Айхерб витамины с хромом

Выбираем лучший хром на iHerb

Эта статья поможет вам выбрать лучший хром на iHerb. Мы составили рейтинг пиколината, хелата, никотината и других форм препарата. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.

Здесь же вы найдете руководство по подбору витаминов с хромом на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Инструкция по выбору добавки

Далее собраны советы, которые помогут приобрести качественный минеральный препарат.

Кому нужно или можно принимать хром

Основным показанием к приему добавок с хромом является сахарный диабет. Микроэлемент облегчает транспорт глюкозы внутрь клетки, усиливает действие инсулина, снижает тягу к сладкому.

Препараты с этим веществом также назначаются для лечения или профилактики таких состояний:

• воспалительные заболевания кишечника – болезнь Крона, гастриты, энтероколиты;
• сердечно-сосудистая патология, повышение уровня холестерина;
• глаукома;
• остеопороз;
• иммунодефицитные состояния;
• воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
• заболевания печени.

Прием БАДов с этим элементом в составе показан при соблюдении диеты (с целью похудения), тяжелых физических нагрузках, беременности, лактации.

Симптомы дефицита хрома – бессонница, головные боли, парестезия в руках и ногах, быстрая утомляемость, снижение остроты зрения.

Формы выпуска

Чаще всего хром выпускается в виде таблеток или капсул. Вторые отличаются высокой биодоступностью, так как всасываются в тонком кишечнике. Они имеют большой размер, поэтому не всем пациентам удобно их глотать. Таблетки более компактные, но они часто раздражают слизистую ЖКТ и вызывают побочные реакции.

Некоторые производители выпускают микроэлемент в форме жидкого концентрированного раствора. Этот препарат имеет наивысшую биодоступность, его удобно дозировать. Недостаток – неприятный минеральный привкус.

Состав

В составе качественных БАДов должны отсутствовать консерванты, искусственные ароматизаторы, аллергены, глютен. Существует несколько химических соединений, которые используются для изготовления лекарственных препаратов.

Таблица 1. Разновидности хрома в биологически активных добавках

Комплексные добавки

Микроэлемент часто используется в составе поливитаминных препаратов. Они стоят дороже, чем монодобавки. Есть такие активные комбинации:

1. Хром и ванадий. Оба элемента регулируют уровень глюкозы в крови.
2. Хром и кальций. Вещества взаимно усиливают биодоступность друг друга.
3. Хром и биотин. В плацебо-контролируемых исследованиях установлено, что комплексная добавка в полтора раза лучше снижает уровень сахара в крови, чем монопрепарат.
4. Мультивитамины с хромом. Активные комплексные пищевые добавки восполняют баланс витаминов в организме. Например, аскорбиновая кислота повышает усвояемость хрома в кишечнике.

Как подобрать объем упаковки

Взрослым людям в профилактических, лечебных целях врачи советуют пить по 200-500 мкг нутриента в день. Курс приема препаратов составляет 2-3 месяца. Поэтому выбирать добавки рекомендуется с содержанием 60 и более порций в одной упаковке. При употреблении БАДа всей семьей можно покупать большие банки (200-250 капсул/таблеток).

Цены добавок

Покупателей часто вводят в заблуждение низкие цены на добавки с хромом в аптеках. Невысокая стоимость объясняется маленьким содержанием активного вещества и его слабой химической формой, поэтому в день придется пить в 2-3 раза больше таблеток.

Чтобы сравнить цены, нужно рассчитать стоимость 1 дозы – разделить цену упаковки на количество порций. По этому показателю качественные импортные добавки выигрывают у отечественных.

Лучшие производители

БАДы, отличающиеся высоким качеством, представлены на сайте Айхерб. Но среди покупателей наиболее популярны добавки от американских фирм – Solgar, Now Foods, MRM, Natrol, 21st Century.

Добавки с пиколинатом хрома

Здесь собрано 5 лучших препаратов в форме пиколината. БАДы отсортированы по количеству положительных отзывов на сайте iHerb.

Источник

Добавки с хромом на iHerb от тяги к сладкому

Сильное желание съесть чего-то сладенького вредят здоровью и красивой фигуре. Как же бороться с этой напастью? Фармацевтами была разработана 100% формула от «ЖОРА» на основе популярного микроэлемента хрома, который ускоряет обмен веществ в организме и способствует похудению.

Польза хрома для снижения веса

Польза хрома для организма человека

Хром — важный микроэлемент, участвующий в липидном, белковом и углеводном обмене. Минерал входит в состав почти всех органов, однако больше всего нужен для построения костной ткани, волос и ногтей.

Хром необходим организму в малых количествах, однако его польза для здоровья многогранна. Источники: www.healthline.com и harvard.edu

1. контролирует уровень сахара в крови;
2. влияет на обмен веществ;
3. снижает аппетит;
4. предотвращает гипертонию;
5. нормализует холестерин;
6. оказывает положительное влияние на работу щитовидной железы;
7. выводит радионуклиды, соли тяжелых металлов и токсины;
8. отвечает за нормализацию проницаемости мембран в клетках;
9. предотвращает развитие катаракты (в сочетании с цинком).

Применение хрома для похудения

По мнению многочисленных медицинских исследований хром действительно помогает при похудении. Микроэлемент увеличивает резервные возможности организма запасать гликоген. Это способствует росту мышечной массы и силе сокращения мышц, а также косвенно влияет на снижение жировых отложений. Источники: www.ncbi.nlm.nih.gov и vitagene.com

Также минерал увеличивает выработку норадреналина и серотонина, что способствует ощущению счастья и спокойствия.

Не забываем, что эффективное снижение веса достигается в комплексе с правильным питанием и физической активностью.

Продукты питания с высоким содержанием хрома

Понять, что человеку не хватает микроэлемента можно по сильному желанию сладенького, постоянному ощущению голода, обильному потоотделению и часто повторяющимся приступам головокружения. Чтобы избежать таких негативных проявлений, стоит увеличить в своем рационе продукты, богатые хромом.

Рекомендуемая суточная потребность в хроме:

• для мужчин — 25-35 мкг;
• для женщин — 21-25 мкг;
• для спортсменов — 200 мкг.

Ниже приведена таблица с наиболее высоким содержанием хрома в продуктах:

Название продукта

Содержание хрома в 100 граммах Процент суточной потребности Тунец 90 мкг 180% Горбуша 55 мкг 110% Скумбрия 55 мкг 110% Креветка 50 мкг 100% Свекла 20 мкг 40% Яйцо перепелиное 14 мкг 28% Мясо (свинина) 13,5 мкг 27% Грибы шампиньоны 13 мкг 26% Крупа перловая 12,5 мкг 25% Чечевица 10,8 мкг 22% Картофель 10 мкг 20% Огурец 6 мкг 12% Капуста белокочанная 5 мкг 10%