Бачата — польза
Бачата – популярный танец, берущий свое начало в Доминиканской Республике. Ввиду своего музыкального разнообразия, бачата подразделяется на несколько разновидностей: бачата доминикана, бачата урбана и бачата модерна. Бачата имеет упрощенную хореографию, поэтому этот танец отлично подходит в качестве танца для начинающих. Но, несмотря на всю свою простоту и легкость, бачата является довольно разнообразным и богатым техникой танцем. Занятия бачатой доставляют огромное удовольствие, но, помимо всего, в этом танце есть немало пользы.
Польза бачаты
Если говорить о пользе бачаты, то в первую очередь нужно выделить именно эмоциональный аспект, ведь увлечение этим направлением помогает раскрыться перед окружающими людьми, показать им свою искренность и доброжелательность. Бачата позволяет стать увереннее в себе, позитивнее и доброжелательнее. Помимо этого, уроки бачаты помогут побороть закрытость, неуверенность в себе, и научат проявлять свою чувственность и сексуальность. Язык жестов способен выразить то, что не всегда получается передать словами. Занятия бачатой помогут овладеть своим телом по-максимуму и использовать язык жестов в правильном направлении. Движения человека, изучающего бачату, точны и энергичны, и, например, в построении карьеры это помогает ничуть не хуже, чем уроки ораторского мастерства.
В плане физического развития бачате практически нет равных. И, хотя танец имеет умеренный темп, тело во время тренировок испытывает значительные физические нагрузки на различные группы мышц. Поэтому, бачата – прямой путь к идеальным формам и хорошему самочувствию. Уже через месяц регулярных танцев можно будет заметить первые изменения фигуры – тело станет более упругим и подтянутым, а мышцы – более крепкими и рельефными.
Помимо этого, увлечение этим танцевальным направлением помогут познакомиться с культурой родины бачаты и людьми, которые изначально вложили в развитие этого танца свою душу, боль и переживания. Также занятия бачатой – это прекрасный способ познакомиться с разными людьми. А еще эротичная и расслабленная бачата – это лучшая релаксация после напряженного рабочего дня.
Подводя итоги, можно сказать, что бачата это:
- 1. избавление от лишнего веса и коррекция фигуры;
- 2. улучшение общего самочувствия и борьба со стрессом;
- 3.укрепление иммунитета и стабилизация работы всех органов и систем;
- 4. обретение уверенность в себе;
- улучшение взаимоотношений с окружающими.
Очевидно, что бачата – это сплошная польза, как для тела, так и для души. Занимаясь бачатой, можно научиться различным движениям и открыть себя с совершенно другой стороны.
Источник
Бачата — противопоказания
Танец бачата появился почти сто лет назад в Доминиканской республике, но настоящую популярность он завоевал только в шестидесятых годах. Возникновения связывают с социальными напряжениями внутри страны, которые выплёскивались и в песни и в танцы. Танец постепенно завоевал всю Латинскую Америку, а с недавних пор и Европу. Единственное, что может остановить любителей танца бачата — противопоказания по состоянию здоровья.
Конечно, каких-либо ограничений по конкретно этому танцу нет, но существует ряд заболеваний и расстройств организма, при которых занятия танцами запрещены или ограничены.
Временные ограничения для занятий бачатой
К таковым причисляют повышенную температуру тела, простудные заболевания, воспаления. Лучше пропустить несколько тренировок, чем приходить на тренировку и не только усугублять ситуацию собственного самочувствия, но и подвергать опасности окружающих. Например, при простудных заболеваниях.
Противопоказания по состоянию здоровья организма
Кроме временных противопоказаний, существует много других заболеваний, при которых занятия танцами могут навредить здоровью. Много из них связано с типом движений в танце, нагрузок на опорно-двигательный аппарат, сердечнососудистую систему. Например, в хип-хопе или похожих танцах, прыжки обязательный элемент, а при заболеваниях позвоночника или суставов это создаст дополнительную нагрузку на них.
Бачата отличается достаточно умеренным темпом и сравнительно небольшой амплитудой движения, а также в танцах отсутствуют прыжки и серьёзные нагрузки на сердце. Поэтому занятия бачатой станет наоборот укрепляющим фактором для здоровья и даже поможет в некоторой мере восстановить его. Конечно, соответствующее решение о занятиях танцами или прекращении тренировок может дать только врач. Причём лечащий специалист должен быть знаком с характером движений в танце. Таких специалистов немного, но преподаватель из школы танца может посоветовать такого.
Существует и ряд психических заболеваний, при которых нельзя заниматься танцами. Например, эпилепсия с потерями сознания и т.д. В любом случае без рекомендаций врача не обойтись никак.
Но главное противопоказание для бачаты — отсутствие желания танцевать. Профессиональные танцоры не рекомендуют даже начинать занятие, если танец и в частности бачата не являются одной из главных составляющих в жизни. Ведь танец — это жизнь, а увлекающиеся танцами люди, даже в повседневной жизни придумывают новые элементы движений, находясь хот за рулём автомобиля, хоть в самолёте, хоть в ванной.
Источник
Танец бачата: с чего начать
Существует множество красивых танцев, однако одним из самых эффектных по праву является бачата (bachata). Это чувственный, романтичный и соблазнительный танец, пришедший к нам из Доминиканы и широко распространенный в латиноамериканских странах.
История бачаты берет свое начало в 60х годах в Доминиканской республике и своим появлением обязана сложным социальным условиям, сложившимся в то время. Люди пели о тяжелой жизни, сопровождая все это танцами, которые устраивали буквально везде: во внутренних двориках своих домов или просто на улице в тени деревьев. В 80е годы бачата начала распространяться и за пределами Доминиканы, начали появляться первые уроки для тех, кто хотел обучиться этому несложному танцу.
Современная бачата, конечно же, за это время значительно видоизменилась и имеет мало общего с той, которую исполняли на улицах Доминиканы, однако своего шарма, раскованности и романтичности она за это время не утратила. Это по-прежнему чувственный и нежный парный социальный танец, а в силу простоты освоить его может любой желающий с нуля и без подготовки. Хоть этот танец и не включен в соревновательную программу, он очаровал огромное множество людей и исполняют его на вечеринках в самых разных странах, а по всему миру проходят фестивали и конкурсы, к которым танцоры старательно готовятся.
Принято выделять два основных направления бачаты: доминиканскую (Dominicana) и классическую (Traditional). Для доминиканской характерно большое количество футворка (работы ног). Классическая бачата – европеизированный вариант, в котором более медленная музыка и нет такого столько футворка, характерное отличие – небольшое движение бедром на четвертый счет.
Помимо общепринятых направлений выделяются также: бачата фьюжн (Fusion), модерна (Moderna), сенсуал (Sensual) и другие. Все возможные стили бачаты схожи по технике – это четыре приставных шага с характерным акцентом – поднятием бедра на последний шаг, а сам танец проходит в тесном контакте с партнером.
Итак, вы твердо решили освоить бачату. Но с чего же начать? Дадим несколько советов для начинающих:
1. Для освоения этого танца важно изменить свое настроение и эмоциональное состояние. Бачата — крайне эмоциональный танец, поэтому плохое настроение здесь будет совсем не к месту. Попробуйте изменить свое мышление, повернув его в позитивное русло и распрощайтесь с депрессивными мыслями, тогда освоить танец будет очень легко.
2. Бачата – это парный танец и в нем вы проявите всю свою чувственность и дружелюбие, а также научитесь доверять своему партнеру. Это контактный танец и в физическом плане, и в эмоциональном, будьте готовы к нему. Зачастую первые занятия сопровождаются чувством неловкости и смущения, но это кратковременные ощущения. Начав танцевать, вы быстро втянетесь и начнетесь двигаться свободно и уверенно. Развивайте свою коммуникабельность и не бойтесь проявлять фантазию и показывать свою раскрепощенность. Это танец свободных от предрассудков людей!
3. Побороть застенчивость и плотно прижаться к партнеру — это еще не все. Важно уделить внимание синхронности выполняемых элементов и технике. В процессе танца следите за своим корпусом, он должен держаться прямо, не наклоняться. Грамотная техника выполнения предотвратит разобщенность в танце, а сам танец будет эффектным и красивым.
4. Важно уделить внимание пластичности тела и правильному взаимодействию с партнером. Развитие этих навыков наполнит ваш танец красивыми прогибами, волнами и прочими грациозными элементами, которые не останутся незамеченными зрителями и принесут вам удовольствие. Упорство в обучении и взаимное доверие партнеру поможет добиться значительных результатов на уроках бачаты.
Для вашего здоровья и эмоционального состояния бачата принесет только пользу! Занимаясь этим обольстительным танцем, вы сможете избавиться от комплексов и застенчивости, добиться раскрепощенности и уверенности в себе. Через несколько занятий вы удивитесь как сильно изменилось в лучшую сторону ваше настроение, самооценка и, конечно, самочувствие. Кроме всего прочего, бачата — это отличный способ привести тело в форму, укрепить мышечный корсет и выровнять осанку, о проблемах с лишним весом тоже можно будет скоро забыть – калории сжигаются на регулярных тренировках не хуже, чем в спортзале.
Одно из важных достоинств этого танца в том, что исполнять его вы сможете уже через пару-тройку занятий. В танце очень легко выполнять базовые шаги, а выглядят они чрезвычайно красиво за счет эффектных движений бедрами и пластики тела. Со временем к танцу будут добавляться новые элементы, он будет становиться все более сложным и при этом все более увлекательным. Кроме того, этот танец содержит большую долю импровизаций и очень часто в него вплетаются элементы других танцев, поэтому занятия просто не бывают скучными. Бачата — это огромный простор для развития!
На занятиях в школе бачаты «Viva La Danza» преподаватели помогут вам не только научиться танцевать, технично выполнять все танцевальные элементы, но и прочувствовать суть и глубокий смысл этого прекрасного и незабываемого танца.
Источник
Бачата — польза
Бачата – очень популярный танец, который отличается довольно простой хореографией, благодаря чему он подходит начинающим танцорам, которые делают в этом направлении свои первые шаги. Невзирая на простоту движений и чрезвычайную легкость этот танец отличается разнообразием техник исполнения. Более того, он способен оздоровить и укрепить организм.
Польза от занятий бачатой
Эмоциональная составляющая – важный аспект, поскольку люди, занимающиеся танцами, чувствуют себя более раскрепощено и уверенно, они не испытывают стеснения в окружении большого количества людей. Это можно заметить на мероприятиях, куда приглашают профессиональных танцоров. Везде, где требуется шоу балет, зрители видят, насколько исполнители открыты, чувственны и доброжелательны.
Бачата – прекрасный и понятный язык жестов, с помощью которого люди предают свои эмоции без лишних слов. Этот танец помогает овладеть своим телом, движения делает боле грациозными и плавными, но при этом – точными, выверенными и энергичными. Эти умения способствуют стремительному взлету по карьерной лестнице по аналогии с ораторским искусством.
Бачата – идеальный «инструмент» для получения хорошей физической подготовки. Несмотря на то, что танец характеризуется довольно умеренным темпом, во время занятий отдельные группы мышц и в целом тело танцора испытывает серьезные физические нагрузки. Поэтому обучение бачате является хорошим способом подкорректировать свою фигуру, сделать тело подтянутым, рельефным, упругим.
В процессе изучения танца исполнители также получают возможность познакомиться с культурой и традициями Доминиканской республики – родины бачата. Обучаясь такому экзотическому танцу, можно познакомиться с разными людьми, получить превосходный заряд энергии и полноценно расслабиться после сложного трудового дня.
Бачата несет очевидную пользу организму:
- Средство борьбы со стрессами;
- Позволяет избавиться от лишних килограммов и откорректировать очертания фигуры;
- Укрепление иммунной системы организма;
- Нормализация работы всех систем и органов;
- Улучшение общего состояния и самочувствия;
- Способствует приобретению уверенности в себе.
В целом занятия бачатой помогут вам раскрыть себя с новой стороны. При этом овладеть искусством этого танца совсем несложно, главное стремиться к покорению наивысших вершин!
Источник
Бачата
Не любите тренажерный зал или вам запрещены тяжелые нагрузки? Но хочется чем-то заниматься, двигаться и терять лишний вес? Тогда танцевать бачату вам точно понравится! Танцуя, можно не только усовершенствовать свое тело, но и улучшить настроение.
Бачата в фитнес клубе GFitness
Даже если вы думаете, что не пластичны и не можете танцевать, мы вас научим! Бачата – один из самых простых латиноамериканских танцев. Основной элемент танца – это шаги вперед-назад и из стороны в сторону. Танцевать бачату сможет каждый независимо от возраста.
Занятия бачатой в GFitness – это погружение в мир танцев карибского бассейна. Здесь вы можете обучиться танцам: сальса, стиль касино, руэда дэ касино, бачата модерн и бачата доминикана.
Польза занятий Бачата
Танец бачата имеет характерную пластику, поэтому танцуя вы становитесь женственнее, а еще получаете
- Соблазнительные формы
- Улучшение осанки
- Пластику тела
- Теряете лишний вес
- Улучшение координации движения
- Отличное настроение
Как проходит занятие Бачата в GFitness
Занятия бачатой в GFitness подойдет как новичку, так и опытному танцору.
На первых тренировках вас будут обучать базовым движениям танцев карибского бассейна, познакомят с музыкальностью и пластикой кубинских танцев, помогут погрузиться в латиноамериканскую культуру.
Занятия могу проходить как в группе, соло, так и в парах (при наличии мужчин в группе), а также в индивидуальном порядке – при покупке персональных тренировок.
Занятие Бачата в GFitness на Семеновской ведет настоящий кубинец Мигель.
На Дубровке Бачату преподает испанец Луис Энрике.
Результат занятий Бачата
В мире социальных танцев нет предела возможностей. Чтобы комфортно себя чувствовать на открытых танцевальных площадок в летний период, при регулярных посещениях классов и хотя бы одного индивидуального занятия в неделю (при отсутствии партнера), через 2 месяца вы сможете когда услышите любимые ритмы сальсы или бачаты, не только подпевать знакомые слова песни, но при этом пританцовывать в правильном ритме и составить компанию в танце смуглому мулату из стран карибского бассейна.
Регулярно занимаясь бачатой, у вас всегда будет хорошее самочувствие настроение, что поможет вам избежать депрессий и нервных срывов.
Кому подойдет занятие Бачата
Танцевальное занятие предназначено для всех желающих, которым интересен мир социальных танцев, возрастных рамок нет.
Противопоказания для занятий Бачата
Какихлибо ограничений по конкретно этому танцу нет, но существует ряд заболеваний и расстройств организма, при которых занятия танцами запрещены или ограничены:
- заболевания суставов и позвоночника
- варикозное расширение вен
- гипертония
- туберкулез
- эпилепсия
- наличие хронических заболеваний
- болезни сердечнососудистой системы
- бронхиальная астма
- инфекционные процессы, протекающие в организме
Условия посещения
Для посещения занятия Бачата необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется. Приходите и танцуйте вместе с нами!
Источник