутриентов, как Омега-3, йод и витамины группы В.

Омега-3 является незаменимой аминокислотой, которую наш организм не способен производить самостоятельно, поэтому пополнить запасы возможно или при помощи еды (жирные сорта рыбы, растительные масла) или дополнительным приемом препаратов. Недостаток Омега-3 может отражаться на концентрации внимания, умственной активности, снижение памяти.

Дефицит йода крайне опасен для растущего организма, так как оказывает серьезное влияние на функционирование нервной системы и умственное развитие.
В результате недостатка йода может наблюдаться задержка физического развития, склонность к хроническим заболеваниям, снижение физических и интеллектуальных способностей.
У многих детей, которые проживают в регионах с йоддефицитом, не имеющих признаков эндемического кретинизма, наблюдается снижение интеллектуального развития и моторные отклонения по сравнению со сверстниками, получающими достаточную донацию йода.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют развитию мозга, стимулируют умственную деятельность, увеличивают способность к обучению, благоприятно воздействуют на память и внимание, приводят в норму психоэмоциональный баланс. Необходимо так же помнить о важности таких минералов, как магний, железо и цинк, которые препятствуют развитию сильного переутомления, сонливости, защищают от стрессов, поддерживают процессы роста тела, участвуют в тканевом дыхании, повышают эффективность витаминов группы В.

При выборе витаминно-минерального комплекса для ребенка следует учитывать:

Возраст
Особенности развития
Общую физическую и умственную нагрузку

Отдельно хочется отметить, что витаминный профицит так же негативно сказывается на детском организме, как и дефицит, поэтому тщательно соблюдайте требуемую дозировку.

Мы подготовили для вас обзор лучших препаратов, которые вы всегда можете приобрести на нашей онлайн площадке «Фитомаркет»:

И начать мы бы хотели с комплексной формулы мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов Кангавитес от компании Солгар. Эта инновационная формула обогащена витаминами С, Д, йодом, витаминами группы В, фолиевой кислотой, кальцием, магнием, биотином. Так же в их составе представлены: соевый лецитин, хром, селен, комплекс биофлавоноидов, экстракт брокколи, красной свеклы, абрикосов, яблок, клубники и шиповника.

Данный комплекс удовлетворяет суточную потребность в минералах и витаминах растущего организма, стимулирует рост и развитие, улучшает память и мозговые функции.

Линейка витаминов Бэби формула Мишки Эвалар разработанная специально под потребности детей старше 3х лет. Благодаря многообразию формул позволяет выбрать комплекс витаминов именно для вашего ребенка.

9 витаминов + йод и холин

Обогащает организм витаминами и минералами.
Обладает общеукрепляющим действием.
Способствует улучшению памяти, внимания и интеллектуальному развитию ребенка.
Помогает поддержать организм ребенка в период адаптации в детском саду, школе.

Формула Иммунитет является первыми детскими витаминами с бузиной в форме мармеладных мишек!

Бузина + облепиха + витамины и цинк

Обладает иммуностимулирующим действием
Способствует повышению защитных сил организма, поддержанию активности иммунной системы, снижению риска развития простудных заболеваний.

Источник

Использование БАД в детском возрасте

Лечебно-профилактические схемы приема БАД для детей дошкольного и школьного возраста с целью защиты от инфекционных заболеваний, неравных перегрузок, паразитарных заболеваний, нарушений осанки и других заболеваний.

Профилактическая схема приема БАД

— «Литовит-Ф». Детям до 3-х лет — 1 таблетка 3 раза в день, детям 3-х-7-ми лет — 2 таблетки 3 раза в день в течение 30 дней. Правила приема БАД «Литовит»: за 20-30 мин до приема пищи, запивать не менее 50 мл. воды или напитка Литовит-напиток «Брусника», 1 столовая ложка на 1 литр воды. Приступать к следующему этапу без перерыва.

— «Флорента» напиток можно принимать в неразведенном виде, можно (для детских коллективов) приготовить следующим способом: 50 мл. напитка растворить в 500 мл. кипяченой воды комнатной температуры, можно хранить в холодильнике до 3-4 дней. Детям до 3-х лет — 1-2 столовые ложки готового раствора 3-4 раза в день перед приемом пищи, детям З-х-7-ми лет 2-3 столовые ложки в течение 3 0 дней

— БВК «Кедровая сила 2» утром — 1-2 чайные ложки во время завтрака. Прием Фито-чая Оздоровительного во время завтрака и ужина вместо традиционных напитков. (1 пакет чая залить 1 литром кипятка, настоять 20-30 минут) или готовить непосредственно перед приемом.

Во время вспышки вирусных инфекций (грипп а) с целью профилактики.

Смазывание наружных носовых ходов кремом «Флорента», утром и вечером. При появлении первых признаков простудного заболевания несколько раз в день проводить закапывание в носовые ходы 2-3-х капель масляного раствора «Эплир» или смазывание носовых ходов «Арговасна прополис», «Рициниол шалфей», или использование ингалятора индивидуального с бальзамом «Хвойный дар».

Перед сном: натирание стоп, ладоней и области грудной клетки раствором «Эплир». Натирание грудной клетки кремом «Таежный». Использование аппарата «Дюна-Т» область локтевых и подколенных сгибов по 3-5 минут на одну зону.

Обработка общественных помещений (классы, группы), квартиры. Орошение воздуха спрей «Флорента» (особенно углы помещения, тканевые покрытия и ковры). Ионизация воздуха с помощью ультразвукового устройства «ЭФА» с использованием масел «Эвкалипт», «Хвойный дар», учитывая наличие «аллергиком» в детском коллективе.

Часто длительно болеющие дети

Бальзам «Сибирячок» по 1-2 чайные ложки 3 раза в день в течение 30 дней. Последний прием не позднее 17 часов или 2 курса в год «Имьюн Саппорт» по 1-1,5 месяца. Одним из вариантов повышения иммунитета является курс «ЭМ-Курунга» по 1 таблетке 3 раза в день 20 дней (эффективно повышает аппетит у детей!).

Синдром вегетососудистой дистонии (ВСД) у детей и подростков

Важны общеукрепляющие мероприятия (нормализовать режим сна и бодрствования, режим работы на компьютере, режим обучения, обязательно применять водные процедуры).

«Литовит-К», «Литовит-О», «Литовит-Ф», «Литовит-С» — каждый квартал принимать один из перечисленных препаратов, в течение года должны быть приняты все «Литовиты». Каждый «Литовит» принимается в течение 1 месяца по 1-4 таблетки 3 раза в день.

Астенический синдром у подростков в рамках ВСД

Проявляется частыми головными болями, утомляемостью, плохой переносимостью душных помещений, езды на транспорте, плохим аппетитом) «Арго-пан для подростков» 1-3 драже в день, в течение 30 дней, последний прием до 17 часов. Курсы проводить ранней весной и осенью. «Брэйн Бустер» 3 раза в день в течение месяца, 2 курса в год (важно перед экзаменами и другими психо-эмоциональными перегрузками).

При следующих симптомах (перепады давления, «мокрые ладошки», «урчание в животе», периодическое покраснение лица, быстрая утомляемость и возбудимость) «Кардио Саппорт» 3 раза в день в течение 1 месяца. При неустойчивости поведения «Чай успокоительный» вечером 2-3 месяца или «Лептоседин» по 2 таблетке на ночь.

Невроз навязчивых движений у детей
(в том числе «синдром беспокойных ног»)

— «Литовит-Ф» 1-3 таблетки 3 раза в день.

— Затем «Брэйн Бустер» утром и в обед (можно в сочетании с «Ментал Комфорт» на ночь).

— Затем «Флорента» 1 чайная ложка 2 раза в тень — 4 недели.

— «Успокоительный чай» 4-6 недель вечером,. «Нутрикон Янтарь» 2-3 раза в день, можно добавлять в пищу.

Общие ванны с капсулами «Антистресс».

Нарушение осанки у детей

К нарушениям осанки у детей относятся сколиоз, плоскостопие. Дети группы риска, перенесшие рахит, бытовые и спортивные травмы. Дети с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Дети с избыточным весом. Дети в период интенсивного роста (12-15 лет).

Дозы с учетом возраста. В течение года равномерно распределить прием препаратов.

— «Литовит-Ф» 4 курса по 28 дней 1 раз в квартал.

Читайте также: Бад zma mg zn b6

— «Остео Комплекс» в течение месяца 2 курса в год (с 3-х лет).

Постоянное ношение полустелек Быкова. По-возможности (с учетом индивидуальной чувствительности) использование Аппликатора Ляпко (пластины) не менее 2 раза в неделю, или массажа валиком универсальным, «Фараон-М».

Сезонная профилактика паразитарных заболеваний у детей (дегельментизация).

С учетом эпидемиологической ситуации (проживающим возле открытых водоемов, в сельской местности) профилактика паразитарных заболеваний показана всем детям с 3-х летнего возраста два раза в год в сентябре (после дачного периода, летнего отдыха). В мае (перед летними каникулами). Одновременно проводить лечение домашних животных, контактирующих с детьми (кошек, собак) специальными препаратами (приобретаемыми в зоомагазинах).

Проводить дегельминтизацию одновременно всем детям в семье или всем членам семьи (и домашним животным). В диете максимально сократить сладкое, жирное, копченое, «забыть во время лечения продукты, жареные на сковороде».

1-ый этап. «Танаксол» 3 раза вдень через 30 минут после еды. Детям 3-6-ти лет 1/3 чайной ложки, 6-12-ти лет -1/2 чайной ложки, детям после 12 лет и взрослым 1 чайная ложка в течение 7 дней.

2-ой этап. «Литовит-О» с учетом возрастных доз 3 раза в день в течение 10 дней.

Стоматит у детей первых лет жизни

Обработка полости рта салфеткой, смоченной в 0,5% растворе «Эсобел» гранулы (1 чайная ложка раствора на 400 мл. воды). Затем обработка «АргоВасна Прополис», «Эплир». Можно использовать порошок, приготовленный из таблеток «ЭМ-Курунга». Подобные рекомендации могут быть использованы для взрослых людей.

Гипертермический сидром (повышение температуры)

В том числе и при длительной субфебрильной (37-38°) температуре, при выясненной причине, стойкого повышения температуры.

«Литовит-М» — 0,5 1 чайная ложка через 3 часа, обильно запивая водой или растворяя в воде (до взвеси), для детей младшего возраста. Вместо обычных напитков эффективно использовать Литовит-напиток «Брусника».

Можно использовать «Экстракт корня лопуха» 0,5 чайной ложки через 3-4 часа, растворить в воде, для улучшения вкусовых качеств добавить мед или сахар. Или использовать «Имьюн Саппорт» (с учетом возрастных дозировок) через 4 часа.

Источник

Нужны ли детям пищевые добавки?

Витамины, железо, йод, … Капсулы, порошки и гели для детей заполонили аптечные прилавки, а обогащенные продукты – полки супермаркетов. Глядя на них, родителям сложно решить: что же из всего этого действительно необходимо их ребенку?

Чтобы хорошо расти и лучше спать, быть более энергичными и менее агрессивными, повысить способность концентрировать внимание и снизить тревожность, иметь крепкие кости и хорошие мозги… Как утверждают производители биологически активных добавок, БАДы компенсируют недостаток витаминов и микроэлементов, вызванный неправильным питанием современных детей. Но может быть, достаточно просто навести порядок в детской тарелке? «Полноценное питание – самое лучшее для детского здоровья, – уверен Юрий Копанев, детский гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук. – Но чтобы увидеть, какая пропасть отделяет идеал от реальности, достаточно изучить, как питается ребенок дома и в школьной столовой: картошка фри, сосиски, бутерброды, пюре, котлеты… В России принята национальная программа по поддержке здорового питания, но добиться изменения ситуации непросто».

Модная омега и другие

В первую очередь российским детям не хватает железа, витамина D, йода, фтора, а также незаменимой жирной кислоты омега-3. Клиническое исследование, результаты которого были опубликованы в американском медицинском журнале Pediatrics*, впервые продемонстрировало, как омега-3 воздействует на поведение ребенка: он становится менее возбудимым и тревожным, легче учится читать и писать. Витамин D и йод улучшают обмен веществ, сон и аппетит, железо и микроэлементы предупреждают анемию, укрепляют иммунитет, а фтор защищает зубы от кариеса.

Как составить детское меню

«Главное, чтобы оно было разнообразным, то есть содержало все типы продуктов в достаточном количестве», – считает Юрий Копанев. «Эти общепринятые официальные рекомендации – только совет. Перечислим лишь примерный список продуктов, которые необходимы в рационе ребенка 6-12 лет.

Кисломолочные продукты (кефир, йогурты, сыр, ряженка и т.п.) – от 200 до 600 гв день.
Жиры: сливочное масло – 5–10 г; растительное масло – 10-15 г.
Овощи и фрукты – не меньше 300 г в день.
Мясо или рыба – не меньше 150 г в день.
Хлеб зерновой.
Яйца: 1 куриное или 2-3 перепелиных 4 раза в неделю».

«Главным источником омега-3 является свежая рыба, витамина D – рыбий жир, йода – водоросли и морская рыба, – говорит Юрий Копанев. – Однако наши дети едят эти продукты относительно редко. Именно поэтому дефицит полезных веществ стоит возмещать специальными добавками, которые продаются в аптеках».

Так, всем малышам до двух лет врачи рекомендуют принимать витамин D, по необходимости детям назначают поливитаминные комплексы. Относительно новым средством являются капсулы OM3 Junior, которые содержат полиненасыщенную жирную кислоту омега-3. Препараты с железом назначают детям с анемией (снижение гемоглобина в крови). Что касается фтора, все зависит от того, как питается ребенок, какую воду пьет, использует ли йодированную и фторированную соль, чистит ли зубы фторсодержащей пастой. Некоторым детям дополнительно рекомендуют препараты фтора в таблетках.

Читайте также: Лекарство для зрения бад

Обогащенные продукты

По мнению французского диетолога Тьерри Суккара (Thierry Souccar), даже тщательно выполняя рекомендации по здоровому питанию, невозможно избавиться от дефицита всех полезных веществ. С ним соглашается и Юрий Копанев. «Как раз для того, чтобы приблизиться к идеальной ситуации, производители улучшают качество продуктов, обогащая их различными «присадками». Так, в муку, макароны, хлеб и рис добавляют в основном витамины В1, В2 и РР, железо. Молочные продукты и маргарин обогащают витаминами А и D, фруктовые соки и напитки, колбасы и мясные консервы – витамином С. Также для этих целей используют экстракты растений, которые, с одной стороны, ароматизируют и придают продуктам аппетитный вид, а с другой – витаминизируют их, поскольку обладают необходимыми для этого свойствами (антиоксидантными, стабилизирующими и лечебно-профилактическими).

В России растительные экстракты используют для обогащения витаминами В, А, Е йогуртов, маргарина, легкого масла, майонеза и плавленых сыров.

Не таблеткой единой.

Некоторые специалисты, критикующие сам принцип назначения пищевых добавок детям, обеспокоены перспективой того, что люди предпочтут не менять привычки в питании, а будут рассчитывать на добавки, которые должны компенсировать нехватку полезных веществ. По их мнению, такое поведение так же абсурдно, как раздетому ребенку давать витамин С, чтобы он не простудился. Что же отвечают на это сторонники пищевых добавок? Тьерри Суккар считает БАДы не более чем помощниками для здоровья и призывает не выбирать между добавками и питанием.

Нужно ли это моему ребенку?

Что такое БАД

Биологически активные добавки – это композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ. Некоторые БАДы добавляют в пищу, а некоторые попадают к нам на стол в виде так называемых обогащенных продуктов. Зачем принимают БАДы? Чтобы сделать рацион более насыщенным отдельными пищевыми или биологически активными веществами и их комплексами. К БАДам, предназначенным для детей, относят средства с пробиотической и пребиотической активностью, то есть поддерживающие нормальный баланс кишечной микрофлоры, а также витамины и другие полезные вещества, которые по тем или иным причинам недостаточно поступают в организм с пищей.

Многолетние исследования, проводимые специалистами Института питания РАМН, выявили основные нарушения в пищевых привычках россиян**. Мы слишком много едим животных жиров, сахара и соли, нам не хватает полноценных животных белков, пищевых волокон (клетчатки) и крахмала.

«Все мы нуждаемся в дополнительных источниках полезных веществ, учитывая экологические проблемы и то, как выращивается, обрабатывается и готовится все, что попадает к нам на стол, – замечает Юрий Копанев. – Это и является причиной „главных“ болезней нашего времени: аллергии, дисбактериоза, ожирения (у детей школьного возраста оно встречается в 25-30% случаев), проблем с иммунитетом».

Как же проявляется дефицит витаминов и минеральных веществ у ребенка? Как правило, такие дети устают больше обычного, излишне нервничают, плохо сосредотачиваются. «Если вы заметите нечто подобное, обратитесь к врачу: изучив историю ребенка (сон, питание, перенесенные болезни), получив результаты анализов, доктор определит, в каких именно веществах он нуждается», – заключает Юрий Копанев.

Вопрос безопасности

«Высококачественные пищевые добавки, производство которых тщательно контролируется, не представляют опасности для здоровья, – поясняет Юрий Копанев. – Но надо быть осторожнее с самолечением. Применение БАДа должно быть точечным, ограниченным по времени и отвечать действительным потребностям». Если ребенок примет слишком много магния или витамина С, излишек будет выведен с мочой. Случаи передозировки омега-3 неизвестны, а чтобы переусердствовать с витамином D, его количество надо увеличить в три раза (на втором году жизни ребенка осенью, зимой и весной норма составляет три-четыре капли водного раствора). Передозировка фтора вызывает небольшие отметины на зубах (зубной флюороз). Может навредить и избыточное поступление жирорастворимых витаминов (помимо витамина D к ним относятся витамины А и Е). Поэтому применение таких добавок лучше согласовывать с врачом.

И все же: давать или не давать детям БАДы? С позиции прагматиков, стоит более гибко подстраиваться к действительности и компенсировать нехватки, которые несет с собой наше время. С позиции идеалистов, подлинное решение проблемы требует полного изменения отношения к рациону. И лишь одно известно наверняка: БАДы не должны противопоставляться правильному, здоровому питанию.

Источник