Цинк на iHerb для детей и взрослых
Когда я узнала, что цинка катастрофически мало в нашем организме, то поняла, почему у меня возникают частые простуды и другие проблемы со здоровьем. Решить эту проблему мне помог цинк с сайта Айхерб. В статье расскажу о пользе цинка и тонкостях его выбора.
Польза цинка для организма человека
Полезные свойства цинка
Врачи склоняются к мнению, что цинка в организме человека ничтожно мало. Однако, он выполняет большое количество функций и оберегает организм от многих болезней. Есть два вида цинкового вещества: то, которое принимают внутрь в виде добавок к продуктам, и в виде мазей.
В этом обзоре я рассказываю о цинке, как о биологически активной добавке. Его польза наблюдается как внешне, так и внутренне.
Цинк обладает такими свойствами:
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительные процессы;
- улучшает память и зрение;
- предотвращает первые признаки старения, регенерирует клетки кожи;
- стабилизирует кровообращение;
- стимулирует иммунную систему;
- приводит в норму такие чувства, как вкус и обоняние;
- помогает при простуде и вирусных заболеваниях;
- при беременности способствует укреплению организма малыша;
- положительно влияет на здоровье зубов и костей;
- насыщает организм витаминами Е и А;
- повышает детородную функцию, как у мужчин, так и у женщин;
- восстанавливает мышечные волокна;
- помогает при психических заболеваниях;
- стабилизирует гормональный фон.
Переизбыток цинка влияет на организм также, как и его дефицит. Иммунная система при увеличении дозы цинка может ослабиться.
Суточная норма для взрослых и детей
При дефиците любого элемента в организме в первую очередь необходимо употреблять пищу, богатую этим компонентом. Ценными источниками являются мясо, рыба и морепродукты, хлебные изделия. Но в большинстве случае наше рацион далёк от идеального. Так на помощь приходят витаминные добавки с цинком.
Цинк в продуктах питания
Суточная норма цинка, которую необходимо принимать, напрямую зависит от возраста и пола человека.
Дозировка цинка в сутки для детей:
- Младенцам до года – не более 2 мг.
- 1-3 года до 3 мг.
- 4-8 лет до 5 мг.
- 9-13 лет до 8 мг.
- 14-18 лет до 9 мг.
- 19-50 лет в диапазоне от 9 до 13 мг.
- Старше 50 лет до 11 мг.
- 14-18 лет до 10 мг.
- 19-50 лет в диапазоне от 10 до 14 мг.
- Старше 50 лет до 12 мг.
При наличии дефицита цинка дозировка может быть увеличена по согласованию с лечащим врачом.
Какой цинк выбрать на Айхерб?
Цинковая добавка для меня крайне необходима, так как я не ем многие продукты, которые содержат это вещество. Выпускаемые формы цинка практически похожи друг на друга и действуют одинаково.
Я выделила несколько форм с сайта Айхерб. Все они имеют индивидуальные характеристики и различны по применению. Если вы чувствуете, что у вас дефицит цинка, вам необходимо исправить эту проблему и выбрать один из предлагаемых мною препаратов.
Симптомами дефицита цинка являются:
- Облысение.
- Внезапная потеря или набор веса.
- Вы часто болеете, причиной этому становится ослабленный иммунитет.
- Нарушена работа нервов.
- Бесплодие.
- Усталость.
- Диарея, проблемы с пищеварением.
- Чувства вкуса и запаха изменились.
- Появилось избыточное акне.
Пиколинат цинка Now Foods на iHerb (большая дозировка 50 мг)
Данный препарат от Now Foods абсолютно безопасен для здоровья при условии дефицита цинка в организме. Выпускается в виде капсул (на iHerb есть упаковки по 120 и 240 штук). Принимать по одной капсуле в день во время еды (лучше при завтраке). Капсула сделана из желатина, внутри нее сам цинковый порошок с добавками.
Одной баночки хватает на 4 месяца. Во время курса запасы цинка обогащаются. Побочных эффектов во время приема не возникает.
Цинк для детей ActivMelt ягодное ассорти
Детям цинк также необходим, как и взрослым. Моя сестра, у которой двое детей, покупает с Айхерб детскую добавку АктивМелт от фирмы KAL. Препарат имеет яркий ягодный вкус. Дети довольны! Мини-таблетки быстро тают во рту и не вызывают проблем с проглатыванием.
В составе – только натуральные компоненты. Рекомендации по применению: ежедневно рассасывать по одной микро-таблетке ActivMelt. На Айхерб можно купить упаковку как на 90, так и на 180 штук.
Цинк для детей ActivMelt ягодное ассорти
Витаминный необработанный цинк Garden of Life
После того, как пиколинат цинка Now Foods закончился, я нашла в интернет-магазине iHerb более подходящий для себя вариант от Garden of Life. Он прошел неагрессивную обработку и сохранил в себе все питательные вещества и кофакторы. В составе нет ГМО, глютена и других вредных элементов.
Я принимаю по две капсулы в день во время завтрака и ужина. Капсулы цинка можно вскрывать, а их содержимое добавляться в воду либо сок. Бывают упаковки по 60 и 120 штук.
Необработанный цинк Garden of Life
Глицинат цинка Now Foods
И последний вариант – это глицинат цинка. В составе – кремнезем, целлюлоза и стереат магния. Хорошо усваивается организмом. Таблетки можно принимать внутрь один раз в день после приема пищи.
Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется употреблять Now Foods. За упаковку на 250 штук необходимо заплатить около 7 долларов.
Глицинат цинка Now Foods
Цинк точно укрепил мой иммунитет, почувствовала улучшение памяти и стала легче переносить стрессы на работе. Рекомендую всем попробовать эти полезные капсулы с сайта Айхерб. Не забудьте убедиться дефиците цинка при покупке препаратов в высоких дозировках от 20 мг.
Создатель и главный редактор блога. Подписаться на Instagram
Источник