Аюрведа для женщин
Регулярные стрессы, сидячая работа, плохая экология, плюс к обычным заботам о семье и детях, — это только часть проблем, с которыми ежедневно сталкиваются современные женщины. Аюрведа является настоящим спасением для их красоты и здоровья. Она спешит на помощь, предлагая техники и процедуры очищения, расслабления и ухода за своей внешностью и здоровьем, правильного сбалансированного питания, а также лечения возникших проблем со здоровьем в любом возрасте, от рождения, детства, до пубертатного периода, зрелого возраста и постклимактерического возраста. Древнейшее учение объединяет целый комплекс полезнейших знаний и навыков, а его главная цель направлена на достижение полной гармонии на всех уровнях – физическом, психическом, социальном и духовном.
Согласно Аюрведе, здоровье, в том числе и женское здоровье, неразрывно связано с равновесием трёх энергий:
- Вата — движение (пульсация). Она определяет дыхание, кровообращение, сокращение мышц, формирование костной ткани, пять чувств, нервные импульсы, общий рост организма. Характеристики доши — легкость, сухость, холодность, быстрота, непостоянство, уподобление ветру.
- Питта — сжигание, преобразование. Она определяет гормональные процессы, метаболизм, с ней связаны кровь и печень. Характеристики доши — легкость, проникновение, движение, жар, уподобление огню.
- Капха — строительство и соединение. Она определяет и строит все семь тканей в теле. Характеристики доши — тяжесть, медлительность, холодность, постоянство, уподобление воде.
Какой бы ни была конституция женщины, в ней всегда присутствует огонь питты, ибо питта, отвечающая за гормональную систему, всего сильнее именно в женщине, так как именно женщине Создатель даровал счастье и ответственность вынашивания и рождения новой жизни. С активной работой гормонов связана и женская эмоциональность, которая у женщины в несколько раз сильнее, чем у мужчины.
Десять базовых правил Аюрведы для женщин:
- Питание. Наука аюрведы в вопросах питания, касающихся женского здоровья, имеет несколько моментов, которые идут вразрез с современными представлениями о правильном питании. Например, она считает, что женщине для поддержания правильной и здоровой репродуктивной функции, необходимо кушать сладости, ведь, как мы знаем, сладкий вкус благотворен для питты, а питта отвечает за гормональную систему. Но это не значит, что отдавать предпочтение нужно конфетам и тортикам — речь идет о сладких фруктах, сухофруктах и молочных продуктах, также, большинство каш (зерновых продуктов) обладают сладким вкусом. Употреблять калорийные и тяжелые сладкие продукты нужно в полдень, когда огонь пищеварения самый сильный. Ещё один момент важен в питании женщин – для нормальной детородной функции женщине необходимо кушать достаточно жиров, так как высокоплотные холестерины обеспечивают нормальную работу детородных органов у женщин. Стоит упомянуть, что есть теория, по которой именно увлечение обезжиренными молочными и другими продуктами в США привело к заметному росту бесплодия в этой стране. Жирные продукты нельзя есть вечером, это вредно.
- Сон. Из-за недосыпания возникает множество проблем, поэтому, чтобы быть красивой и здоровой, женщине необходимо восполнять свою энергию. По Аюрведе ложиться спать нужно около 22 часов, а вставать не позже 6 утра.
- Секс. Сексуальная энергия это одна из основ жизненной энергии. Если ее расходовать разумно, то здоровье женщины многократно улучшается. Каждой конституции свойствен свой здоровый режим сексуальной жизни. Если сильной и выносливой капхе сексуальные утехи только помогут тонизировать организм, то питте, а особенно вате нужно более экономно расходовать энергию. К счастью, вместе с конституцией человек получает соответствующий темперамент, и если человек здоров и прислушивается к себе, то он поймет, что для него правильно. В идеале, который в нашей жизни трудно достижим, сексуальная энергия должна расходоваться только по назначению, и её назначение – продолжение жизни через рождение детей. Всю остальную энергию этой области лучше преобразовывать в позитивную деятельность, заботу о близких и детях, творческую энергию.
- Работа. Согласно Аюрведе, именно женщина ответственна за домашний очаг и семейное счастье. Разумеется, современные женщины нередко работают наравне с мужчинами, однако по возможности нужно стараться уделять семье больше времени, чем карьере.
- Одежда. Аюрведа советует женщинам полюбить платья и юбки. В отличие от мужчин, у которых энергия идет вверх и для них штаны — это нормально, у женщин она идет вниз и тесно связана с детородной функцией, поэтому выбор одежды непосредственно влияет на женское здоровье.
- Уход за собой. Чтобы долго оставаться молодыми, аюрведа – это кладезь для молодости каждой женщины. В аюрведе есть омолаживающая терапия специальными омолаживающими средствами – расаянами, к которой приступают после проведения очистки организма на клеточном уровне – панчакармы. Сама панчакарма поможет сбросить женщине 5-10 лет за 3-4 недели процедур. Кроме панчакармы есть разнообразные массажи лица и всего тела. Это — восхитительный масляный массаж всего тела – абхъянга, и спортивный, активный массаж стопами – калари, и жиро – сжигающий, убирающий целлюлит, массаж удвартанам, и массаж травяными мешочками кижи, и еще много чего.
- Прогулки. Аюрведа советует быть в гармонии с природой и заряжаться от нее «правильной» энергией. А для питты (а мы помним, что все женщины немного питты) это особенно важно, особенно прогулки у воды, созерцание воды. Полезно больше ходить босиком (даже дома) и наслаждаться, созерцая красивые пейзажи и слушая пение птиц, журчание воды.
- Женственность. Многие качества, перенятые у мужчин, неблагоприятно влияют на женское психическое состояние. Развивая в себе женственность, представительницы прекрасного пола проявляют свою любящую сострадательную природу, и делают этот мир мягче и краше.
- Доброта. Аюрведа призывает совершать как можно больше хороших поступков не только по отношению к близким, но и ко всем окружающим. Конечно, это полезно всем, не только женщинам. Но в женщине это развивает ее материнскую энергию по отношению ко всему миру, и дарует ей счастье и удовлетворение. Даже если у неё нет детей.
- Медитация. Современные люди больше верят в таблетки, но медитативные практики на протяжении многих веков успешно избавляли от болей тела и души, дарили прекрасное настроение и проясняли ум. Медитация – спокойное созерцательное погружение в себя – активизирует гипофиз, ответственный за эндокринный «порядок» во всем теле и за репродуктивные функции; и шишковидную железу, ответственную за выработку «гормона счастья» серотонина днём и «гормона сна» мелатонина ночью.
Здоровье женщины — это основа ее счастья и красоты. Если женщина здорова, то она притягивает в свою жизнь добро и любовь. Будьте здоровы и красивы, наслаждайтесь гармонией, а Аюрведа поможет вам в этом.
Источник
Аюрведа для современных женщин
ЖЕНЩИНА — ЦЕНТР ТВОРЕНИЯ МАТЕРИ-ПРИРОДЫ. СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЕ НУЖНО БЫТЬ В ОТЛИЧНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, УМСТВЕННОЙ, ДУХОВНОЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ПОЭТОМУ ТАК ВАЖНО УДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ ЗДОРОВЬЮ. МНОГИЕ ИЗ НАС ЗАИНТРИГОВАНЫ ИДЕЕЙ АЮРВЕДЫ, НО МАЛО КТО ЗНАЕТ О НЕЙ И О ТОМ, КАК ОНА МОЖЕТ ПОМОЧЬ.
Здоровье современной женщины существенно влияет на здоровье будущего поколения и благополучие семьи. Уровень гормонов значительно различается от возраста к возрасту, поэтому женщина нуждается в особом уходе на разных этапах жизни. Различные гормональные изменения делают женщин, склонными к стрессу и заболеваниям. Тысячелетний опыт Аюрведы-науки о жизни, позволяет современной женщине эффективно бороться с этими проблемами.
В чём состоит уникальность женского организма?
Гормональные периоды и менструации
Эндокринная система женщины проходит определенные гормональные периоды. Менструация — это ежемесячное выделение крови из матки, вызванное отторжением эндометрия, при отсутствии оплодотворения яйцеклетки. Наличие процесса менструации четко разделяет жизнь женщины на две фазы — в период менструации и после менопаузы. Начало менструации отмечает половое созревание с резким увеличением женских половых гормонов и физическими изменениями в организме. Наряду с этими гормональными изменениями, воздействуют различные социальные и эмоциональные факторы — экзамены, переезды, проблемы в отношениях с друзьями, изменения режима и места учебы, которые в большинстве случаев приводят к возникновению хронических проблем со здоровьем. Аюрведа может помочь подготовить девочек-подростков к успешному решению вышеперечисленных проблем.
Каждый менструальный цикл делится на три фазы: дни менструации, после менструации до овуляции (пролиферативная фаза) и от овуляции до менструации (секреторная фаза). В пролиферативную фазу преобладает уровень эстрогена, а в секреторную фазу — уровень прогестерона. В период менопаузы наблюдается внезапное снижение уровня женских гормонов, что затрудняет адаптацию организма. Итак, мы видим, что уровни гормонов у женщин время от времени значительно различаются между собой. Таким образом, для женщин важно корректировать свою диету и образ жизни в соответствии с изменениями уровня гормонов, чтобы общее состояние организма и переход от одной фазы к другой проходили без проблем. В этом врач аюрведы, определив состояние организма и назначив соответствующие аюрведические процедуры и препараты сможет помочь девочкам, девушкам и женщинам.
Психологическое здоровье женщины
Из-за особенностей гормонального фона и множества выполняемых ими ролей женщины склонны к стрессу. Стресс приводит к выгоранию, беспокойству, депрессии, расстройствам пищевого поведения и соматическим заболеваниям. Под воздействием стресса женщины склонны к ожирению, мышечным спазмам, шейному остеохондрозу, остеопорозу и аутоиммунным заболеваниям. Аюрведа обращается к телу, разуму и душе. Вы сможете раскрыть себя и достичь исцеления «изнутри» вместе с нашими врачами. Аюрведа, медитация, йога, здоровый образ жизни, аюрведический детокс, лекарственные травы, препараты (шатавари, чаванапрашам, трифала, специи) и аюрведические массажи (абхьянга, широдара, марма-терапия, поди, калари массаж) могут помочь снизить стресс и повысить качество жизни женщины.
Проблема репродуктивного здоровья женщин
Из-за изменений в питании и образе жизни в детстве многие девочки склонны к раннему началу менструации, прежде, чем они будут подготовлены морально и физически. В этих ситуациях аюрведический образ жизни может способствовать здоровому и легкому переходу. Нарушения менструального цикла снижают качество жизни, отнимая у девушек и женщин несколько дней в месяц от работы или учебы. Это могут быть синдром поликистозных яичников, эндометриоз, болезненные, продолжительные или скудные менструации и нерегулярные циклы. Такие нарушения чаще всего вызваны дисбалансом в организме, который можно контролировать естественным путем с помощью определенных аюрведических трав и методов лечения. На протяжении десятка лет врачи наших центров Атрея с большим успехом вылечивают воспалительные заболевания органов малого таза, кисты яичников, миомы матки, инфекции шейки матки и влагалища, лейкорею и предраковые изменения тканей. Аюрведа предлагает множество естественных и эффективных способов для лечения этих заболеваний.
Сексуальные расстройства
С помощью Аюрведы можно управлять различными сексуальными расстройствами, такими как снижение либидо, болезненный половой акт и женская сексуальная дисфункция.
Бесплодие
Различные состояния, которые влияют на овуляцию и функции матки, могут привести к бесплодию у женщин. Согласно Аюрведе, яйцеклетка и сперма являются самыми глубокими тканями, и дисбаланс в общем тканевом метаболизме может привести к бесплодию. Дисбаланс Вата доши может привести к неправильному функционированию репродуктивных органов. Обычно, эти проблемы называются “необъяснимым” бесплодием, которое можно вылечить с помощью Аюрведы. Наши специалисты используют комплекс различных аюрведических препаратов и процедур для коррекции патологий бесплодия.
Подготовка к беременности
Стресс, зависимости, использование противозачаточных средств, сопутствующие заболевания влияют на организм женщины. Прежде, чем планировать беременность, полезно провести очищение организма, повысить метаболизм и иммунитет, омолодить свое тело. Для этой цели Аюрведа советует изменить образ жизни, использовать травы, масла и различные методы лечения. Кроме того, аюрведические процедуры улучшат здоровье и гормональный баланс и подготовят вас к рождению здорового ребенка. Вы станете менее подверженными стрессам и трудностям во время беременности, родов и периода лактации.
Пренатальный и послеродовой уход
С древних времен Аюрведа рекомендует особые режимы в пренатальный и послеродовой периоды, которые могут помочь улучшить здоровье матери и ребенка в ближайшие годы. Они также важны для профилактики и лечения осложнений беременности и родов и послеродовой депрессии.
Менопауза
Внезапное снижение женских гормонов в период менопаузы приводит к ряду таких симптомов, как приливы, беспокойство, депрессия, перепады настроения и истончение кожи, волос, ногтей и костей. Аюрведа может помочь вам адаптироваться к этим ситуациям. После менопаузы снижение защитных женских половых гормонов увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и заболевания суставов. В это время женщины подвержены психическим, психосоматическим и физическим заболеваниям. Во время менопаузы аюрведический образ жизни, травы и массажные процедуры могут во многом улучшить качество жизни.
Обращайтесь к специалистам Атреи и узнайте, как применить инструменты Аюрведы в современной жизни и почувствовать себя более умиротворенными, спокойными, настоящими, здоровыми и счастливыми!
Источник
Женское здоровье в аюрведе
Репост
Вопрос профилактики и лечения заболеваний женской репродуктивной системы для нашей страны очень актуален. По официальной статистике, 25% женщин в возрасте до 25 лет уже имеют выраженные гормональные нарушения, у 35% женщин старше 40 лет возникают мастопатии, миомы, эндометриоз и другие серьёзные заболевания, и вы удивитесь, но средний возраст наступления климакса в городах — 38 лет! Женщины в восточных странах, которые до сих пор придерживаются принципов традиционной медицины, в частности — аюрведы, не знакомы со всеми этими проблемами.
С точки зрения аюрведы, то тело — мужское или женское — которое мы получили в этой жизни, считается лучшим для реализации своего предназначения, и нужно принимать его с радостью. Если этого не происходит, приходят болезни, а в некоторых случаях и преждевременная смерть — поэтому люди, сменившие пол, живут мало. Невыполнение главной функции женщины, когда работа превыше материнства, даёт организму сигнал к саморазрушению. В аюрведе главной причиной женских болезней, с точки зрения психосоматики, считаются нерешённые проблемы во взаимоотношениях с противоположной своему полу энергией, в том числе с родителями, либо же непринятие себя как женщины.
Почему женщины болеют?
Существуют такие понятия как «чакра» и «марма». Чакры — это энергетические спирали, которые пронизывают тело на всех уровнях и считаются местами накопления и распределения энергии. Мармы — это энергоинформационные зоны, уязвимые точки. Помните, в фильме «Убить Билла» героиня Умы Турман нажимает в определенные точки и герой умирает? Она воздействовала на мармы.
С точки зрения сохранения здоровья женской репродуктивной системы, нас интересует, в первую очередь, вторая чакра — свадхистана. Это камертонный центр половых желез, гениталий, гипофиза, половых гормонов, почек и надпочечников. Свадхистана чакра сохраняет и распределяет творческую и сексуальную энергию, которая на санскрите называется «шакти», получая её из праны, жизненной силы. Обычно свадхистана хорошо развита у тех, кто живёт на природе, в горах, а вот у городских жителей центр этой чакры чаще всего заблокирован или разбалансирован. Это — на тонком уровне — и является причиной перечисленных выше заболеваний, а также того, что в городах у 70% женщин (только подумайте!) наблюдается преждевременное старение.
Российский хирург-онколог Сергей Кацалап в какой-то момент заинтересовался психотипом женщин, которые заболевают раком молочной железы. В результате исследования он пришел к выводу, что больные женщины делятся на два типа.
Первый тип — не реализовавшиеся как женщины. То есть женщины, у которых никогда не было семьи и детей. Второй тип — женщины, которые не реализовали себя в жизни как личности, они руководствуются правилом «я живу для других, мне ничего не нужно»; такие женщины вроде бы служат всем, но своей значимости не ощущают.
Аюрведа также выделяет кармические причины заболеваний женской репродуктивной системы:
— брак по расчету в прошлой жизни;
— подмена любви страстью;
— бесконтрольные сексуальные отношения или сексуальные отношения ради материальной прибыли (проституция);
Если менструация для женщины не является проявлением её женской природы – а в это время происходит очищение от негативной энергии, накопленной за месяц – и воспринимается как помеха и досадное недоразумение, то чаще всего это приводит к предменструальному синдрому, болям. Если женщина не хочет иметь детей, может увеличиться длительность менструации, а подсознательный страх проявить свою женственность приводит к аменорее (полному отсутствию менструации).
Бесплодие на уровне психосоматики является следствием желания иметь ребёнка для того, чтобы удержать рядом мужчину, или же неосознанного страха, что придётся заплатить слишком большую цену за желание иметь детей — потерять престижную, высокооплачиваемую работу, внешнюю привлекательность и т.д.
Если у женщины есть ПМС — это вестник того, что в будущем, скорее всего, возникнут какие-нибудь заболевания.
Другие причины женских заболеваний:
Длительное употребление продуктов, повышающих уровень инсулина: рафинированные сахар и мука, манго, бананы, старый картофель и восстановленное молоко, особенно стерилизованное, а также злоупотребление продуктами, повышающими уровень тестостерона — это, в первую очередь, мясо, яйца, кофе, алкоголь, арахис и даже кетчуп.
Частое отсутствие оргазма при сексуальных отношениях — накапливается избыток сексуальной энергии, шакти — одна из причин эстроген-зависимых заболеваний. Это эндометриоз, миомы, полипы, дисменорея, спорадический зоб.
Аборты, малоподвижный образ жизни, сидячая работа — всё это способствует застою в венах малого таза.
Привлечение одеждой и поведением сексуального внимания мужчин. В этот момент женщина получается избыток энергии шакти, причём отрицательной.
Длительное использование противозачаточных средств и спирали. Сейчас в медицинских учреждениях ввели обязательный скрининг — малышей в возрасте до года посылают на ультразвуковое обследование. И в последние годы участились случаи камней в почках и желчном пузыре. Ребёнку три месяца, а у него камни. Долго не могли понять почему, это стало предметом исследования, несколько профессоров защитили диссертации на эту тему — длительное использование гормональных таблеток приводит к образованию камней, к истончению эмали зубов и т.д. Это лишь одно из следствий.
Привычка сидеть нога на ногу. В подколенной ямке находится биологически активная зона, при давлении возникает венозный застой, в том числе в органах малого таза, блокируется свадхистана чакра.
Повреждение марм (энергетических центров) при пирсинге, операционных травмах, обычных травмах. Даже современная медицина считает, что нужно избегать травм, особенно у женщин на груди, и пирсинга.
Стремление занять в обществе место, не соответствующее таланту. В ведической традиции считается, что каждому из нас при рождении дан определенный талант, и мы должны жить в соответствии с ним, в соответствии со своим предназначением. Если женщина прикладывает невероятные усилия, чтобы занять место под солнцем — то есть живёт в агрессии, страхе, зависти, работает без отдыха по семь дней в неделю, это также приводит к расстройству энергии шакти.
Сопутствующая причина развития заболеваний — снижение иммунитета после 40 лет, особенно у жителей больших городов, болезни печени из-за неправильного питания и плохой экологии, снижение функций щитовидной железы в связи с активизацией прогестерона, снижение функции гипофиза, уровня инсулина и т.д.
Любую женщину волнует вопрос сохранения молодости и красоты.
Каким образом мы сами способствуем своему старению? В аюрведе существует концепция оджаса — грубо говоря, запаса жизненных сил, расположенного в области сердца. Оджас бывает двух типов — пополняемый и непополняемый, белый и красный. Белого, непополняемого оджаса у нас всего несколько капель, и он расходуется с каждым ударом сердца. При болезни, стрессе и больших физических нагрузках сердцебиение усиливается, оджас расходуется быстрее. Если такой оджас растрачивается более чем на половину, начинаются выраженные процессы старения.
Восполняемый оджас образуется из репродуктивной ткани. Если мы увеличиваем его запас, то компенсируем потерю невосполняемого оджаса. Запас красного оджаса уменьшается от электромагнитного излучения, поэтому вредно долго сидеть перед компьютером и телевизором, при чрезмерном расходе репродуктивной жидкости — поэтому в целом аюрведа не рекомендует слишком частый и беспорядочный секс. Пополняют запас оджаса молоко, топлёное масло, кокос, рис басмати, кешью, кунжут, финики, мед, чаванпраш, а также ранний отход ко сну, пребывание или паломничество по святым местам, занятие йогой и медитативными практиками.
Считается, что оджас полностью созревает к 20-25 годам, и это лучшее время для рождения и беременности. С рождением ребёнка женщина теряет 50% оджаса, с рождением второго ребёнка — 50% от оставшегося оджаса, также энергия уходит при кормлении. Аюрведа рекомендует, чтобы между двумя родами был промежуток не менее 2,5 лет, если этот промежуток меньше, то может развиться мышечная слабость, остеопороз, слабость нервной системы. Считается, если женщина родила двух детей с интервалом менее 2,5 лет, то проживет на 5 лет меньше, чем её подружка, у которой один ребёнок.
Хочу более подробно рассказать о приёме гормональных препаратов, которые сейчас назначают не глядя. Эндокринные железы вырабатывают и выделяют биологически активные вещества — гормоны — непосредственно в кровь и регулируют все процессы в организме. Эндокринная система тесно связана с нервной, и все эндокринные органы связаны между собой — изменения в одном органе обязательно сказываются на всех остальных. При этом важно знать, что выработка гормонов в организме происходит по принципу обратной связи — чем больше мы получаем извне, тем меньше вырабатывается самостоятельно.
К сожалению, данные исследований у нас в основном есть по США, но так или иначе — специалисты Университета Северной Калифорнии исследовали женщин, которые после менопаузы принимали гормональные препараты. У женщин, принимавших только препараты эстрогена, риск рака груди возрастает на 6% каждые пять лет, у женщин, принимавших комбинированные препараты — эстроген плюс прогестерон, риск повышается на 24%. Если женщина принимает препараты последовательно, в основном противозачаточные таблетки, риск развития рака груди увеличивается каждые пять лет на 38%! При приёме противозачаточных таблеток более четырёх лет до рождения первого ребёнка риск рака молочной железы возрастает на 70%.
С момента начала использования гормональных контрацептивов прошло немногим больше 30 лет, с точки зрения науки, мы в настоящее время участвуем в глобальном эксперименте. В медицине известно много примеров, когда какое-то открытие полностью переворачивает традиционный подход. Было в ходу массовое переливание крови — даже прыщи так лечили, а теперь его делают только по жизненным показаниям. Раньше гемодез при внутривенной терапии при отравлении всем подряд лили, а потом оказалось, что у него много побочных явлений и он не выводится из организма. Препарат алюминия — тот же «Альмагель» — связывают с развитием болезни Альцгеймера. Стрептомицин, один из первых антибиотиков, вызывает глухоту.
Гинекологи возражают — они назначают препараты с низким содержанием гормонов. Но в таком случае, поскольку у женщины продолжается выработка собственных гормонов, из-за этого повышается риск кистозных образований. Гормональные таблетки увеличивают склонность к инфекциям, заболеваниям печени, нарушениям свёртываемости крови, воспалительным заболеваниям вен. Со временем выработка собственных гормонов прекращается, и тогда организм быстро старится, а женщина вынуждена принимать гормоны до конца жизни.
Есть тут и этический аспект. Почему не разработаны противозачаточные гормональные средства для мужчин? Так природой устроено, что мужчины подсознательно боятся нарушить свою половую функцию и стремятся поддерживать её до преклонного возраста. Женщины же по природе более жертвенны, и нас больше, чем мужчин — мы стремимся их удержать.
Источник