Блог Марины Шаховой
Обзоры продукции с iherb.com
Витамины IHERB vs. Аптечные Витамины. Как не купить кота в мешке?
Почему я всегда твержу о том, что любые, даже самые дешевые витамины c IHERB дадут 100 очков вперед витаминам из аптеки за углом? Смотрите видео и читайте статью.
Витамины IHERB vs. Аптечные Витамины
Во время моей учебы в институте я часто простужалась и болела то ангиной, то ОРВИ, то ОРЗ. Участковый терапевт в моей поликлинике каждый раз прописывал принимать мне мультивитаминные комплексы. И каждый раз я покупала в аптеке витамины, не задумываясь о том, из чего они состоят.
Первый неприятный инцидент произошел у меня с американскими витаминами Vitrum, когда у меня произошло сильное расстройство желудка. Я не успела пропить их и неделю, и высыпала оставшиеся таблетки в унитаз.
Во второй раз я приобрела другой витаминный комплекс — Дуовит. Пила его утром, перед парами, часто на голодный желудок. Неприятные ощущения в животе появились буквально в первые дни приема. Я списала все на неправильное питание. Но когда я закончила принимать аптечные витамины, дискомфорт исчез и пищеварение восстановилось.
Принимая витаминно-минеральные комплексы из аптек я не стала меньше болеть и простужаться. Хорошее самочувствие у меня было только в период с июля по октябрь, когда на столе было много свежих овощей и фруктов.
Как не купить кота в мешке?
Пять лет спустя, после того как я открыла для себя мир натуральных продуктов на сайте IHERB я понемногу стала понимать, почему аптечные витамины вызывают у меня побочные эффекты и не дают никаких положительных результатов. Я отыскала старую банку от Vitrum, в которую я не выбросила только потому, что в ней было удобно хранить соль. Я подробно изучила состав на упаковке и была, мягко говоря, в недоумении.
Фактически, производитель Юнифарм, считает потребителей своих витаминов полными дураками. И, признаюсь, я была раньше полной дурой. В составе витаминно-минерального комплекса полностью ОТСУТСТВУЕТ информация о химическом составе витаминов и формах минералов!
«Состав» Витрума для дураков
Поясню на примере. Витамин А в мультивитаминных комплексах бывает в виде бета-каротина и в виде ретинола пальмитата (или ацетата). Хороший и честный производитель всегда пишет в составе в какой форме представлен витамин А, и даже процентное соотношение бета-каротина и ретинола.
Или, к примеру, минералы бывают представлены как в формах с низкой биодоступностью (оксиды, сульфаты), так и в формах с высокой биодоступностью (цитратной или хелатной). Потребитель вправе знать, в какой форме находятся приобретаемые им витамины и минералы, чтобы выбрать для своего здоровья самое лучшее.
Состав витаминов на IHERB
НО! 99% мультивитаминов в аптеке не содержат на упаковке эту важную информацию. И скорее всего, мы приобретаем сплошь синтетические витамины и низкоусваиваемые минералы.
Я не спорю, у кого-то организм силен настолько, что сможет переварить даже гвоздь. Но есть и такие люди, которых большинство, которым принимать такие витамины в лучшем случае бесполезно. В худшем случае — неприятие витаминов и минералов системой пищеварения и нагрузка на почки, которые будут в усиленном режиме выводить чужеродные вещества из организма.
И что самое неприятное — в этом виноваты мы сами, потребители аптечных Витрумов и Центрумов. Мы покупаем мультивитамины, которые понравились нам по упаковке или те, рекламу которых мы видели по телеку. Но мы не задумываемся о том, как наш организм примет эти вещества, и как они будут усваиваться.
Покупая синтетические препараты, мы ведь не знаем о том, что существуют ферментированные растительные витамины, хелатные минералы, пищевые концентраты. Да, это все стоит дороже, чем в аптеке. Да, это можно купить только в зарубежных интернет-магазинах. А отечественной фармакологии выгодно чтобы Вы были здоровы? Конечно же нет.
Я не буду с пеной у рта доказывать Вам, что синтетические аптечные витаминно-минеральные комплексы — полный отстой, а food-based vitamins and minerals — манна небесная, нет. Я — за честность производителей и за нашу с Вами компетентность в выборе витаминов и минералов. Вот и все. Поэтому следующая моя статья будет о том, как правильно выбрать витаминно-минеральный комплекс на IHERB.
А пока можете перейти на мой канал Youtube и посмотреть мои видео о витаминах на IHERB. Всем доброго здоровья!
Источник
Основные витамины и минералы. Аптека или Iherb?
В заключении серии постов об аналог лекарств из аптеки подготовила сравнение основных витаминов и минералов из аптеки и с Iherb.
1. Омега-3
Вариантов Омега-3 в аптеках достаточно много. Я взяла три самых популярных варианта. Сравниваю по содержанию кислот DHA и EPA. Рекомендованная доза — от 800мг в сутки для взрослого человека.
Омега-3 от ДоппельГерц:
EPA — 144мг
DHA — 96мг
Цена — около 600 рублей за 80 капсул.
Что бы получить необходимую дозировку нужно принимать минимум 3, а лучше 4 капсулы в день. Таким образом упаковки хватит на 20 дней. Стоимость дневного приема 30 рублей. По качеству сырья и форме информации нет.
Тройная Омега-3 от Эвалар:
EPA — 550мг
DHA — 230мг
Цена — 785 рублей за 30 капсул.
В одной капсуле достаточное содержание кислот, цена за ежедневный прием 26 рублей. Информации по качеству сырья и форме нет.
Омега форте от Эвалар:
EPA и DHA в процентном соотношение не указано. Сырье: льняное масло
Цена — около 230 рублей за 30 штук.
________________________________________ ______
California Gold Nutrition, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых мягких гелей
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 480мг
DHA — 320мг
Цена — 460 рублей за 30 капсул. Стоимость суточной дозы 15 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
Sports Research, Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg, 180 Softgels
Содержит Омега-3 в форме триглециридов.
EPA — 687мг
DHA — 250мг
Цена — 2620 руб. за 180 капсул. Стоимость суточной дозы 14.5 рублей. Что почти в 2 раза дешевле Тройной Омеги от эвалар при таком же содержание кислот. Плюс качество сырья подтверждено.
2. Магний
Магне В6:
Активное вещество — магний лактат, содержание 470мг в капсуле. Достаточно неплохая форма магния, обладает неплохой биодоступностью.
Цена: 480 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магнелис B6:
Активное вещество — тот же магний лактат, содержание 470мг в капсуле.
Цена: 415 рублей за 60 таблеток. Рекомендуемая дневная доза 6-8 таблеток, упаковки хватит на 10 дней.
Магний В6 от Эвалар:
Активное вещество — магния аспарагинат, хорошая форма магния. Содержание в таблетке 48 мг, дневная доза 6 таблеток.
Цена: 235 рублей за 36 таблеток, упаковки хватит на 6 дней.
Во всех этих добавках магния содержится В6 для лучшего усвоения, потому что эти формы магния без него хуже усваиваются.
________________________________________
KAL, Глицинат магния 400, 400 мг, 180 таблеток
Магний в форме глицината, на сегодняшний день самая биодоступная форма магния без побочных эффектов.
Содержание в таблетке — 200мг, суточная доза 2 таблетки (хотя я пью по одной, мне хватает).
Цена: 1300 рублей за 180 таблеток, упаковки хватит на 90 дней. Стоимость месячного курса 433 рублей. Выгода по цене в 3 раза.
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 вегетарианских капсул
Магний в форме глицината. Содержание в капсуле — 100мг.
Суточная доза 4 таблетки.
Цена: 784 рубля за 120 капсул. Стоимость месячного курса 261 рубль. Выгода по цене в 6 раз.
3. Железо
Фенюльс — содержит сульфат железа. Форма железа. которая во многих странах уже запрещена к приему, а у нас ее продолжают назначать даже беременным. Имеет массу побочных эффектов.
Содержание в капсуле активного вещества 45мг. Цена 230 рублей за 30 штук.
Сорбифер — содержит тот же сульфат железа.
Содержание в капсуле 100мг железа. Цена 390 рублей за 30 штук.
______________________________________
Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron, 60 Fast-Acting Softgels
Содержит хелатное железо — самая безопасная и усваиваемая форма. И все необходимое ко-факторы для максимального усвоения.
В капсуле около 30мг железа. Суточная доза 3 капсулы.
Стоимость 628 рублей за 60 капсул. По цене выходит тоже самое, но выгода по составу очевидна.
Solaray, Железо, 50 мг, 60 вегетарианских капсул
Содержит хелатное железо — 50мг в капсуле.
Стоимость — 400 рублей за 60 капсул. Выгода по цене и составу очевидна.
4. Кальций. 
Кальций компливит — содержит карбонат кальция, не самая лучшая и биодоступная форма.
Содержание в таблетке — 500мг. Содержание D3 настолько незначительное, что даже писать о нем не буду. Дозировка до 3-х таблеток в день.
Цена — 300 рублей за 100 штук.
Кальций Д3 никомед — содержит так же кальций карбонат.
Содержание в таблетке — 1250 мг, D3 так же незначительное количество. Дозировка — 2 таблетки в день.
Цена — 520 рублей за 120 таблеток.
________________________________________ ____
Nature’s Way, Цитрат кальция, 250 капсул
Цитрат кальция — одна из наиболее биодоступных форм кальция.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1070 рублей за 250 капсул. Стоимость месячного курса 350 рублей. Выгода по составу.
Carlson Labs, Кальций в форме хелата, 500 мг, 180 таблеток
Хелат кальция — лучшая форма для усвоения.
Содержание в капсуле — 250мг, суточная доза 2 капсулы.
Цена — 1420 рублей за 180 капсул. Стоимость месячного курса 470 рублей. Выгода по составу.
5. Калия йодид. 
Калия йодид — содержания в одной таблетке йода — 200мкг. Цена около 75 рублей за 100 таблеток.
________________________________________ ________
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
Содержит йод и йодид калия — 50мкг в одной капле. Суточная доза 3 капли, бутылек растичан на 320 дней приема. почти год.
Цена 350 рублей. По цене и содержанию примерно одно и тоже.
Nature’s Life, Исландская ламинария, 500 таблеток
Ламинария, она же Келп — водоросль, природный источник йода.
Содержание йода в таблетке — 225мг.
Цена 480 рублей за 500 таблеток. Цена и содержание йода примерно одинаковое.
6. Коэнзим Q10. 
Коэнзим Q10 Эвалар.
Содержание в 1 капсуле 100мг.
Цена — 650 рублей за 30 штук.
________________________________________ ____
California Gold Nutrition, Коэнзим Q10, 100 мг, 120 Овощные мягкие гели
Содержание в капсуле те же 100мг, но цена 790 рублей за 120 штук. Выгода по цене очевидна.
7. Селен
Селен форте — содержит 70мкг чистого селена.
Цена — 140 рублей за 60 таблеток.
________________________________________ __________
Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
Содержание в капсуле 100мкг .
Цена — 430 рублей за 100 капсул. Тот случай когда переплачивать, возможно, нет смысла.
8. Цинк. 
Цинк от Эвалар — цинк в форме лактата (не самая лучшая форма), содержание в капсуле — 12мг
Цена — 140 рублей за 50 таблеток.
________________________________________
Nature’s Way, Хелат цинка, 30 мг, 100 капсул
Хелат цинка — самая биодоступная форма цинка.
Содержание в капсуле 30мг цинка.
Цена — 350 рублей за 100 капсул. Цена примерно одинаковая, выгода по составу.
9. Пренатальные витамины. 
Элевит Пронаталь:
Содержит достаточно много необходимых витаминов и минералов, но некоторые не в самых лучших формах (например сульфаты). Содержит незначительное количество D3.
Цена — 1600 рублей з 100 капсул.
Витрум пренаталь:
так же достаточно витаминов и минералов содержит, но опять не в очень хороших формах (сульфаты, оксиды).
Цена — 1600 рублей за 100 капсул.
________________________________________ _______
Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул
Содержание витаминов и минералов примерно одинаковое, но эти витамины сырые, то есть сделаны из фруктов и овощей, то есть все витамины и минералы в них природные.
Производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, но если принимать по 2 то содержание активных веществ будет примерно как у выше описанных витаминов.
Цена 3000 рублей за 180 капсул. Из расчета приема 3 капсулы в день стоимость месячного курса 1500 рублей. То есть по стоимости выходит так же как Элевит и Витрум.
New Chapter, Perfect Prenatal Multivitamin, 192 вегетарианских таблетки
Так же сырые, НЕ синтетические витамины, сделанные из овощей и фруктов, в них все витамины и минералы природного происхождения.
Цена 3430 рублей за 192 капсулы. Рекомендованая дозировка — 3 капсулы в день.
Стоимость месячного курса — 1700 рублей. Не намного дороже Элевит и Витрума, но качество лучше в разы.
10. Витамины кожа-волосы-ногти
Эксперт волос — комплексные витамины.
Активные вещества — автолизат пивных дрожжей, таурин, цистин, экстракт хвоща, цинк и биотин.
Биотин и цинк на последнем месте, т.е. содержание их совсем незначительное, хотя из всего списка именно эти вещества наиболее полезны для волос и кожи.
Цена — 450 рублей зв 60 таблеток.
Витамины для волос ДоппельГерц.
Активные вещества — кальций, витамины группы Б (б6, б7), биотин, масло зародышей пшеницы, цинк. Количества совсем не значительные.
Цена — 660 рублей за 30 капсул.
________________________________________
Irwin Naturals, Здоровая кожа и волосы плюс ногти, 120 жидких гелевых капсул
Содержит 2600 биотина, витамин С в форме аскорбата, пиколинат цинка 10мг, льняное масло, марганец, медь. Все элементы в хороших биодоступных рабочих формах.
Стоимость 1600 рублей, дозировка — 2 капсулы в день. Стоимость месячного курса 800 рублей.
Да, по цене выходит немного дороже. Но учитывая что вышеописанные витамины бесполезны думаю есть смысл переплатить.
Есть комплексы и подешевле, но состав в них похуже — меньше содержание активных компонентов, менее биодоступные формы.
Источник