Бад 5 нтр дневной комплекс

5 HTP: применение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Современный человек находится во власти постоянного стресса, работает на износ и часто лишен возможности вести правильный образ жизни. Многие пытаются воздействовать на свое самочувствие с помощью стимуляторов вместо того, чтобы обеспечить организм витаминами и аминокислотами, прежде всего, 5-HTP, или 5-гидрокситриптофаном (окситриптаном).

Принцип действия 5-HTP на организм

5 HTP — аминокислота, входящая в состав белков, требующихся для нормального функционирования организма. Она является заменимой. В теле человека эта аминокислота синтезируется из триптофана. Последний поступает в организм из продуктов питания либо при употреблении БАДов.

Триптофан в значительных количествах содержится в твороге, молоке, сыре, бананах, бобовых и орехах. Он поступает в организм с говядиной, бараниной и птицей. Триптофан присутствует и в некоторых видах рыбы – скумбрия, палтус, лосось, треска. Рекордсменом по его содержанию являются черная и красная икра.

Синтезируемая из триптофана аминокислота 5-HTP преобразовывается в гормон серотонин. Если этого гормона вырабатывается достаточное количество, то у человека снижается подверженность стрессам. Он избавляется от чувства тревоги и депрессии.

Внимание! Окситриптан способствует избавлению от бессонницы и сонливости в дневные часы, так как нормализует синтез мелатонина, отвечающего за регулирование циклов сна и бодрствования.

Представляем вашему вниманию инновационный комплекс Stress Re.Live — Siberian Super Natural Nutrition для защиты нервной системы и профилактики стресса, нормализации сна и улучшения настроения. В составе — магний в органической форме с глицином, лактопротеин и аминокислота L-теанин, а также комплекс самых эффективных растений, стабилизирующих эмоциональный фон.

Польза

Польза аминокислоты 5-HTP заключается в нормализации уровней мелатонина и серотонина. В результате:

у человека нормализуется эмоциональное состояние и сон;
исчезают депрессивные явления, апатия, раздражительность;
исчезают головные боли и мигрени;
улучшается настроение и здоровье;
человек получает заряд бодрости и дополнительных сил;
облегчается состояние при ПМС.

Внимание! Включающие в рацион препараты с 5-HTP легче расстаются с вредными привычками.

Дозировка

Официальной суточной дозировки 5-HTP не существует. По оценкам специалистов, для повышения стрессоустойчивости и улучшения самочувствия можно употреблять от 50 до 300 мг 5-HTP. Обязательно строго следуйте инструкции к препарату, который вы принимаете.

Правила приема

Начинать прием 5-HTP следует с дозы, равной 50–100 мг в день. Ее употребляют в 1 прием, во второй половине дня, за 30–40 минут до еды. Однако последняя рекомендация не касается желающих похудеть. Они должны принимать этот препарат во время еды.

Внимание! Если депрессия не отступила, продолжает мучить бессонница, наблюдаются другие признаки нехватки аминокислоты, то следует постепенно увеличить дозировку либо количество приемов препарата, следуя инструкции.

Аминокислотами богат натуральный Питательный коктейль Фундук и зеленая гречка из линейки оперативного питания YooGo. Помимо аминокислот, он содержит витамины и полезные жиры. Каждая порция — это полноценный полезный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Читайте также: Нейродоз бад или нет

Противопоказания и побочные эффекты

БАДы с аминокислотой 5-HTP не рекомендуется употреблять при:

индивидуальной непереносимости дополнительных компонентов, добавляемых производителями для усиления действия препарата на организм;
шизофрении;
приеме некоторых видов ингибиторов.

Внимание! Врачи не пришли к единому мнению, можно ли принимать 5-триптофан будущим мамам и женщинам, осуществляющим грудное вскармливание младенца. Известны случаи, когда употребление 5-триптофаносодержащих препаратов становилось причиной осложнений.

Передозировка препарата с 5-HTP может вызвать такие побочные эффекты, как:

беспокойный сон;
снижение либидо;
тошнота и рвота;
болезненные ощущения в желудке.

Как и в случае с любыми БАДами, перед приемом аминокислоты 5-HTP следует проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Источник

Все, что необходимо знать о 5-HTP – биодобавке для восстановления уровня серотонина

Современный мир полон факторами, негативно влияющими на наше психологическое и эмоциональное состояние: постоянная спешка, стресс, недосып. И даже при правильном питании, режиме сна и регулярных физических нагрузках городскому жителю нельзя назвать свой образ жизни полностью здоровым, так как окружающий его загрязненный воздух уже негативно влияет на его здоровье. Все эти факторы губительно влияют и на физиологические процессы в нашем организме.

Распространенным примером действия перечисленных негативных факторов является снижение выработки «гормона счастья» серотонина. После этого физиологические проблемы нарастают снежным комом, приводя человека к апатии и депрессивным состояниям. Чтобы справиться с нагрузкой и выдерживать ритм жизни современного мира, приходится целенаправленно поддерживать свой организм, например, с помощью БАДов. Эта статья посвящена одной из самых эффективных, но в то же время безопасных биологически активных добавок для поддержания своего эмоционального здоровья — речь идет о (гидрокситриптофане).

Польза

Гидрокситриптофан, окситриптан, это названия одной и той же аминокислоты, являющейся промежуточным звеном между и серотонином — так называемым гормоном счастья.

Попадая в организм начинает всасываться уже через ротовую полость, а завершение усвоения происходит в верхних отделах кишечника. Далее гидрокситриптофан попадает в печень и нервные ткани, где при участии витамина B6 начинает преобразовываться в нейромедиатор серотонин.

Нехватка окситриптана приводит к снижению уровня серотонина, а, следовательно, к следующим симптомам:

длительная апатия и упадок сил;
потеря интереса к любимым занятиям;
тяга к алкогольным напиткам и табаку;
повышенная чувствительность к боли;
проблемы с концентрацией, рассеянное внимание;
бессонница.

Затем дефицит серотонина может привести не только к психологическим, но и к физическим недомоганиям, таким как мигрень, мышечные боли, судороги, расстройства пищеварения и так далее.

Читайте также: Бад с хвоей сосны

Но к сожалению, восполнить недостаток довольно сложно. В организме человека он производится только из а в привычных продуктах питания практически не содержится. Получить дополнительные дозы гидрокситриптофана можно только из биодобавок, которые производятся из единственного богатого окситриптаном продукта — семян африканского кустарника Griffonia Simplicifolia.

Альтернативным вариантом увеличения уровня в организме является прием продуктов с (рыба, мясо, орехи, бобовые и молочные продукты). Однако у такого способа есть минус: попадая в организм, преобразуется не только в и серотонин, но и во множество других элементов, например, кинуренин — промежуточное звено в цепи превращений в ниацин.

Свойства

Гидрокситриптофан практически не используется в качестве лекарственного средства, однако в виде биологически активной добавки он уже приобрел большую популярность в Соединенных Штатах Америки, Канаде и Великобритании. Основные направления применения окситриптана: безопасный антидепрессант, средство для снижения аппетита и препарат для улучшения качества сна.

В первую очередь его используют именно для поддержания уровня серотонина. При частом употреблении алкоголя, табака, при недосыпе или постоянном стрессе выработка «гормона счастья» нарушается, после чего человека ждут как эмоциональные, так и физиологические проблемы. Гидрокситриптофан позволяет избежать недомоганий или снизить негативные последствия, если симптомы дефицита серотонина уже проявились.

Важно! и алкоголь несовместимы — чтобы получить эффект от применения биодобавки на время курса от спиртных напитков необходимо отказаться.

В современной медицине гидрокситриптофан в основном используется для реабилитации наркозависимых. Практически любые наркотические вещества подавляют выработку нейромедиатора серотонина, из-за чего у людей возникает зависимость. Гидрокситриптофан помогает восстановить естественную выработку «гормона счастья», тем самым снижая необходимость получения очередной дозы наркотиков.

Второе направление применения также связано с выработкой серотонина, но является менее очевидным — борьба с бессонницей и восстановление циркадных ритмов. Главным гормоном в организме человека, поддерживающим режимы сна и бодрствования, является мелатонин. Одним из способов выработки этого «гормона сна» в организме человека является преобразование серотонина. При этом сам серотонин, как гормон, определяющий наше настроение, также влияет на качество и длительность нашего сна, на способность хорошо высыпаться и чувствовать себя бодрым. Таким образом, прием оказывает положительное влияние еще и на качество сна.

Важно! Окситриптан, как и мелатонин, не является снотворными и не помогает уснуть сразу после приема. Его действие заключается в восстановлении правильного режима сна и бодрствования.

И последний подтвержденный факт, для чего нужен подавление аппетита и борьба с лишним весом. Это наименее распространенная причина применения гидрокситриптофана, так как есть более действенные биодобавки для снижения аппетита. Однако об этом эффекте забывать не стоит.

Ряд относительно недавних исследований показывают, что окситриптан может оказывать положительный эффект также в борьбе с фибромиалгией, болезнью Унферрихта-Лундборга, мигренью и мозжечковой атаксией. Но результаты являются предварительными и требуют проведения дополнительных экспериментов.

Лучшие биодобавки с

Выбрать качественную биодобавку от надежного производителя может быть не так просто, как кажется на первый взгляд. Если у Вас небольшой опыт в применении биологически активных добавок, то рекомендуем ознакомиться с небольшим ТОПом надежных компаний, производящих гидрокситриптофан:

Natrol

Natrol — это американский производитель витаминов и других биологически активных добавок, получивший популярность благодаря линейке продуктов с биотином, мелатонином и омегой-3. Продукция Natrol, ориентированная на поддержание здоровья, считается одной из лучших.

эта компания выпускает в следующих упаковках:

Но наиболее эффективной биодобавкой считается Natrol Mood Positive, каждая таблетка которого содержит по 50 мг и а также 10 мг витамина В6, 200 мкг фолиевой кислоты и 50 мкг витамина B12. Все эти вещества играют важную роль в выработке серотонина, а их совместный прием образует синергетический эффект, позволяющий максимизировать пользу биодобавки.

Now Foods

Компания Now Foods завоевала огромную популярность благодаря качественным и эффективным биодобавкам, продаваемым по доступной цене. Вариаций объемов упаковок с от Now немного больше:

90 капсул по 50 мг (стоимость — 1100 рублей);
180 капсул по 50 мг (стоимость — 1990 рублей);
60 капсул по 100 мг (стоимость — 1050 рублей);
120 капсул по 100 мг(стоимость — 1880 рублей);
60 капсул по 200 мг (стоимость — 1890 рублей);
120 капсул по 200 мг (стоимость — 3300 рублей).

Самыми популярными являются упаковки из 180 капсул по 50 мг и 60 капсул по 200 мг.

Doctor’s Best

Doctor’s Best также является американской компанией по производству биодобавок и спортивного питания. При этом она занимается не только производством, но и научными исследованиями, изучением БАДов и их влияния на организм человека. Это позволяет компании создавать более эффективные комплексные добавки, например, Enhanced with Vitamins B6 & C — комплекс, содержащий гидрокситриптофан, аскорбиновую кислоту и витамин B6.

Но Doctor’s Best выпускает и базовые добавки с в упаковках из 60 и 180 капсул по 100 миллиграмм.

Важно! При покупке биологически активных добавок необходимо обращать внимание не только на их производителя, но и на место покупки. Лучше всего приобретать БАДы в специализированных магазинах — так самая низкая вероятность приобрести поддельный продукт.

Как правильно принимать

Чтобы получить максимальный эффект от применения биодобавки, необходимо строго следовать инструкции по применению. Вот перечень главных правил и рекомендаций, как принимать чтобы получить от него только пользу:

Дневной лимит препарата — 900 мг. К нему не стоит даже приближаться, а превышать — тем более. От 50 до 200 мг в сутки будет достаточно любому человеку.
Курс приема должен составлять не более 2 месяцев, после которых необходимо сделать перерыв хотя бы на
Перед тем как пить производители рекомендуют проконсультироваться со своим врачом.

Важно! Если БАД является комплексом из нескольких веществ, то правила приема добавки могут сильно отличаться.

побочные действия и противопоказания

Прямых противопоказаний к приему нет, однако не рекомендуется принимать ее без консультации с врачом в следующих случаях:

в возрасте до 18 лет;
во время беременности или кормления грудью;
при приеме гормональных препаратов;
при психологических расстройствах.

Получить побочные эффекты от приема вещества, которое так и так вырабатывается в нашем организме, довольно сложно. Однако, если систематически нарушать инструкцию, например, ежедневно превышать суточную дозировку, можно получить следующие побочные эффекты

головные боли и головокружение;
диарея и другие проблемы с пищеварением;
повышенное давление или учащенное сердцебиение;
аллергические высыпания на коже.

Другой причиной побочных эффектов может оказаться некачественная продукция, например, упаковка неизвестного бренда, купленная в неспециализированном магазине. В случае проявления какого-либо из перечисленных выше симптомов нужно приостановить применение добавки и обратиться к врачу.

Источник