Бад белки жиры углеводы

Калорийность БАД . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «БАД».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Витамины
бета Каротин	1 мг	5 мг	20%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	1.8 мг	1.8 мг	100%	100 г
Витамин В6, пиридоксин	2 мг	2 мг	100%	100 г
Витамин В9, фолаты	400 мкг	400 мкг	100%	100 г
Витамин C, аскорбиновая	90 мг	90 мг	100%	100 г
Витамин D, кальциферол	2.5 мкг	10 мкг	25%	400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15 мг	15 мг	100%	100 г
Витамин РР, НЭ	20 мг	20 мг	100%	100 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	150 мг	1000 мг	15%	667 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	18 мг	18 мг	100%	100 г
Цинк, Zn	12 мг	12 мг	100%	100 г

Энергетическая ценность БАД составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Размер порции (—> —> —> —> —>

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Полезные свойства БАД

Чем полезен БАД

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

еще скрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Пиво, светлое, BUD LIGHT . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пиво, светлое, BUD LIGHT».

Содержание в порции

% от РСП

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	0.25 г	76 г	0.3%	1%	30400 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	2.1%	16846 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.3 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	14.5%	2393 г
Зола	0.11 г
Макроэлементы
Калий, K	26 мг	2500 мг	1%	3.4%	9615 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	1%	33333 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	6.2%	5714 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	43333 г
Сера, S	2.5 мг	1000 мг	0.3%	1%	40000 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	4.8%	7273 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	1%	33333 г
Медь, Cu	2 мкг	1000 мкг	0.2%	0.7%	50000 г

Энергетическая ценность Пиво, светлое, BUD LIGHT составляет 29 кКал.

fl oz = 29.5 гр (8.6 кКал)
12 fl oz = 354 гр (102.7 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность БАД . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «БАД».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Белки	0.05 г	76 г	0.1%	0.7%	152000 г
Жиры	0.17 г	56 г	0.3%	2%	32941 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	14%	4867 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	30%	2222 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.7%	112500 г
Витамин D, кальциферол	4.98 мкг	10 мкг	49.8%	332%	201 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	444.7%	150 г

Энергетическая ценность БАД составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность БАД Fitline basics . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «БАД Fitline basics».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	0.14 г	76 г	0.2%	0.6%	54286 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.6%	56000 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	7.4%	4056 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	73.5%	400 г
Витамины
Витамин А, РЭ	333 мкг	900 мкг	37%	108.8%	270 г
Витамин C, аскорбиновая	60 мг	90 мг	66.7%	196.2%	150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	196.2%	150 г

Энергетическая ценность БАД Fitline basics составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

БАДы – биологически активные добавки

Качество питания всегда играло очень важную роль для здоровья человека. Но лишь сравнительно недавно мир стал уделять должное внимание составу пищи и тому, насколько еда удовлетворяет потребности организма. С этого и началась официальная история БАДов – биологически активных добавок, которые разработаны для улучшения качества питания и решения ряда других задач.

Сегодня еще не выработана единая всемирная классификация** БАДов, которая могла бы разложить пищевые биоактивные добавки «по полочкам». Это обусловлено тем, что состав таких продуктов и их назначение очень разнообразны, и этот огромный набор сложно уместить в строгие рамки. И все же БАДы можно разделить на категории по задачам, которые они решают.

Нутрицевтики. Эта группа биоактивных добавок предназначена для коррекции состава пищи. В состав БАДов могут входить белки, аминокислоты, макро- и микроэлементы, водо- и жирорастворимые витамины, ПНЖК, углеводы, пищевые волокна и другие компоненты, каждый из которых играет важную роль в сохранении здоровья человека. Такие БАДы – дополнение к обычному питанию, способное сделать рацион более сбалансированным и покрыть нужды организма в ряде ценных веществ. Они позволяют индивидуализировать меню – сделать его максимально соответствующим образу жизни и физиологическим потребностям. Так, людям, активно и регулярно занимающимся спортом, протеиновые БАДы могут помочь сохранять силу и выносливость, быстрее восстанавливаться после тренировок и сделать их более продуктивными. Если человек нацелен на снижение массы тела, правильно выбранная БАД может способствовать снижению вероятности переедания, ускорению обмена веществ и более комфортному достижению намеченного веса.

Парафармацевтики. Эта группа БАДов включает продукты, которые могут применяться для укрепления организма в неблагоприятных условиях (повышенные физические или эмоциональные нагрузки) или в составе комплексной терапии ряда заболеваний. Парафармацевтики призваны поддерживать работу систем и органов на правильном уровне, помогать человеку успешно адаптироваться к изменениям в рационе или уровню активности. В состав таких биоактивных добавок могут входить витамины, минералы, пищевые волокна, экстракты лекарственных растений, фруктов, органические кислоты и другие компоненты. Парафармацевтики способны помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, стабилизировать функции пищеварительной системы, укрепить защитные силы организма, нейтрализовать действие свободных радикалов и предупредить негативное влияние стресса.

Эубиотики. В состав таких БАДов входят культуры микроорганизмов, которые необходимы для здоровья кишечника и/или компоненты, создающие благоприятную среду для размножения и активности полезных бактерий. Такие добавки могут улучшить качество пищеварительных процессов и усвоение питательных веществ. Учитывая то, что здоровье органов ЖКТ непосредственно влияет на состояние всех систем и органов, эубиотики способствуют решению и других проблем, если они вызваны или сопровождаются, например, нарушениями микрофлоры кишечника.

Популярность биоактивных добавок к пище сегодня высока как никогда. Это легко понять, если рассмотреть ключевые преимущества таких продуктов.

Сбалансированный состав. При разработке БАДов учитываются целевая аудитория и ее потребности в тех или иных ингредиентах. Так, «Формула 2 Комплекс витаминов и минералов для Мужчин»* от Herbalife Nutrition содержит 24 витамина и минерала, которые важны для поддержания мужского здоровья. Концентрация каждого ингредиента в 2 таблетках может покрыть часть суточной потребности на 400 %. Так как БАД разработана с учетом особенностей здоровья и образа жизни мужчин, добавка нацелена на поддержание силы и выносливости, правильной работы мышц и здорового уровня метаболизма, а также сохранение концентрации внимания и памяти на высоком уровне. Эта же БАД, но разработанная для женщин, включает в свой состав витамины и минералы, наиболее важные для женского организма. Добавка может помочь сохранить привлекательность волос и ногтей, поддержать здоровый уровень обмена веществ, снизить утомляемость и улучшить состояние костей.

Важно! Одной из причин недостатка важных веществ считается низкая биодоступность некоторых нутриентов. Витамины и минералы, потребляемые вместе с пищей, могут усваиваться лишь частично или только при определенных обстоятельствах, что приводит к их дефициту в организме.***

Удобство в применении. Одна из основных причин неправильного или несбалансированного питания современного человека – его напряженный ритм жизни и дефицит свободного времени. При разработке биоактивных добавок к пище этот фактор учитывается в числе первых. Ведь, создавая сложные в приготовлении и применении продукты, проблему решить невозможно.

Возможность индивидуального выбора. Выбор биологически активной добавки определяется только вашими целями и потребностями. Например, «Желтые таблетки»* способствуют более активному сжиганию жиров. Помимо своей главной цели БАДы могут выполнять функцию полезного перекуса. Достаточно минуты, для того чтобы приготовить напиток или суп, который зарядит вас энергией и порцией полезных для организма веществ.

Сбалансированное питание подразумевает правильное соотношение белков, жиров, углеводов, а также присутствие в пище достаточного количества пищевых волокон, витаминов, минералов, аминокислот, флавоноидов и других компонентов, важных для поддержания здоровья. К сожалению, далеко не всегда удается организовать такое питание: удовлетворяющее все потребности организма именно в вашем случае. Поэтому рассмотреть БАДы как добавку к пище следует при следующих обстоятельствах.

Соблюдение низкокалорийной диеты. В попытках снизить массу тела многие, сами того не замечая, ставят организм в условия выживания. Снижение калорийности рациона может повлечь за собой дисбаланс питательных веществ, и, как результат, вместо движения стрелки весов влево наблюдаются лишь снижение тонуса, приступы непреодолимого голода, повышенная утомляемость и раздражительность. При похудении БАДы могут помочь контролировать аппетит и предупреждать переедание, улучшить метаболизм и, соответственно, оптимизировать расход энергии за счет жировых отложений, а также поддерживать тонус. Входящие в состав таких продуктов витамины и минералы способствуют сохранению здоровья волос, кожи и ногтей, которые нередко страдают от диет.

Набор мышечной массы. При регулярных и интенсивных тренировках в спортзале важно потреблять достаточное количество белка. Это необходимо для поддержания мышц в тонусе и для их восстановления после занятий. Но увеличение доли протеина за счет натурального питания не всегда эффективно или возможно. Большое количество мяса, яиц, рыбы, молочных продуктов способно привести к приросту не мышц, а подкожного жира, а также может перегрузить выделительные системы организма, что негативно отразится на здоровье. При этом протеиновые БАДы в виде напитков или батончиков могут помочь следить за достаточным потреблением белка и контролировать калорийность рациона в целом.

Повышенные физические и/или нервные нагрузки. Любое напряжение – мышечное, эмоциональное – требует ресурсов для восстановления. И если их недостаточно, быстро развиваются повышенная утомляемость, апатия или раздражительность, снижается продуктивность и страдает здоровье. Биоактивные добавки способствуют восстановлению работоспособности и обеспечению организма нужными ему веществами, используя для этого естественные механизмы. В отличие от синтетических стимуляторов, которые грубо вторгаются в работу нервной системы и заставляют ее работать на износ, БАДы действуют мягко за счет натуральных ингредиентов – растительных экстрактов, точно подобранных витаминов, минералов и других веществ.

Неблагоприятные условия окружающей среды. Плохую экологию часто ассоциируют с проживанием в промышленной зоне, загрязненными водоемами и пр. Но на самом деле неблагоприятные условия могут быть незаметными. Это шумные соседи, нарушающие сон; путь на работу, который пролегает рядом с оживленной трассой и ее автомобильными выхлопами и другие обстоятельства, которые мы считаем привычными, но которые способны постепенно разрушать здоровье.
В этом случае биоактивные добавки могут помочь усилить сопротивляемость организма, противодействовать свободным радикалам и их разрушающему эффекту, улучшить выведение токсических соединений и пр.

Ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Внешняя привлекательность невозможна без внутреннего здоровья. Но нередко на фоне отличного самочувствия наблюдается изменение состояния волос, кожи и ногтей. Это часто связано со стрессом, дефицитом сна, соблюдением диеты и другими обстоятельствами, которые могут быть скорректированы с помощью БАДов. Такие добавки включают в свой состав наиболее важные витамины и минералы, необходимые коже, ногтям и волосам.

Снижение функций кишечника. Рафинированная пища, дефицит в рационе пищевых волокон, малоподвижный образ жизни и многие другие факторы могут приводить к нарушению пищеварения. Но от того, насколько качественно выполняет свои функции кишечник, зависит очень многое, и в первую очередь – качество всасывания полезных веществ. Для поддержания нормальной работы этого органа можно использовать БАДы с добавлением комплекса растворимых и нерастворимых пищевых волокон. Одни из них играют роль наполнителя, который увеличивает объем пищи и помогает ей быстрее продвигаться по кишечнику, ускоряет выведение вредных продуктов метаболизма. Другие участвуют в связывании и обезвреживании токсических соединений и служат питательной средой для полезной микрофлоры.

Это интересно: исследования последних лет показали, что кишечник выполняет не только функции по перевариванию и всасыванию пищи, но также участвует в обеспечении эндокринных и иммунных процессов. ****

Ослабление отдельных систем организма. Каждый орган в теле нуждается в своих биоактивных веществах. Так, здоровье сердца и кровеносных сосудов можно поддерживать с помощью БАДов, включающих в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и аминокислоты. Для устранения отеков важно восстановить водно-солевой баланс, и для этого применяются добавки с натуральной петрушкой, магнием и калием. Способствуя выведению из организма лишней жидкости, БАД облегчает работу сердечно-сосудистой системы.

Биологические добавки к пище следует выбирать в соответствии с объективными потребностями организма и с учетом целей, которые вы себе поставили при формировании рациона.
И важно помнить: если у вас возникают какие-либо вопросы по выбору той или иной БАД, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, диетологом или специалистом по спортивному питанию.

* БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

** СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К КЛАССИФИКАЦИИ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК К ПИЩЕ, 2007 О.Н. Павлова, Е.А. Грибанова, Н.Н. Желонкин, Т.Ю. Боронец, С.В. Первушкин, Пурыгин

*** В.М. Позняковский, Б.П. Суханов БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ В СОВРЕМЕННОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ

**** Продукты для повышения адаптивных возможностей организма Т.Г. Гельдыш

Источник

Читайте также: Что такое бад detox