5 БАДов для энергии и бодрости
Место в рейтинге авторов: 15 (стать автором)
Дата: 2021-04-18 Просмотры: 2 854 Оценка: 
5.0
|
Нехватка энергии. Наверное, знакомо каждому. Есть даже мем в Сети: “Доктор, что вы мне дали? Я так хорошо себя чувствую!”. “Я дал вам выспаться”. И правда, сон – лучшее лекарство при недостатке сил. Но мы же понимаем, в каком мире мы живём и в каком темпе. Будем реалистами – мы не всегда можем себе позволить спать по 8-9 часов, иначе не успеем то, сё, пятое, десятое. Но выход есть. Каждый день получать интересную и полезную информацию о: Добавки для бодрости отличаются друг от друга по воздействию на организм. Некоторые стимулируют нервную систему, некоторые просто отсрочивают наступление усталости, а некоторые не прибавляют сил, но позволяют быстрее привыкнуть к тяжёлым условиям жизни. Адаптогены для бодростиДанные вещества имеют растительное и животное происхождение (в основном растительное). Они способны мобилизовать функциональные резервы организма в сложных условиях – высокая физическая нагрузка (работа, тренировки), повышенный психоэмоциональный стресс (мало отдыха, много забот). Адаптоген позволяет гораздо быстрее адаптироваться, т.е. привыкать к тяжёлым условиям окружающей среды. Действие адаптогенных препаратов не ощущается ярко, всё происходит незаметно и постепенно. Курс приёма длится обычно 3-4 недели. Затем делается такой же перерыв. Это обусловлено тем, что резервы организма рано или поздно заканчиваются. Но, из своего опыта скажу, что я применял по 2 месяца (1 месяц элеутерококк, 1 месяц женьшень, потом месяц перерыв). Никаких побочных эффектов типа истощения нервной системы или упадок сил не заметил. Наиболее популярные адаптогены в спорте: В целом действие этих веществ не сильно отличается друг от друга, поэтому берите любой, не прогадаете. Позже можно будет сменить добавку. К слову, чем больше физическая и психоэмоциональная нагрузка, тем лучше себя проявляет адаптоген. Витамины для бодрости и витаминоподобные вещества1. Группа В. Данные витамины ответственны за протекание различных метаболических процессов. Достаточный объём этих витаминов – это нормальная скорость обмена веществ и естественное образование энергии в организме. Благодаря витаминам группы В организм способен получать энергию из углеводов, жиров, а если нужно, то и из белков. Т.е. из еды. Это, можно сказать, даже базовая добавка. Лучше начать именно с неё. А если не помогла или дела стали лучше, но всё ещё не хватает энергии – тогда переходить к более мощным средствам: адаптогенам и спортивным добавкам. Примечательно, но витамины В действуют как на мускулатуру, так и на нервную систему. Т.е. действие 2 в 1. Т.к. это водорастворимые витамины, они быстро выводятся из организма и должны поступать каждый день. Время приёма – утром. Но и на ночь можно принимать, побочных эффектов нет, а наоборот – В9 и В12 будут стимулировать синтез мышечного белка при наборе массы. Natural Factors, группа В, капсулы. 2. Коэнзим Q10. Естественный элемент образования энергии у нас в клетках. Из-за недостаточного объёма печени и сердца в рационе современного человека, этого вещества поступает крайне мало. Улучшение производительности начинается через несколько недель, т.к. добавка имеет накопительный эффект. Подробный и полный гайд о коферменте Q10 по ссылке. Спортивное питание для энергии1. Кофеин или гуарана (гуаранин). Кофеин и гуаранин – это одно и то же вещество, но из разных растений. Кофеин в чистом виде стимулирует нервную систему быстро и мощно, но всего на 1 час в среднем. Лучше подходит, когда нужно выложиться по максимуму здесь и сейчас. Гуарана имеет более длительное время действия – до 5 часов в среднем, но не так сильно стимулирует ЦНС (более мягко и плавно). Актуально ,когда нужно работать долго и монотонно. Примечательно, но именно благодаря стимуляции ЦНС добавка способна повышать работоспособность мускулатуры (именно от нервной системы и нервного импульса зависит сокращение мышечной ткани). Также эти средства подходят для умственной работы. 2. Таурин. Тоже естественное соединение – аминокислота, получаемая из еды и образующаяся в теле. Термическая обработка пищи приводит к большим потерям таурина. В исследовании было показано, что чем больше мышцы недополучают таурина, тем сильнее падает их работоспособность (может доходить до 80%). Таурин – стандартная составляющая энергетических напитков. Принимать можно от 1 до 3-4 г за раз. Из побочных эффектов – повышение потливости (это подтверждено мной на практике) и повышение тревожности (это не подтверждено у меня и моих коллег). Таурин вместе с кофеином усиливают действие друг друга (доказательство). 3. Бета-аланин (beta alanine). Аминокислота, получаемая из еды и синтезируемая в организме. Натуральное вещество, не химия. Действие простое: из-за поступления бета-аланина в организме начинает накапливаться другое вещество – карнозин. Карнозин способен замедлять наступление усталости, из-за чего вы можете тренироваться, работать и учиться дольше (доказательство). К слову, оказывается, бета-аланин способен повышать работоспособность не только в физическом плане, но и в плане когнитивных функций мозга (исследование). Добавка начинает действовать примерно через 15 минут после приёма. Для получения максимального эффекта приём должен осуществляться на протяжении 2-4 недель по 4-6 г в сутки. Эту порцию можно разбить на несколько более мелких. Побочный, но безвредный эффект – покалывание кожи (парестезия). Исследование. ВыводПрепараты для бодрости отличаются воздействием на организм. Но могу сказать, что каждая из указанных добавок была опробована мной не раз, и все с той или иной частотой продолжают использоваться. Они хорошо себя зарекомендовали как в моменты тотальной усталости, так и в моменты, когда в общем-то силы ещё есть. Более того, иной раз приходилось применять все в один день: работа, тренировки, бытовые задачи – всё это требует полной отдачи и свежести сил. Ещё ни разу они меня не подводили. Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим! Источник 10 лучших витаминов для энергии и бодростиБезжалостная медицинская статистика утверждает, что чувство хронической усталости, апатия, депрессия и потеря жизненного тонуса преследует буквально каждого третьего жителя современного мегаполиса. Чаще всего эти пагубные процессы вызываются вредным воздействием окружающей среды, огромным потоком негативной информации, льющейся из СМИ, неуверенностью в завтрашнем дне и недостатком пространства для жизни. Если вовремя не принять адекватные меры, подобные состояния могут быстро привести к физическим патологиям организма и вызвать необратимые процессы с весьма печальными последствиями. Чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил, необходимо придерживаться нескольких всем известных принципов – правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек и противостоять стрессам. Отличным дополнительным способом избавиться от плохого самочувствия является приём витаминов, направленных на стимуляцию внутренней энергии и бодрости. Мы сделали подборку лучших многокомпонентных комплексов, которые помогут уменьшить симптомы усталости, вернут хорошее настроение и жажду жизни. Несмотря на то, что все участвующие в рейтинге препараты не относятся к рецептурным и находятся в свободном доступе, перед походом в аптеку лучше всё же посоветоваться со своим лечащим врачом, так как каждый из БАДов имеет свои особенности применения и ряд противопоказаний. Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. ТОП-10 лучших витаминов для энергии и бодростиПри выборе лучшего витаминно-минерального комплекса следует внимательно ознакомиться с его составом. В аптечных средствах для энергии и бодрости обязательно должны присутствовать аскорбиновая кислота (витамин С), витамин D и витамины группы В. Также не лишними будут токоферол (витамин Е), который помогает справиться с физическими и эмоциональными нагрузками, и ретинол (витамин А) в качестве антиоксиданта. Во всех представленных ниже препаратах эти вещества содержатся в достаточной концентрации, чтобы при регулярном применении оказать существенный оздоравливающий эффект. 10 Биоритм
Известная российская компания «Эвалар» предлагает новый поливитаминный комплекс «Биоритм», нацеленный на поддержание организма в сложных условиях, улучшение самочувствия и быструю адаптацию к повышенным нагрузкам. Этот доступный препарат представляет собой два вида пилюль, которые следует принимать в разное время суток. Дневная таблетка на основе фруктовых экстрактов помогает зарядиться энергией и бодростью на весь день. А вечерняя, с вытяжкой из овощей, способствует полноценному отдыху и восстановлению внутренних ресурсов организма.
Противопоказания и недостатки:
Для лучшего результата витамины «Биортим» от «Эвалар» рекомендуется принимать по 3-4 раза в год, при этом продолжительность одного лечебного курса должна составлять не менее 30 дней. Биологическая добавка продаётся в упаковках по 64 штуки (32 таблетки «утро» и 32 таблетки «вечер»). Это доступные витамины от проверенного производителя, которые, в комплексе с остальными оздоровительными мероприятиями, способны качественно улучшить самочувствие человека. 9 Компливит Суперэнергия с Гуараной
Отличительной особенностью, прославившей гуарану на весь мир, является наличие в растении большого количества натурального кофеина. Поэтому все средства, в основе которых лежит экстракт плодов этого южного кустарника, обладают мощным, но деликатным стимулирующим действием, не вызывающим учащённого сердцебиения и перевозбуждения цнс. Регулярное употребление витаминов «Компливит Суперэнергия с Гуараной» помогает человеку преодолевать состояния физической и эмоциональной усталости, а также дарят дополнительную энергию для решения важных жизненных задач.
Противопоказания и недостатки:
Принимать «Компливит Суперэнергия» следует в первой половине дня, запивая большим количеством воды. Наилучший результат проявляется после полного курса лечения, составляющего 1 месяц. Это достаточно новый препарат, который появился на прилавках отечественных аптек только в конце 2017 года. Для поддержания активности и внутренней силы можно чередовать употребление капсул с гуараной с шипучими таблетками «Компливит Суперэнергия с Женьшенем», выпущенных ранее тем же производителем. 8 Диета Перфетта Энергия
Женщины, которые хоть раз пытались похудеть, хорошо знают, что длительная диета может спровоцировать значительный упадок сил и настроения. И действительно, откуда брать энергию, если на многие продукты наложен строгий запрет? В этом случае на помощь приходят витаминные комплексы, которые помогут скомпенсировать недостаток полезных элементов в крови и снизят негативные проявления со стороны нервной системы. Шипучие таблетки «Диета Перфетта Энергия» – прекрасный образец эффективного БАДа, способного вернуть организм в активное состояние.
Противопоказания и недостатки:
В отличие от большинства активных добавок, «Диета Перфетта Энергия» принимается не курсом, а по мере необходимости. Судя по отзывам, многие женщины ощутили прилив сил уже через полчаса после первого приёма шипучего напитка. Хотя нашлись и такие, чей организм остался «равнодушен» к действию препарата. Средство продаётся в тубах по 20 таблеток. 7 АлфаВит Энергия
Недорогой российский витаминный комплекс «АлфаВит Энергия» является, пожалуй, самым необычным участником нашего рейтинга. Как и остальные продукты бренда, данный препарат разработан таким образом, чтобы каждая таблетка обладала своим целевым действием. Так, например, быстрее проснуться и стряхнуть с себя сонливость поможет жёлтая капсула «Энергия утра». Чтобы поддержать высокий уровень энергии и работоспособности на рабочем месте, в обед следует принять оранжевую таблетку «Бодрость дня». А чтобы после трудовых забот хватило сил на прекрасный романтический вечер, рекомендуется «Восстанавливающая» зелёная витаминка, которая пьётся во второй половине суток. Всего в упаковке 60 драже разного цвета.
Противопоказания и недостатки:
Витамины «АлфаВит Энергия» обладают достаточно ярким действием, заряжая бодростью на весьма продолжительное время. Однако некоторые женщины в своих отзывах заметили, что при длительном приёме препарат может вызывать негативные побочные реакции в виде головной боли или бессонницы. Чтобы избежать подобных ситуаций, перед употреблением БАДа следует посоветоваться со своим терапевтом, который знает особенности вашего организма. 6 Солгар Мульти I
Витамины «Солгар Мульти-I» представляют собой уникальную разработку для людей с особыми потребностями. При их производстве не используются искусственные красители и консерванты. Состав этого БАДа также свободен от любых элементов животного происхождения, не содержит глютен и дрожжи. Это один из лучших витаминных комплексов, который можно посоветовать вегетарианцам, а также людям с непереносимостью некоторых ингредиентов питания. Продукт не является лекарством. Он прошёл полную сертификацию по законам РФ, и разрешён к употреблению людьми, достигшими 18-летнего возраста.
Противопоказания и недостатки:
Кроме того, что «Мульти-I» помогает поднять настроение и укрепляет иммунную систему, витамины способствуют и внешнему преобразованию. Женщины, прошедшие полный курс лечения данным средством, отметили заметное улучшение состояния волос, ногтей и кожи. У многих нормализовался вес за счёт уменьшения тяги к жирной и калорийной пище, а другие остались довольны отсутствием аллергии на компоненты препарата. 5 Макровит
Поливитаминный комплекс «Макровит» предназначен для восполнения полезных элементов, которые теряются организмом во время длительных физических нагрузок, вследствие перенесённого недуга или при других состояниях. Препарат также эффективно «работает» во время эпидемий сезонных заболеваний – содержащаяся в его составе аскорбиновая кислота отлично поддерживает иммунную систему, помогая противостоять простудам, а токоферол сохраняет функциональную активность клеток, позволяя человеку как можно дольше оставаться бодрым и здоровым.
Противопоказания и недостатки:
Таблетки «Макровита» не нужно проглатывать, они растворяются в ротовой полости под действием слюны. Витамины имеют приятный фруктовый привкус и освежающий аромат. Во время приёма препарата многие женщины обратили внимание на улучшение настроения, появилось чувство внутренней собранности и уверенности в себе. Данная пищевая добавка относится к недорогим, но весьма действенным способам одолеть последствия болезни и пережить осеннюю хандру. 4 Доппельгерц Энерготоник
Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Энерготоник» зарегистрирован как лекарственное средство, что объясняет его ярко-выраженный терапевтический эффект. Немецкий препарат содержит весь спектр витаминов группы В, которые отвечают за нормальное функционирование цнс человека, и обеспечивают корректный энергетический обмен. Кроме этого, в состав эликсира входит ряд минералов, мёд и очень большое количество растительных экстрактов (омелы, зверобоя, тысячелистника, боярышника, валерианы, хмеля, шалфея и т.д.), что делает его одним из самых натуральных продуктов нашего рейтинга.
Противопоказания и недостатки:
«Доппельгерц Энерготоник» обладает ещё одним важным качеством – он не только отлично тонизирует, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Однако, из-за приторно-сладкого вкуса, обусловленного высоким содержанием сахарного сиропа, жидкость не рекомендована людям с повышенным уровнем глюкозы в крови. Лекарство выпускается в стеклянных флакончиках разного объёма: 250, 500 и 1000 мл. Продаётся без рецепта. 3 Динамизан
«Динамизан» – это отличное швейцарское средство для прилива сил, которое можно приобрести в любой российской аптеке. Препарат рекомендуется принимать не только при умственных перегрузках, но и во время активных физических мероприятий, например, в период спортивных состязаний самого высокого уровня. Комплекс, в состав которого входят витамины, минералы и аминокислоты, поддерживает необходимый уровень энергии и укрепляет защитные свойства организма, что помогает человеку стать более устойчивым к стрессам.
Противопоказания и недостатки:
Препарат выпускается в виде 30 продолговатых капсул бежевого колера. Одной упаковки хватает ровно на полный курс (при условии приёма одной витамины в день). В целом, данное средство хорошо справляется со своей задачей и имеет неплохую репутацию среди фармацевтов. Однако, как и все остальные БАДы, «Динамизан» не является универсальным средством, из-за чего может стать причиной возникновения различных неблагоприятных процессов в организме. 2 Геримакс Энерджи
В основе биологической добавки «Геримакс Энерджи» лежит уникальная комбинация из десятка основных витаминов и минералов, необходимых для полноценной работы организма взрослого человека. Растительные экстракты корня женьшеня и листьев зелёного чая в составе обеспечивают эффект бодрости, а в сочетании с остальными компонентами помогают бороться с апатией, повышают работоспособность, укрепляют иммунитет и предупреждают усталость.
Противопоказания и недостатки:
«Геримакс Энерджи» – это достаточно эффективный препарат, который мягко действует на организм, восполняет дефицит витаминов, не вызывает привыкания и нежелательных побочных действий. Комплекс особенно рекомендуется при умственных нагрузках (например, в период напряжённой работы с цифрами или отчётами на работе) и при энергетическом «выгорании». Выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток. По отзывам, улучшение самочувствия наступает уже на 5-6 день регулярного приёма. Полный курс составляет 30-60 дней в зависимости от тяжести состояния. 1 Супрадин
«Супрадин» от всемирно известной фармацевтической корпорации «Байер» смело можно назвать одним из лучших аптечных препаратов, действие которого направлено на поддержание бодрости, энергии и хорошего настроения каждый день. Длительные клинические исследования подтверждают, что регулярный приём данного комплекса помог улучшить самочувствие у более, чем 85% испытуемых. Столь хорошие показатели достигаются благодаря увеличенной концентрации витаминов и минералов в одной таблетке «Супрадина» по сравнению с другими популярными средствами.
Противопоказания и недостатки:
Лекарство выпускается в двух формах – это драже с микрогранулами, которые нужно запивать, и шипучие быстрорастворимые таблетки, образующие при взаимодействии с водой вкусный и полезный напиток. Таким образом, каждый может выбрать тот вариант приёма, который ему наиболее удобен. На сегодняшний день «Супрадин» является одной из самых востребованных общеукрепляющих добавок на прилавках отечественных аптек. А степень его положительного влияния на организм подтверждена не только рекламными слоганами, но и многочисленными положительными отзывами от реальных покупателей. Источник ➤ Adblockdetector |
